Mitkä ovat liikalihavuuden hoidot?
Lihavuus voi johtua monista syistä, mukaan lukien ruokavalio, istumaton elämäntapa, geneettiset tekijät, terveydentila tai tiettyjen lääkkeiden käyttö. Useat hoitovaihtoehdot voivat auttaa ihmisiä saavuttamaan sopivan painon ja pitämään sen yllä.
Ylipainon kantaminen voi lisätä useiden terveysongelmien riskiä. Painonpudotus voi olla turhauttavaa ja vaikeaa, mutta jopa 5–10 prosentin painon menettäminen voi tuoda merkittäviä terveyshyötyjä tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.
Henkilölle, joka painaa 250 puntaa (114 paunaa) tai 114 kiloa (kg), se tarkoittaisi 12 - 25 paunan tai 5,7 - 11,4 kg menettämistä. Pieni painonlasku on tärkeä saavutus.
Painonpudotus hitaasti ja jatkuvasti, esimerkiksi 1–2 paunaa viikossa, on usein parempi kuin menettää paljon nopeasti, koska on todennäköisempää pysyä poissa, kun henkilö saavuttaa tavoitepainonsa.
Liikunta ja ruokavalion muutokset ovat hyödyllisiä painonpudotustyökaluja. Joillekin ihmisille nämä eivät kuitenkaan ole tehokkaita. Tässä tapauksessa lääkitys tai leikkaus voi olla vaihtoehto.
Joskus terveydentila - kuten hormonaalinen ongelma - voi johtaa painonnousuun. Tässä tapauksessa epätasapainon hoito voi auttaa ratkaisemaan ongelman.
1. Ruokavalion muutokset
Yksi syy ylipainon ja rasvan kertymiseen on, kun henkilö kuluttaa enemmän kaloreita kuin käyttää. Ajan myötä tämä voi johtaa painonnousuun.
Jotkut elintarviketyypit johtavat todennäköisemmin painonnousuun. Jotkut jalostetut elintarvikkeet sisältävät lisäaineita, kuten runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia. Tämä voi aiheuttaa muutoksia kehossa, mikä johtaa ylimääräiseen painonnousuun.
Jalostettujen, puhdistettujen ja valmisruokien, joissa on paljon sokeria ja rasvaa, saannin vähentäminen samalla kun lisätään täysjyvätuotteiden ja muiden kuitupitoisten elintarvikkeiden - kuten tuoreiden hedelmien ja vihannesten - kulutusta, voi auttaa ihmistä laihtua.
Yksi kuitupitoisen ruokavalion etuna on, että keho tuntuu täynnä nopeammin, jolloin on vähemmän houkuttelevaa syödä enemmän. Kokonaiset jyvät auttavat ihmistä tuntemaan olonsa kylläiseksi pidempään, koska ne vapauttavat energiansa hitaammin.
Kuidut ja täysjyvät voivat myös auttaa vähentämään useiden metaboliseen oireyhtymään liittyvien sairauksien riskiä.
Metabolinen oireyhtymä on tila, johon liittyy useita terveysongelmia, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine ja sydän- ja verisuoniongelmat. Se on yleisempää lihavilla ihmisillä.
Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi auttaa ehdottamaan strategiaa ja mahdollisesti sopivaa painonpudotusohjelmaa.
Vältä kaatumista
Yritä laihtua nopeasti kaatumisruokavaliolla aiheuttaa seuraavat riskit:
- Uusia terveysongelmia voi kehittyä.
- Vitamiinipuutteita voi esiintyä.
- Terveellistä painonpudotusta on vaikeampi saavuttaa.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi ehdottaa, että vakavan liikalihavuuden omaavan henkilön tulisi noudattaa erittäin vähäkalorista nestemäistä ruokavaliota. Terveydenhuollon ammattilaisen tulisi seurata tätä strategiaa varmistaakseen, että henkilö pysyy turvassa ruokavaliota noudatettaessa.
2. Fyysinen aktiivisuus
Vaikka keho polttaa joitain kaloreita, vaikka henkilö vain istuu tai nukkuu, useimmille ihmisille, mitä aktiivisempia he ovat, sitä enemmän kaloreita keho polttaa.
