Mitkä eteeriset öljyt auttavat pahoinvoinnissa?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Pahoinvointi voi olla vaikea hoitaa ja aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta. Luonnolliset lääkkeet, kuten eteeriset öljyt, voivat tarjota vaihtoehtoisen menetelmän pahoinvoinnin hoitoon.
Eteeriset öljyt ovat peräisin kasveista. Öljyjen uuttaminen ja tislaus luovat kasvin erittäin väkevän muodon. Eteeriset öljyt on mahdollista hengittää diffuusorilla tai laimentaa ne kantajaöljyssä ennen levittämistä suoraan iholle.
Eteeristen öljyjen tehon pahoinvoinnin hoidossa taustalla oleva tutkimus ei ole vielä vakuuttava, mutta on mahdollista, että tietyillä öljyillä voi olla joitain etuja.
Viisi eteeristä öljyä pahoinvointiin
On viisi eteeristä öljyä, jotka voivat olla hyödyllisiä pahoinvointia sairastaville.
1. Inkivääriöljy
Monet ihmiset käyttävät inkivääriöljyä ruoansulatuskanavan lievittämiseen ja pahoinvoinnin hoito on yksi sen yleisimmistä käyttötarkoituksista.
Katsausartikkelin kirjoittajat vuonna 2012 päättelivät, että inkivääriöljyt vähentävät pahoinvoinnin esiintymistä ja vakavuutta.
Tuoreemman tutkimuksen tulokset vuonna 2017 osoittivat, että inkivääriöljy auttoi vähentämään pahoinvointia ja oksentelua vatsaleikkauksen jälkeen.
2. Piparminttuöljy
Rahapaja ja minttuteet voivat auttaa hallitsemaan vilustumisen ja sairauksien oireita, kuten pahoinvointia. On mahdollista, että piparminttuöljyn tiivistetympi muoto helpottaa pahoinvoinnin oireita.
Eräässä tutkimuksessa vuonna 2004 havaittiin, että piparminttuöljyn hengittäminen oli tehokas leikkauksen jälkeisen pahoinvoinnin vähentämisessä, vaikka tämä johtui pikemminkin hitaasta hengitysliikkeestä kuin spesifisestä aromista.
Myöhemmässä katsausasiakirjassa vuonna 2012 ehdotettiin, että piparminttuöljy voi vähentää pahoinvoinnin oireita, mutta tutkijat myönsivät, etteivät he pystyneet vahvistamaan tätä täysin olemassa olevan tutkimuksen perusteella.
3. Laventeliöljy
Laventelilla on rentouttavia ominaisuuksia ja se on ainesosa monissa tuotteissa.
Tutkijat ovat testanneet sitä ahdistuneisuushäiriöiden hoitona ja kipulääkkeinä. On mahdollista, että laventeliöljy voi myös auttaa vähentämään pahoinvoinnin oireita, varsinkin jos ahdistus tai kipu on vastuussa niiden aiheuttamisesta.
4. Fenkoli siemenöljy
Monet ihmiset yhdistävät fenkolin siemenet ruoansulatuksen helpottamiseen ja vatsavaivojen hoitoon. Fenkoli siemenöljy voi myös auttaa vähentämään turvotusta ja kaasua.
Nämä ominaisuudet johtuvat todennäköisesti öljyn sisältämistä fytoestrogeeneista, koska nämä ovat ruoansulatuskanavan apuaineita. On mahdollista, että fenkolinsiemenöljy voi lievittää pahoinvoinnin oireita helpottamalla ruoansulatusta ja asettamalla vatsaan.
5. Sitruunaöljy
Sitruunaöljy on hyödyllinen ihon terveydelle, ja jotkut ihmiset uskovat, että se myös auttaa ruoansulatusta. Sillä voi olla hyötyä myös pahoinvoinnin vähentämisessä, varsinkin jos ruoansulatusongelma aiheuttaa tämän oireen.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sitruunaöljyä hengittäneillä raskaana olevilla naisilla oli vähemmän pahoinvointia ja oksentelua kuin verrokkiryhmässä olevilla, jotka ottivat sen sijaan lumelääkettä.
