Mitä tietää löysästä emättimestä
Emättimen elastiset lihakset voivat venyttää ja palata normaaliin muotoonsa. Ikääntymisen aikana ja synnytyksen jälkeen emättimen ympärillä olevat lihakset voivat heikentyä. Myytteistä huolimatta sukupuolella ei ole pysyvää vaikutusta emättimen jännitteisiin.
Lantionpohjan lihakset ympäröivät emättimen. Ne voivat heikentyä ajan myötä, mikä voi aiheuttaa tunteen löysyydestä emättimessä.
Heikot lantionpohjan lihakset voivat myös johtaa ongelmiin, kuten inkontinenssiin, jolloin virtsa vuotaa kehosta. Lantionpohjan harjoitukset voivat auttaa vahvistamaan emättimen lihaksia.
Tässä artikkelissa lajitellaan myytti tosiasiasta ja selvitetään, kuinka vahvistaa lantionpohjaa.
Sukupuoli
Seksuaalisen kiihottumisen aikana emättimen lihakset rentoutuvat, mikä mahdollistaa tunkeutuvan sukupuolen.
Nämä lihakset rentoutuvat hitaasti, minkä vuoksi esileikki voi olla erittäin tärkeää. Seksin jälkeen emätin palaa tavalliseen muotoonsa ja jännitteisiinsä.
On olemassa monia myyttejä tunkeutuvan seksin vaikutuksesta naisen kehoon. Ei ole näyttöä siitä, että sukupuoli aiheuttaisi emättimen löystymistä ajan myötä.
Emätin on väliaikaisesti avoimempi ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen. Tämä muistuttaa suun venyttämistä haukottelemaan tai syömään ja palaamaan sitten normaaliin muotoonsa.
Virtuisti on ohut kalvo emättimen ympärillä. Ensimmäisen kerran tunkeutuva seksi voi venyttää immenkalvoa hieman, mikä voi saada emättimen tuntumaan hieman avoimemmalta.
Kaksi kehoa ei ole samanlaisia, ja seksi uuden kumppanin kanssa voi tuntua hyvin erilaiselta. Elimet muuttuvat myös ajan myötä iän, painonlaskun tai painonnousun ja sairauden myötä.
Eri seksuaalisen aseman kokeileminen voi joskus muuttaa emättimen kireyttä tai löysyyttä. Tämä voi parantaa molempien kumppaneiden seksuaalista tyydytystä.
Syntymä
Kehossa tapahtuu monia muutoksia raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Näitä voivat olla:
- jalkojen tai jalkojen turvotus
- laihtuminen tai voitto
- rintojen koon ja muodon muutos
- jalkojen pituuden tai leveyden kasvu
- venytysmerkit iholla
Emättimen toimituksen aikana emättimen lihakset venyvät. Tämä venytetty muoto pienenee hitaasti. Synnytyksen jälkeen emättimen lihakset eivät todennäköisesti tunne samaa kuin aiemmin, ja voi kestää jonkin aikaa sopeutua tähän tunteeseen.
Jotkut naiset ilmoittavat emättimen muodon tai elastisuuden muutoksista synnytyksen jälkeen. Tällöin nainen voi tuntea vähemmän aistimuksia tai tyydytystä seksin aikana, mutta nämä tunteet palaavat yleensä ajoissa.
Ihon, kudoksen tai lihaksen vaurioituminen synnytyksen aikana voi myös aiheuttaa muutoksia vulvaan ja emättimeen. Tämä voi vaikuttaa siihen, kuinka löysä tai tiukka vagina tuntuu.
Lisää tutkimusta naisten seksuaaliterveydestä synnytyksen jälkeen on tarpeen. Tämä auttaa lääketieteen ammattilaisia tarjoamaan enemmän tukea ja neuvoja.
Kehon muutokset ovat yleensä havaittavampia naisilla, jotka tulevat raskaaksi 30 vuoden iän jälkeen. Nuoremmat naiset saattavat huomata, että heidän ruumiinsa palaavat esiraskaustiloihin nopeammin.
Ikääntyminen
Keho muuttuu vanhetessaan. Iho ja lihakset muuttuvat vähitellen kiinteämmiksi ja vahvemmiksi, mikä auttaa selittämään, miksi emätin voi alkaa tuntua löyhemmältä.
Vaihdevuosien aikana estrogeenihormonin tasot laskevat. Tämä voi aiheuttaa emättimen vuorauksen kuivumisen ja vähemmän joustavuuden.
