Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää charley-hevosesta
Charley-hevonen viittaa äkilliseen ja tuskalliseen lihaskramppiin. Se tapahtuu usein liikunnan aikana ja yöllä. Se vaikuttaa yleisesti säären takaosassa olevaan vasikanlihaseen, mutta sitä voi esiintyä myös jalassa ja toisinaan reidessä.
Nämä lihasten supistukset ovat yleisiä myös raskauden aikana ja ihmisillä, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita. Jalkakrampit kärsivät noin kolmanneksesta yli 50-vuotiaista.
Oireet
Charley-hevonen tapahtuu, kun lihakset yhtäkkiä kouristavat tai kiristyvät, mikä aiheuttaa kipua. Ehto tapahtuu tyypillisesti säären takaosassa olevassa vasikanlihaksessa.
Äkillinen ja hallitsematon kouristus voi usein olla lyhyt, mutta se voi kestää useita minuutteja tai jopa 10 minuuttia.
Useimmille ihmisille lihas supistuu tuskallisesti ilman pysyviä ongelmia. Muille krampit voivat kuitenkin olla erittäin tuskallisia ja jättää lihakseen epämukavuutta päiviksi.
Jos jalkakramppeja esiintyy usein yöllä, seurauksena voi olla unihäiriöitä.
Syyt
Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, miksi lihaskrampit tapahtuvat, kun henkilö käyttää liikuntaa tai kun hänellä ei ole muita sairauksia.
Yksi teoria on kuitenkin, että charley-hevonen tai kramppi voi sisältää hermon tietyssä lihaksessa, joka palvelee jalkaa.
Tutkimus julkaistu Lihas ja hermo havaitsi, että lihaskrampit liittyivät tähän erityiseen hermoon. Tutkimuksessa todettiin, että hermo ampui suurella nopeudella, jopa 150 sähköpurkausta sekunnissa. Tämä korkea sähköinen aktiivisuus pakotti lihaksen tiukkaan puristukseen.
Riskitekijät
Jalkakramppien riskitekijöitä ovat:
- raskaus
- vanhempi ikä
- Harjoittele
- elektrolyyttien epätasapaino tai alhainen suolataso
- ääreishermon vamma tai muut hermo-ongelmat
- lihassairaudet
- aivohalvaus
- tiettyjen huumeiden käyttö
Akuuttia vasikan kipua voi esiintyä myös syistä, jotka eivät liity kouristuksiin. Nämä sisältävät:
- trauma
- syvä laskimotromboosi (DVT)
- repeytynyt Bakerin kysta
Katsaus vuonna 2017 julkaistuihin tutkimuksiin osoitti, että seuraavan tyyppisiä sairauksia esiintyy usein jalkakramppien rinnalla:
- sydän- ja verisuonitaudit, mukaan lukien sepelvaltimotauti ja korkea verenpaine
- munuaissairaudet ja hoidot, mukaan lukien uremia ja dialyysi
- neurologiset sairaudet, kuten motoristen hermosairauksien ja polion
- tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat, mukaan lukien niveltulehdus
- aineenvaihduntatilat, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, maksasairaus ja kilpirauhasen ongelmat
Lääkkeet ja lihaskrampit
Jokainen, jolla on jalkakramppeja reseptilääkkeiden ottamisen jälkeen, saattaa haluta puhua lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa, joka voi neuvoa lääkityksen vaihtamisesta.
On tärkeää olla lopettamatta lääkkeen ottamista puhumatta ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Jotkut lääkkeet voivat lisätä jalkakramppien riskiä, mukaan lukien:
- Laskimonsisäinen rautasakkaroosi, kuten Venofer, jota käytetään raudanpuuteanemiaan
- Raloksifeeni (Evista) ja teriparatidi (Forteo), osteoporoosin hoidot
- Konjugoidut estrogeenit, jotka lievittävät vaihdevuosien oireita
- Naprokseeni (Naprosyn), kivunlievityslääke
- Levalbuteroli (Xopenex) ja albuteroli-ipratropium (Combivent), bronkospasmin ja astman hoitoon
- Pregabaliini (Lyrica), joka lievittää hermokipua
Muita lääkkeitä, jotka voivat johtaa jalkakramppeihin, ovat statiinit kolesterolin vähentämiseksi ja diureetit ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta.
Joidenkin piristeiden, kuten amfetamiinien ja kofeiinin, käyttö voi lisätä charley-hevosen tai jalkakrampin riskiä.
Jokaisen, joka huomaa lihaskramppien esiintyvyyden tai vakavuuden lisääntymisen, tulisi mennä lääkäriin, koska heillä voi olla taustalla oleva ongelma, johon on puututtava.
