Uusi ruokavalio, joka vastaa biologista kelloa, voi olla parempi diabetekselle
Tyypillisesti lääkärit neuvoo tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä syömään noin kuusi kertaa päivässä. Mutta tämä lähestymistapa voi johtaa noidankehään, jossa yksilöt tarvitsevat intensiivisempiä hoitoja. Voisiko erilainen lähestymistapa ruokavalioon olla sopivampi?
Tyypin 2 diabetes on yksi yleisimmistä aineenvaihduntatiloista. Yli 400 miljoonaa ihmistä asuu sen kanssa ympäri maailmaa.
Yleensä lääkärit määräävät lääkkeitä, jotka auttavat diabetesta sairastavia pitämään verensokeritason hallinnassa, ja neuvoo heitä muuttamaan ruokailutottumuksiaan hoidon helpottamiseksi.
Monet terveydenhuollon tarjoajat uskovat, että paras tapa tyypin 2 diabetesta sairastaville on syödä enemmän, pienempiä aterioita säännöllisin väliajoin koko päivän ajan. Tyypillisesti asiantuntijat suosittelevat syömistä kuusi kertaa päivässä.
Tämä lähestymistapa voi kuitenkin johtaa ongelmiin. Jotkut ihmiset, jotka seuraavat tämäntyyppistä ruokavaliota, vaativat intensiivisempiä hoitoja. Tämä pätee erityisesti niihin, joilla on vaikea diabeteksen muoto ja joiden on pistettävä itselleen suuria annoksia insuliinia vastapainoksi insuliiniresistenssille.
Suuriannoksiset insuliini-injektiot voivat kuitenkin aiheuttaa glukoosipitoisuuden (verensokeri) epätasapainoa. Ne voivat myös aiheuttaa painonnousua ja johtaa suurempaan kardiovaskulaaristen ongelmien riskiin.
Äskettäin tutkijaryhmä Tel Avivin yliopistosta Israelista on ehdottanut, että syöminen ihmisen luonnollisen "kehon kellon" mukaan - mikä yleensä edellyttää kolmea suurempaa ateriaa päivässä - saattaa auttaa fysiologisia prosesseja synkronoitumaan paremmin ja vähentämään henkilö vaatii.
Laihtuminen ja parantunut verensokeri
"Perinteinen [diabeetikoiden ruokavalio] määrittelee kuusi pientä ateriaa, jotka levitetään koko päivän ajan", sanoo professori Daniela Jakubowicz. "Mutta [tämä ruokavalio]", hän lisää, "ei ole ollut tehokas sokerin hallintaan, joten [diabeetikot] tarvitsevat lisää lääkkeitä ja insuliinia. Ja insuliini-injektiot johtavat painonnousuun, mikä lisää edelleen verensokeria. "
Prof. Jakubowicz ja tiimi ovat nyt tehneet tutkimuksen, joka vahvistaa, että kolmen aterian päivittäinen lähestymistapa voi olla hyödyllinen tyypin 2 diabetesta sairastaville.
"[O] ur -tutkimus ehdottaa, että tärkkelyspitoiset kalorit siirretään varhaisiin päiviin. Tämä tuottaa glukoositasapainon ja parantaa glykeemistä hallintaa [tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten keskuudessa], asiantuntija selittää.
"Uskomme, että tämän hoito-ohjelman avulla [diabetesta sairastavilla ihmisillä] on mahdollista vähentää merkittävästi tai jopa lopettaa insuliinin ja useimpien diabeteslääkkeiden injektiot, jotta saavutetaan erinomainen glukoosipitoisuuden hallinta."
Professori Daniela Jakubowicz
Opinnäytetyössään - joka näkyy lehdessä Diabeteksen hoito - tutkijat huomauttavat, että he perustivat havainnot tutkimukseen, johon osallistui 28 tyypin 2 diabetesta sairastavaa osallistujaa.
Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen ryhmään ja osoittivat satunnaisesti seuraamaan joko tyypillistä kuutta ateriaa päivässä -ruokavaliota tai äskettäin suunniteltua kolme ateriaa päivässä.
Lähtökohtana kolme ateriaa päivässä osallistujien oli noudatettava ruokavaliosuunnitelmaa, joka oletettavasti vastaa paremmin ihmisen luonnollista taipumusta syödä enemmän aamulla ja paastota illalla ja yöllä.
Tämä ruokavalio vaatii aamiaisen leipää, hedelmiä ja makeisia varhain aamulla, runsaan lounaan nauttimisen ja pienen aterian illallisella, joka ei saa sisältää tärkkelyspitoisia ruokia, makeisia tai hedelmiä.
Tiimi arvioi osallistujien ruumiinpainon, verensokerin hallinnan, ruokahalun ja vuorokausikellogeenien ilmentymisen sekä lähtötilanteessa että sitten uudelleen 2 viikkoa kokeen alkamisen jälkeen ja 12 viikkoa sen jälkeen.
Prof. Jakubowicz ja tiimi havaitsivat, että tyypillisen kuuden aterian ruokavaliota noudattaneet diabetespotilaat eivät menettäneet painoa eivätkä nähneet parempaa verensokerin hallintaa. Ne, jotka söivät kolme ateriaa päivässä, näkivät päinvastaisen vaikutuksen: he menettivät painonsa ja parantivat verensokeritasojaan paljon.
”Diabeteslääkkeiden, erityisesti insuliiniannosten, tarve heikkeni huomattavasti. Jotkut pystyivät jopa lopettamaan insuliinin käytön kokonaan ”, toteaa professori Jakubowicz.
”Lisäksi [kolmen aterian ruokavalio] paransi biologisten kellogeenien ilmentymistä. Tämä viittaa siihen, että […] ruokavalio ei ole vain tehokkaampi diabeteksen hallinnassa. Se voi myös estää monia muita komplikaatioita, kuten sydän- ja verisuonisairaudet, ikääntyminen ja syöpä, joita kaikkia säätelevät biologiset kellogeenit ”, prof. Jakubowicz olettaa.
