Kookosöljyn vetämisen edut
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Öljynveto on luonnollinen kansanlääke Intiasta, johon kuuluu öljyn heittäminen suuhun. Se on tullut yhä suositummaksi muilla alueilla väitettyjen terveyshyötyjensä vuoksi.
Öljynveto kookosöljyllä on helppo sovittaa säännölliseen suun terveyttä koskevaan rutiiniin. Kookosöljyä on saatavana ruokakaupoista ja verkosta, ja ihmiset eivät tarvitse muita ainesosia.
Tässä artikkelissa on lisätietoja öljyn vetämisestä, öljyn vetämisestä kookosöljyllä sekä mahdollisista eduista ja riskeistä.
Mitä öljynveto on?
Öljynveto on suun terveydenhuoltorutiini, johon kuuluu öljyn uiminen suussa samalla tavalla kuin suuvesi, mutta paljon pidempään.
Kookosöljy on erittäin imeytyvä öljy, jolla on useita terveysvaikutuksia, mukaan lukien tulehduksen vähentäminen ja haitallisten bakteerien torjunta. Se on myös syötävä, joten sillä on vain vähän riskejä suun kautta.
Useimmat öljyn vetämisen kannattajat suosittelevat ruokalusikallista öljyä suussa 15–20 minuutin ajan haitallisten bakteerien vähentämiseksi suussa ja hampaissa.
Edut
Kookosöljyllä vedettävän öljyn etuja voivat olla:
Tappaa haitallisia bakteereja suussa
Suu sisältää satoja bakteereja, joista osa on haitallisia ja voi johtaa hampaiden rappeutumiseen, pahanhajuiseen hengitykseen ja ikenetautiin.
Vuonna 2016 tehdyn 60 osallistujaa koskevan tutkimuksen mukaan öljyn vetäminen voi vähentää syljestä löytyvien bakteerien määrää ja auttaa tukemaan asianmukaista suuhygieniaa. Kirjoittajat totesivat, että kookosöljy oli turvallinen vaihtoehto klooriheksidiinille, joka on ainesosa joissakin suuvedissä.
Vähentää pahanhajuista hengitystä
Huono hengitys johtuu yleensä huonoista suuhygieniasta, kielen päällystyksestä, infektioista tai bakteerien kertymisen seurauksena olevasta ikenetaudista.
Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan öljynveto voi olla tehokas luonnollinen vaihtoehto pahanhajuiselle hengitykselle ja se voi toimia yhtä hyvin kuin perinteinen hoito klooriheksidiinillä.
Onteloiden estäminen
Ontelot johtuvat hampaiden rappeutumisesta bakteerien kertymisen, huonon suuhygienian ja liikaa sokeria kuluttamisen seurauksena.
Plakkia voi myös aiheuttaa onteloita muodostamalla hampaisiin bakteerien, syljen ja ruokahiukkasten pinnoite, joka voi vahingoittaa emalia.
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan öljynveto voi vähentää haitallisten bakteerien määrää suussa, mikä voi auttaa ehkäisemään onteloita. Harjauksen ja hammaslanjan lisäksi tämä voi olla toinen tapa saavuttaa optimaalinen suun terveys.
Tulehduksen vähentäminen ja ikenien terveyden parantaminen
Plakin bakteerit voivat johtaa ientulehdukseen, joka on yleinen ikenetauti, jolle on tunnusomaista punaiset, turvonnut ja tulehtuneet ikenet, jotka vuotavat helposti.
Tutkimukset viittaavat siihen, että kookosöljy voi vähentää tulehdusta. Tämä voi hyödyttää suun terveyttä ja suun tulehdusta.
Pienen vuoden 2015 tutkimuksen mukaan öljy vetämällä kookosöljyllä vähentää plakkia ja voi auttaa estämään plakin aiheuttamaa ientulehdusta.
Valkaisevat hampaat
Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että öljyn vetäminen voi valkaista hampaita, anekdoottien todisteiden mukaan se voi poistaa tahrat hampaiden pinnalta. Hampaiden valkaisemisella tällä tavalla ei ole suurta riskiä.
Riskit ja näkökohdat
Kookospähkinöille tai kookosöljylle allergisille ihmisille ei ole turvallista kokeilla tätä tekniikkaa. Muuten kookosöljyn vetämisellä ei ole tunnettuja riskejä.
Öljyn vetäminen ei korvaa hampaiden harjaamista, hammaslankaa ja muita suunhoitotekniikoita.
Kuinka tehdä öljynveto
Jos haluat tehdä öljyvedoksen kookosöljyllä, aseta ruokalusikallinen kookosöljyä suuhun. Ne, jotka eivät pidä kookosöljyn mausta, voivat käyttää muita öljyjä, kuten seesamiöljyä tai oliiviöljyä.
Istu pystyasennossa ja heiluta kookosöljyä suun ympärillä 15–20 minuuttia. Ihmiset, joilla on vaikeuksia pitää kookosöljy suussaan tämän ajan, voivat alkaa 5 tai 10 minuutilla ja lisätä hitaasti kestoa. On välttämätöntä jatkaa uintia ja hengittää nenän kautta.
Kun olet valmis, sylje öljy roskiin. Vältä sylkemistä tiskialtaaseen tai wc: hen, koska se voi johtaa tukkeutumiseen. Älä niele kookosöljyä.
Useimmat suositukset suosittelevat hampaiden harjaamista heti öljyn vetämisen jälkeen. Jotkut ihmiset uskovat kuitenkin, että on parempi olla harjaamatta heti sallimaan hyvien bakteerien säilyttäminen ja suun mikrobin tasapainottaminen.
Kummassakin tapauksessa kannattajat suosittelevat erillisen hammasharjan käyttämistä öljyn vetämisen jälkeen päivittäiseen hampaiden puhdistukseen käytettävään.
Ottaa mukaan
Nykyiset tieteelliset tutkimukset tukevat joitain etuja öljyn vetämisestä kookosöljyllä, mutta ei ole riittävästi todisteita sen määrittämiseksi, onko se tehokas.
Öljynveto on kuitenkin yksinkertainen, edullinen ja yleensä turvallinen tekniikka lisätä olemassa olevaan suun terveyttä koskevaan rutiiniin.
