Ovatko vaaleanpunaiset Himalajan suolalamput terveydellisiä?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Väitetyn terveysvaikutuksensa vuoksi vaaleanpunaista Himalajan suolaa sisältävät tuotteet ovat tulleet erittäin suosituiksi viime vuosina. He vetoavat myös niihin, jotka haluavat suhtautua elintapoihinsa luonnollisemmin. Näiden terveysväitteiden tueksi ei kuitenkaan ole juurikaan mitään näyttöä.
Tämä artikkeli keskittyy vaaleanpunaisiin Himalajan suolalamppuihin ja siihen, onko niitä ympäröiville terveysväitteille totta.
Mitä ovat vaaleanpunaiset Himalajan suolalamput?
Nämä lamput on valmistettu paloista vaaleanpunaista Himalajan suolaa. Suolassa on veistetty keskus, johon hehkulamppu tai lämmönlähde sijoitetaan.
Vaaleanpunainen Himalajan suola on suolainen kivikide, joka tulee Himalajan vuorilta Aasiassa. Todellinen Himalajan suola tulee enimmäkseen Khewran suolakaivoksesta Pakistanista.
Himalajan suolan vaaleanpunainen väri johtuu väitetysti suuresta mineraalipitoisuudesta.
Himalajan suolalamput ovat saaneet suosiota viime vuosina, ja ne näkyvät usein kylpylöissä ja kodinsisustuslehdissä. Ne ovat laajalti ostettavissa käytettäväksi kotona.
Kuinka ne toimivat?
Yksi tapa, jolla vaaleanpunaiset Himalajan suolalamput oletettavasti toimivat, on vapauttaa negatiivisia ioneja ilmaan ionisaatioprosessissa.
Vesimolekyylien häiriö tuottaa luonnollisesti negatiivisia ioneja. Vesiputoukset, sadesuihkut ja kaatuvat aallot tuottavat kaikki negatiivisia ioneja. Kaupalliset ilma-ionisaattorit voivat myös tuottaa negatiivisia ioneja.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ilman ionisaatiolla on joitain etuja, kuten parantunut kognitiivinen suorituskyky.
Ei ole kuitenkaan lopullista näyttöä siitä, että vaaleanpunaiset Himalajan suolalamput voivat tuottaa mitattavan määrän negatiivisia ioneja, jos ollenkaan.
Muut tutkimukset väittävät, että epäpuhtauksia ja toksiineja sisältävän ilman vesihöyry vetää kiven pintaan. Toksiinit putoavat kalliolle, ja puhtaita vesihöyryjä jää ilmaan. Tällä väitteellä on kuitenkin myös vähän todisteita sen tukemiseksi.
Mitkä ovat oletetut terveyshyödyt ja tukevatko ne todisteet?
Tässä ovat yleisimmät vaaleanpunaisiin Himalajan suolalamppuihin liittyvät terveysväitteet ja niiden takana olevat todisteet:
Ilmanpuhdistus
Monet ihmiset väittävät, että suolalamput puhdistavat henkilön kodin tai toimiston ilman. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, joilla on allergia pölylle, hyönteisten ulosteille, eläinten hilseille tai muille ympäristöallergioille.
Suolalamput voivat hyödyttää myös ihmisiä, joilla on hengitysvaikeuksia, kuten astma.
On kuitenkin vähän todisteita siitä, että suolalamput poistavat allergeenit tai bakteerit ilmasta. Ei ole myöskään konkreettista näyttöä siitä, että suolalamput parantavat ilmanlaatua.
Helppo hengitysoireita
Toinen merkittävä väite suolalamppujen valmistajilta on, että nämä tuotteet auttavat vähentämään hengitysoireita potilailla, joilla on astma tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). Tämä johtuu osittain suolalampun kyvystä poistaa ärsyttäviä aineita.
Sen lisäksi, että henkilö voi käyttää suolalamppua, hän voi myös ostaa Himalajan suolahengityslaitteen verkosta tai apteekista.
Himalajan suolan hengittämisen käsite tulee muinaisesta haloterapiakäytännöstä, jossa astmaa sairastavat ihmiset viettävät aikaa suolaluolissa. Ilmeisesti pienien suolahiukkasten hengittäminen voi auttaa puhdistamaan hengitystiet ja hajottamaan limaa.
On joitain tutkimuksia, joissa tarkastellaan suolaterapian tehokkuutta astman ja COPD: n suhteen, mutta ne eivät ole laadukkaita. Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, onko haloterapia tehokas vai ei, mutta käytäntö ei näytä olevan haitallista.
Parempi mieliala ja uni
On myös monia väitteitä siitä, että suolalamput voivat parantaa ihmisen mielialaa tai auttaa häntä nukkumaan paremmin.
Yhden vuoden 2010 tutkimuksen tulokset väittävät, että eläimillä altistuminen suolalampulle 14 viikon ajan paransi tryptofaani- ja serotoniinimetaboliaa, mikä johti masennuslääkkeisiin. Kemikaalit tryptofaani ja serotoniini auttavat säätelemään mielialaa kehossa.
Ihmisten tutkimusten analyysi osoitti kuitenkin, että negatiivisen tai positiivisen ionisaation ja mielialan tai unen välillä ei ollut johdonmukaista suhdetta.
Suolalamppujen ja unen suhdetta ei ole tutkittu paljon, mikä liittyy ilman ionisaatioon tai ilmanpuhdistukseen.
Todennäköisemmät syyt siihen, että suolalamput saattavat parantaa unta, on, että ne antavat himmeää, mielialaa parantavaa valoa, mikä voi edistää rentoutumista.
Syyt miksi joku saattaa haluta käyttää sitä
Suolalampuilla ei todennäköisesti ole merkittävää myönteistä vaikutusta ihmisen terveyteen, mutta on muitakin syitä, miksi henkilö haluaa käyttää sitä.
Etuja voivat olla:
- Kodin sisustaminen. Näillä lampuilla on ainutlaatuinen ilme ja ne voivat täydentää kodin sisustusta.
- Parantava mieliala. Hämärä, vaaleanpunainen valo voi auttaa luomaan rauhoittavan ilmapiirin, joka edistää rentoutumista.
- Yövalona. Tämä himmeä valaistus voi auttaa vaihtamaan kirkkaampia valoja kotona illalla, mikä helpottaa nukahtamista.
Kaikki nämä edut voivat vähentää stressiä auttamalla ihmistä viettämään muutaman rentouttavan hetken katsellen suolalampun pehmeää valoa.
Ovatko he turvallisia?
Suolalamppujen turvallisuutta ei tunneta tutkivan. Ne näyttävät olevan yleisesti turvallisia käyttää.
On kuitenkin hyvä pitää suolalamput poissa lasten ja lemmikkieläinten ulottuvilta.
Yhteenveto
Vaaleanpunaiset Himalajan suolalamput ovat mukavia katsella, mutta ne eivät todennäköisesti tarjoa merkittäviä terveysvaikutuksia ihmisten auttamisen lisäksi.
Suolalamppujen ilmanpuhdistusta, hengitysterveyttä tai mielialan ja unen hyötyjä koskevien väitteiden tueksi on vähän tai ei lainkaan todisteita. Siksi nämä väitteet tarvitsevat lisätutkimuksia.
Vaaleanpunainen Himalajan suolalamppu voi kuitenkin tarjota mukavan tunnelman ihmisen kotiin tai toimistoon.
