Luonnolliset kodin keinot COPD: lle

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus on krooninen keuhkosairaus. Se voi parantaa hoidon avulla, ja kotihoidot voivat lievittää yskää, liiallista liman tuotantoa ja muita oireita.

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) rajoittaa ilmavirtausta keuhkoihin ja ulos niistä. Ihmiset, joilla on sairaus, kokevat hengenahdistusta, joten heillä voi olla vaikeuksia käyttää ja suorittaa jokapäiväisiä toimintoja.

Vaikka keuhkoahtaumataudille ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, erilaiset kotilääkkeet voivat auttaa avaamaan hengitysteitä ja parantamaan ihmisen elämänlaatua.

Tässä artikkelissa käsitellään, mitkä kodin korjaustoimenpiteet, mukaan lukien elämäntavan muutokset, ravintolisät ja eteeriset öljyt, voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan keuhkoahtaumatautia.

Kotihoito keuhkoahtaumataudille

Seuraavat kodin korjaustoimenpiteet ja luonnolliset hoidot voivat auttaa COPD-potilaita hallitsemaan oireitaan ja hidastamaan taudin etenemistä:

1. Lopeta tupakointi

Tupakoinnin lopettaminen voi hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä.

Tupakointi on tärkein keuhkoahtaumataudin syy Yhdysvalloissa, ja se aiheuttaa noin 90 prosenttia COPD: hen liittyvistä kuolemista.

Tupakansavu ärsyttää keuhkojen hengitysteitä. Hengitysteiden tulehdus ja tukkeumat aiheuttavat niiden kapenemisen, mikä vaikeuttaa ilman kulkeutumista sisään ja ulos.

Tuoreen katsauksen mukaan keuhkoahtaumatautia sairastavilla henkilöillä on nopeampi keuhkojen toiminnan heikkeneminen, enemmän komplikaatioita ja lisääntynyt kuolleisuuden riski.

Tupakointi voi myös vähentää inhaloitavien steroidilääkkeiden tehokkuutta, joita lääkärit käyttävät vaikean keuhkoahtaumataudin hoitoon.

Tupakoinnin lopettaminen on tehokkain toimenpide, jonka tupakoiva ja keuhkoahtaumatautia sairastava henkilö voi tehdä taudin etenemisen hidastamiseksi. Ihmiset voivat kääntyä lääkärin puoleen tupakoinnin lopettamiseksi, tai he voivat käydä smokefree.gov-sivustossa vaiheittaisten ohjeiden saamiseksi.

2. Paranna ilmanlaatua kotona

Tietyt kodin sisällä olevat ärsyttävät aineet voivat vaikeuttaa hengitystä keuhkoahtaumatautia sairastaville. Yleisiä ärsyttäviä aineita ovat:

• maalit ja lakat
• kemialliset puhdistusaineet
• torjunta-aineet
• tupakansavu
• pöly
• lemmikkien hilse

Ihmiset voivat parantaa ilmanlaatua kodissaan seuraavasti:

• rajoittamalla kosketusta kotitalouskemikaalien kanssa
• ikkunoiden avaaminen ilmavirran lisäämiseksi
• käyttämällä ilmansuodatusjärjestelmää
• ilmansuodatusjärjestelmien puhdistaminen säännöllisesti haitallisen homeen ja homeen kasvun estämiseksi
• imuroimalla ja poistamalla sotku pölyn kertymisen estämiseksi
• pesemällä liinavaatteet viikoittain pölypunkkien vähentämiseksi

3. Harjoittele hengitysharjoituksia

Hengitysharjoitusten tarkoituksena on parantaa keuhkoahtaumataudin oireita parantamalla lihaksia, joita henkilö käyttää hengittämään ja parantamaan heidän kykyään käyttää.

Vuonna 2012 julkaistussa systemaattisessa Cochrane-katsauksessa verrattiin keuhkoahtaumatautia sairastavia ihmisiä, jotka käyttivät hengitysharjoituksia, ihmisiin, jotka eivät käyttäneet sitä 4–15 viikon ajan.

Hengitysharjoitukset sisälsivät:

• Pursed-huuli hengitys. Tämä on, kun henkilö hengittää nenänsä kautta ja hengittää tiukasti puristettujen huulten läpi.
• Kalvohengitys. Tämä tarkoittaa kalvon supistamista hengittämään syvemmälle. Vatsa laajenee näkyvästi hengitettäessä ja se puhaltaa ulos hengittäessään.
• Pranayama. Tämä on hallittua hengitystekniikkaa, joka on yleistä joogaharjoituksissa. Pranayama sisältää keskittymisen kehon alueisiin, jotka liittyvät hengitykseen.

