Mitkä ovat linssien edut?
Linssit ovat palkokasveja, jotka tarjoavat välttämättömiä folaatteja raskauden aikana, voivat tukea sydämen terveyttä ja parantaa immuunivastetta infektioille muun muassa. Lue lisää täältä.
Linssit ovat palkokasveja, jotka tarjoavat välttämättömiä folaatteja raskauden aikana, voivat tukea sydämen terveyttä ja parantaa immuunivastetta infektioille muun muassa. Lue lisää täältä.
Vaikka ei ole tyypillistä, että rintakipu ja jalkakipu esiintyvät yhdessä, jalkakipu voi olla osoitus ihmisen sydämen terveydestä. Lue lisää täältä.
Angiogrammi on verisuonten röntgenkuva. Lääkärit käyttävät angiogrammeja auttaakseen diagnosoimaan valtimoihin tai sydämeen liittyviä sairauksia. Lisätietoja angiogrammeista on täällä.
Sykkeen seuraaminen juoksun aikana voi auttaa ihmisiä maksimoimaan kunto- tai laihtumistavoitteensa. Täältä saat lisätietoja sykealueista, turvallisista tasoista ja sykkeen mittaamisesta.
Jaksottaisella paastolla on monia potentiaalisia etuja, mukaan lukien henkilön auttaminen laihtua. Aloitusvinkkeihin kuuluu tavoitteen saaminen, sopivan menetelmän valitseminen ja ateriasuunnitelmien luominen. Tutustu mahdollisiin sivuvaikutuksiin ja kenen ei pidä paastota.
Terveelliset öljyt ovat olennainen osa kaikkia ruokavalioita. Tässä artikkelissa verrataan joitain suosituimpia öljyjä tarkastelemalla niiden terveydellisiä hyötyjä, ravintoa ja käyttöä ruoanlaitossa. Mukana oliiviöljy, kookosöljy, rapsiöljy ja kasviöljy.
Keto- ja paleo-ruokavaliot ovat saamassa suosiota. Heillä on joitain yhtäläisyyksiä ja useita keskeisiä eroja. Lisätietoja heidän ruokalistoistaan, eduistaan ja sivuvaikutuksistaan on täällä.
Alluose on luonnollinen makeutusaine, jota voidaan käyttää vaihtoehtona sokerille. Tutustu mahdollisiin terveyshyötyihin, riskeihin ja alluloosan käyttöön täällä.
Punnerrukset ovat hyödyllinen harjoitus, jonka ihmiset voivat tehdä joka päivä. Punnerrukset voivat lisätä lihasmassaa ja sydän- ja verisuoniterveyttä. Riskejä ovat selkäkipu. Lisätietoja täältä.
Omega-3-rasvahappoja on läsnä esimerkiksi kaloissa. Niiden mahdollisia etuja ovat tulehduksen ja sydänsairauksien riskin vähentäminen. Omega-3: t voivat haitallisesti aiheuttaa verenvuotovaivoja, jos joku käyttää tiettyjä lääkkeitä. Lisätietoja täältä.
Whole30-ruokavalioon kuuluu syömättä jyviä, palkokasveja, maitotuotteita ja tiettyjä muita ruokaryhmiä 30 päivän ajan. Se on turvallista kokeilla useimmille ihmisille, ja sillä voi olla terveysvaikutuksia. Lisätietoja täältä.
Maapähkinät ovat runsaasti proteiinia sisältävä, ravintorikas välipala. Raakapähkinät ja maapähkinävoi ovat erityisen hyviä ihmisen terveydelle. Tässä artikkelissa tarkastelemme maapähkinöiden ravitsemuksellista profiilia ja etuja.
Mitä tapahtuu, jos et syö päivään? Vaikka useimmat ihmiset tuntevat nälkäisiä ja mahdollisesti väsyneitä, on myös monia muita vaikutuksia. Tässä artikkelissa on lisätietoja siitä, miten keho alkaa polttaa rasvaa energiaksi ja onko 24 tunnin paasto voi olla hyvä painonpudotustyökalu. Tutkimme myös mahdollisia riskejä.
Tutustu useisiin ruoansulatuskanavan ja sydämeen liittyviin kivun syihin vasemman rinnan alla. Tarkastelemme myös kullekin käytettävissä olevia hoitovaihtoehtoja.
Sinappiöljy voi hyödyttää kehoa torjumalla tulehdusta ja vähentämällä sydän- ja verisuonitautien mahdollisuutta. Tietyt käyttötavat eivät kuitenkaan välttämättä ole turvallisia. Lue lisää sinappiöljyn eduista ja riskeistä täältä.
Monet vanhemmat odottavat vastasyntyneensä nukkumista, mutta joskus vastasyntynyt nukkuu niin paljon, että he ovat huolissaan. Syntymän jälkeen vauvat tarvitsevat paljon lepoa, kun he kehittyvät ja kasvavat edelleen. Mutta kuinka paljon unta on normaalia vastasyntyneelle ja mitä vanhemmat voivat tehdä liiallisesta unesta? Lisätietoja täältä.
Magnesium on välttämätöntä terveydelle, mutta liikaa ottaminen voi aiheuttaa ongelmia, mukaan lukien ruoansulatusongelmat, uneliaisuus ja epäsäännöllinen syke. Harvoissa tapauksissa yliannostus voi olla hengenvaarallinen. Lisätietoja täältä.
Kohdunulkoiset sydämenlyönnit ovat silloin, kun sydän lisää tai ohittaa lyönnin. Kohdunulkoiset lyönnit ovat yleisiä, eivät aiheuta huolta, ja ahdistuneisuus, tupakointi tai raskaus voivat liittyä niihin. Lisätietoja täältä.
Kuitu on välttämätön ravintoaine sydämen ja suoliston terveyden parantamiseksi, mutta tuskin kukaan sisällyttää sitä tarpeeksi päivittäiseen ruokavalioon. Tässä artikkelissa selitämme joitain parhaita kuitupitoisia ruokia, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, pähkinät ja jyvät.
Monenlaiset ruoat voivat auttaa harjoittelua tarjoamalla keholle energiaa ja ravinteita. Oikeat ruoat voivat auttaa polttamaan rasvaa, rakentamaan lihaksia ja valmistamaan kehon toipumaan liikunnasta. Täältä löydät mitä syödä ennen harjoittelua.