Ajatteletko tupakoinnin lopettamista? Tänään on päivä
Tupakoinnin lopettaminen on tunnetusti vaikeaa. Viimeaikaisten havaintojen mukaan kuitenkin, mitä nopeammin pysähtyy, sitä parempi. Ehkä tänään on se päivä?
Tupakointitupakka, kuten useimmat meistä ovat hyvin tietoisia, lisää monien vakavien terveysongelmien riskiä.
Liittyviin sairauksiin kuuluvat sydänsairaus, aivohalvaus, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus ja useita syöpätyyppejä.
Vaikka monet näistä vaaroista ovat yleisesti tiedossa, tupakasta luopuminen on äärimmäisen haastavaa.
Savukkeiden tupakointi on kuitenkin laskussa Yhdysvalloissa.
Disease Control and Prevention keskusten (CDC) mukaan Yhdysvalloissa tupakoivien ihmisten määrä on pudonnut 20,9 prosentista aikuisväestöstä vuonna 2005 15,5 prosenttiin vuonna 2016.
Se, että niin monet ihmiset ovat luopumassa, tarkoittaa myös sitä, että miljoonia ihmisiä, jotka tupakoivat.
Entiset tupakoitsijat tutkivat
Jotkut tutkijat ovat jo yrittäneet selvittää, kuinka tupakoivien ihmisten sairausriski muuttuu lopettamisen jälkeen.
Aikaisemmissa tutkimuksissa todettiin, että sydän- ja verisuoniriski pienenee vain muutama vuosi lopettamisen jälkeen. Useimmat varhaiset tutkimukset perustuivat kuitenkin suhteellisen pieneen osallistujamäärään, ja tupakoinnin tilan tarkistamista seurattiin usein vain vähän.
Nyt tupakoivien ihmisten uuden suuren joukon ansiosta on mahdollista saada parempi käsitys siitä, kuinka nopeasti (tai hitaasti) sydän- ja verisuoniterveys palaa normaaliksi. Ja koska useammat ihmiset tupakoivat, on tärkeää ymmärtää, kuinka heidän terveytensä voi muuttua ajan myötä.
Tutkimusta varten tutkijat ottivat tietoja Framinghamin sydäntutkimuksesta. Heillä oli pääsy 8700 ihmisen terveystietoihin, joista kenelläkään ei ollut merkkejä sydän- ja verisuonitauteista tutkimuksen alussa.
Tutkijat seurasivat kutakin osallistujaa keskimäärin 27 vuotta. Tänä aikana kardiovaskulaarisia tapahtumia oli 2386.
He vertailivat tupakoivien, tupakoivien ja koskaan tupakoivien ihmisten sydän- ja verisuoniterveyttä.
On olemassa monenlaisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa yksilön sydän- ja verisuoniterveyteen. Tätä silmällä pitäen tutkijat kontrolloivat analyysia mahdollisimman monelle näistä muuttujista, mukaan lukien koulutustaso, sukupuoli, ikä, syntymävuosikymmen, diabetes, hypertensio, kolesterolitasot, alkoholin käyttö ja painoindeksi (BMI).
Vain aika parantaa
Analyysi osoitti, että 70 prosenttia sydän- ja verisuonitapahtumista esiintyi niissä, jotka tupakoivat tai tupakoitivat vastaavasti 20 savuketta päivässä 20 vuoden ajan.
Verrattuna tupakoinnin jatkaneisiin henkilöihin, jotka olivat lopettaneet tupakoinnin viimeisten 5 vuoden aikana, sydän- ja verisuonitautien riski pieneni 38 prosenttia.
He osoittivat myös, että viimeisestä savukkeesta kesti noin 16 vuotta, ennen kuin sydän- ja verisuonitautien riski palasi samalle tasolle kuin joku, joka ei ollut koskaan tupakoinut. Tämä on huomattavasti pidempi kuin aikaisemmat arviot.
Ryhmä esitteli nämä havainnot American Heart Associationin (AHA) Scientific Sessions 2018 -tapahtumassa, joka pidettiin Chicagossa, IL. Tutkimuksen on kirjoittanut Ph.D. Meredith Duncan. opiskelija Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa Nashvillessä, TN.
"Nämä havainnot korostavat tupakoinnin lopettamisen etuja viiden vuoden kuluessa, mikä on 38 prosenttia pienempi sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai muun sydän- ja verisuonitautiriskin riski verrattuna tupakoiviin ihmisiin."
Meredith Duncan
Vaikka nämä tulokset ovatkin äärimmäisen haastavia, ne tekevät selväksi, että ennenaikainen lopettaminen on paras toimintatapa.
Huolimatta ennätysmäärästä lopettaneista ihmisistä, tupakointitupakka on edelleen "suurin syy ehkäistäviin sairauksiin ja kuolemaan [Yhdysvalloissa]", mikä aiheuttaa yli 480 000 kuolemaa vuosittain.
Kuten Duncan kirjoittaa, "Tärkeintä on, jos tupakoit, nyt on erittäin hyvä aika lopettaa."
