Mitä tietää ummetuksesta

Ummetus tapahtuu, kun henkilöllä on vaikeuksia tyhjentää paksusuolen. Kotihoidot ja elämäntapamuutokset voivat usein auttaa ratkaisemaan sen, mutta joskus se saattaa tarvita lääkärin hoitoa.

Ummetusta voi tapahtua monista syistä, kuten silloin, kun uloste kulkee paksusuolen läpi liian hitaasti. Mitä hitaammin ruoka liikkuu ruoansulatuskanavan läpi, sitä enemmän vettä paksusuoli imee ja sitä kovemmin ulosteet muuttuvat.

Henkilöllä, joka kakkaa alle kolme kertaa viikossa, voi olla ummetus.

Joskus ummetus johtuu paksusuolen tukkeutumisesta. Tässä tapauksessa henkilö tarvitsee kiireellistä lääkärinhoitoa. Muina aikoina se voi johtua yksinkertaisesti kuidun tai veden puutteesta.

Tässä artikkelissa käsitellään ummetuksen tärkeimmät syyt ja miten hoitaa tai estää sitä.

Onko "pikkukivi" ongelma? Selvitä täältä.

Oireet

Ummetus vaikeuttaa ulosteiden kulkua.

Ummetuksen tärkeimmät oireet ovat:

• ulosteesta johtuvia vaikeuksia
• kireä ohitettaessa uloste
• ohittaa vähemmän ulosteita kuin tavallisesti
• paakkuinen, kuiva tai kova uloste

Muita oireita ovat:

• kipu ja kouristelut vatsassa
• tunne turvonnut
• pahoinvointi
• ruokahaluttomuus

Mitä se tarkoittaa, jos henkilöllä on vatsakipuja ja ummetusta? Selvitä täältä.

Komplikaatiot

Ummetus yksinään voi olla epämukavaa, mutta tyypillisesti se ei ole hengenvaarallinen.

Siitä voi kuitenkin tulla ongelma, jos se on oire vakavammasta taustalla olevasta tilasta, kuten kolorektaalisyövästä, tai jos se alkaa aiheuttaa lisää vahinkoja.

Vakavan ummetuksen seurauksena mahdollisesti syntyvä vahinko sisältää:

• peräsuolen verenvuoto rasituksen jälkeen
• peräaukon halkeama, joka on pieni repeämä peräaukon ympärillä
• oireenmukaiset peräpukamat (paalut), jotka ovat turvotettuja, tulehtuneita verisuonia peräaukossa
• ulosteen impaktio, joka tapahtuu, kun kuivunut uloste pysähtyy ja kerääntyy peräsuoleen ja peräaukkoon, mikä voi johtaa mekaaniseen tukkeutumiseen

Muita mahdollisia komplikaatioita ovat heikentynyt elämänlaatu ja masennus.

Lääkärin neuvonta ummetuksessa voi auttaa ehkäisemään komplikaatioita.

Syyt

Seuraavassa on joitain yleisiä ummetuksen syitä:

Kuitujen puute ruokavaliossa

Ihmiset, joilla on runsaasti ravintokuitua, kokevat vähemmän ummetusta.

Tämä johtuu siitä, että kuitu edistää säännöllistä suolen toimintaa, varsinkin kun henkilö yhdistää sen oikeaan nesteytykseen.

Korkeakuituisia ruokia ovat:

• hedelmiä
• vihannekset
• kokojyvät
• pähkinät
• linssit, kikherneet ja muut palkokasvit

Vähärasvaisia ​​ruokia ovat:

• runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet, kuten juusto, liha ja munat
• pitkälle jalostetut elintarvikkeet, kuten valkoinen leipä
• pikaruoat, sirut ja muut valmiit elintarvikkeet

Lue lisää elintarvikkeista, jotka voivat estää ja hoitaa ummetusta täältä.

Fyysinen passiivisuus

Alhainen fyysinen aktiivisuus voi myös johtaa ummetukseen.

