Toimiiko HCG-ruokavalio?

HCG-ruokavaliossa yhdistyvät hormonilisien tai injektioiden käyttö ja kalorien rajoittaminen laihtumisen edistämiseksi. Ei ole kuitenkaan tieteellistä näyttöä siitä, että ruokavalio olisi turvallinen tai toimisi samalla tavalla kuin kannattajat väittävät sen tekevän.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei pidä HCG-lisäaineita turvallisina laihtumiseen. Heinäkuussa 2020 he ilmoittivat: "HCG: tä ei ole hyväksytty ilman reseptiä eikä sitä ole hyväksytty laihtumiseen."

Tässä artikkelissa käsitellään HCG-ruokavaliota ja tutkitaan todisteita sen käytöstä ja vastaan.

Mikä on HCG-ruokavalio?

Jotkut ihmiset käyttävät täydennyksiä laihtumiseen, mutta lääkärit eivät suosittele tätä.
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images

HCG on hormoni, jota naisen keho tuottaa raskauden aikana auttaakseen sikiötä kehittymään. Lääkärit määräävät joskus HCG-injektioita hedelmällisyyteen liittyvien ongelmien hoitoon naisilla ja hormonihäiriöihin, kuten hypogonadismiin, miehillä.

HCG-ruokavaliosta tuli suosittu 1950-luvulla. Sen promoottorit väittivät, että HCG: n ottaminen voi vähentää nälän tunnetta ja tukea painonpudotusta jakamalla kehon rasvaa reiteistä, vatsasta ja lantioista.

FDA: n mukaan suosittujen HCG: tä sisältävien ruokavaliotuotteiden kannattajat väittävät voivansa palauttaa kehon aineenvaihdunnan ja korjata "epänormaalit ruokailutavat".

Näiden tuotteiden valmistajat väittävät myös, että HCG-ruokavalio edistää painonpudotusta jopa puntaa päivässä. Näiden väitteiden tueksi ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.

Kommentin mukaan Kansainvälinen liikalihavuuden lehti, mikään tutkimus ei ole osoittanut, että HCG-hormonilla olisi mitään vaikutusta laihtumiseen. Lisäksi se voi olla vaarallista joillekin ihmisille ja tietyissä annoksissa.

Mikä on HCG ja mikä rooli sillä on raskaustestissä?

Onko HCG-ruokavalio turvallinen ja tehokas?

Asiantuntijat sanovat, että HCG-ruokavalio ei ole turvallinen eikä tehokas. FDA kehottaa ihmisiä välttämään OTC-tuotteita, jotka sanovat sisältävän HCG: tä.

HCG: llä on FDA: n hyväksyntä reseptilääkkeeksi hedelmällisyysongelmien hoitamiseksi, mutta he varoittavat käyttämästä sitä laihtumiseen. FDA ei ole hyväksynyt HCG: tä missään muodossa OTC-myyntiin.

HCG: n käyttö voi aiheuttaa useita mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien:

• mielialan muutokset
• nesteen kertyminen kehon kudoksiin
• suurentuneet rinnat miehillä
• verihyytymät

Toinen HCG-ruokavalion näkökohta on, että sen promoottorit suosittelevat usein, että ihmiset rajoittavat ankarasti kalorien saannin noin 500 päivässä.

Vaikka erittäin vähäkalorinen ruokavalio (VLCD) voi edistää lyhytaikaista laihtumista, se asettaa ihmiset vaaraan mahdollisesti vakavista sivuvaikutuksista, mukaan lukien:

• aliravitsemus
• heikko mieliala
• epäsäännöllinen syke
• sappikivet

Eräässä vuoden 2015 katsauksessa tunnistettiin 12 tutkimusta, joissa ilmoitettiin, että painonlasku ei ollut suurempi ihmisillä, jotka seurasivat VLCD: tä, jotka ottivat HCG: n, kuin niillä, jotka seurasivat VLCD: tä, jotka ottivat lumelääkettä.

Tutkijat päättelivät, että HCG:

• ei ole tehokas tukemaan laihtumista
• ei levitä rasvaa uudelleen
• ei lievitä nälkää

Mitä HCG-ruokavalio sisältää

Ihmiset, jotka seuraavat HCG-ruokavaliota, rajoittavat kalorien saanninsa yleensä noin 500 päivässä. He ottavat myös HCG: tä suun kautta annettavina pisaroina, pelleteinä tai suihkeina tai saavat injektioita. Valmistajat markkinoivat näitä tuotteita "homeopaattisina".

