Voiko punajuurimehu auttaa erektiohäiriöiden hoidossa?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Erektiohäiriöitä esiintyy, kun miehellä on vaikeuksia saada tai pitää erektiota seksuaalisen toiminnan aikana. Voiko sokerijuurikkaan mehun juominen auttaa ihmistä saamaan ja pitämään erektion?

Punajuurimehun yhdisteet tuottavat monia etuja ihmiskeholle, ja jotkut saattavat selittää, miksi monet miehet sanovat, että sokerijuurikkaan mehu auttaa heitä välttämään ED: tä.

Punajuurimehun edut ED: lle

Punajuurimehu sisältää yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle.

Tällä hetkellä ei ole vahvaa tieteellistä näyttöä väitteelle, jonka mukaan sokerijuurikkaan mehu on hyvä ED: lle.

Tästä huolimatta monet miehet sanovat, että sokerijuurikkaan mehun säännöllinen juominen auttaa heitä saamaan tai pitämään erektion. Tähän voi olla muutama syy.

Typpioksidi

Juurikkaan mehu auttaa kehoa tuottamaan typpioksidia. Typpioksidia käytetään usein verisuonten avaamiseen ja sitä myydään ED: n ravintolisänä. Typpioksidi auttaa pitämään paineita corpus cavernosumissa, joka tarvitaan erektion pitämiseen.

Corpus cavernosum on sienen kaltainen kudos, joka erittyy veressä. Kudoksessa on oltava riittävä paine veren pidättämiseksi ja erektion ylläpitämiseksi. Typpioksidi auttaa ylläpitämään tätä painetta.

Punajuurimehu voi vaikuttaa tähän, koska siinä on paljon nitraatteja, ja keho muuttaa nämä nitraatit typpioksidiksi.

Alennettu verenpaine

Punajuuret näyttävät vaikuttavan myös muihin ED: n verenkiertoon vaikuttaviin tekijöihin.

Korkea verenpaine voi vaikuttaa ED: hen, koska se voi vaikeuttaa veren virtaamista penikseen erektion mahdollistamiseksi.

Tutkimukset ovat havainneet, että elintarvikkeet, kuten punajuuret, joissa on paljon nitraatteja, voivat alentaa verenpainetta verenpainetta sairastavilla ihmisillä. Juominen yksi kuppi sokerijuurikkaan mehua päivässä voi olla tarpeeksi kokea tämä hyöty.

Tapauksissa, joissa ED johtuu korkeasta verenpaineesta, tämä teoreettisesti lievittää ED: n oireita.

cGMP

Syklinen guanosiinimonofosfaatti tai cGMP auttaa valtimoita rentoutumaan, mikä voi lisätä veren virtausta penikseen. Monet ED-lääkkeet toimivat saamalla kehon kierrättämään cGMP: tä.

Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti nitraattia sisältävät elintarvikkeet saattavat myös lisätä cGMP: n määrää miehen kehossa. Tämä voi tarkoittaa, että punajuuren kaltaiset elintarvikkeet voivat auttaa miehiä pitämään erektion.

Kuinka käyttää punajuurimehua ED: lle

Kuten monet mehut, juurikkaan mehu tarjoillaan parhaiten tuoreena. Tuoreiden punajuurien juuren ja varren käsittely mehustimessa voi luoda punajuurimehua hyvin nopeasti. Monet ruokakaupat tai mehubaarit myyvät myös sokerijuurikkaan mehua.

Punajuurimehulla on maanläheinen maku, joka voi olla epämiellyttävää joillekin ihmisille. Se voidaan laimentaa sellerimehulla, inkiväärillä, omenoilla tai appelsiineilla makeuttamiseksi.

Juurikkaan mehu voidaan ottaa yksin tai yhdessä muiden mehujen kanssa. Monet mehubaarit sekoittavat punajuurta muiden juurikasvien, kuten porkkanan, retiisin ja inkiväärin, kanssa.

Punajuurimehulle ei ole ohjeita tai hyväksyttyä suositeltua päivittäistä saantia. Juurikkaan mehun kohtuullinen juominen on kuitenkin yleensä turvallista.

On järkevää, että henkilö puhuu lääkärille ennen säännöllisen punajuurimehun lisäämistä ruokavalioon, jos hänellä on ehtoja tai hän käyttää lääkkeitä, joihin se voi vaikuttaa.

Punajuurimehun terveysvaikutukset

Punajuuret sisältävät kuitua, rautaa, folaattia ja kaliumia.

