Voiko Isagenix-ruokavalio auttaa laihtua?

Isagenix-ruokavalio on 30 päivän ohjelma, johon kuuluu Isagenix-tuotteiden syöminen ja vähäkaloriset ateriat. Ihmiset noudattavat myös ravistelu- ja puhdistuspäiväsuunnitelmaa. Tavoitteena on laihtua nopeasti.

Isagenix-tuotteisiin kuuluvat proteiinipirtelöt, palkit, puhdistusaineet ja ravintolisät.

Tämä ruokavalio voi auttaa henkilöä laihtua, koska se pyrkii vähentämään kalorien saantia. Se voi kuitenkin myös aiheuttaa haittavaikutuksia.

Koska Isagenix-tuotteet ovat jalostettuja ja runsaasti sokeria, ruokavalio ei ole terveellinen tapa laihtua.

Tässä artikkelissa tarkastellaan Isagenix-ohjeita ja kuvataan ruokavalion turvallisuutta ja tehokkuutta. Tutkimme myös terveellisempiä vaihtoehtoja.

Mikä on Isagenix-ruokavalio?

Isagenix-ruokavalio koostuu ravistelu- ja puhdistuspäivistä.

Isagenix-painonpudotusjärjestelmä lupaa dramaattisen laihtumisen vain 30 päivässä.

Tavoitteena on auttaa ihmisiä laihtua annosvalvonnan, kalorien rajoittamisen ja ajoittaisen paaston avulla.

Valmistajat ovat Isagenix International, monitasoinen markkinointiyhtiö, joka tarjoaa ateriakorvaustuotteita osana ohjelmaa.

Ihmisten tulisi huomata, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole vahvistanut yhtään yrityksen väitteistä.

Kuinka noudattaa Isagenix-ruokavaliota

Ohjelma koostuu ravistelu- ja puhdistuspäivistä:

• Ravistelupäivinä ihmiset korvaavat kaksi ateriaa Isagenix-ravisteluilla. Kolmanneksi he syövät terveellisen aterian, joka sisältää 400–600 kaloria.
• Puhdistuspäivinä ihmiset kuluttavat 4 annosta Isagenix Cleanse for Life -nestettä ja jopa 6 Isagenix-välipalaa. Nämä korvaavat ateriat.

Ihmiset voivat ottaa Isagenix-ravintolisiä ravistelun ja puhdistuksen aikana. Joihinkin kuuluu:

• IsaFlush, joka on päivittäinen kapseli, joka sisältää erilaisia ​​yrttejä ja mineraaleja, joiden tarkoituksena on auttaa ruoansulatusta, säännöllisyyttä ja yleistä terveyttä. Ensisijainen ainesosa on magnesium, joka voi toimia laksatiivina.
• Natural Accelerator, ravintolisä, joka sisältää cayennea, vihreää teetä, kaakaonsiemeniä ja omenaviinietikkaa. Sen tavoitteena on lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.
• Ionix Supreme, juoma, joka oletettavasti lisää selkeyttä ja keskittymistä samalla kun lisää energian tasoa.

Kun 30 päivän suunnitelma on suoritettu, laihduttajia kehotetaan joko aloittamaan se uudelleen tai kokeilemaan toista Isagenix-ohjelmaa. Yritys tarjoaa useita laihtumispaketteja ja -järjestelmiä.

Toimiiko Isagenix-ruokavalio?

Isagenix-järjestelmä voi auttaa ihmisiä laihtua nopeasti. Tämä johtuu siitä, että se rajoittaa kalorien saantia säätelemällä, milloin, mitä ja kuinka paljon henkilö syö.

Isagenix-järjestelmä on suunniteltu mukavaksi. Joillekin ihmisille kalorien laskeminen ja annosten hallinta voi olla vaikeaa tai hämmentävää. Isagenix-järjestelmä poistaa tämän työn toimittamalla annosteltuja ateriankorvikkeita asiakkaiden oville.

Isagenix-järjestelmä kannustaa myös painonpudotukseen jaksottaisen paaston muodossa, johon kuuluu vuorotellen ankarasti rajoitettua kalorien saantia (puhdistuspäivinä) ja syömistä kolme kertaa päivässä (ravistelupäivinä).

Tutkimukset osoittavat, että sekä kalorien rajoittaminen että ajoittainen paasto voivat edistää laihtumista, ja tämä selittää, miksi jotkut ihmiset pitävät Isagenix-ruokavaliota tehokkaana.

Isagenix-ruokavalion haitat

Ateriakorvaustuotteet sisältävät runsaasti fruktoosia.

