Voiko omenaviinietikka auttaa lievittämään ummetusta?
Omenaviinietikka on suosittu kotilääke moniin terveysongelmiin. Jotkut uskovat, että se voi lievittää ummetusta, mutta sen turvallisuutta ja tehokkuutta ei ole tutkittu riittävästi.
Ummetus on yleinen tila, jossa henkilöllä on vähemmän kuin 3 suolen liikettä viikossa. Jakkara on usein kiinteä ja paakkuinen, ja se voi olla tuskallista ohittaa.
Jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita kokeilemaan kotilääkkeitä ennen kuin kääntyvät lääkkeisiin ummetuksen lievittämiseksi.
Lue lisää omenaviinietikan tehokkuudesta ummetuksen hoidossa.
Toimiiko omenaviinietikka ummetuksessa?
Monet terveyssivustot esittävät väitteitä siitä, kuinka tehokas omenaviinietikka on. Ei ole kuitenkaan tieteellistä näyttöä, joka tukisi teoriaa siitä, että omenaviinietikka auttaa lievittämään ummetusta.
Jotkut ihmiset uskovat, että omenaviinietikalla on tämä vaikutus, koska se sisältää suuria määriä pektiiniä, joka on liukoista ravintokuitua. Kuidun puute on yleinen syy ummetukseen.
Etikan happamuus voi toimia myös luonnollisena laksatiivina ihmisten ruoansulatuksen parantamiseksi.
Vuonna 2017 julkaistu tutkimus Luonnontuotteiden tutkimus lehdessä todetaan, että tutkimusta siitä, kuinka tehokas omenaviinietikka on kodin korjaustoimenpiteenä, ei ole tehty.
Tutkijat havaitsivat, että omenaviinietikka osoitti lupaavia antimikrobisia vaikutuksia, mutta myönsi, että tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, kuinka hyödyllinen se voi olla erilaisille terveysolosuhteille.
Kuinka käyttää omenaviinietikkaa ummetukseen
Koska omenaviinietikan käyttöä hoitona on hyvin vähän kliinistä näyttöä, annostusta ei ole ohjeistettu. Monet omenaviinietikkaa käyttävät ihmiset juovat pienen määrän säännöllisesti ummetuksen yhteydessä.
Ihmisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin he alkavat kuluttaa enemmän omenaviinietikkaa kuin normaalin ruokavalionsa yhteydessä.
Jotkut omenaviinietikan kannattajat ehdottavat, että sekoitetaan noin ruokalusikallinen etikkaa kupilliseen lämmintä vettä ja juo seos jopa kahdesti päivässä ummetuksen lievittämiseksi.
Onko se turvallista?
Omenaviinietikkaa on saatavana elintarvikkeena useimmissa ruokakaupoissa.
Ei kuitenkaan ole tutkimuksia, jotka osoittavat, kuinka paljon tätä etikkaa on turvallista kuluttaa.
Ihmiset, joilla on haitallisia sivuvaikutuksia kokeillessaan omenaviinietikkaa, tulisi välttää sitä uudestaan.
Omenaviinietikka voi olla vuorovaikutuksessa erilaisten lääkkeiden kanssa ja tehdä niistä vähemmän tehokkaita. Siksi lääkitystä käyttävien tulee aina puhua lääkärille ennen tämän lääkkeen käyttöä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Omenaviinietikka on hapan, mikä tarkoittaa, että se voi ärsyttää vatsaa, etenkin ihmisillä, joilla on haava tai herkkä vatsa.
Joitakin muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat:
- kaasu ja turvotus
- päänsärky
- akne tai ihon punoitus
- alhaisempi kaliumpitoisuus, mikä voi johtaa lisäoireisiin
- suun ärsytys ja hampaiden vauriot
Omenaviinietikka voi aiheuttaa muita haittavaikutuksia, jos se reagoi lääkityksen kanssa. Muita lääkkeitä käyttävien ei tule kokeilla omenaviinietikkaa keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet ummetukseen
Kaksi pääasiallista ummetuksen syytä ovat kuivuminen ja riittämätön kuitu ruokavaliossa. Ummetus voi ilmetä myös tiettyjen sairauksien ja lääkkeiden sivuvaikutuksena.
Juominen runsaasti vettä ja syöminen tarpeeksi kuitua voi monissa tapauksissa lievittää ummetusta.
On myös useita mahdollisia korjaustoimenpiteitä, joita ihmiset saattavat haluta kokeilla kotona ummetuksen hoitoon. Kuitenkin, kuten omenaviinietikka, ei ole tutkimusta joidenkin näiden korjaustoimenpiteiden tukemiseksi.
Luonnollisia tapoja yrittää lievittää ummetusta ovat:
- käyttämällä senna, joka on kasviperäisiä laksatiiveja
- syömällä runsaasti prebiootteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten valkosipulia
- syö enemmän kuitua
- juo kofeiinia sisältävää kahvia
- säännöllisesti
- syö luumuja
- maitotuotteiden välttäminen
- probioottien ottaminen joko elintarvikkeissa tai lisäravinteina
- yrittää räätälöityä ruokavaliosuunnitelmaa ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS)
Ihmiset voivat myös käyttää OTC-laksatiiveja, joiden tutkimukset ovat osoittaneet vähentävän ummetusta, mukaan lukien magnesiumsitraatti. On parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen OTC-laksatiivien käyttöä.
Näkymät
Omenaviinietikkaa ei ole tutkittu riittävästi sen turvallisuuden ja tehokkuuden vahvistamiseksi ummetuksen hoidossa.
Jotkut ihmiset saattavat huomata, että laimennetun omenaviinietikan juominen auttaa heitä suolistoon, mutta tutkimus ei tue tämän lääkkeen tehokkuutta.
Ihmiset voivat kokeilla monenlaisia muita luonnollisia lääkkeitä omenaviinietikan sijaan. Näitä ovat juominen enemmän vettä ja kuidun määrän lisääminen ruokavaliossa.
Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan omenaviinietikkaa ummetuksen vähentämiseksi, ota yhteys lääkäriin.