Tutkijat eivät havainneet eroja oireissa, kuten hengenahdistuksessa ja elämänlaadussa, mutta hengitysharjoituksia käyttäneet ihmiset kokivat liikunnan suvaitsevaisuuden. Hengitysharjoitukset voivat auttaa ihmisiä, joilla on keuhkoahtaumatauti ja joilla on vaikeuksia käyttää.

4. Hallitse stressitasoja

Tunne stressi voi heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä keuhkoahtaumataudin puhkeamisen riskiä.

COPD voi aiheuttaa äkillisiä oireiden puhkeamista tai pahenemisia. Ahdistuneisuus ja masennus voivat lisätä leimahduksen riskiä. Stressinhallintastrategioihin osallistuminen parantaa yleistä terveyttä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että COPD-potilaat, joilla oli myös ahdistusta tai masennusta, otettiin todennäköisemmin takaisin sairaalaan 30 päivän kuluessa lähdöstä. Tunne stressi voi heikentää immuunijärjestelmää, mikä lisää hengitystieinfektioiden riskiä.

Mindfulness-meditaatio voi auttaa vähentämään henkistä kärsimystä. Pienessä mittakaavassa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 8 viikon tietoisuusmeditaatiokurssi paransi hengitystaajuutta keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä verrattuna kontrolliryhmään. Ihmiset ilmoittivat myös parantuneen emotionaalisen toiminnan kuuden luokan jälkeen.

5. Säilytä terveellinen paino

Alipainoisilla COPD-potilailla on suurempi kuolleisuusriski kuin COPD-potilailla, joilla on ylipaino. Tutkijat tutkivat edelleen liikalihavuuden vaikutusta keuhkoahtaumataudin näkymiin.

Alipainoisilla COPD-potilailla on todennäköisempää kokemusta:

• heikkous hengityslihaksissa
• heikentynyt kyky käyttää
• vähentynyt keuhkojen kapasiteetti

Tuoreen katsauksen mukaan tasapainoinen ruokavalio voi auttaa keuhkoahtaumatautia sairastavia ihmisiä parantamalla keuhkojen toimintaa. Tasapainoisella ruokavaliolla on myös aineenvaihdunta- ja sydänhyötyjä. Alipainoiset ihmiset voivat hyötyä erityisesti runsaasti kaloreita, proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvoja sisältävästä ruokavaliosta.

Tämän tyyppinen ruokavalio lisää ihmisen energiaa ja auttaa rakentamaan lihaksia yhdistettynä liikuntaan. Tarvitaan kuitenkin laajempia tutkimuksia, ennen kuin tutkijat ymmärtävät tämän ruokavalion hyödyt keuhkoahtaumatautia sairastaville.

6. Kehitä lihasvoimaa

Monilla COPD-potilailla on vaikeuksia käyttää, koska hengitys on vaikeampi. Liikunnan välttäminen voi kuitenkin pahentaa oireita, kuten lihasheikkoutta ja väsymystä.

Seuraavat harjoitukset voivat auttaa COPD-potilaita parantamaan lihasvoimaa ja lisäämään liikuntakapasiteettia:

• Intervalli harjoittelu. Tämä edellyttää vuorotellen korkean ja matalan intensiteetin liikuntaa. Intervalliharjoittelu on hyvä ihmisille, joilla on vaikea keuhkoahtaumatauti, koska se harjoittaa lihaksia ylikuormittamatta sydäntä ja keuhkoja.
• Voimaharjoittelu. Tässä käytetään vastusmenetelmiä, kuten painoja, vastusnauhoja ja henkilön omaa ruumiinpainoa lihaksen koon ja voiman lisäämiseksi. Alavartalon lihasten rakentaminen voi auttaa parantamaan hengenahdistusta.

Kun henkilö alkaa menettää kuntoaan, liikunta vaikeutuu ja keuhkojen toiminta voi huonontua. Ihmisten tulisi siksi aloittaa harjoittelujärjestelmä varhaisessa vaiheessa parhaan hyödyn saamiseksi.

7. Vesipohjaiset harjoitukset

COPD-potilailla voi olla lihas- tai luutiloja, jotka vaikeuttavat liikuntaa. Vesiharjoitukset aiheuttavat vähemmän stressiä keholle, mikä voi tehdä niistä helpompaa ja hallittavampaa keuhkoahtaumatautia sairastaville.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vesipohjaiset harjoitukset saattavat lisätä henkilön liikuntakykyä ja elämänlaatua. Keuhkoahtaumatautia ja fyysistä vajavaisuutta sairastavilla ihmisillä vesipohjaiset harjoitukset olivat tehokkaampia kuin sekä maalla että ilman liikuntaa.