Kuinka käytät eteerisiä öljyjä?
Eteeriset öljyt ovat aromaterapiahoito. On olemassa muutama erilainen tapa käyttää niitä.
Hajottimet
Yleensä ihmiset käyttävät diffuusoria eteeristen öljyjen hengittämiseen. Hajotin vapauttaa eteerisiä öljyjä vähitellen ilmaan huoneenlämpötilassa, ja huoneessa olevat voivat hengittää niitä.
Höyryn hengittäminen
Toinen menetelmä on käyttää höyryhengitystä. Tähän kuuluu muutaman tipan eteerisen öljyn sekoittaminen kulhoon kuumaa vettä.
Henkilön tulisi kastaa käsipyyhe tai nenäliina kulhoon, väännä se ulos ja aseta se sitten nenän ja suun yli.
Hengittämällä normaalisti he voivat hengittää eteerisen öljyn varovasti.
Ajankohtaiset sovellukset
Eteerisiä öljyjä on myös mahdollista levittää paikallisesti, mutta on välttämätöntä laimentaa ne kantajaöljyllä, kuten jojobaöljyllä, kookosöljyllä tai manteliöljyllä, ennen kuin hierot niitä ihoon. Tämä johtuu siitä, että jotkut eteeriset öljyt, mukaan lukien laventeliöljy, voivat aiheuttaa ihoärsytystä.
Eteerisen öljyn tulisi olla vain 2-3 prosenttia seoksesta, mikä on noin 3-5 tippaa eteeristä öljyä 0,5–1 unssille (oz) kantajaöljyä.
Jos ihoärsytystä esiintyy, on parasta lopettaa käyttö. Jotkut ihmiset ovat allergisia tietyille eteerisille öljyille.
Riskit ja näkökohdat
Eteeristen öljyjen käyttöä pahoinvoinnin hoidossa tarvitaan edelleen lisänäyttö.
Vuonna 2018 Cochrane-yhteistyö tutki kaikkien eteeristen öljyjen tehokkuutta, joita tutkijat olivat järjestelmällisesti testanneet pahoinvoinnin hoidossa.
Kirjoittajat päättelivät, että mikään öljy ei ollut merkittävästi tehokas pahoinvoinnin vähentämisessä, mutta että käytettävissä olevat todisteet olivat heikkolaatuisia.
Siksi eteeristen öljyjen tehokkuutta koskevia vankkoja suosituksia ei voida antaa ennen kuin hyvin suunniteltujen lisätutkimusten tulokset ovat saatavilla.
Perimmäisen syyn korjaaminen
Eteeriset öljyt voivat antaa väliaikaisen helpotuksen lievästä pahoinvoinnista, mutta tämän oireen syyn hoitaminen on edelleen tehokkain hoito. Tästä syystä on parasta käyttää vain eteerisiä öljyjä tavallisten lääkkeiden rinnalla.
Ottaa mukaan
On joitain todisteita siitä, että tietyt eteeriset öljyt tarjoavat luonnollisen ja vähäriskisen vaihtoehtoisen menetelmän pahoinvoinnin hoitamiseksi, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
Useimpien eteeristen öljyjen tulisi olla turvallisia suurimmalle osalle ihmisiä, eikä niillä saa olla vakavia terveysriskejä. Raskaana olevien ja imettävien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä. On myös tärkeää puhua lääkärille ennen kuin annat lasten käyttää niitä.
Vaikka ihmiset päättävät kokeilla eteerisiä öljyjä, heidän tulisi jatkaa pahoinvoinnin syyn hoitamista perinteisillä lääkkeillä.
Tässä artikkelissa luetellut eteeriset öljytuotteet ovat ostettavissa verkosta.
- Osta inkivääriöljyä.
- Osta piparminttuöljyä.
- Osta laventeliöljyä.
- Osta fenkolinsiemenöljyä.
- Osta sitruunaöljyä.
- Osta eteeristen öljyjen hajottimia.
