10 parasta kuntoblogia
Haluatko kunnossa tänä vuonna, mutta et tiedä mistä aloittaa? Olemme valinneet parhaat kuntoblogit, jotka antavat sinulle mahdollisuuden ja auttavat sinua aloittamaan matkansi fyysisen kuntoilun kärkeen.
Sohvalta nouseminen ja säännöllinen liikunta ovat tärkeimpiä asioita, joita voit tehdä pysyessäsi terveinä.
Säännöllinen liikunta voi auttaa hallitsemaan painoasi, vahvistamaan luita ja lihaksia sekä vähentämään sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen ja joidenkin syöpien riskiä.
Lisäksi aktiivisuus parantaa mielialaasi, mielenterveyttä, liikkuvuutta ja kykyä suorittaa tehtäviä vanhempana aikuisena, ja lisää mahdollisuuksiasi elää pidempään.
Aikuisten suositellaan käyttävän vähintään 150 minuuttia kohtalaista intensiivistä liikuntaa joka viikko saavuttaakseen merkittäviä terveysvaikutuksia, ja pitenemällä 300 minuuttiin laajempien etujen saamiseksi.
Jos olet jumissa siitä, mistä aloittaa tai olet huolissasi loukkaantumisesta, hyvä uutinen on, että aerobista toimintaa - kuten reipasta kävelyä - pidetään turvallisena useimmille ihmisille.
Saatavilla on myös satoja kuntoblogeja, jotka auttavat sinua matkallasi ja tarjoavat vinkkejä, ideoita ja tietoa parhaista liikuntatyypeistä kuntoilun parantamiseksi ja ohjeet niiden tekemiseen.
Lääketieteelliset uutiset tänään ovat troolanneet läpi monien kuntoblogien tuodakseen sinulle 10 parasta kuntoblogia vuodelle 2018.
MyFitnessPal-blogi
MyFitnessPal on älypuhelinsovellus ja verkkosivusto, joka tallentaa fyysistä aktiivisuutta ja ruokavaliota. Sovellus selvittää kaloreiden ja ravinteiden optimaalisen saannin käyttäjälle tavoitteiden saavuttamiseksi, ja motivoimiseksi se käyttää pelielementtejä.
MyFitnessPalin blogi keskittyy tarjoamaan helposti luettavaa tietoa syömispsykologiasta, ravitsemuksesta, painonpudotuksesta, kunto-inspiraatiosta, harjoitteluoppaista ja motivaatiotuesta blogin voitotarinoiden kautta.
Kuntoilupostaukset sisältävät seitsemän vinkkiä painojen nostamiseksi vahingoittumatta, kappaleet, joiden pitäisi näkyä vuoden 2018 juoksevassa soittolistassasi, sekä aivoja ja kehoa lisääviä liikkeitä, jotka sinun tulisi lisätä seuraavaan kävelyyn.
Käy MyFitnessPal-blogissa.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness perustettiin sen jälkeen, kun Natalie Jill painoi heti menetettyään talonsa, jäädessään eläkkeelle ja lopettanut avioliiton. Hän käänsi elämänsä ympäri ja siitä tuli inspiraatio muille.
Natalie on erikoistunut kuntoon, painonpudotukseen, terveellisiin elämäntapoihin ja kehon painon harjoitteluun. Natalie valmentaa, motivoi ja valtuuttaa ihmisiä lopettamaan tekosyiden tekemisen ja sen sijaan tekemään ratkaisuja tullakseen itsensä parhaaksi versioksi.
Hänen bloginsa uusimpiin viesteihin kuuluu saalista rakentava harjoitus pakaralihastesi aktivoimiseksi, ylävartalon harjoitus vain painosi avulla ja miten leuka ylös.
Käy Natalie Jill Fitness -blogissa.
ÄSSÄ
ACE on lyhenne American Council on Exercise -tapahtumasta. ACE on voittoa tavoittelematon järjestö, joka sertifioi liikunnan ammattilaiset ja terveysvalmentajat.
ACE: n visio on saada ihmiset liikkumaan ja tarjota tieteellisesti tuettua koulutusta kuntoilun ammattilaisille ja terveyden harrastajille vaikuttamaan passiivisuuteen liittyviin ehkäistäviin sairauksiin vuoteen 2035 mennessä.
Heidän asiantuntijaartikkeleissa käsitellään kuntoaiheita, kuten harjoituksia ketteryyden parantamiseksi, alavartaloharjoituksia, jotka on suoritettava kyykkyjen tekemisen sijaan, ja monenlaisia voimia ja niiden etuja.
Käy ACE-blogissa.
Syntynyt kunto
Adam Bornstein kehitti Born Fitnessin tavoitteenaan poistaa stressi terveydestä, ravinnosta ja kuntoilusta. Haluatko laihtua, lihaksia kasvattaa, syödä terveellisemmin tai elää pidempään, Born Fitness tarjoaa ratkaisuja tarpeisiisi.
Born Fitness -tiimi auttaa sinua tunnistamaan sinulle parhaiten soveltuvat ruokavalion, strategiat, harjoitukset ja harjoittelut, jotta voit soveltaa niitä elämään, saavuttaa tavoitteesi ja elää vahvemmin ja pidempään.
Blogi tarjoaa aktiviteetteja, jotka sopivat kuntoilun kaikille tasoille - aloittelijasta edistyneeseen. Harjoitustehtävät sisältävät kuinka sisällyttää vastusnauhat rutiiniin, ehkäistä polvi-, selkä- ja olkavammoja harjoittelun aikana ja totuus 7 minuutin harjoittelusta.
