Miksi vatsani tuntuu kireältä?
Tiukkuuden tunne ihmisen vatsassa on yleensä seurausta ruoansulatus- tai hormonaalisista ongelmista. Tunne häviää usein itsestään, mutta se voi myös osoittaa taustalla olevan terveysongelman.
Tässä artikkelissa tarkastellaan mahalaukun mahdollisia syitä, mukaan lukien:
- ummetus
- ruoansulatushäiriöt
- ruoka myrkytys
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- hiatal tyrä
- gastriitti
- premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
- raskaus
Siinä käsitellään myös oireita, hoitoja ja tapoja estää vatsavaivat.
Mikä on tiukka vatsa?
Tiukka vatsa voi tuntua erilaiselta kaikille. Voi tuntua siltä, että vatsalihakset supistuisivat ja aiheuttaisivat painetta mahassa.
Tunne voi tulla vatsalihaksista, mahalaukun seinämästä tai vatsaa ympäröivistä elimistä.
Tiukka tunne on usein väliaikainen ruokavalion tai hormonien aiheuttama epämukavuus. Se voi kuitenkin olla myös oire taustalla olevasta tilasta.
Syyt ja hoidot
Useimmissa tapauksissa tiukka vatsa johtuu fyysisistä tekijöistä, kuten ruoansulatusongelmista tai hormonaalisista muutoksista.
Tunne voi johtua myös kroonisesta stressistä. Stressiä vähentävät tekniikat, kuten tietoisuus, voivat olla hyödyllisiä tällaisissa tapauksissa.
Fyysisiä syitä tiukkaan vatsaan ovat:
Ummetus
Kun jakkara ei kulje paksusuolen läpi riittävän nopeasti, se voi aiheuttaa vatsassa tiukan tunteen. Aikuisten suoliston normaali vaihteluväli on 1-3 kertaa päivässä ja 2-3 kertaa viikossa.
Muita ummetuksen oireita ovat:
- alle 3 suolen liikettä viikossa
- vatsakipu
- epänormaalin kiinteä, paakkuinen tai kuiva uloste
- suoliston tyhjentämisvaikeuksia
Ummetus johtuu tyypillisesti huonosta ruokavaliosta. Se voidaan lievittää syömällä runsaasti kuitupitoisia ruokia ja juomalla runsaasti nesteitä.
Ruoansulatushäiriöt
Ruoansulatushäiriöt tapahtuvat, kun mahahappo ärsyttää mahalaukun limakalvoa tai ruokaputkea.
Liiallinen syöminen tai syöminen liian nopeasti voi johtaa ruoansulatushäiriöön. Tupakointi, tietyt lääkkeet, stressi ja alkoholi voivat myös laukaista sairauden.
Ruoansulatushäiriöt voivat aiheuttaa vatsavaivoja seuraavien lisäksi:
- närästys
- pahoinvointi
- kaasu
- vatsan turvotus
- paha maku suussa
Ruoansulatushäiriöt häviävät usein ilman hoitoa, mutta kotihoidot voivat auttaa, mukaan lukien:
- kofeiinin ja alkoholin välttäminen
- välttämällä rikkaita, rasvaisia tai mausteisia ruokia
- tupakoinnin vähentäminen
- pudottaa painoa
- tukevat päätä ja hartioita ylös makaaessa
Ruoka myrkytys
Ruokamyrkytys tapahtuu saastuneiden elintarvikkeiden syömisen jälkeen. Se voi aiheuttaa vatsassa tiukan tunteen muiden oireiden ohella, kuten:
- oksentelu
- ripuli
- pahoinvointi
- vatsakipu tai kouristukset
- ruokahalun menetys
- kuume
- lihassäryt
Useimmissa tapauksissa ruokamyrkytystä voidaan hallita kotona lepäämällä, syömällä kuivaa, mietoa ruokaa ja pysymällä sammutettuna. Jos ruokamyrkytys on vakava, henkilön tulee ottaa yhteyttä lääkäriin.
Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS)
Ärtyvän suolen oireyhtymä on krooninen sairaus, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Tiukan vatsan ohella IBS-oireita voivat olla:
- vatsakipu
- ummetus
- vatsan turvotus
- kaasu
- ripuli
IBS: ää hoidetaan yleensä lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla, mukaan lukien ruokavalion säätö.