Tutkijat ehdottivat, että nämä vaikutukset saattavat johtua veden ainutlaatuisista ominaisuuksista, jotka tukevat ruumiinpainoa kelluvuuden avulla ja tarjoavat vastustuskykyä liikunnan intensiteetin lisäämiseksi.

Keuhkoahtaumataudin lisäravinteet

Erilaiset lisäravinteet voivat auttaa parantamaan keuhkoahtaumataudin oireita kontrolloimalla tulehdusta ja vähentämällä oireita. COPD-lisäravinteet sisältävät:

8. D-vitamiini

D-vitamiinin puute voi lisätä hengitysteiden tulehdusta ja vähentää kehon kykyä puhdistaa bakteereja.

Vuoden 2015 katsauksessa todettiin, että ihmisillä, joilla oli vaikea keuhkoahtaumatauti, oli yleensä alhainen D-vitamiinipitoisuus. D-vitamiinilisät voivat parantaa joitain keuhkoahtaumataudin oireita ja parantaa leimahduksia.

Ihmiset voivat ostaa D-vitamiinilisäaineita lääkekaupoista tai verkosta.

9. Co-entsyymi Q10 ja kreatiini

Koentsyymi Q10 (CoQ10) ja kreatiini ovat luonnollisia kemikaaleja, jotka osallistuvat energian toimittamiseen kehon soluihin.

Vuoden 2013 tutkimuksessa tarkasteltiin, parantaisivatko kreatiinin ja CoQ10-lisäaineiden yhdistelmät keuhkoahtaumataudin oireita ihmisillä, joilla on krooninen hengitysvajaus.

Kahden kuukauden kuluttua ihmisillä, jotka ottivat sekä kreatiini- että CoQ10-lisäravinteita, oli parantunut harjoittelutoleranssi, vähemmän hengenahdistusta, parempia leimahduksia ja parempi elämänlaatu.

Ihmiset voivat ostaa CoQ10: tä apteekeista tai verkosta.

Eteeriset öljyt

Ihmiset voivat myös käyttää eteerisiä öljyjä hengitysteiden avaamiseen ja liman puhdistamiseen keuhkoista. Ihmiset voivat käyttää eteerisiä öljyjä diffuusorissa tai laimentaa niitä kantajaöljyssä ja levittää iholle. COPD: n eteeriset öljyt ovat:

10. Eukalyptusöljy

Eukalyptusöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Eukalyptusöljy sisältää luonnollista yhdistettä, jota kutsutaan eukalyptoliksi. Eukalyptolilla voi olla seuraavat edut keuhkoahtaumatautia sairastaville:

• on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia
• avaa hengitystiet keuhkoissa
• vähentää liman tuotantoa
• auttaa puhdistamaan limaa keuhkoista
• estää kohonneen tai vaikean keuhkoahtaumataudin puhkeamisen

Yhden tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että 12 tippaa eukalyptusöljyä lisätään 150 millilitraan kiehuvaa vettä ja hengitetään enintään kolme kertaa päivässä.

Verkossa on laaja valikoima eukalyptusöljyjä.

11. Myrtol standardoitu

Myrtol standardoitu on mäntystä, kalkista ja eukalyptuksesta saatu eteerinen öljy.

Äskettäisessä katsauksessa 15 satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta (RCT) havaittiin, että standardoitu myrtoli on turvallinen ja tehokas hoito sekä krooniselle keuhkoputkentulehdukselle että COPD: lle. Tarvitaan kuitenkin enemmän laajamittaisia, laadukkaita RCT-laitteita.

Milloin lääkäriin

Henkilön tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos hänellä on seuraavat oireet keuhkoahtaumataudin pahenemisesta:

• enemmän hengenahdistusta
• enemmän liman tuotantoa kuin tavallisesti
• keltainen, vihreä tai ruskea limaa
• tavallista paksumpi tai tahmeampi lima
• kuume
• kylmä ja flunssaoireet
• lisääntynyt väsymys

Tietyt merkit ja oireet viittaavat vakavaan keuhkoahtaumataudin pahenemiseen. Ihmisten tulisi soittaa heti pelastuspalveluihin, jos heillä on seuraavat:

• rintakipu
• hengenahdistus
• siniset huulet tai sormet
• sekavuus tai levottomuus
• uneliaisuus

COPD-pahenemisvaiheiden varhainen hoito voi vähentää uusien komplikaatioiden kehittymisen todennäköisyyttä.

Yhteenveto

COPD on krooninen sairaus, jota voi olla vaikea hallita. Ihmiset voivat vähentää oireitaan kotona käyttämällä tiettyjä kotihoitoja, mukaan lukien harjoitukset, hengitystekniikat, ravintolisät ja eteeriset öljyt.

Jos keuhkoahtaumataudin oireet pahenevat, henkilön tulisi nähdä lääkäri.