Sitruunaruohon eteerisen öljyn edut ja käyttötarkoitukset
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Sitruunaruohon eteerinen öljy tulee sitruunaruohokasvista, joka kasvaa trooppisissa ja subtrooppisissa osissa maailmaa. Öljy voi olla kirkasta tai vaaleankeltaista, ohut koostumus ja sitruunan tuoksu.
Ihmiset ovat käyttäneet sitruunaruohoa perinteisessä lääketieteessä kivun lievittämiseen, vatsavaivoihin ja kuumetta. Sen antioksidantit, anti-inflammatoriset ja sienilääkkeet voivat myös antaa sille muita etuja.
Tässä artikkelissa on tietoja sitruunaruohon eteerisen öljyn mahdollisista eduista sekä siitä, miten sitä käytetään, ja jos sillä on sivuvaikutuksia.
Edut
Sitruunaruohoöljyn etuja voivat olla:
Bakteerien torjunta
Sitruunaruohon eteerinen öljy voi auttaa estämään bakteerien kasvua.
Vuoden 2016 in vitro -tutkimuksen kirjoittajat havaitsivat, että sitruunaruohon eteerinen öljy on tehokas taistelussa Acinetobacter baumannii bakteerit. Tämä monilääkeresistentti bakteeri voi aiheuttaa keuhkokuumeen ja veri-infektiot.
Koska sitruunaruohon eteerinen öljy inhiboi ja tappaa tehokkaasti bakteereja, se voi tulevaisuudessa olla täydentävä hoito tauteihin, jotka eivät reagoi antibiooteihin.
Toisessa tutkimuksessa 2-prosenttinen sitruunaruohon eteerinen öljygeeli esti ikenetaudin aiheuttavien bakteerien kasvua. Tämän pienen tutkimuksen aikana osallistui 15 ihmistä, joilla oli useita ikenitaudin paikkoja suussa.
Osallistujat levittivät geeliä ikenetaudin sijaintiin kirurgisen hammaslääkityksen kanssa. Kirjoittajat vertasivat tuloksia ryhmään, joka käyttää vain kirurgista hammashoitoa.
Sitruunaruohon eteerinen öljy ja ei-kirurginen hammashoito lisäsivät kudosten paranemista enemmän kuin pelkästään kirurginen hammashoito.
Tulehduksen vähentäminen
Krooninen tulehdus voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mukaan lukien niveltulehdus, diabetes ja jotkut syövät.
Vuoden 2014 tutkimus osoitti, että sitruunaruohon eteerisellä öljyllä on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia hiirillä, joilla on sieni-infektio.
Tutkijat päättelivät, että vaikka tarvitaan enemmän tutkimuksia ihmisillä, sitruunaruohon eteerinen öljy voi auttaa hoitamaan ihon tulehdusta tulevaisuudessa.
Sieni-infektioiden torjunta
Samassa vuoden 2014 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat sitruunaruohon eteerisen öljyn in vitro -vaikutuksia tiettyihin sieniin, mukaan lukien Candida albicans, joka on vastuussa hiiva-infektioista ja sammas.
Eteerisellä öljyllä oli "lupaava" sienilääke, joka saa kirjoittajat toteamaan, että sillä voisi olla potentiaalista käyttöä sieni-infektioiden hoidossa. Tehokkaammat tutkimukset ihmisillä ovat kuitenkin välttämättömiä vaikutusten vahvistamiseksi.
Tarjoaa antioksidantteja
Antioksidantit auttavat torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja ja oksidatiivista stressiä kehossa, mikä voi auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä ja monien sairauksien riskiä.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa sitruunaruoholla osoitettiin olevan vahvoja antioksidanttiominaisuuksia ja se oli tehokas vapauttamaan radikaaleja in vitro -kokeessa.
Aikaisemman vuoden 2011 tutkimuksen tekijät havaitsivat myös, että sitruunaruohoöljyn suuvedellä oli antioksidanttivaikutuksia. Tutkimukseen osallistui 40 osallistujaa, mukaan lukien ihmiset, joilla oli ikenetulehdus tai ientulehdus.
Tutkijat testasivat sitruunaruohoöljyn suuveden antioksidanttivaikutusta kolmella eri pitoisuustasolla ja havaitsivat, että antioksidanttiaktiivisuus osoitettiin kaikilla pitoisuuksilla.
Nämä tulokset voivat tehdä siitä hyödyllisen lisäyksen tavalliseen hammashygieniarutiiniin.
Vatsaongelmien hoitaminen
Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että sitruunaruohon eteerinen öljy voi auttaa hoitamaan vatsaan vaikuttavia asioita.
Vuonna 2012 tehdyssä eläinmallia koskevassa tutkimuksessa tarkasteltiin sitruunaruohon eteerisen öljyn vaikutuksia etanolin ja aspiriinin vaurioista johtuviin mahahaavoihin. Mahahaavat ovat mahahaavan haavaumia, jotka aiheuttavat vatsakipua.
Tutkimuksessa todettiin, että sitruunaruohon eteerinen öljy tarjosi suojan mahalaukun vaurioilta ja voi olla potentiaalinen lääke tämän tyyppisiin haavaumiin.
Lisäksi eugenoli, joka on sitruunaruohon eteerisen öljyn komponentti, voi auttaa lievittämään kipua ja hoitamaan vatsavaivoja ja ripulia.
