Kuinka kaksisuuntainen mielialahäiriö voi vaikuttaa suhteisiin?
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on hallittavissa oleva, pitkäaikainen tila, joka vaikuttaa ihmisen mielialaan. Joillekin kaksisuuntaisen mielialahäiriön muodoille ominaiset ylä- ja alamäet voivat vaikuttaa tapaan, jolla henkilö ajattelee, tuntee ja käyttäytyy. Tähän sisältyy, miten he toimivat romanttisissa suhteissa.
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat kokevat vakavia korkeita ja matalia mielialoja. Näitä kutsutaan maanisiksi (tai hypomanisiksi) ja masennusjaksoiksi. Oikealla hoidolla monilla kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla voi kuitenkin olla terveitä suhteita.
Tässä artikkelissa käsitellään, kuinka kaksisuuntainen mielialahäiriö voi vaikuttaa suhteisiin. Se tarjoaa myös suhdevinkkejä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle henkilölle ja heidän kumppanilleen.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja suhteet
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset voivat olla huolissaan oireista, jotka vaikuttavat suhteisiin.
Hyvin hoidetun kaksisuuntaisen mielialahäiriön ei tarvitse olla este terveille, pitkäaikaisille kumppanuuksille.
Se on todennäköisesti kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, ei itse tilaa, jotka voivat aiheuttaa suhdeongelmia.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon on monia tapoja. Lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmä vähentää usein onnistuneesti oireita.
Oikealla hoidolla kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla voi olla pitkiä jaksoja, joiden aikana heidän mielialansa on vakaa. Tai heillä voi olla vain lieviä oireita, jotka eivät todennäköisesti vaikuta merkittävästi heidän suhteeseensa.
Maaniset jaksot
Ilman tehokasta hoitoa maaniset jaksot voivat aiheuttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan henkilön ärtyneisyyden. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava henkilö voi olla eri mieltä kumppanin kanssa helpommin maanisen jakson aikana.
Maanisen jakson aikana voi tapahtua riskinottokäyttäytymistä, kuten ruuhkautumista tai juomista. Nämä käyttäytymismuodot voivat luoda jännitteitä suhteeseen.
Masennusjaksot
Jos kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalla henkilöllä on suuria masennusoireita, hän voi olla vähemmän kommunikoiva masennuksen aikana. He voivat tulla kyyneliksi tai tuntea toivottomia ja pessimistisiä.
Alhainen itsetunto voi vähentää henkilön sukupuolihalua tai he saattavat tuntea vähemmän hellyyttä.
Henkilön kumppanin voi olla vaikea tietää, mitä sanoa tai tehdä auttaakseen. He saattavat tuntea itsensä hylätyksi, erehtäen oireita kiinnostuksen puutteena suhteeseen.
Sekalaiset jaksot
Sekoitetun jakson aikana henkilöllä, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi olla manian tai hypomanian ja masennuksen oireita samanaikaisesti. Tämä voi olla hämmentävää tai stressaavaa kumppanilleen, joka ei ehkä tiedä millaista reaktiota on odotettavissa.
Vinkkejä, kun kumppanillasi on kaksisuuntainen mielialahäiriö
Kaikki suhteet vievät työtä, eikä suhde kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan henkilön kanssa ole eroa. Terve kumppanuus vaatii empatiaa, viestintää ja itsetietoisuutta.
On monia tapoja rakentaa vahva suhde kumppaniin, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, mukaan lukien:
Oppiminen tilasta
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oppiminen voi auttaa ihmistä ymmärtämään, mitä heidän kumppaninsa kokee.
Hyvämaineisten, hyvin tuotettujen terveystietosivustojen lukeminen voi auttaa antamaan tasapainoisen kuvan tilasta.
Kysymyksiä laukaisijoista
Laukaisijat ovat tapahtumia tai olosuhteita, jotka voivat häiritä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan henkilön mielialaa. Tämä voi lisätä heidän riskiään kokea maaninen tai masennusjakso.
Laukaisijoihin voi kuulua stressaavan työskenaarion käsitteleminen, unettomuus tai lääkkeiden puuttuminen.
Kaikilla kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ei ole laukaisijoita, mutta jos heillä on, he ovat ehkä oppineet niistä oman kokemuksensa perusteella.
Kysymys henkilökohtaisista laukaisijoista voi auttaa jotakuta tukemaan kumppaniaan näiden tapahtumien tai olosuhteiden ilmetessä tai auttamaan välttämään laukaisijoita. Monet mielialan muutokset voivat kuitenkin tapahtua ilman laukaisimia.
Kysymyksiä käyttäytymisestä
Kysymys siitä, mikä käyttäytyminen on tyypillistä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle henkilölle korkean tai matalan jakson aikana, voi auttaa jotakuta tunnistamaan kumppaninsa mielialan muutokset.
Jotkut käyttäytymistavat voivat olla varoitusmerkki yhdelle henkilölle, mutta eivät toiselle. Esimerkiksi henkilölle, jolla on suuri sukupuolihalu, seksin halu on usein normaalia. Toisille se voi kuitenkin olla merkki maanisesta jaksosta.
Samoin niille, joiden libido on yleensä matala, vähäinen kiinnostus seksiä kohtaan ei välttämättä sovi matalan mielialan kanssa. Jollei sukupuolen halu on yleensä korkea, kiinnostuksen menettäminen sukupuoleen voi viitata masennusjaksoon.
Oppiminen, mikä käyttäytyminen on normaalia rakkaalle ihmiselle ja joka voi osoittaa mielialan muutoksen, voi olla erittäin hyödyllistä. Tämä antaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan henkilön kumppanille mahdollisuuden erottaa tavanomainen käyttäytyminen kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireista.