Joissakin aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että fyysisesti kunnossa olevat ihmiset, mukaan lukien maratonin juoksijat, kokevat vähemmän ummetusta kuin muut ihmiset, vaikka tarkat syyt tähän ovat edelleen epäselvät.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että liikkuvuuden lisääminen voi auttaa parantamaan ummetusta iäkkäiden aikuisten keskuudessa.

Ihmisillä, jotka viettävät useita päiviä tai viikkoja sängyssä tai istuvat tuolilla, voi olla suurempi ummetuksen riski.

Jotkut lääkkeet

Jotkut lääkkeet voivat myös lisätä ummetuksen riskiä. Nämä sisältävät:

Opioidikipulääkkeet: Näitä ovat kodeiini (läsnä asetaminofeenin kanssa Tylenol # 3: ssa), oksikodoni (OxyContin) ja hydromorfoni (Dilaudid).

Trisykliset masennuslääkkeet: Näitä ovat amitriptyliini (Elavil) ja imipramiini (Tofranil).

Tietyt kouristuslääkkeet: Esimerkkejä ovat fenytoiini (Dilantin) ja karbamatsepiini (Tegretol).

Kalsiumkanavasalpaajat: Nämä alentavat verenpainetta ja tietyt tyypit alentavat sykettä. Niihin kuuluvat diltiatseemi (Cardizem) ja nifedipiini (Procardia).

Antasidit, jotka sisältävät alumiinia: Näitä ovat Amphojel ja Basaljel.

Antasidit, jotka sisältävät kalsiumia: Yksi esimerkki on Tums.

Diureetit: Nämä poistavat ylimääräisen nesteen kehosta. Ne sisältävät hydroklooritiatsidia (hydrodiurili) ja furosemidiä (Lasix).

Rautalisäaineet: Lääkärit määräävät nämä raudanpuuteanemian hoitoon.

Ärsyttävän suolen oireyhtymä

Ihmisillä, joilla on toiminnallisia suoliston vaikeuksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), on suurempi ummetuksen riski kuin ihmisillä, joilla ei ole sairautta.

IBS-potilaalla voi olla:

• vatsakipu
• turvotus
• laajentuminen
• muutokset ulosteiden tiheydessä tai konsistenssissa

IBS: n avulla ummetus voi vaihdella ajan myötä. Kun ummetusta ei ole, sen sijaan voi olla löysää ulosetta, johon liittyy ripulia.

Ikääntyminen

Ihmisten iän myötä ummetuksen esiintyvyydellä on taipumus kasvaa. Jopa 40% yhteisön iäkkäistä ihmisistä ja 60% laitoksissa olevista voi kokea ummetusta.

Tämän tarkka syy on edelleen epäselvä. Voi olla, että ihmisten iän myötä ruoan kulkeminen ruoansulatuskanavan läpi kestää kauemmin. Monista ihmisistä tulee myös vähemmän liikkuvia, mikä voi myös vaikuttaa ummetukseen.

Lääketieteelliset olosuhteet, lääkkeet ja vähäinen kuitu- tai veden saanti voivat olla muita tekijöitä, jotka johtavat ummetukseen iän myötä.

Muutokset rutiinissa

Kun henkilö esimerkiksi matkustaa, hänen tavanomainen rutiinimuutoksensa. Tämä voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Vuonna 2008 julkaistussa artikkelissa tutkijat kysyivät 83 ihmiseltä ruoansulatuskanavan muutoksista, joita he kokivat matkustaessaan Yhdysvaltojen ulkopuolelle.

Tulokset osoittivat, että 9% ihmisistä koki ummetusta, kun he menivät toiseen maahan.

Aterioiden syöminen, nukkumaanmeno ja kylpyhuoneen käyttö eri aikoina kuin normaalisti voivat lisätä ummetuksen riskiä.

Laksatiivien liikakäyttö

Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, että he eivät käytä kylpyhuonetta tarpeeksi usein, ja he yrittävät ratkaista tämän ongelman laksatiiveilla. Laksatiivit voivat auttaa suoliston liikkeessä, mutta tiettyjen laksatiivien säännöllinen käyttö antaa keholle tottua toimintaansa.

