Voiko kuuma toddy auttaa kylmässä?
Monet ihmiset uskovat kuuman toddyin parantaviin kykyihin vilustuminen ja flunssa, mutta toimiiko tämä suosittu kotilääke?
Kuuma toddy on sekoitus kuumaa vettä, hunajaa, sitruunaa ja viskiä. Joillakin näistä ainesosista voi olla hyödyllisiä vaikutuksia, mutta tutkimuksessa ei ole tarkasteltu nimenomaan kuumien pikkulasten tehokkuutta kylmän oireissa.
Tämä artikkeli kertoo, voiko kuuma toddy auttaa kylmässä, miten tehdä sitä, ja vaihtoehtoisia juomia, jotka voivat auttaa lievittämään oireita.
Voiko kuuma toddy auttaa?
Tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa flunssasta. Ihmiset voivat kuitenkin yleensä hallita oireitaan kotihoidoilla ja ottamalla käsikauppalääkkeitä.
Hunaja on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja sitruuna sisältää voimakkaita antioksidantteja. Tästä huolimatta mikään tutkimus ei ole nimenomaan linkittänyt kuumia pikkulapsia kylmän lievittämiseen.
Monet ihmiset uskovat, että kuuma toddy juominen voi lievittää kylmän oireita, joista joitain ovat:
- vuotava nenä
- kipeä kurkku
- aivastelu
- kuume
- kehon kipu
- päänsärky
- väsymys
- yskä
Kuumat juomat ovat yleisimpiä kotilääkkeitä vilustumiselle ja flunssalle. Eräässä tutkimuksessa vuodelta 2008 kerrottiin, että kuuman hedelmäjuoman juominen vähensi kurkkukipua, vilunväristyksiä ja väsymystä verrattuna huoneenlämmössä juoman nauttimiseen 30: lla vilustuneella tai flunssalla.
Lisätietoja ja resursseja, jotka auttavat pitämään sinut ja rakkaasi terveinä tällä influenssakaudella, käy erillisessä keskuksessamme.
Kunkin ainesosan vaikutukset
Kuuman pikkupojan yksittäisillä ainesosilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia, jotka voivat parantaa kylmän oireita. Monet ihmiset tekevät kuumia pikkulapsia käyttämällä sitruunaa, hunajaa, inkivääriä ja viskiä.
Sitruuna
Sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia, antioksidanttia, joka voi olla hyödyllinen vilustumisen hoidossa. Yksi systemaattinen katsaus vuodelta 2013 ehdotti, että säännölliset C-vitamiiniannokset voivat vähentää kylmän kestoa ja vakavuutta. Katsauksessa havaittiin kuitenkin myös, että C-vitamiini vähensi ensinnäkin kylmän esiintymisen riskiä.
Sitruuna on myös aktiivinen ainesosa useissa kurkkukipulääkkeissä. Kurkkukipu on yleinen oire kylmästä.
Tällä hetkellä on kuitenkin vähän tieteellistä näyttöä siitä, että sitruuna voi hoitaa kurkkukipua.
Hunaja
Hunajalla on pitkä historia lääketieteessä, erityisesti kylmän oireiden, kuten kurkkukipujen, hoidossa.
On kohtuullinen määrä todisteita siitä, että hunaja-annoksen ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi vähentää kylmän oireita yli 1-vuotiailla lapsilla. Tähän sisältyy yskän vähentäminen ja unen laadun parantaminen.
Näistä vaikutuksista aikuisilla on kuitenkin vain vähän todisteita.
Inkivääri
Jotkut ihmiset lisäävät muita mausteita, kuten inkivääriä, kuumaan todddyyn. Inkivääri on yrtti, jota käytetään laajasti perinteisessä lääketieteessä.
Inkiväärillä on tiettyjä ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä kurkkukipujen hoidossa. Esimerkiksi inkiväärillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia, mikä voi auttaa lievittämään kurkkukipua.
Ei ole kuitenkaan todisteita tukemaan inkiväärin tehokkuutta kurkkukipun hoidossa.
Siitä huolimatta on joitain todisteita siitä, että inkivääri voi olla hyödyllistä pahoinvoinnin ja oksentelun hoidossa. Näitä oireita voi esiintyä joissakin vilustumisissa, mutta tämä on harvinaisempaa.
Viski
Vaikka jotkut kuuman pikkupojan ainesosat voisivatkin parantaa kylmän oireita yksin, on epäselvää, pienentäisivätkö kuuma toddy yhdistelmä kylmäoireita.
On mahdollista, että viski-elementti torjuu joitain näistä vaikutuksista tai aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia. Alkoholi voi aiheuttaa kuivumista ja heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, mikä voi pahentaa kylmäoireita.
Alkoholi voi myös olla vuorovaikutuksessa suosittujen kylmä- ja flunssalääkkeiden kanssa, joten henkilön on oltava varovainen sekoitettaessa alkoholia ja lääkkeitä.
Kuinka tehdä kuuma toddy
Kuuma toddy on monia lajikkeita ja useita erilaisia tapoja tehdä se. Klassinen kuuma toddy sisältää:
- vettä
- viski
- hunaja
- sitruunamehua
- palan sitruunaa ja kanelitankoa koristeluun
Tee kuuma toddy keittämällä vettä kattilassa tai kattilassa. Sekoita 25–50 millilitraa viskiä 3 tl hunajaa ja tilkka sitruunamehua lämmönkestävässä astiassa.
Lisää kiehuva vesi ja sekoita kaikki ainesosat keskenään. Lopuksi koristele sitruunalla ja kanelilla.
Jos haluat tehdä alkoholittoman version, vaihda viski teetä varten. Tämä voi olla musta, vihreä tai minkä tahansa tyyppinen hedelmätee.
Vaihtoehdot
Monet samanlaiset vaihtoehdot kuumalle toddelle voivat auttaa vähentämään kylmän oireita. Näitä voivat olla:
- sitruunaa ja inkivääriä
- hunajaa ja sitruunaa
- vihreä tee
- musta tee
- hedelmäs smoothie
- greippi tai appelsiinimehu
- vettä
Yhteenveto
Vaikka flunssasta ei ole parannuskeinoja, ihmiset voivat hoitaa joitain oireita. Kuuma toddy sisältää useita ainesosia, jotka voivat vähentää kylmän oireita, kuten sitruuna, hunaja ja kuuma vesi.
Mausteiden, kuten inkiväärin, lisääminen kuumalle toddelle voi myös olla hyötyä. Ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että alkoholi voisi auttaa oireiden hoidossa.
Lääkärit suosittelevat usein, että ihmiset välttävät alkoholin käyttöä kylmässä tai flunssassa. Tämä johtuu siitä, että se voi vähentää immuunijärjestelmän toimintaa ja saattaa pahentaa kylmyyttä.
Kaiken kaikkiaan, vaikka joidenkin mielestä tämä lääke on hyödyllinen, tutkimus ei ole vielä vahvistanut, voiko kuuma lapsi auttaa luotettavasti kylmän oireita.