Tukee hoitoa
Henkilön hoitosuunnitelman tukemiseksi aloita keskustelemalla siitä, mitä suunnitelma sisältää. Tämä voi auttaa vähentämään ihmissuhteen ahdistusta.
Jotkut ihmiset arvostavat sitä, että heiltä kysytään heidän hoidostaan, toiset saattavat kokea sen tunkeilevaksi tai paternalistiseksi. On tärkeää puhua siitä, miten hoitoa voidaan parhaiten tukea ja onko hoidossa sellaisia näkökohtia, joista henkilö ei halua keskustella.
Tukisuunnitelman luominen
Tukisuunnitelman luominen on hyödyllinen tapa jollekin oppia auttamaan kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa kumppaniaan. Tähän voi sisältyä toimintojen suunnittelu, hyödyllisten kontaktien luettelon luominen - kuten luotettu sukulainen tai terapeutti - ja päivittäisen rutiinin mukauttaminen.
Jos sinulla on tukisuunnitelma, molemmat kumppanit vakuuttavat, että he tietävät, kuinka vastata hyvin korkeaan tai matalaan jaksoon.
Tunteiden välittäminen
Korkeat tai matalat jaksot voivat olla tunteellisia molemmille kumppaneille. Tästä syystä avoin viestintä on ratkaisevan tärkeää. Kumppanin tulisi selittää, miten kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan henkilön käyttäytyminen saa hänet tuntemaan tuomitsematta häntä tai leimaamatta sairautta.
Avoin puhuminen voi olla tehokas tapa vähentää kielteisiä vaikutuksia, joita tietyllä käyttäytymisellä voi olla.
Itsehoidon harjoittaminen
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan kumppanin on elintärkeää tukea omaa mielenterveyttään harjoittamalla itsehoitoa.
Itsehoidon avulla henkilö voi vahvistaa suhdetta. Se voi myös parantaa heidän kykyään huolehtia kumppanistaan.
Joitakin tapoja, joilla henkilö voi harjoittaa itsehoitoa, kun kumppanilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, ovat:
- puhuminen ystävän tai perheenjäsenen kanssa suhteista
- harrastaminen
- saada säännöllistä liikuntaa
- nähdä terapeutin
- ei ole kumppanin ainoa tuki
- harjoitellaan stressiä lievittäviä tekniikoita, kuten tietoisuus tai meditaatio
Vinkkejä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville
Alla on joitain lisävinkkejä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville:
Diagnoosin jakaminen
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava henkilö voi tuntea olevansa valtuutettu jakamalla diagnoosinsa uudessa suhteessa.
Tämän tiedon jakaminen ei välttämättä ole kaikille ensimmäinen päivämääräalue, mutta on tärkeää keskustella suhteiden alkuvaiheessa.
Kaikki eivät ymmärrä, kuinka kaksisuuntainen mielialahäiriö voi vaikuttaa ihmisen elämään. Kerro kumppanille kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja huomaa heidän reaktionsa on yksi tapa arvioida, ovatko he todennäköisesti tukevia.
Johdonmukaisuus hoidon kanssa
Hoidon johdonmukaisuus on paras tapa vähentää oireita, mutta mitkä hoidot toimivat parhaiten, voivat vaihdella yksilöiden välillä.
Hoidon ja lääkityksen yhdistelmä toimii monille ihmisille. Säännöllinen liikunta, jooga, tietoisuus tai päiväkirja voi myös auttaa tukemaan henkilön yleistä hyvinvointia.
Mielialamuutosten jakaminen
Mielialan muutosten jakaminen kumppanin kanssa voi auttaa molempia osapuolia tunnistamaan korkean tai matalan jakson ja vastaamaan siihen ennen kuin se kärjistyy.
Kerro kumppanille, mitä odottaa maanisten tai masennusjaksojen aikana, sekä tunnistaa ja kertoa heille varoitusmerkeistä, voi auttaa varmistamaan, että he eivät syyttää itseään.
Esimerkiksi jos kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalla ihmisellä on alhainen mieliala, kumppanin varhainen kertominen ei vain auta kumppania olemaan tukeva, vaan se voi myös estää häntä ajattelemasta, että heikko mieliala osoittaa kiinnostuksen puutetta suhteeseen.
Palautteen kuuntelu
Jos kumppani kertoo kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle henkilölle, että hän on huomannut mielialan muutoksen merkkejä, on tärkeää kuunnella häntä.
Palautteen kuunteleminen ja keskusteleminen puolustuksettomana voi parantaa läheisyyttä. Kaikki mielialan muutokset eivät tietenkään johdu kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. On inhimillistä tuntea olevansa onnellinen tai surullinen vastauksena elämän tapahtumiin.
Ottaa mukaan
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi ei tarkoita, että henkilöllä on suhdeongelmia. Ilman tehokasta hoitoa kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet voivat kuitenkin aiheuttaa suhteiden jännitteitä.
Pitämällä kiinni hyvästä hoito-ohjelmasta, henkilöllä, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi olla pitkiä jaksoja, joilla on vain vähän tai ei lainkaan oireita.
Kaikki suhteet edellyttävät empatiaa, viestintää ja tunnetietoisuutta. Nämä ominaisuudet auttavat henkilöä olemaan kannustava kumppani kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle henkilölle. Ihmiset, joilla on hyvin hoidettu kaksisuuntainen mielialahäiriö, voivat luoda terveellisiä, pitkäaikaisia suhteita.