Tämä voi saada henkilön jatkamaan laksatiivien käyttöä, kun he eivät enää tarvitse niitä. Henkilö saattaa tarvita myös suurempia annoksia saadakseen saman vaikutuksen.

Toisin sanoen laksatiivit voivat olla tapana muodostaa - erityisesti piristävät laksatiivit. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän henkilö on riippuvainen laksatiiveista, sitä suurempi on ummetusriski, kun hän lopettaa niiden käytön.

Laksatiivien liikakäyttö voi myös johtaa:

• kuivuminen
• elektrolyytin epätasapaino
• sisäelinten vaurioituminen

Jotkut näistä komplikaatioista voivat olla hengenvaarallisia. Tästä syystä ihmisten tulisi puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin he aloittavat laksatiivien käytön.

Älä käytä kylpyhuonetta tarvittaessa

Jos joku jättää huomiotta suoliston liikkumisen, halu voi vähitellen hävitä, kunnes hän ei enää tunne tarvetta mennä.

Mitä kauemmin ne viivästyvät, sitä kuivempi ja kovempi uloste tulee. Tämä lisää ulosteen osumisen riskiä.

Ei juo tarpeeksi vettä

Säännöllinen riittävän veden juominen voi auttaa vähentämään ummetuksen riskiä.

Muita sopivia nesteitä ovat luonnollisesti makeutetut hedelmä- tai vihannesmehut ja kirkkaat keitot.

On tärkeää huomata, että jotkut nesteet voivat lisätä kuivumisen riskiä ja pahentaa ummetusta joillekin ihmisille. Esimerkiksi niiden, joilla on taipumusta ummetukseen, tulisi rajoittaa kofeiinipitoisten virvoitusjuomien, kahvin ja alkoholin saantia.

Peräsuolen ongelmat

Jotkut paksusuoleen vaikuttavat terveysolosuhteet voivat estää ja rajoittaa ulosteen kulkemista, mikä johtaa ummetukseen.

Esimerkkejä tällaisista olosuhteista ovat:

• syöpäkasvaimet
• tyrä
• arpikudos
• divertikuliitti
• paksusuolen ahtauma, joka on paksusuolen tai peräsuolen epänormaali kaventuminen
• tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)

Muut olosuhteet

Jotkut muut sairaudet voivat myös aiheuttaa tai edistää ummetusta.

Nämä sisältävät:

Neurologiset tilat: multippeliskleroosi, Parkinsonin tauti, aivohalvaus, selkäydinvammat ja krooninen suoliston näennäinen tukos voivat johtaa ummetukseen.

Hormonaaliseen toimintaan, elektrolyytteihin tai munuaisten toimintaan liittyvät olosuhteet: Näitä ovat uremia, diabetes, hyperkalsemia ja kilpirauhasen vajaatoiminta.

Suoliston tukos: Tämä voi tapahtua, jos kasvain estää tai puristaa osan ruoansulatuskanavasta.

Ruoansulatuskanavaan vaikuttavat olosuhteet: Ummetusta voi esiintyä keliakian, IBD: n ja muiden tulehdustilojen yhteydessä.

Syöpähoito: Kemoterapia ja opioidikipulääkkeet voivat myös laukaista ummetuksen.

Mikä on yhteys diabeteksen ja ummetuksen välillä? Selvitä täältä.

Lapsilla ja vauvoilla

Ummetus voi joskus vaikuttaa lapsiin ja vauvoihin. Seuraavissa osissa käsitellään tätä tarkemmin.

Vastasyntyneet

Jos vastasyntynyt ei läpäise mekoniumia, heidän ensimmäistä kiinteää ulosteaan, 48 tunnin kuluessa syntymästä, hänellä voi olla Hirschsprungin tauti.