Emättimestä voi tulla kapeampi tai lyhyempi vaihdevuosien jälkeen. Lisäksi seksin aikana voi olla epämukavuutta, joka voi johtua luonnollisen voitelun vähenemisestä.
Säännöllinen seksi vaihdevuodet voi auttaa pitämään kudoksen emättimessä paksuna. Voiteluaineen käyttö voi tehdä seksistä mukavampaa.
Perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana ei ole harvinaista, että emättimen seinämän vuori muuttuu. Myös sukupuoli voi tuntua erilaiselta, ja emätin voi kuivua. Keskustele tästä lääkärin kanssa selvittääkseen, voiko hormonaalinen voide auttaa.
Hoito
Lantionpohjan lihakset ympäröivät emättimen. Nämä pitävät emättimen, kohdun, virtsarakon ja peräsuolen paikallaan. Kun nämä lihakset löystyvät, emätin voi tuntua vähemmän tiukalta.
On harjoituksia, jotka voivat vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Nämä harjoitukset voivat vaikuttaa emättimen tunteisiin ja parantaa yleistä terveyttä.
Vahvat lantionpohjan lihakset voivat auttaa estämään inkontinenssin ja elinten esiinluiskahtamisen, joka tapahtuu, kun elimet liukastuvat paikaltaan.
Kegels ovat yleisin tyyppi lantionpohjan liikuntaa. Ne ovat huomaamattomia ja suoraviivaisia tekemällä seuraavia vaiheita:
1. Löydä oikeat lihakset: Kun virtsaat, yritä pysäyttää virtsavirta. Käyttämäsi lihakset ovat lantionpohjan lihaksia. Kegelsin säännöllinen tekeminen pissaamisen aikana voi kuitenkin olla haitallista virtsarakon terveydelle.
2. Valitse aika: Valitse hiljainen hetki rentoutumiseen ja keskity lantionpohjan lihasten kevyeen puristamiseen.
3. Pidä kiinni: Kun näiden lihasten supistuminen tuntuu luonnolliselta, purista ja pidä asentoa. Yritä pitää puristusta vähitellen 10 sekuntia.
4. Vapauta: Vapauta lihakset 3 sekunniksi.
5. Rakenna: Rakenna toistamaan tämä harjoitus 10 kertaa peräkkäin.
Muun kehon tulisi tuntea olonsa rento.Älä supista muita lihaksia, kuten vatsassa tai pakaroissa olevia lihaksia. Hengitä tavalliseen tapaan samalla kun teet Kegelsia.
Tavoita 2–3 10 kegelin sarjaa kolme kertaa päivässä. Kuten kaikessa liikunnassa, voiman rakentaminen voi viedä aikaa, ja eron havaitseminen voi kestää jopa 6 kuukautta.
Jotkut mobiilisovellukset voivat auttaa seuraamaan lantionpohjan harjoituksia. Lisäksi on joitain laitteita, jotka henkilö voi asettaa emättimeen näiden harjoitusten helpottamiseksi. Käytä vain tähän tarkoitukseen suunniteltuja laitteita. Jotkut näistä laitteista seuraavat myös lihasvoimaa.
Lääkäri voi ehdottaa sähköstimulaation käyttöä lantionpohjan lihasten supistamiseksi. Tähän sisältyy anturin asettaminen emättimeen. Anturi antaa pienen sähkövirran, joka supistaa lihakset vahvistamaan niitä.
Leikkaus on vaihtoehto, mutta lääkärit suosittelevat sitä yleensä vain lantion elinten prolapsin jälkeen. Kirurginen toimenpide voi palauttaa virtsarakon, emättimen ja peräsuolen alkuperäiseen asentoonsa kehossa.
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että lääkitys, myös voiteet, voisivat kiristää emättintä.
Yhteenveto
Synnytyksen jälkeen tai ikääntymisen aikana emätin voi muuttua. Tietyistä myytteistä huolimatta sukupuolella ei ole pysyvää vaikutusta emättimen kireyteen.
Perinteisesti vähemmän tutkimuksia on keskittynyt naisten terveyskysymyksiin. Keskittyneemmät tutkimukset ja tutkimukset antaisivat paremman käsityksen synnytyksen ja ikääntymisen jälkeisistä huolenaiheista ja kokemuksista. Tämä voi myös johtaa parannettuihin hoitomuotoihin.
