Voiko ruokasooda hoitaa ummetusta?

Ummetus on hyvin yleinen ongelma. Joissakin tapauksissa huono ruokavalio ja liikuntatavat ovat syyllisiä. Toisissa tapauksissa lääkkeet tai sairaudet voivat olla taustalla oleva syy.

Elintapamuutokset, kuten syöminen enemmän kuitua, enemmän vettä ja liikunnan lisääminen, ovat usein ummetuksen ensimmäinen hoitolinja. Jos nämä elämäntavan parannukset epäonnistuvat, lääkäri voi suositella OTC-lääkkeitä tai reseptilääkkeitä ummetuksen lievittämiseksi.

Muut ihmiset saattavat haluta kokeilla kotilääkkeitä, kuten ruokasoodaa, ummetuksen hoitoon. Tämän menetelmän tukemiseksi on kuitenkin vähän tutkimusta.

Lue lisää ruokasoodan käytöstä ummetukseen ja mahdollisista riskeistä.

Toimiiko se?

Tieteelliset todisteet eivät tue ruokasoodan käyttöä ummetuksen hoitoon.

Ei ole tieteellistä näyttöä, joka tukisi ruokasoodan käyttöä ummetuksen lievittämiseen.

Sen sijaan ihmisillä on taipumus selvittää asia suusta suuhun ja anekdooteista Internetissä.

Tässä artikkelissa on tietoja todisteisiin perustuvista luonnollisista korjaustoimenpiteistä ummetukseen.

Kuinka käyttää

Jotkut ihmiset saattavat ehdottaa ummetuksen lievittämistä ruokasoodaa käyttämällä kahta tapaa: liottaminen soodakylvyssä ja juominen vesiliuosta ja ruokasoodaa.

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että nämä menetelmät voisivat hoitaa ummetusta.

Liotus ruokasoodakylvyssä

Yksi potentiaalinen menetelmä, jonka ihmiset ovat väittäneet hoitavan ummetusta, on liotus kylvyssä, joka sisältää ruokasoodaa.

Ajatuksena on, että ruokasoodaliuos lievittää joitain epämukavuutta, jota ihmiset kokevat ummetuksessa, ja stimuloi peräaukon sulkijalihaksia. Jos näin tapahtuu, se voi auttaa yksilöä suolistossa.

Kylvyn tekemiseksi henkilö voi täyttää altaan lämpimällä vedellä ja sekoittaa muutama rkl ruokasoodaa veteen. Kun ruokasooda on liuennut, ne voivat liota ammeessa niin kauan kuin se on mukavaa.

Juo soodaliuosta

Ruokasooda on yleinen lääke mahahapon neutraloimiseksi. Jotkut ihmiset väittävät myös, että ruokasoodan juominen voi edistää suolen toimintaa, koska se vetää lisää vettä ruoansulatuskanavaan.

Teorian mukaan tämä saa ruoansulatuskanavan supistumaan, mikä voi johtaa suolen liikkumiseen.

Ruokasoodaliuoksen valmistamiseksi lisää noin rkl ruokasoodaa lasilliseen vettä ja sekoita se hyvin. Kun sooda liukenee, juo liuos.

Sen lisäksi, että se ei välttämättä ole tehokas hoito, voi kuitenkin olla vaaraa ihmisille, jotka käyttävät ruokasoodaa ummetukseen.

Riskit

Ruokasooda on tyypillisesti turvallista kulutukseen. Harvinaisissa tapauksissa se voi kuitenkin aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Liian suuren ruokasoodan nauttiminen voi todella johtaa ummetukseen.

Se voi myös aiheuttaa:

• oksentelu
• heikentyneet lihakset
• kouristukset
• toistuva virtsaaminen
• ärtyneisyys
• lihaskouristukset

Harvinaisissa tilanteissa ruokasooda voi johtaa vatsaonteloon. Ruokasooda tuottaa kaasua, kun se sekoittuu mahahappoon. Vatsa voi repeytyä, jos se on täynnä tätä kaasua, eikä kaasu voi paeta.

Ruokasooda voi myös vaikuttaa siihen, ovatko henkilön lääkkeet tehokkaita. Tästä syystä ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet ruokasoodaa kotona.

Lopuksi ruokasoodalla on korkea natriumpitoisuus. Vähentyneen natriumin ruokavaliota käyttävien tulisi välttää ylimääräisen ruokasoodan kuluttamista.

Muut kotiin käytettävät korjaustoimenpiteet ummetukseen

Usein kuitu ja lisääntynyt veden tai nesteen kulutus voivat auttaa lievittämään ummetusta luonnollisesti.

Liikunta voi myös saada ihmisen suoliston liikkumaan uudelleen. Henkilö voi kokeilla kävelyä, juoksua, uintia tai joogaa löytääksesi ummetusta.

Ihmiset saattavat haluta kokeilla myös muita kodin korjaustoimenpiteitä, kuten:

• juoda kahvia
• probiootin ottaminen
• yrittää OTC-lääkkeitä
• välttämällä meijeriä

Milloin lääkäriin

Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan henkilön tulisi nähdä lääkäriään ummetuksesta, jos:

• he huomaavat muutoksia suolistotottumuksissa
• heillä on vakavia vatsakipuja
• he kokevat tahattoman laihtumisen
• liikunta, enemmän nesteen saantia, ulostehuuhteluaineet ja ylimääräinen kuitu eivät auta

Yhteenveto

Ruokasoodaa ummetukseen ei ole näyttöön perustuva lääke ummetukseen, ja se voi tai ei välttämättä toimi.

Sen sijaan henkilön tulisi yrittää lisätä kuitujen ja veden saantiaan ja käyttää liikuntaa nähdäksesi löytävätkö he helpotusta ummetukseen. OTC-lääkkeet voivat myös lievittää oireita.

Henkilön, jolla on usein tai jatkuvasti ummetusta, tulisi puhua lääkärille mahdollisista syistä.