Tämä on tila, jossa tietyt hermosolut puuttuvat paksusuolen osasta. Jakkara ei pysty siirtymään eteenpäin paksusuolen kärsivällä alueella, mikä aiheuttaa varmuuskopion.

Terveydenhuollon tarjoaja pystyy yleensä havaitsemaan nämä oireet ja suosittelemaan leikkausta hoitona. Useimmissa tapauksissa näkymät ovat hyvät vauvoille, jotka ovat syntyneet tässä tilassa.

Nuoret lapset

Jos imetetty vauva menee viikossa kulkematta jakkaraa, tämä ei yleensä ole ongelma. Imetetyt vauvat eivät yleensä kokee ummetusta.

Jos vanhemmilla tai hoitajilla on kuitenkin huolta vauvan suolistosta, he voivat kääntyä lääkärin puoleen.

Ummetusta voi esiintyä yleisemmin:

• kun lapsi alkaa ensin ottaa ravintoruokia
• vieroituksen aikana
• pottaharjoituksen aikana
• stressin aikana

Jos imeväinen kokee ummetusta ravintosisältöä käyttäessään, hän voi hyötyä juomasta ylimääräistä vettä rehujen välillä. Vanhempien ja hoitajien ei kuitenkaan pidä lisätä kaavaan ylimääräistä vettä.

Jos vauva kuluttaa jo kiintoaineita, hän saattaa tarvita enemmän kuitua ja vettä ruokavaliossaan. Hedelmät voivat olla hyvä vaihtoehto. Älä kuitenkaan pakota lapsia syömään, jos he eivät halua, koska se voi aiheuttaa tai lisätä stressiä.

Pottaharjoittelun aikana voi esiintyä ummetusta, jos lapsi tuntee stressiä, varsinkin jos tapahtuu muita muutoksia, kuten aloittaminen lastentarhasta. Se, että lapselle annetaan runsaasti aikaa tyhjentää suolensa, voi auttaa.

Sen lisäksi, että uloste ei läpäise, joitain oireita, jotka viittaavat lasten ummetukseen, ovat:

• kiinteä tai laajentunut vatsa
• vähän energiaa
• vähentynyt ruokahalu
• ärtyneisyys

Raskaana

Erään lähteen mukaan noin 40% naisista kokee ummetusta raskauden aikana.

Tämä voi johtua:

• hormonaaliset muutokset
• fyysiset muutokset, kuten esimerkiksi silloin, kun kohtu painaa suolistoa
• ruokavalion tai fyysisen toiminnan muutokset

Monet naiset käyttävät rautalisää raskauden aikana. Nämä voivat vaikuttaa ummetukseen ja muihin muutoksiin suolistotottumuksissa.

Hoito

Ummetus häviää yleensä ilman reseptihoitoa. Useimmissa tapauksissa elämäntapamuutokset - kuten enemmän liikuntaa, enemmän kuitua ja enemmän vettä - voivat auttaa.

Myös ulostamisajan antaminen ilman stressiä tai keskeytyksiä voi auttaa. Ihmiset eivät myöskään saa jättää huomiotta halua suoliston liikkumiseen.

Laksatiivit voivat parantaa oireita lyhyellä aikavälillä, mutta ihmisten tulisi käyttää niitä varoen ja vain tarvittaessa. Tämä johtuu siitä, että joillakin laksatiiveilla voi olla vakavia haittavaikutuksia.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) kehottaa ihmisiä tarkistamaan lääkärinsä ennen niiden käyttöä ja noudattamaan etiketissä olevia ohjeita huolellisesti.

Jos ummetus jatkuu, ihmisten tulisi nähdä lääkäri. He saattavat tarvita vahvempaa lääkitystä. Lääkäri voi myös testata mahdollisia taustalla olevia ehtoja.

Suolenliikkeiden, ulosteen ominaisuuksien sekä ruokavalion ja muiden tekijöiden kirjaaminen voi auttaa löytämään sopivan hoidon.

Laksatiivit

Jotkut laksatiivit ovat saatavana tiskiltä, ​​kun taas toiset ovat saatavana reseptillä.