Tämä voi kuitenkin viedä aikaa. Menettää yksi kilo rasvaa, henkilön on poltettava 3500 kaloria.
Hyviä tapoja aloittaa aktiivisuus ovat:
- kävely vilkkaasti
- uima-
- käyttämällä portaita hissin sijasta
- jäädä pois bussista tai junasta yksi pysäkki aikaisemmin ja kävelemään loppuosa
Tehtävien tekeminen, kuten puutarhanhoito, kotityöt tai koiran kävely.
CDC ehdottaa 60–90 minuutin kohtalaisen voimakasta toimintaa useimpina viikonpäivinä.
Niiden ihmisten, jotka eivät ole tottuneet käyttämään liikuntaa tai joiden on vaikea olla aktiivisia terveys- tai liikkumisongelmien takia, tulisi puhua terveydenhuollon ammattilaiselle liikunnasta ja aloittamisesta.
Henkilön, jolla ei ole tapaa käyttää, ei pitäisi aloittaa liian rasittavasta toiminnasta, koska se voi aiheuttaa terveysriskin.
3. Painonlasku
Lääkäri määrää joskus lääkkeitä, kuten orlastat (Xenical), joka auttaa henkilöä laihtua.
He tekevät sen kuitenkin yleensä vain, jos:
- ruokavalion muutokset ja liikunta eivät ole johtaneet laihtumiseen
- henkilön paino aiheuttaa merkittävän riskin hänen terveydelleen
Kansalliset terveyslaitokset huomauttavat, että ihmisten tulisi käyttää lääkkeitä vähäkalorisen ruokavalion rinnalla. Orlastat ei korvaa elämäntapamuutoksia.
Haittavaikutuksia ovat ruoansulatuskanavan oireet, kuten rasvainen uloste ja lisääntynyt tai vähentynyt ulostaminen. Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet ei-toivotuista vaikutuksista hengityselimiin, lihaksiin ja niveliin, päänsärkyihin ja muihin.
Vuosina 1997--2010 lääkärit pystyivät myös määräämään sibutramiinia, mutta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) peruutti hyväksynnän vuonna 2010 vakavien haittavaikutusten vuoksi.
4. Leikkaus
Painonpudotus tai bariatrinen leikkaus tarkoittaa osan vatsan tai ohutsuolen osan poistamista tai vaihtamista niin, että he eivät kuluta niin paljon ruokaa tai imevät niin paljon kaloreita kuin ennen.
Tämä voi auttaa yksilöä laihtua ja vähentää myös korkean verenpaineen, tyypin 2 diabeteksen ja muiden liikalihavuuden kanssa esiintyvän metabolisen oireyhtymän riskejä.
Leikkaus voi joko tehdä vatsasta pienemmän tai ohittaa osan ruoansulatuskanavasta.
Mahalaukku tai mahalaukku
Kirurgi käyttää mahalaukun hihaa tai mahalauhaa vatsan pienentämiseksi.
Leikkauksen jälkeen henkilö ei voi kuluttaa enempää kuin yhden kupin ruokaa jokaisen istunnon aikana. Tämä vähentää merkittävästi ruoan saantia.
Mahalaukun ohitusleikkaus
Menettely antaa ruoan ohittaa ruoansulatuskanavan osat, erityisesti ohutsuolen keskiosan ensimmäisen osan. Se voi myös vähentää mahalaukun kokoa.
Tämä on yleensä tehokkaampaa kuin rajoittavat menettelyt, mutta vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta on suurempi riski, koska keho ei enää pysty imemään yhtä paljon ravinteita.
Lääkäri voi suositella leikkausta henkilölle, jolla on BMI 30 tai enemmän, heidän henkilökohtaisista tarpeistaan riippuen.
Nämä sisältävät:
- onko niillä liikalihavuudesta johtuvia komplikaatioita vai ei
- niiden jo suorittamien ei-kirurgisten hoitojen tehokkuus
Kirurgit tekevät usein bariatrista leikkausta laparoskooppisena tai avaimenreikänä.
