Ruoat syödä parempaa seksiä
Ihmiset ovat etsineet tapoja parantaa seksikokemustaan tuhansien vuosien ajan, mukaan lukien yrittäneet löytää parhaat seksiruoat.
Tutkijat ovat liittäneet erilaisia ruokia parempaan sukupuoleen. Tässä artikkelissa on lisätietoja siitä, mitä ruokia syöt, jotta voisit parantaa libidoa, parantaa kestävyyttä ja parantaa seksielämääsi.
Ruoat liikkeelle ja kestävyys
Verenkiertoelimistön pitäminen hyvässä toimintakunnossa on välttämätöntä seksuaaliterveyden kannalta. Parempi verenkierto voi johtaa parempaan seksuaaliseen reaktioon miehillä ja naisilla. Tämä pätee erityisesti erektiovasteeseen. Sydämen terveys on myös elintärkeää kestävyydelle.
Toisin sanoen, jos se on hyvä sydämelle, se on hyvä ihmisen seksuaaliseen elämään.
American Heart Association suosittelee ruokavaliota, joka sisältää:
- laaja valikoima hedelmiä ja vihanneksia
- kokonaiset jyvät ja runsaasti kuitua
- terveellisiä öljyjä, kuten oliiviöljyä ja auringonkukkaöljyä
- äyriäiset, pähkinät ja palkokasvit
Tutkimukset viittaavat siihen, että tämän sydämen terveellisen ruokavalion noudattaminen voi parantaa seksuaaliterveyden tiettyjä puolia.
Välimeren ruokavaliota tutkivat tutkijat, jotka noudattavat samankaltaisia linjoja kuin American Heart Association, havaitsivat, että ruokavaliota noudattaneilla metabolisen oireyhtymän omaavilla ihmisillä oli vähemmän ongelmia erektiohäiriöiden kanssa, jotka tunnetaan myös nimellä ED.
Lisäksi monilla sydämen terveellisessä ruokavaliossa esiintyvillä elintarvikkeilla, kuten avokadot, parsa, pähkinät, äyriäiset ja hedelmät, on yhteyksiä parempaan sukupuoleen sekä perinteisessä lääketieteessä että tieteellisessä tutkimuksessa.
Esimerkiksi Nahuatlissa - atsteekkien aikoinaan käyttämässä kielessä - avokadon termi oli sama kuin kiveksillä.
Tutkijat havaitsivat myös, että ihmisillä, jotka söivät avokadoja, oli vähentynyt metabolisen oireyhtymän riski, joka on ED: n riskitekijä.
Miehet, joilla on metabolinen oireyhtymä, ovat melkein kaksi kertaa todennäköisempiä kuin miehet ilman sitä, että he kokevat ED: tä, joten terveellisten rasvojen, kuten avokadossa olevien, lisääminen monipuoliseen ruokavalioon voi auttaa.
Ruoat libidon lisäämiseksi
Ruokia, jotka voivat auttaa ihmisiä parantamaan libidoaan, kutsutaan yleisesti afrodisiaakkeiksi Aphroditen, muinaisen kreikkalaisen rakkauden jumalattaren, mukaan.
Osterit ovat historian tunnetuimpia afrodisiaakkia. Niiden vaikutukset voivat johtua niiden sinkkipitoisuudesta.
Sinkki on mineraali, jota keho tarvitsee päivittäin moniin elintoimintoihin, kuten solujen aineenvaihduntaan, kestävyyteen ja testosteronitasojen säätelyyn. Testosteroni on tärkein miesten sukupuolihormoni.
Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin, että sinkistä voi olla hyötyä ED: n hoidossa kroonisessa munuaissairaudessa.
Osterit sisältävät enemmän sinkkiä kuin mikään muu ruoka annosta kohti. Joitakin esimerkkejä muista elintarvikkeista, joissa on paljon sinkkiä, ovat:
- rapu
- hummeri
- punainen liha
- väkevöity aamiaismuro
- pinjansiemenet
Seksuaalinen halu on kuitenkin monimutkainen ja liittyy moniin muihin tekijöihin kuin vain ravitsemukseen, mukaan lukien yksilön suhteet, stressitasot ja henkilökohtaiset mieltymykset.
Ihmisille on luonnollista kokea ylä- ja alamäkiä kiinnostuksestaan seksiä kohtaan. Monet vaihtoehtoiset terveydenhuollon ammattilaiset väittävät, että ruokavalio voi auttaa.
Vaikka tarvitaan enemmän tieteellistä tutkimusta, seuraavat elintarvikkeet ovat mahdollisia libidonlisäaineita:
- Aasialainen ja amerikkalainen ginseng
- Fenugreek
- Maca
Ruoat, jotka auttavat ylläpitämään erektiota
Sitrushedelmissä on runsaasti flavonoideja.
Kun henkilöllä on vaikeuksia saada ja ylläpitää erektiota, lääkärit kutsuvat sitä ED: ksi.Urology Care Foundationin mukaan ED vaikuttaa jopa 30 miljoonaan mieheen Yhdysvalloissa.
ED: hen vaikuttavien fyysisten, henkisten ja emotionaalisten tekijöiden ymmärtäminen voi auttaa ihmisiä valitsemaan parempaa sukupuolta edistävän ruokavalion.
ED: ään vaikuttavia tekijöitä ovat:
- veren virtaus peniksen sisään ja siellä pysyminen
- peniksen hermokeskusten vaurioituminen
- lääkityksen, säteilyn ja muiden lääketieteellisten hoitojen sivuvaikutukset
- masennus, ahdistus ja stressi
Perimmäisen syyn torjuminen on paras tapa hoitaa ED: tä. Mutta toinen asia, jonka ihmiset voivat tehdä, on syödä enemmän hedelmiä.
Eräässä tutkimuksessa tutkijat liittivät suuremman hedelmien saannin ED-riskin 14 prosentin vähenemiseen. Monien hedelmien flavonoidipitoisuus voi olla vastuussa tästä parannuksesta.
Runsas flavonoideja sisältävä ruoka sisältää:
- marjoja
- sitrushedelmät
- viinirypäleet
- omenat
- tuliset paprikat
- kaakaotuotteet
- punaviini
- tee (vihreä, valkoinen ja musta)
Eläinmallilla tehdyt tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vesimeloni voi olla tehokas ED: tä vastaan. Melonin pitoisuus aminohappo l-sitrulliini voi selittää tämän positiivisen vaikutuksen.
Typpioksidi voi myös olla hyödyllistä ED: n estämisessä lisäämällä verenkiertoa ja verisuonia.
Punajuuret sisältävät myös nitraatteja, jotka muuttuvat typpioksidiksi ja voivat olla hyödyllisiä verenkiertoa varten.
Ottaa mukaan
Monet ihmiset haluavat ruokavalionsa lisätä seksuaalista halua, parantaa kykyään harrastaa seksiä ja lisätä seksistä saamaansa iloa.
Vaikka tutkimus osoittaa mahdollisia yhteyksiä tiettyjen ruokien ja paremman sukupuolen välillä, parhaan sukupuolen ruokaa etsivien tulisi varmistaa, että he syövät tasapainoista, sydämen terveellistä ruokavaliota.