Ihmisten tulisi harkita laksatiivien käyttöä vain, jos elämäntapamuutokset eivät ole auttaneet. On parasta tarkistaa lääkäriltä ennen käyttöä.

Seuraavassa on joitain laksatiiveja ja ulostehuuhteluaineita, jotka voivat auttaa ummetusta:

Kuitulisäaineet: Tunnetaan myös massan muodostavina laksatiiveina, nämä voivat olla turvallisin vaihtoehto. FiberCon on yksi esimerkki. Ihmisten tulisi ottaa nämä runsaalla vedellä. Irtotavarana muodostuvia laksatiiveja on saatavana apteekeista ja ostettavissa verkosta.

Stimulaattorit: Nämä saavat suoliston lihakset supistumaan rytmisesti. Senokot on yksi esimerkki.

Voiteluaineet: Nämä auttavat jakkaraa liikkumaan sujuvasti paksusuolen läpi. Yksi esimerkki on mineraaliöljy (laivasto).

Jakkojen huuhteluaineet: Nämä kostuttavat jakkara.Esimerkkejä ovat Colace ja Surfak.

Osmoottiset aineet: Nämä vetävät vettä paksusuoleen kosteuttamaan ulosetta ja helpottamaan liikkumista. Suolaliuokset ovat eräänlainen osmoottinen.

Neuromuskulaariset aineet: Näitä ovat opioidiantagonistit ja 5-HT4-agonistit. He työskentelevät tietyissä reseptoreissa säätelemään suolen läpi tapahtuvaa liikettä.

Kuinka jakkaran pehmentimet vertautuvat muihin laksatiiveihin? Selvitä täältä.

Muut hoitovaihtoehdot

Jos laksatiivit eivät toimi, lääkärin on ehkä poistettava vaikutukset aiheuttama uloste manuaalisesti tai kirurgisesti.

Jos ummetus ei reagoi hoitoon tai jos on muita oireita, lääkäri voi ehdottaa vatsan kuvantamistutkimusta - kuten TT-skannausta, MRI-skannausta tai röntgenkuvaa - nähdäksesi, onko taustalla olevan sairauden aiheuttama tukos suolistossa.

Jos on, henkilö saattaa tarvita erityisiä reseptilääkkeitä tai leikkausta sen ratkaisemiseksi. Testien tuloksista ja henkilön reaktiosta lääketieteelliseen tai kirurgiseen hoitoon riippuen he saattavat tarvita myös jatkohoitoa.

Lue lisää kovan ulosteen syistä ja hoidoista täältä.

Luontaistuotteet

Joitakin menetelmiä ummetuksen helpottamiseksi ilman lääkitystä ovat:

Lisääntyvä kuidun saanti

Aikuisten tulisi syödä 25–31 grammaa kuitua päivittäin. Tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla sekä väkevöityillä viljoilla on korkea kuitupitoisuus.

Kuitupitoisten täyteaineiden lisääminen aterioihin voi auttaa pehmentämään ulosteita ja helpottamaan niiden kulkemista. Yksi vaihtoehto on ripotella ruokalusikallinen vehnäleseitä aamiaismuroihin tai lisätä se jogurttiin tai smoothieen.

Juomavesi

Vesi voi auttaa kosteuttamaan kehoa ja estämään ummetusta.

Säännöllinen liikunta

Tämä voi auttaa tekemään kehon prosesseista säännöllisempiä, mukaan lukien ulosteiden kulkeminen.

Rutiinin luominen

Sinulla on tavallinen paikka ja kellonaika käydä kylpyhuoneessa pakottamatta jakkaraa.

Vältä ulosteiden pitämistä

Vastaus kehon kehotukseen siirtää uloste voi auttaa estämään ummetusta.

Jalkojen kohottaminen

Joillekin ihmisille on helpompaa siirtää ulosteita suoliston aikana, jos he asettavat jalkansa matalalle alustalle, kuten portaalle, polvillaan lantion tason yläpuolella.

