Mitkä vitamiinit ovat hyviä kuiville silmille?
Kuivan silmän oireyhtymä esiintyy, kun silmän kyynelrauhaset eivät tuota tarpeeksi nestettä tai jos kyyneleet häviävät liian nopeasti. Tutkijat tutkivat mahdollisuuksia käyttää ruokavaliota tai vitamiinilisää kuivan silmän hoitoon.
Tutkimus on alkuvaiheessa, mutta se voi tuoda esiin oireiden lievittämisen vaihtoehtoja, jotka voivat vähentää epämukavuutta ja parantaa elämänlaatua.
On parasta hankkia vitamiineja pelkästään ruokavaliosta, mutta ravintolisiä on saatavana täydentämään määriä ihmisille, jotka eivät ehkä kuluta tarpeeksi tai joilla on luonnollinen puute.
Lue lisää silmien terveyden ja vitamiinien välisestä yhteydestä ja tutustu joihinkin muihin hoitovinkkeihin
Vitamiinit kuivan silmän oireyhtymään
On vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että vitamiinilisäaine auttaa hoitamaan kuivia silmiä, eikä riittävästi näyttöä suositella kaupallisesti saatavien lisäravinteiden rutiinikäyttöä kuivan silmän oireyhtymässä.
Jotkut havainnointitutkimukset kuitenkin osoittavat ruokavalion mahdollisen merkityksen kuiville silmille.
Ihmisten tulisi pysyä skeptisissä vitamiini-, mineraali- ja yrttilisäaineissa, jotka väittävät hoitavan kuivasilmäoireyhtymää.
Seuraavat vitamiinit saattavat vaikuttaa silmien kuivumiseen, mutta tutkimusta jatketaan. Ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kuin yritetään käyttää lisäravinteita kuivien silmien hoitoon.
A-vitamiini
A-vitamiinin puutoksella on yhteyksiä kuivaan silmään.
Ruoan puute on ensisijainen syy A-vitamiinin puutteeseen, jota esiintyy pääasiassa köyhissä yhteisöissä. Tietyillä alueilla maailmassa jopa 50 prosenttia esikouluikäisistä lapsista ei saa tarpeeksi A-vitamiinia.
Ihmisillä voi olla A-vitamiinipuutos, jos taustalla oleva tila estää suolen imemästä ravinteita, kuten ruoansulatuskanavan sairaudet, mukaan lukien Crohnin tauti ja krooninen haimatulehdus.
Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin A-vitamiinipisaroita kuivasilmäisiin reseptilääkkeisiin. Tutkijat havaitsivat niiden tarjoavan samanlaista oireiden lievitystä.
Mahdolliset haittavaikutukset
A-vitamiinilla voi kuitenkin joskus olla haitallinen vaikutus terveyteen. Keskustele minkä tahansa A-vitamiinilisän riskeistä ja eduista lääkärin kanssa.
A-vitamiinin sivutuotteet saattavat nopeuttaa näön menetystä ja verkkokalvon rappeutumista ihmisillä, joilla on resessiivinen Stargardtin tauti, kartio-sauva-dystrofia ja muut tiettyjen geneettisten vaihtelujen aiheuttamat verkkokalvon tilat. Tämä on harvinainen sairaus, joka vaikuttaa noin yhteen 9000 ihmisestä.
Koska A-vitamiinia varastoidaan rasvasoluihin, on mahdollista ottaa liikaa A-vitamiinia lisämuodossa, vaikka onkin epätavallista ottaa liikaa A-vitamiinia ravinnon lähteistä. Suurin osa asiantuntijoista suosittelee A-vitamiinilisän enimmäisannosta 10000 IU päivässä.
Liiallinen A-vitamiinin saanti voi laukaista mahaan ja hermoihin liittyviä haittavaikutuksia, kuten vatsa- ja päänsärky, pahoinvointi ja ärtyneisyys. A-vitamiinin runsas käyttö voi tehdä oireista voimakkaampia ja johtaa myös näön hämärtymiseen.
D-vitamiini
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla voi olla yhteys kuiviin silmiin. Kuivat silmät ja heikentynyt kyynelfunktio ovat satunnaisia D-vitamiinin puutoksen oireita.
D-vitamiinilla voi olla rooli suojata kuivien silmien kehittymiseltä parantamalla silmän etuosaa peittävien kyyneleiden päällystykseen liittyviä tekijöitä. Se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta silmän pinnalla.
Tutkimus ehdottaa, että D-vitamiinilisät voivat auttaa kuivasilmäoireissa tämän vuoden 2015 pienen tutkimuksen mukaan. Tutkijoiden on kuitenkin tutkittava edelleen saadakseen merkittäviä todisteita.
Mahdolliset haittavaikutukset
Liian monien D-vitamiinilisien ottamisen komplikaatiot ovat harvinaisia, mutta voivat olla vakavia. Ylimääräinen D-vitamiini voi aiheuttaa kalsiumin kertymistä veressä. Tämä voi aiheuttaa huonoa ruokahalua, pahoinvointia ja oksentelua sekä usein virtsaamista, munuaisongelmia ja heikkoutta joissakin tapauksissa.