5. Hormonaalinen hoito
Hormonaalinen hoito voi jonain päivänä auttaa liikalihavia. Tutkijat, jotka julkaisivat tutkimuksen vuonna 2014, totesivat, että osa bariatrisen leikkauksen onnistumisesta voi olla vaikutusta suolistohormoneihin.
Näiden hormonien hyödyntäminen voi johtaa uusiin, ei-kirurgisiin vaihtoehtoihin.
Tutkijat ehdottavat, että tiettyjen hormonien yhdistäminen voi tarjota tehokkaan hoidon.
6. Ruskeat valkoiset rasvasolut
Ihmiset ja muut nisäkkäät sisältävät kahden tyyppisiä rasvasoluja:
- Ruskeat rasvasolut polttavat kaloreita ja tuottavat lämpöä.
- Valkoiset rasvasolut varastoivat kaloreita.
Tutkijat ovat etsineet tapoja ohjelmoida valko-rasvasolut uudelleen niin, että ne käyttäytyvät enemmän kuin ruskeat rasvasolut. He kutsuvat tätä "beiging" rasvasoluiksi.
Jos he voivat tehdä tämän, he saattavat pystyä tuottamaan hoidon, joka voi aiheuttaa kehon polttamaan rasvaa nopeammin.
Asiantuntijat eivät vielä tiedä miten saavuttaa tämä, mutta tutkimusryhmä, joka julkaisi katsauksen vuonna Luonto arvioi molekyylisolubiologian ilmaisi toivovansa, että uudet geneettiset työkalut saattavat olla avainasemassa.
Terveysriskit ja paino
Lihavuus lisää useiden terveysongelmien riskiä.
Jotkut näistä - kuten tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitaudit ja korkea verenpaine - kuuluvat metabolisen oireyhtymän sateenvarjon alle, kokoelma ominaisuuksia, joita esiintyy usein yhdessä usein ylipainon ja liikalihavuuden kanssa.
Terveysriskit, jotka kasvavat liikalihavuuden kanssa, ovat:
Nivelrikko: Nivelten lisäkuormitus voi johtaa luun ja ruston rappeutumiseen.
Sepelvaltimotauti: Sydänsairaus tulee todennäköisemmäksi, kun henkilöllä on ylimääräinen paino. Tämä johtuu usein korkeasta kolesterolitasosta ja ylimääräisestä painosta, joka lisää ylimääräistä rasitusta sydämeen ja verisuoniin.
Sappirakon tauti: Runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen ei välttämättä johda liikalihavuuteen, mutta se voi aiheuttaa maksan liikatuotannon kolesterolissa, mikä johtaa sappikiviin.
Korkea verenpaine: Ylimääräinen rasvakudos kehossa voi erittää aineita, jotka vaikuttavat munuaisiin. Tämä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen tai hypertensioon. Keho voi myös tuottaa ylimääräistä insuliinia, ja tämäkin voi nostaa verenpainetta.
Hengityselinten ongelmat: Näitä voi ilmetä, jos ylimääräinen paino painaa keuhkoja ja vähentää siten hengitystilaa.
Useat syövät: CDC: n mukaan 13 syöpätyyppiä esiintyy todennäköisemmin, jos henkilöllä on liikalihavuus, mukaan lukien paksusuolen syöpä.
Uniapnea: Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti (NHLBI) huomauttaa, että painonpudotus parantaa usein uniapnean oireita.
Aivohalvaus: Lihavuus kehittyy usein kolesterolin kertymisen rinnalla. Ajan myötä tämä lisää verisuonten tukkeutumisen riskiä. Nämä puolestaan voivat johtaa sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Tyypin 2 diabetes: Tämä on metabolisen oireyhtymän keskeinen osa.
Ottaa mukaan
Apua on tarjolla ihmisille, jotka ovat huolissaan siitä, että heillä on liikaa painoa. Ruokavalion muutos ja liikunnan lisääntyminen voivat auttaa monissa tapauksissa.
Jos nämä eivät toimi, lääkäri voi ehkä suositella toista ratkaisua.