Tämä on kuitenkin harhaanjohtavaa ja mahdollisesti vaarallista. Lisäksi 500 kalorin kulutus päivässä on erittäin vähäinen energian saanti. Kaloreiden rajoittaminen tässä määrin voi olla haitallista keholle. Ei myöskään ole näyttöä siitä, että lisäravinteet ovat turvallisia tai hyödyllisiä.

Onko 500-kalorinen ruokavalio turvallinen? Selvitä täältä.

Ovatko HCG-tuotteet laillisia?

Yhdysvalloissa on laitonta myydä HCG: tä sisältäviä OTC-tuotteita. Tämä rajoitus sisältää myös homeopaattiset HCG-tuotteet.

Toukokuussa 2016 FDA ja Federal Trade Commission olivat jo lähettäneet seitsemän varoituskirjeä yrityksille, jotka markkinoivat tuotteita, joiden väitettiin sisältävän hormonia. Nämä yritykset olivat rikkoneet liittovaltion elintarvike-, lääke- ja kosmetiikkalakia ja liittovaltion kauppakomissiolakia.

HCG-hormoni on laillista, kun lääkäri määrää sen injektiona. FDA hyväksyy HCG: n hoitona naisten hedelmättömyyteen ja mieshormonikysymyksiin.

Joskus lääkärit voivat määrätä HCG: tä hyväksymättömiin laihtumistarkoituksiin. Ei ole näyttöä siitä, että tämä olisi tehokasta, ja se voi aiheuttaa useita haittavaikutuksia.

Edut, riskit ja sivuvaikutukset

Ei ole näyttöä siitä, että HCG: n ottaminen tukisi laihtumista, ja hormonin käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Joidenkin tutkimusten mukaan HCG: n ilmoitettuihin haittavaikutuksiin kuuluvat:

• masennus
• nesteen kertyminen kehon kudoksiin tai turvotus
• väsymys ja energian puute
• suurentuneet rinnat miehillä tai gynekomastia
• ärtyneisyys
• levottomuus
• verihyytymät tai tromboembolia

HCG: n ottaminen voi vaikuttaa myös raskaustestien tulokseen, jotka toimivat havaitsemalla HCG ihmisen virtsasta.

Toinen mahdollinen riski voi ilmetä hätätilanteessa, jos lääkärit eivät ole tietoisia henkilön HCG-ruokavaliosta.

Vakava kalorien rajoitus voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:

• vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet
• lisääntynyt sappikivien riski
• lihasten menetys
• elektrolyyttien epätasapaino
• epäsäännöllinen syke
• komplikaatioiden riski ihmisillä, joilla on sydänsairaus, munuaissairaus tai diabetes

Vähäkaloriset ruokavaliot voivat lisätä painonpudotusta lyhyellä aikavälillä, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että niillä voi olla haitallisia vaikutuksia henkilön henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Henkilö todennäköisesti myös palauttaa laihdutuksen lopetettuaan ruokavalion.

Niiden, joilla on haittavaikutuksia seuraamalla HCG-ruokavaliota tai käyttämällä HCG-lisäaineita, tulisi nähdä lääkäriin välittömästi.

FDA suosittelee myös, että ihmiset seuraavat VLCD: tä vain asianmukaisessa lääkärin valvonnassa.

Yhteenveto

HCG-ruokavaliossa yhdistyvät hormonilisien tai injektioiden käyttö ja ankarat kalorien rajoitukset laihtumisen edistämiseksi. Ei ole kuitenkaan tutkimusta, joka tukisi tämän ruokavalion olevan joko turvallista tai tehokasta.

Yhdysvalloissa HCG on reseptilääke, ja yritykset, jotka markkinoivat HCG-tuotteita laihtumiseen, rikkovat lakia.

Vaikka ihmiset, jotka seuraavat HCG-ruokavaliota, voivat aluksi laihtua, tämä näyttää johtuvan kokonaan ankarasta kalorien rajoituksesta eikä hormonin vaikutuksista. Syöminen vain 500 kaloria päivässä ei ole terveellistä eikä kestävää, ja se voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia.

Laihduttamista haluavien ihmisten tulisi puhua lääkärille tai ravitsemusterapeutille neuvojen ja tietojen saamiseksi. Kokenut terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa henkilöä kehittämään kestävän laihtumissuunnitelman, joka toimii heidän henkilökohtaisten tarpeidensa mukaan.

Nämä toimenpiteet eivät kuitenkaan välttämättä sovi kaikille, joten on välttämätöntä, että henkilö puhuu ammattilaiselle ennen merkittäviä ruokavalion tai elämäntavan muutoksia.