A-vitamiinin suositeltu ruokavara on 600 IU päivässä aikuisille, vaikka monilla on puutetta D-vitamiinista ja heidän on otettava suuremmat annokset. Ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa sopivasta D-vitamiinin saannista.
Omega-3: Toimiiko se todella?
American Academy of Ophthalmology (AAO) suosittelee, että omega-3-rasvahapot voivat olla hyödyllisiä kuivan silmän hoidossa.
Ei ole kuitenkaan riittävästi näyttöä minkä tahansa tietyn omega-3-rasvahappolisän tehokkuuden vahvistamiseksi.
Silmien terveys ja vitamiinit
Vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä silmien terveyden välisiä yhteyksiä on syntymässä, mutta tällä hetkellä ei ole todistettuja suhteita, ja terveydenhuollon ammattilaiset tarvitsevat lisää todisteita, ennen kuin ne määrittävät vain vitamiineja kuivan silmän hoitoon.
Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että lisäravinteet saattavat olla hyödyllisiä senioreille, joiden vitamiinien saanti on heikkoa ruokavalion takia.
Laaja tutkimus nimeltä AREDS osoitti, että C- ja E-vitamiinit, kasviyhdisteet luteiini ja zeaksantiini sekä mineraalit sinkki ja kupari voivat auttaa estämään tiettyjen silmäsairauksien, kuten ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman (AMD), kehittymistä.
AMD on tila, jossa makula menettää näön. Makula on osa silmää, joka ohjaa keskinäköä.
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden, mukaan lukien tiamiini, käyttö saattaa hidastaa silmän linssiin muodostuvien pilvisten alueiden, jotka tunnetaan kaihina, kehittymistä.
Hoito
Useimmissa tapauksissa kuivista silmistä OTC-silmätipat auttavat oireita. Näitä tippoja voidaan joutua käyttämään vain kerran tai useita kertoja päivässä.
Lääkäri saattaa määrätä seuraavat hoidot kuiville silmille:
- lääkkeet tulehduksen vähentämiseksi tai antibiootit
- reseptilääkkeet tai kortikosteroidit
- liukenevat silmäterät, jotka auttavat voitelemaan silmiä
- lääkkeet kyyneleiden stimuloimiseksi
- veriseerumipisarat, jotka on tehty yksilön omasta verisisällöstä
Jos silmätipat ja lääkkeet eivät onnistu ratkaisemaan oireita, hoidot ja leikkaukset ovat käytettävissä viimeisenä keinona.
Terapeuttiset vaihtoehdot kuivien silmien hoidossa ovat:
- osittain tai kokonaan sulkevat kyynelkanavat
- erityisiä piilolinssejä
- öljyn rauhasten vapauttaminen
- valohoito ja silmäluomien hieronta
Kotihoito
Suorita seuraavat vaiheet kotona kuivasilmäoireyhtymän auttamiseksi:
- Käytä keinotekoisia kyyneleitä, geelejä ja voiteita.
- Käytä tiiviit silmälasit tai aurinkolasit. Tämä hidastaa haihtumisnopeutta silmän pinnalta.
- Pidä silmät suojassa tuulelta, kuumalta ilmalta, savulta ja pölyltä.
- Ilmanpuhdistimen asentaminen sisätiloihin pölyhiukkasten suodattamiseksi sekä ilmankostutin kosteuden lisäämiseksi sisätiloihin.
- Anna silmien levätä niiden tehtävien suorittamisen aikana ja niiden jälkeen, jotka vaativat silmien käyttöä pitkään, kuten tietokoneen käyttäminen työhön.
- Pidä silmähygienia pesemällä suljetut silmät lämpimällä, märällä ja puhtaalla liinalla.
- Käytä lämpimiä puristuksia silmiin auttaaksesi rauhasia, jotka saavat kyyneleet toimimaan paremmin.
Ottaa mukaan
Vaikka lisätutkimukset ovat välttämättömiä, jotkut vaihtoehtoisen lääketieteen lähestymistavat sisältävät risiiniöljyn silmätipat pisaroiden haihtumisen ja akupunktion vähentämiseksi.
Ennen minkäänlaisen vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä ihmisten, joilla on kuivat silmät, tulisi keskustella riskeistä ja eduista lääkärin kanssa.
Kuivan silmän oireyhtymälle on tarjolla monia hoitoja. Potilaiden vitamiineja kuivan silmän hoitoon koskevat tutkimukset ovat käynnissä.
Toistaiseksi on parasta saada neuvoja lääkäriltä ja käyttää tavanomaisia hoitoja.
K:
Voisinko sokeutua kuivasta silmästä?
A:
On erittäin harvinaista, että kuiva silmä aiheuttaa sokeutta, mutta se voi aiheuttaa epämukavuutta ja pahentaa muiden silmäsairauksien oireita. Kuiville silmille on monia hoitoja, jotka voivat tuoda helpotusta useimmille ihmisille, vaikka monet hoidot vaativat jatkuvaa ylläpitoa oireiden hallitsemiseksi.
Ann Marie Griff, OD Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.