Punajuuret ovat erittäin ravitsevia ja tarjoavat monia etuja keholle, paitsi ED: n auttamiseen. Erityisesti punajuuret sisältävät:

• folaatti
• mangaani
• kaliumia
• kupari-
• rauta-

Punajuuret sisältävät myös kuitua ja proteiinia, joten kokonaisen punajuuren lisääminen ruokavalioon on terveellinen valinta. Suuri osa tästä kuidusta poistetaan mehutusprosessissa, mutta punajuuret voidaan paahtaa, lisätä keittoihin tai keittää muilla tavoin.

Punajuurien yhdisteet, joita kutsutaan betalaiineiksi, tarjoavat myös hyödyllisiä etuja keholle. Kuten eräässä tutkimuksessa todetaan, nämä yhdisteet voivat olla hyödyllisiä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia aineita. Ne voivat jopa auttaa suojautumaan tietyiltä syöpiltä, ​​vaikka tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.

Punajuurimehua on ostettavissa monista luontaistuotekaupoista ja verkosta.

Riskit ja näkökohdat

Kohtuullisesti ottaen useimmat ihmiset voivat nauttia sokerijuurikkaan mehusta turvallisesti ja säännöllisesti ilman sivuvaikutusten riskiä.

Yleisin sivuvaikutus on beeturia-tila, jossa virtsa muuttuu punertavaksi sen jälkeen, kun henkilö syö punajuuria. Tämä on normaalia ja häviää, kun henkilö lopettaa punajuurien syömisen.

Nitraatit voivat laajentaa verisuonia kehossa ja alentaa verenpainetta, joten jokainen, joka käyttää lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, saattaa haluta keskustella lääkärin kanssa ennen kuin juoda sokerijuurikkaan mehua ruokavalioonsa.

Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että runsaasti punajuuria sisältävä ruokavalio ei vähentänyt korkeaa verenpainelääkettä käyttävien ihmisten verenpainetta, mutta on parasta noudattaa varotoimia.

Diabetesta sairastavien tulisi myös olla tietoisia siitä, että punajuurissa on paljon sokeria. Kun ne mehustetaan, suurin osa kuidusta poistetaan, jotta sokeri voi aiheuttaa glukoosipiikkejä verenkiertoon. On parasta seurata verensokeritasoja syömisen aikana ja tehdä tarvittavat muutokset insuliinissa.

Jokainen, jolla on ollut kalsiumoksalaatin aiheuttamia virtsakiviä, saattaa haluta keskustella lääkärin kanssa ennen punajuurimehun säännöllistä juomista. Punajuurissa on paljon oksalaatteja, jotka voivat sitoutua munuaisissa olevaan kalsiumiin ja muodostaa nämä kivet.

Lääkärit voivat ehdottaa tapaa syödä punajuuria, kuten juoda mehua kalsiumlähteen kanssa, jotta vältetään kertyminen munuaisiin.

Muut elämäntavan muutokset, jotka voivat parantaa ED: tä

Elintapamuutokset, kuten liikunta ja meditaatio, voivat parantaa ED-oireita.

Elintapavalinnat ovat tärkeitä vaikuttavia tekijöitä ED: lle. Joidenkin terveellisten muutosten tekeminen ruokavaliossa ja päivittäisissä toiminnoissa voi auttaa estämään ED: n.

Jotkut tapojen muutokset voivat auttaa ED: n hoidossa, kuten liiallisen juomisen tai tupakoinnin vähentäminen. Muita elämäntapamuutoksia, jotka voivat parantaa ED-oireita, ovat:

• stressiä vähentävät tavat, mukaan lukien meditaatio tai neuvonta
• fyysinen liikunta ja aktiivisempi elämäntapa
• terveellisen painon ylläpitäminen
• puhuminen seksikumppanin kanssa ahdistuksen ja epävarmuuden välttämiseksi

Ottaa mukaan

Satunnainen ED on normaali eikä yleensä aiheuta huolta. Elintapavalinnat, liikunnan puute ja jopa stressaava päivä voivat vaikuttaa libidoon ja vaikeuttaa seksihenkisyyttä.

Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi olla paras tapa estää ED, ja punajuurimehun tai kokonaisen punajuuren lisääminen ruokavalioon voi olla askel oikeaan suuntaan. Punajuurimehun käyttö ED: lle näyttää lupaavalta, mutta sitä ei ole vielä osoitettu.

Muut ED-tapaukset eivät välttämättä ole niin yksinkertaisia. Jokaisen, jolla on ED: tä, jolla on muita oireita, kuten virtsaamisvaikeuksia tai ennenaikaista siemensyöksyä, tulisi keskustella lääkärin kanssa oikean diagnoosin saamiseksi.