Nivelreuman lievittäminen
Sitruunaruohon eteerinen öljy voi auttaa vähentämään nivelreuman oireita, todennäköisesti johtuen sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin sitruunaruohon eteerisen öljyn vaikutuksia 30: een 35–70-vuotiaaseen nivelreumaan.
Tutkijat antoivat jokaiselle henkilölle 3 milligrammaa sitruunaruohon eteeristä öljyä 30 päivän ajan. Ajan myötä osallistujat ilmoittivat vähemmän kipua.
Rentoutuminen ja hieronta
Monien laimennettujen eteeristen öljyjen suosittu käyttö on rentoutumista ja hierontaa.
Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin sitruunaruohoöljyn vaikutuksia, kun ihmiset käyttävät sitä hierontaöljynä. Tutkimuksessa tutkijat mittaivat osallistujien pulssin ja verenpaineen ennen sitruunaruohoöljyllä hierontaa ja sen jälkeen. Jokainen henkilö sai hieronnan kerran viikossa 3 viikon ajan.
Tutkijat havaitsivat, että sitruunaruohoöljyhieronta alensi diastolista verenpainetta, mutta sillä ei ollut vaikutusta systoliseen verenpaineeseen tai pulssiin. He sanoivat, että sillä voi olla "harmonisoivat vaikutukset" hermostoon.
Auttaa päänsärkyä
Vanhempi vuonna 2009 tehty tutkimus väitti, että sitruunaruohon eteerinen öljy voi olla tehokas päänsäryn hoidossa.
Vaikka tämän tueksi on rajallista näyttöä, sitruunaruoho on yleinen päänsärkyhoito Australian perinteisessä lääketieteessä.
Kuinka käyttää sitä
Ihmiset voivat ostaa sitruunaruohon eteeristä öljyä verkosta tai luontaistuotekaupasta. Ihmiset eivät saa koskaan levittää laimentamattomia eteerisiä öljyjä iholleen tai silmiin, suuhun tai korviin.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt sitruunaruohon eteerisen öljyn turvalliseksi, kun ihmiset käyttävät sitä oikein. Eteeristen öljyjen väärinkäyttö on vaarallista ja voi johtaa myrkytykseen, ihon palovammoihin, pahoinvointiin ja sairauteen lemmikkeillä.
Ihmiset voivat lisätä sitruunaruohon eteeristä öljyä kantajaöljyyn, kuten jojoba- tai kookosöljyyn, ja hieroa sitä ihoon.
Lisäämällä tippa eteeristä öljyä kiehuvaan veteen ja hengittämällä höyryä nenän läpi, pitäen silmät kiinni ja peittämällä pää pyyhkeellä on toinen tapa käyttää sitä.
Ihmiset voivat myös lisätä sitruunaruohon eteeristä öljyä diffuusoriin. Öljyn diffuusoreita voi ostaa kaupoista ja verkosta.
Eteeristen öljyjen pitoisuustasot, kun ihmiset höyrystävät niitä, eivät todennäköisesti ole vaarallisia aikuisille. Ihmisten tulisi kuitenkin olla varovaisia käyttäessään diffuusoreita imeväisten, lasten, raskaana olevien naisten tai lemmikkieläinten lähellä.
Eteeriset öljyt ovat syttyviä, joten ihmisten tulisi pitää huolta siitä, että ne eivät ole avotulessa.
Älä ota sitruunaruohon eteeristä öljyä suun kautta, ellei seuraa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita.
Sivuvaikutukset
Sitruunaruohon eteerinen öljy voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa ihottumaa. Ihon ärsytysriskin minimoimiseksi henkilön tulisi välttää sitruunaruohon eteerisen öljyn levittämistä iholle, jos:
- heillä on allergioita tai ihosairauksia, kuten ekseema
- ne eivät ole laimentaneet öljyä ensin
- heillä on rikki tai vaurioitunut iho
Tarkista ennen käyttöä tekemällä ihomerkkitesti pienellä ihoalueella ja odottamalla sitten 24 tuntia nähdäksesi, ilmeneekö reaktio, ennen kuin levität laimennettua öljyä vapaammin.
Sitruunaruohon eteerinen öljy voi myös aiheuttaa kuivumista ja pistelyä silmien, korvien, suun ja muiden limakalvojen ympärillä, kuten sukuelinten alueella. Tästä syystä on parasta olla käyttämättä sitä kasvoilla tai laittamalla öljyä kylpyveteen.
Ottaa mukaan
Tutkimukset viittaavat siihen, että sitruunaruoholla on monia terveysvaikutuksia, usein sen sienilääkkeiden, antioksidanttien ja antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi.
Monet sitruunaruohon eteeristä öljyä koskevista tutkimuksista ovat olleet koeputkissa tai eläinmalleissa, joten lisätutkimuksia tarvitaan edelleen saadakseen lisätietoja sitruunaruohon eteerisen öljyn eduista ihmisille.
Ihmiset eivät saa koskaan levittää laimentamatonta eteeristä öljyä suoraan iholle tai ottaa öljyä suun kautta, ellei terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa.
Laimennetun sitruunaruohon eteerisen öljyn käyttö hierontaan, inhalaatioon tai diffuusioon voi auttaa ihmisiä rentoutumaan ja hyötymään tästä perinteisestä lääkkeestä.