Diagnoosi
Kun henkilö vierailee lääkärin kanssa charley-hevosongelmasta, lääkäri kysyy todennäköisesti heidän oireistaan, mukaan lukien:
- millainen kouristus on ja missä se tapahtuu
- milloin kouristukset tapahtuvat ja kuinka kauan
- kuinka vakavia tai säännöllisesti kouristuksia esiintyy
- ovatko he aloittaneet äskettäin
Lääkäri todennäköisesti kysyy myös henkilön liikuntatottumuksista, ruokavaliosta ja muista oireista, lääketieteellisistä ongelmista tai nykyisistä lääkkeistä.
Hoito
On vain vähän todisteita siitä, että lääketieteellinen hoito voi auttaa parantamaan tai vähentämään lihaskouristuksia.
Kuitenkin, kun lihaksessa on kouristuksia ja henkilö kokee Charley-hevosen, seuraava toimenpide voi auttaa heitä löytämään helpotusta:
- Venytä lihas varovasti seisomalla tai liikuttamalla raajaa tai jalkaa.
- Vedä varpaat ja jalka varovasti, mutta varovasti ylöspäin jalan etuosaan.
- Toista näitä liikkeitä, kunnes kouristelut helpottuvat ja pysähtyvät.
Jotkut ihmiset kokevat, että ahdas lihaksen hieronta tuo helpotusta.
Jos on merkkejä siitä, että taustalla oleva ongelma voi aiheuttaa kouristuksia, lääkäri voi ehdottaa lisätestejä. Jos henkilö käyttää lääkettä, joka lisää kouristusten mahdollisuutta, lääkäri voi muuttaa tätä tai annosta.
Jotkut ihmiset ottavat kiniinitabletteja kouristusten vähentämiseksi, mutta tutkimus ei ole vahvistanut, onko tämä turvallista vai tehokasta.Useimmat lääkärit eivät suosittele kiniinitabletteja haitallisten vaikutusten vuoksi.
Luontaistuotteet ja ehkäisy
Charley-hevosen tai lihaskrampin estämiseksi henkilö voi kokeilla seuraavaa:
- jättäen riittävästi aikaa syömisen ja liikunnan välillä
- lämmittely ennen ja jälkeen liikunnan venyttämällä varovasti lihaksia
- juoda nesteitä ja syödä vähän ruokaa harjoituksen jälkeen nesteiden ja mineraalien korvaamiseksi
- pitää hydratoituna juomalla riittävästi vettä koko ajan
- välttämällä kofeiinia ja muita piristeitä
- reseptilääkkeiden mahdollisten haittavaikutusten seuraaminen
Jotkut ihmiset käyttävät magnesiumlisäaineita, mutta aiempien tieteellisten tutkimusten katsauksissa ei löytynyt tarpeeksi todisteita siitä, että nämä auttavat
Muutoksia, jotka saattavat auttaa, vaikka niitä ei ole tieteellistä näyttöä tukevia, ovat:
- rentoutumista, hierontaa ja lämpöhoitoa
- vaihtamalla eri jalkineet
- laihtuminen ihmisille, joilla on ylipaino
- liikunta niille, joilla on istumaton elämäntapa
Miksi kramppeja kutsutaan charley-hevosiksi?
On todennäköistä, että "charley-hevosen" käyttö lihaskrampin kuvaamiseen tulee epävirallisesta amerikkalaisesta urheilupuheesta, joka juontaa juurensa 1880-luvulle.
Yksi teoria on, että termi tulee baseball-pelaajalta, joka puhui ontuvasta hevosesta. Hevoset auttoivat baseball-kentänhoitajan töissä.
Toinen tarina, joka ilmestyi Washington Postissa vuonna 1907, väitti, että nimi tuli Charley-nimisestä baseball-syöttäjästä, jolla oli lihaskramppeja pelien aikana vuonna 1880.
Charley-hevoset eivät liity nimenomaan baseball-urheiluun, ja niitä voi esiintyä minkä tahansa liikunnan aikana.
Ottaa mukaan
Charley-hevonen tai jalkakrampit ovat yleinen ongelma, eivätkä ne yleensä osoita vakavaa terveysongelmaa. Charley-hevonen voi kuitenkin joskus johtua lääkityksestä tai terveydentilasta.
Niiden hoitamiseen tai estämiseen ei yleensä ole mitään tapaa, paitsi ehkä lämmittää ennen liikuntaa ja pysyä hyvin sammutettuna.
Jos henkilön kouristukset ovat vakavia ja he kokevat muita muutoksia, kuten tajunnan tason muutos tai kuume, hänen on hakeuduttava lääkäriin.