Hiatal tyrä
Hiatal tai hiatus tyrä tapahtuu, kun osa mahasta työntyy rintaan. Vatsan yläosassa voi esiintyä kireyttä yhdessä muiden oireiden kanssa, mukaan lukien:
- närästys
- pahanhajuinen hengitys
- vatsan turvotus
- kaasu
- pahoinvointi
- happamat palautusjäähdytykset
- nielemisvaikeuksia
Hiatal tyrä ei yleensä vaadi hoitoa. Tähän voidaan puuttua ruokavalion muutoksilla ja lääkkeillä, kuten antasidilla. Vaikeissa tapauksissa leikkaus voi olla vaihtoehto.
Gastriitti
Gastriitti on yleinen tila, joka esiintyy, kun mahalaukun tulehdus on. Tämä voi aiheuttaa kireyttä vatsan yläosassa.
Muita gastriitin oireita ovat:
- ruoansulatushäiriöt
- pahoinvointi ja oksentelu
- tunne epätavallisen täynnä ruoan jälkeen
- vatsakipu
Gastriittia hoidetaan lääkkeillä, mukaan lukien antasidit, histamiinisalpaajat ja protonipumpun estäjät.
Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
Premenstruaalinen oireyhtymä esiintyy usein kahden viikon sisällä henkilön kuukautisista. PMS voi aiheuttaa vatsavaivoja ja muita oireita, kuten:
- vatsakipu
- vatsan turvotus
- väsymys
- ärtyneisyys
- mielialan vaihtelut
- lihassäryt
- tuskalliset rinnat
PMS: n oireita voidaan hallita:
- syöminen pieniä, säännöllisiä aterioita turvotuksen vähentämiseksi
- suolan välttäminen turvotuksen rajoittamiseksi
- syö hedelmiä, vihanneksia ja kuitupitoisia ruokia
- harjoittelu
- ottaen särkylääkkeitä
Raskaus
Henkilö voi tuntea vatsassaan kireyttä raskauden alkuvaiheessa. Tämä johtuu kohdun tai kohdun venytyksestä.
Naisen on hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos myös voimakasta kipua esiintyy, erityisesti ensimmäisten 20 viikon aikana, koska tämä voi olla merkki keskenmenosta.
Toisella tai kolmannella kolmanneksella vatsan kiristyminen voi johtua synnytyksen supistumisista tai Braxton-Hicksin supistuksista. Molemmat supistukset ovat yleisempiä kolmannella kolmanneksella.
Braxton-Hicksin supistukset voivat aiheuttaa epämukavuutta, mutta ne ohittavat. Jos supistukset eivät läpäise ja ovat jatkuvampia, se voi olla merkki synnytyksen alkamisesta.
Istuin- tai makuuasennon vaihtaminen tai lempeiden toimintojen, kuten venyttely tai kävely, tekeminen voi lievittää vatsan kireyttä raskauden aikana.
Ehkäisy
Parhaat menetelmät vatsavaivojen estämiseksi vaihtelevat syystä riippuen.
Joissakin tapauksissa voi olla mahdotonta estää vatsavaivoja, kuten raskauden tai ruokamyrkytyksen aikana.
Muissa tapauksissa mahalaukun oireiden kehittymisen mahdollisuuksia voidaan vähentää:
- syöminen terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
- pysyy hydratoituna
- säännöllisesti
- minimoida stressi
Milloin lääkäriin
Useimmissa tapauksissa tiukka vatsa ei vaadi lääkärin hoitoa. Se voi kuitenkin olla myös varhaisempi merkki vakavammasta tilasta.
Jos tunne aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta ja jatkuu yli muutaman päivän, henkilön on hakeuduttava lääkärin hoitoon syyn selvittämiseksi ja selvittämään, miten tunnetta hallitaan.
Välitöntä lääketieteellistä apua on haettava, jos vatsan kireyden ohella esiintyy seuraavia oireita:
- verinen uloste
- vaikea pahoinvointi ja oksentelu
- painonpudotus
- vaikea vatsakipu
- vaikeuksia hengittää
Näkymät
On monia syitä, miksi henkilön vatsa saattaa tuntua tiukalta. Se liittyy yleensä ruoansulatus- tai hormonaalisiin tekijöihin. Kireään vatsaan voi liittyä muita oireita, jotka voivat olla lieviä tai vaikeita syystä riippuen.
Useimmissa tapauksissa kireä vatsa ei ole huolenaihe. Jos oireet jatkuvat pidempään kuin muutaman päivän tai ovat vakavia, lääketieteellistä apua voidaan tarvita.