Käy Born Fitness -blogissa.
Fitnessista
Fitnessista on terveellisen elämäntavan blogi, jonka on kirjoittanut Gina Harney, joka on kunto-ohjaaja, henkilökohtainen kouluttaja ja laihtumisasiantuntija San Diegossa, Kaliforniassa.
Gina on kahden lapsen äiti, ja hän jakaa katkelmia perhe-elämästään blogissa sekä nopeita, tehokkaita harjoituksia ja terveellisiä reseptejä, jotka on erittäin nopea koota.
The Fitnessistan uusimmat viestit sisältävät asioita, jotka auttavat kuntoilumotivaatiota, barre HIIT -harjoitusta, jota voit harjoitella missä tahansa, sekä voimaa ja kardioharjoitusta, joka voidaan suorittaa puiston penkillä.
Käy Fitnessista-blogissa.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen kootti kaiken 16 vuoden aikana saamansa ja antamansa koulutuksen ja loi Suzanne Bowen Fitnessin. Suzanne on myös luonut BarreAmped, joka on kansainvälisesti opetettu barre-kuntotekniikka.
Riippumatta siitä, etkö ole harjoittanut jonkin aikaa tai olet kokenut asiantuntija, Suzanne tarjoaa kaikille tehokkaita harjoituksia, jotka vaihtelevat 10 minuutista yli tuntiin.
Blogi tarjoaa haasteita ja treenejä kuntotasosi parantamiseksi, kuten murtumaton abs-harjoittelu, kevyt ylävartalon rutiini ja palautuva harjoitus ja sen edut.
Käy Suzanne Bowen Fitness -blogissa.
Knocked-Up Fitness
Erica Ziel on kolmen lapsen äiti ja Knocked-Up Fitnessin perustaja. Erica on henkilökohtainen valmentaja ja kunto-infusoitujen pilates-asiantuntijoiden asiantuntija.
Yli 10 vuoden kokemus kouluttaa lukuisia asiakkaita, Erica on asiantuntija synnytystä ja syntymää edeltävässä koulutuksessa ja opettaa naisille vahvistaa lihaksiaan raskauden, synnytyksen ja paranemisen helpottamiseksi.
Knocked-Up Fitness -blogi tarjoaa todellisia ja merkityksellisiä aiheita kiireiselle äidille tai tulevalle äidille artikkeleilla, kuten miksi on tärkeää vahvistaa ydintäsi oikein, miten ehkäistä ja lievittää selkäkipuja raskauden aikana ja miten liike voi valmistaa keho syntymää varten.
Käy Knocked-Up Fitness -blogissa.
Harjoittelu äiti
Lisa Gulley perusti Workout Mommyn vuonna 2007 tarjoamaan terveyttä ja kuntoa koskevia tietoja äideille. Lisa sanoo, että neljän pojan äitinä hän on täysin tietoinen siitä, kuinka äiti oleminen vaatii sinua huolehtimaan muusta kuin itsestäsi 24/7 ja että kuntoilun löytäminen on haaste.
Lisa pyrkii tarjoamaan inspiraatiota, motivaatiota ja ideoita, joita tarvitset kuntoasi, liikuntaa ja terveyttä sovittamaan kiireiseen aikatauluusi ja pitämään mielesi mielessä.
Harjoituksen äiti -viestit sisältävät tapoja voittaa negatiivinen ajattelutapa, vinkkejä kunto-ohjelman aloittamiseen ja tyypit naisille parhaiten tarkoitetuista sydänharjoituksista.
Käy Workout Mommy -blogissa.
Rakkaus hiki kunto
Katie Dunlop on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, ryhmäkuntokouluttaja ja Love Sweat Fitness -sovelluksen luoja. Hän aloitti Love Sweat Fitnessin tavoitteenaan innostaa naisia kaikkialla maailmassa löytämään heidän onnellinen ja terveellinen ruumiinsa.
Yliopiston jälkeen Katie huomasi olevansa ylipainoinen 45 kilolla ja oli kyllästynyt trendikkäisiin harjoitteluihin ja villitykseen. Hän päätti ottaa kuntoaan ja terveyttään omiin käsiinsä, menetti ylipainonsa ja tunnisti todellisen intohimonsa auttaa naisia saavuttamaan tavoitteensa.
Katie-blogin inspiroivia viestejä ovat tapoja tehdä aamuharjoituksestasi päivän paras osa, viisi vinkkiä onnellisemmaksi ja terveellisemmäksi tänä vuonna ja miten treenata 10 000 juoksulle.
Käy Love Sweat Fitness -blogissa.
Nerd Fitness
Nerd Fitness sanovat, että he ovat väärinkäyttäjien, mutanttien ja alaikäisten yhteisö, jotka ovat valmiita auttamaan sinua kuntoilumatkallasi.
Olitpa ylipainoinen ja turhautunut, vaarassa vakavista terveysongelmista, haluat tulla terveellisemmäksi vanhemmaksi tai haluat vain huolehtia tai tuntea olosi paremmaksi, Nerd Fitness pyrkii auttamaan sinua tekemään pieniä muutoksia, jotta voit elää onnellisemmaksi , terveellisempää ja tyydyttävämpää elämää.
Blogiviestit sisältävät tärkeimmät erot painonpudotuksen onnistumisen ja epäonnistumisen, kävellessäsi kuluttamiesi kaloreiden määrän ja kuinka saada vahvaa kuten Logan Wolverine-harjoituksen kanssa.
Käy Nerd Fitness -blogissa.