Vaikka Isagenix-järjestelmä voi auttaa joitain ihmisiä laihtua nopeasti, on negatiivisia puolia. Esimerkiksi:

• Ateriankorvaustuotteet sisältävät paljon sokeria. Erityisesti niissä on runsaasti yksinkertaista sokeria, jota kutsutaan fruktoosiksi, johon liittyy haitallisia terveystuloksia, kuten liikalihavuus, diabetes ja insuliiniresistenssi.
• Isagenix-järjestelmä on kallista. Suosituin suunnitelma on 30 päivän järjestelmä, joka maksaa 378,50 dollaria kuukaudessa.
• Isagenix-ruokavalio ei ole kestävä. Yritys ei opeta ihmisiä pitämään painonlaskuaan. Sen sijaan he suosittelevat saman ohjelman aloittamista uudelleen tai toisen Isagenix-suunnitelman valitsemista. Tämä on erittäin kallis ja epärealistinen lähestymistapa pitkän aikavälin laihtumiseen.
• FDA ei tue terveysväitteitä. Isagenix International väittää, että heidän tuotteensa tarjoavat keholle ravintoa, jota se tarvitsee yleisen terveyden edistämiseksi. Isagenix myöntää kuitenkin, että FDA ei ole vahvistanut yhtään yrityksen terveysväitteistä.

Isagenix on rahoittanut oman tutkimuksensa, joka julkaistiin vuosina 2016 ja 2017. Se työskenteli useiden yliopistojen kanssa osoittaakseen, että Isagenix-ohjelmaa seuranneet tutkimuksen osallistujat menettivät enemmän painoa ja pitivät sen pois onnistuneemmin kuin sydämen terveellistä ruokavaliota noudattaneet.

Tutkimuksissa otoskoot ja eturistiriidat olivat hyvin pienet. Osallistujat saivat myös valita ruokavalionsa, mikä on saattanut aiheuttaa puolueellisuutta ja vaikuttaa tuloksiin.

Isagenix-ateriasuunnitelmat

Ravinto- ja puhdistuspäivien ateriasuunnitelmat ovat:

Ravistuspäivät: 1080–1580 kaloriaPuhdista päivät: 310–490 kaloriaEnnen aamiaista:
Ionix Supreme TonicEnnen aamiaista:
Ionix Supreme TonicAamiainen:
Isalean ravistelu (340 kaloria)
Luonnollinen kiihdytinAamiainen:
Puhdista elämään (40 kaloria)
2 Isagenix-välipalaa (30 kaloria)Keskiaamu:
Valinnainen välipala (jopa 150 kaloria)Keskiaamu:
Puhdista päivittäin hyväksytty välipala (30–120 kaloria)Lounas:
Isalean ravistelu tai ateria (340-600 kaloria)Lounas:
Puhdista elämään (40 kaloria)
2 Isagenix-välipalaa (30 kaloria)
Luonnollinen kiihdytinMitä iltapäivä:
Valinnainen välipala (jopa 150 kaloria)Mitä iltapäivä:
Puhdista elämään (40 kaloria)
Puhdista päivittäin hyväksytty välipala (30–120 kaloria)Illallinen:
Isalean ravistelu tai ateria (340–600 kaloria)Illallinen:
Puhdista elämään (40 kaloria)
2 Isagenix-välipalaa (30 kaloria)Ennen nukkumaanmenoa:
IsaflushEnnen nukkumaanmenoa:
Isaflush

Ravistelupäivinä tavoittele tasapainoisia aterioita, jotka sisältävät vähärasvaisia ​​proteiineja, täysjyvätuotteita ja vihanneksia.

Joitakin reseptiideoita voivat olla:

• Kung Pao -kanaa kesäkurpitsoilla
• grillattua kanasalaattia
• hunaja sinappi grillatut sianlihapalat
• kalkkunan salaattikääreitä
• Välimeren lehtikaali, cannellini ja farro-muhennos

Isagenix International tarjoaa myös joitain reseptejä, jotka sisältävät heidän tuotteitaan.

Isagenix tuotteet

Isagenix-tuotteet sisältävät seuraavat:

• Isalean ravistelee
• IsaPro ravistelee
• Ionix Supreme Tonic
• Puhdista elämään
• Isagenix-kiekot
• Vahvistetut hydraattitikut
• Isalean baarit
• IsaDelight-suklaat
• Ohut kakut
• Kuitupalat
• Isalean keitot
• E + energiajuoma
• Isagenix Vihreät
• Isageneesi
• Immuuni- ja sydämen tärinän tehostajat
• Isagenix-kahvi
• Heraprofiilit ja Harvest Thins
• Isaflush
• Natural Accelerator -lisäaineet
• Täydellinen Essentials Daily Pack

Haittavaikutukset ja riskit

Ateriankorvausruokavalioiden sivuvaikutuksia voivat olla huimaus ja uupumus.

