11 tapaa lisätä luun tiheyttä luonnollisesti
Luutiheys pienenee ajan myötä, ja joillakin ihmisillä on riski kehittää heikkoja tai hauraita luita. Opi lisäämään tai ylläpitämään luun tiheyttä täällä.
Luutiheys pienenee ajan myötä, ja joillakin ihmisillä on riski kehittää heikkoja tai hauraita luita. Opi lisäämään tai ylläpitämään luun tiheyttä täällä.
Jotkut ruoat ja juomat voivat laukaista ei-toivottuja oireita, mutta onko niiden joukossa happamia kulutustarvikkeita? Tiedeyhteisö on pitkään kysynyt yhteyttä happaman ruoan ja juoman ja kehon pH: n välillä sekä olosuhteista, kuten osteoporoosista. Täältä saat lisätietoja siitä, mitä osa tiedettä sanoo happamista elintarvikkeista.
Trikalsiumfosfaatti on väkevöity kalsiumin muoto, jota jotkut ihmiset käyttävät täydennyksenä, kun he eivät saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliostaan. On joitain terveysriskejä, joista ihmisten tulisi olla tietoisia ottaessaan väkeviä kalsiumannoksia. Tutustu myös mahdollisuuksiin kehittää joitain syöpiä täällä.
Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että meidän tulisi kiinnittää enemmän huomiota yllättävään yhteyteen: huonojen sosiaalisten siteiden ja ikääntyneiden naisten luukadon välillä.
Uudessa tutkimuksessa kysytään, voiko triklosaani, kemikaali monissa tuotteissa, lisätä osteoporoosin riskiä. Tulokset eivät ole selkeitä, mutta se voi vaikuttaa luiden terveyteen.
Tutkimus paljastaa stressisignalisointisolumekanismin, jonka kautta mitokondrioiden vaurioituminen voi häiritä luun luomis-resorptiotasapainoa osteoporoosin edistämiseksi.
Levoskolioosi aiheuttaa selkärangan kiertymisen vasemmalle. Tässä artikkelissa käsitellään sen syitä, komplikaatioita, hoitoja ja joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa.
Riisit voivat aiheuttaa lapsen luiden pehmenemistä ja taipumusta murtumiin ja epäsäännöllisyyteen. Se voi johtua D-vitamiinin puutoksesta. Täältä saat lisätietoja siitä, miksi se tapahtuu ja miten se voidaan estää.
D-vitamiini on välttämätön ravintoaine, mutta ihmisten voi olla vaikea tietää, saavatko he oikean määrän. Jotkut ihmiset voivat saada tarpeeksi D-vitamiinia auringonvalosta. Toisten on ehkä tehtävä ruokavalion muutoksia tai otettava lisäravinteita. Tässä kerromme, kuinka saada D-vitamiinia auringonvalosta, ruoasta ja ravintolisistä.
Uusi tutkimus on löytänyt yhteyden huonon luun terveyden - joka voi olla merkki osteoporoosista - ja altistumisen korkeille ilmansaasteille.
Yhdysvalloissa ihmiset juovat enemmän kuin melkein kaikki muut maat. Uudessa tutkimuksessa kysyttiin, voisiko tämä vaikuttaa postmenopausaalisten naisten luuston terveyteen.
Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että korkeampien ravintosisältöjen kuluttaminen osoittaa, että osteoporoosin kehittymisriski on pienempi.
Uusi tutkimus viittaa siihen, että tiedot ultraäänitutkimuksista ovat yhtä hyviä kuin röntgensäteet. Tämä havainto voisi auttaa lääkäreitä arvioimaan enemmän vaarassa olevia ihmisiä.
Uusi tutkimus varoittaa, että tietyt jooga-asennot voivat olla riskialttiita osteoporoosia sairastaville, ja neuvoo olemaan varovainen harjoittamalla tätä käytäntöä.
Suurimmassa tämäntyyppisessä tutkimuksessa tutkijat päättelevät, että osteoporoosi lisää merkittävästi dementian kehittymisen riskiä.
DEXA-skannaus arvioi luun tiheyden ja voi määrittää, onko henkilöllä heikompia luita, joihin liittyy murtumisvaara. Erityinen valmistelu ei ole tarpeen. Lisätietoja DEXA-skannauksista on täällä.
Ärtynyt lonkka on yleinen syy lonkkakipuun ja ontumiseen lapsilla ennen murrosikää. Se voi kehittyä loukkaantumisen tai virusinfektion jälkeen tai huonon verenkierron vuoksi. Oireet paranevat yleensä 2 viikon kuluessa levossa, ja kipulääkkeet voivat auttaa. Lisätietoja täältä.
Tässä artikkelissa on lisätietoja osteopeniasta, jossa luiden tiheys on alhainen. Osteopenia on yleinen ikääntymisen oire, jolla ei yleensä ole oireita. Jotkut ihmiset sekoittavat sen osteoporoosiin, mutta ne eivät ole samoja. Lue lisää oppia osteopenian syistä ja hoidoista.
Henkilön katsotaan olevan alipainoinen, jos hänen painoindeksi (BMI) on alle 18,5. Alipaino liittyy moniin terveysriskeihin, mukaan lukien luu, iho, hampaat ja hedelmällisyysongelmat. Täältä saat lisätietoja alipainon oireista, syistä ja hoidoista, mukaan lukien ruokavalion muutokset.
Kaksi viimeaikaista tutkimusta paljastaa, että ihmisillä, jotka käyttävät oikeaa osteoporoosilääkettä, näyttää olevan huomattavasti pienempi ennenaikaisen kuoleman riski.