Kuinka pysäyttää ekseeman kutina yöllä

Ekseeman oireet pahenevat usein yöllä ja keskeyttävät tai viivästyttävät unta. Lääkkeet, märät kääreet, lääkekylpyjä ja muut menetelmät voivat auttaa ekseemaa sairastavia ihmisiä saamaan hyvät yöunet.

Ekseema tai ihottuma on ihosairaus, joka aiheuttaa laikkuja kutinaa, tulehdusta, turvotusta ja halkeilevaa ihoa. Kun ekseema puhkeaa yöllä, epämukavuus voi vaikeuttaa nukkumista.

Tämä unihäiriö on yleistä, ja se vaikuttaa 33,0 - 87,1 prosenttiin ekseemaa sairastavista aikuisista. Tila aiheuttaa univaikeuksia 83 prosentilla ekseemaa sairastavista lapsista, ja tämä voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.

Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi ekseeman oireet puhkeavat yöllä ja miten niitä voidaan estää.

Miksi ekseema puhkeaa yöllä?

Ekseeman oireet voivat pahentua yöllä.

Tutkijat eivät ole varmoja siitä, mikä aiheuttaa ekseemaa, mutta siihen voi liittyä erilaisia ​​geneettisiä ja ympäristötekijöitä.

Ekseeman oireet voivat pahentua yöllä muutamista syistä:

• Kehon nukkumis- ja herätysjaksojen vuoksi henkilön lämpötila laskee yöllä, mikä voi saada ihon kutisemaan.
• Jos henkilö on kosteutettu päivällä, vaikutukset saattavat olla kuluneet yöllä.
• Ihmiset naarmuttavat todennäköisemmin unissaan, mikä voi pahentaa kutinaa.

Ihmisillä on taipumus herätä muutaman kerran yön aikana tajuamatta sitä. He voivat naarmuttaa, koska he ovat liian unisia muistaa pidättyä. Tämä voi pahentaa kutinaa, mikä voi keskeyttää unen edelleen.

Kuinka estää ekseeman kutina yöllä

Yksi parhaista tavoista estää yön ekseeman puhkeaminen on välttää laukaisijoita ennen nukkumaanmenoa.Jotkut laukaisijat voivat sisältää aktiviteetteja ja materiaaleja.

Seuraavat vinkit voivat auttaa estämään ekseeman kutinaa yöllä:

• Kosteuta hyvin ennen nukkumaanmenoa. Käytä öljypohjaista kosteusvoidetta tai lääkevoidetta, kuten steroidivoide, ennen nukkumaanmenoa. Lääkäri voi tarjota vahvempia versioita.
• Pese yöllä. Säännöllinen uiminen on tärkeää, jotta iho pysyy kosteutettuna ja ehkäisee infektioita. Kosteuta aina 3 minuutin kuluessa uimisesta kosteuden lukitsemiseksi. Kokeile lääkekylpyjä, jotka voivat sisältää kolloidista kaurapuuroa, valkaisuainetta tai etikkaa.
• Käytä märkäkäärehoitoa. Jos iholla on taipumus kuivua yöllä, yritä kääriä kostea kangas vaurioituneen alueen ympärille kosteuttamisen jälkeen. Kääreen jättäminen yön yli voi auttaa pitämään ihon kosteutettuna.
• Vältä kovia kankaita. Älä käytä lakanoita tai pyjamaa, joka on valmistettu kankaasta, joka voi ärsyttää ihoa, kuten villaa tai polyesteriä. 100 prosentin puuvillasta valmistetut vaatteet ja liinavaatteet ovat iholla lempeämpiä.
• Vältä allergeeneja ennen nukkumaanmenoa. Monilla ekseemaa sairastavilla ihmisillä on myös allergioita, ja reaktiot voivat pahentaa ekseeman oireita. Se voi auttaa pysymään poissa yleisistä allergeeneista, kuten lemmikkien hilse ja siitepöly, yöllä.
• Ota antihistamiini. Vaikka antihistamiinit eivät välttämättä vähennä kutinaa, ne saattavat aiheuttaa uneliaisuuden ja auttaa nukkumaan kutinasta huolimatta.
• Kokeile melatoniinia. Vuoden 2016 tutkimus viittaa siihen, että melatoniinilisäaine voi auttaa ekseemaa sairastavia lapsia nukkumaan nopeammin.
• Käytä hansikkaita sänkyyn. Naarmuuntumisen vaikeuttaminen voi auttaa hallitsemaan ekseeman kutinaa yöllä. Jotkut ihmiset löytävät helpotusta pitämällä kynnet lyhyinä tai pitämällä käsineitä sängyssä.
• Pidä makuuhuone viileänä. Hikoilu tai vain kuumuuden tunne voi tehdä ihosta kutisevan.
• Hanki hyvä uni. Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja varaa aikaa rentouttavaan toimintaan, kuten lukemiseen tai meditaatioon, ennen nukkumaanmenoa.

Ihottumaa sairastavien ja muiden, joilla on herkkä iho, tulisi välttää seuraavia, etenkin ennen nukkumaanmenoa:

• saippuat, emulsiot ja kosmetiikka, jotka sisältävät hajusteita tai väriaineita
• siivoojat
• hometta
• pölypunkit
• bensiini
• nikkeli ja muut metallit
• tupakan savu
• hiki
• korkean stressin tilanteissa

Jos ekseema estää henkilöä nukkumasta tai jos tila on vaikea, lääkäri voi suositella immunosuppressiivisia lääkkeitä. Nämä estävät immuunijärjestelmää reagoimasta liikaa ja laukaisemasta.

Valohoito tai valohoito voi myös auttaa vaikeassa ekseemassa.

Nukkumaan menevä kutina imeväisillä ja vauvoilla

Vauvan pyyhkeiden käyttö vauvoilla voi laukaista ihoreaktion.

Ekseema voi ilmetä ensin lapsenkengissä, yleensä ihottumana kasvoissa ja päänahassa. Tämä voi aiheuttaa yöllistä kutinaa ja epämukavuutta.

Usein lasten ja vauvojen hoidot ovat samat kuin aikuisten, mutta hoitajat voivat toteuttaa tiettyjä varotoimia pitääkseen vauvat mukavampana, varsinkin öisin.

Vauvan ekseeman oireiden vähentämiseksi:

• tietää ja välttää laukaisijoita
• noudata päivittäistä uiminen ja kosteuttamista
• vältä tai ole varovainen käyttäessäsi antibakteerisia voiteita, kuten neomysiiniä tai basitrasiinia sisältäviä voiteita, koska ne voivat ärsyttää ihoa
• vältä isotiatsolinoneja sisältävien vauvapyyhkeiden käyttöä, jotka voivat laukaista ihoreaktiot
• välttämällä shampooja ja muita tuotteita, jotka sisältävät kokomidopropyylibetaiinia

Yhteenveto

Ekseema on yleinen, ei-tarttuva ihosairaus, joka voi aiheuttaa kutinaa, ihottumaa, karkeita laikkuja ja kipua.

Nämä oireet häviävät usein iän myötä. Noin 95 prosentilla ekseemaa sairastavista lapsista ei ole oireita 20 vuoden jälkeen.

Kun ekseema aiheuttaa kutinaa, se voi estää tai häiritä unta, mutta uiminen, kosteuttaminen ja säännöllinen lääkitys voivat vähentää merkittävästi oireita.

Vaikka ekseema ei ehkä koskaan häviä kokonaan, oireet ovat yleensä hallittavissa.