Vaikka ateriankorvausruokavaliot, kuten Isagenix, voivat auttaa ihmisiä laihtua, ne voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, mukaan lukien:

• huimaus
• väsymys
• päänsärky
• ummetus tai ripuli
• vatsakipu tai kouristelut
• ärtyneisyys

Vaihtoehdot Isagenix-ruokavaliolle

Vaikka ihmiset voivat laihtua Isagenix-järjestelmän avulla, he eivät välttämättä pysty ylläpitämään sitä pitkällä aikavälillä, eikä tämä ruokavalio ole terveellisin tapa laihtua.

Isagenix-järjestelmä on kallis, ja yritys pyytää ihmisiä järjestämään uudet järjestelmät syklisesti. Tämä ei yksinkertaisesti ole mahdollista monille ihmisille.

Yksinkertainen vaihtoehto on syödä ravitsevaa ruokaa, saada enemmän liikuntaa ja sisällyttää paasto säännölliseen käytäntöön. Vaikka jotkut saattavat löytää tämän lähestymistavan vaikeaksi, laihdutuksen aloittaminen voi olla yhtä suoraviivaista kuin muutaman päivittäisen elämäntavan muutos.

Jos kustannukset ovat huolenaiheita, ihmiset voivat ostaa edullisia tuoreita tuotteita, jos he ostavat sesongin mukaisia ​​tuotteita. Esimerkiksi pakastettuja vihanneksia voi olla helppo lisätä moniin aterioihin.

Ihmiset, jotka haluavat saavuttaa kestävän laihtumisen, voivat harkita pieniä muutoksia ruokavalioonsa ja aktiivisuustasoonsa ajan myötä. Tämä kannustaa henkilöä omaksumaan terveelliset tavat.

Joitakin menetelmiä laihtumisen edistämiseksi ja ylläpitämiseksi ovat:

• pitää ruokapäiväkirjaa, joka voi paljastaa mielialojen ja tilanteiden laukaisemat epäterveelliset ruokailutavat
• laukaisuruokien poistaminen talosta
• puhdistettujen ja lisättyjen sokereiden saannin vähentäminen
• pysyy hydratoituna
• säännöllisesti
• tukijärjestelmän perustaminen
• paasto säännöllisesti

Kansalliset terveysinstituutit (NIH) suosittelevat saavutettavien, lyhytaikaisten laihtumistavoitteiden asettamista. Esimerkiksi henkilö voi yrittää vähentää hiilihydraattiensa saantia 55 prosentista 45 prosenttiin päivittäisistä kaloreistaan.

Ihmiset, jotka eivät tiedä mistä aloittaa, voivat hyötyä keskustelemalla tavoitteista, kysymyksistä ja huolenaiheista lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Lääkäri voi auttaa luomaan kestävän laihtuminenohjelman tai ohjaamaan henkilön ravitsemusterapeutin luokse, joka voi yhdessä henkilön kanssa kehittää kattavan, yksilöllisen suunnitelman.

Yhteenveto

Isagenix-laihtuminen -ruokavalio on ateriankorvausohjelma, joka sisältää erilaisia ​​tuotteita, kuten ravistuksia, puhdistusaineita ja välipaloja. Kaikki nämä tuotteet valmistaa Isagenix International, monitasoinen markkinointiyhtiö.

Isagenix väittää, että sen tuotteita tukee tiede, mutta heidän tutkimuksensa ovat omarahoitteisia, ja tulokset ovat alttiita ennakkoluuloille. FDA ei ole arvioinut yhtään Isagenix-tuotetta, eikä mikään ulkoinen validointi tue yrityksen väitteitä.

Ruokavaliosuunnitelma on kallista, eikä yritys anna tietoja laihtumisen ylläpitämisestä.

Vaikka henkilö voi käyttää ohjelmaa laihduttamiseen, sama voidaan sanoa muista lähestymistavoista, mukaan lukien ketogeeniset ruokavaliot, enemmän harjoittelua, kulutettujen kaloreiden määrän vähentämistä sekä hedelmien ja vihannesten saannin lisäämistä.

Kestävämpi vaihtoehto Isagenix-ohjelmalle sisältää pienten ruokavalion ja käyttäytymisen muutosten sisällyttämisen ajan myötä.