Täydentävät ja vaihtoehtoiset korjaustoimenpiteet

Muita mahdollisia hoitomuotoja ovat akupunktio, hieronta, rohdosvalmisteet ja moksibustio, johon kuuluu akupunktiopisteiden stimuloiminen yrtti-mugwortilla.

Eräässä vuoden 2015 tutkimuksessa pääteltiin, että akupunktio ja rohdosvalmisteet voivat auttaa, mutta näiden menetelmien hyödyllisyyden vahvistamiseksi tarvitaan lisää todisteita.

Kasviperäisten lääkkeiden käyttö on kuitenkin monimutkaista, ja ihmisten on aina puhuttava lääkärin kanssa ennen kuin kokeillaan mitään uutta, koska niillä voi olla haitallisia vaikutuksia.

Jokaisen, jolla on huolta ummetuksesta, tulisi puhua lääkärilleen.

Milloin lääkäriin

Ihmisten tulisi hakeutua lääkärin hoitoon ummetuksen varalta, jos myös seuraavat oireet kehittyvät:

• vakava epämukavuus tai pahenevat oireet
• ummetus, joka alkaa yhtäkkiä ilman selvää syytä
• jatkuva ummetus, joka ei ole vastannut elämäntapamuutoksiin
• verta ulosteessa tai verenvuoto peräsuolesta
• jatkuva kipu vatsassa tai alaselässä
• vaikeuksia kuljettaa kaasua
• kuume
• oksentelu
• odottamaton laihtuminen

Mitkä ovat paksusuolen syövän merkit? Selvitä täältä.

Yhteenveto

Ummetus on yleinen ilmiö, joka voi johtua ruokailutottumuksista, sairaudesta ja monista muista tekijöistä.

Jos mahdollista, on parasta ratkaista se käyttämällä kotihoitoja, kuten syömällä enemmän kuitua, juomalla enemmän vettä ja harjoittelemalla säännöllisesti.

Jos henkilöllä on vakavia oireita tai epämukavuutta, jos ummetus tulee yhtäkkiä tai jos oireet pahenevat, hänen tulee puhua lääkärille.

Lue artikkeli espanjaksi.

K:

Olen kuullut, että jos sinulla on ummetus, sinun tulee välttää banaaneja, riisiä ja jogurttia. Onko tämä totta?

A:

Monet terveydenhuollon ammattilaiset pitävät probiootteja sisältävää jogurttia hyödyllisenä paksusuolen terveydelle, ja probiootit voivat auttaa ummetuksen hoidossa. Liiallinen kulutus voi kuitenkin johtaa löysiin ulosteisiin.

Vihreillä banaaneilla on korkeampi tärkkelys- ja tanniinipitoisuus kuin kypsillä ja keltaisilla banaaneilla, joten henkilö saattaa haluta välttää syömästä vähemmän kypsyneitä banaaneja, jos ne pahentavat ummetusoireitaan.

Tärkkelystä sisältävä ruokavalio, kuten riisissä esiintyvä, voi myös aiheuttaa ummetusta.

Syötessään kaikenlaista ruokaa - jopa terveellistä - ihmisten tulisi ottaa huomioon syömänsä määrä, miten heidän ruumiinsa reagoi tiettyihin elintarvikkeisiin, ja ruokaryhmien yleinen tasapaino. Ihmisten tulisi yrittää syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka auttaa ehkäisemään tai hoitamaan ummetusta. Tällaisen ruokavalion tulisi sisältää hyvä tasapaino vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä ja kokonaisia ​​jyviä, jotka sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Hyvin nesteytetty ja fyysisesti aktiivinen pysyminen auttaa myös ehkäisemään tai lievittämään ummetusta.

Jos henkilöllä on erityisiä kysymyksiä ruokavaliosta ummetuksen hoitamiseksi, hänen tulee keskustella lääkärin kanssa, joka voi auttaa tekemään ehdotuksia tämän saavuttamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla.

Stacy Sampson, DO Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.