Voivatko eteeriset öljyt auttaa fibromyalgian hoidossa?

Eteeriset öljyt ovat väkevöityjä aromaattisia nesteitä, jotka ovat peräisin kasveista. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että ne tarjoavat erilaisia ​​terveyshyötyjä ja helpottavat useiden sairauksien oireita, mukaan lukien fibromyalgia.

Fibromyalgia on krooninen tuki- ja liikuntaelimistön tila ja reumaattinen sairaus. Terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että se vaikuttaa tapaan, jolla keho käsittelee kipusignaaleja.

American College of Rheumatology mukaan fibromyalgia vaikuttaa 2–4 ​​prosenttiin Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä. Useimmat sairaudesta kärsivät ihmiset ovat naisia.

Tällä hetkellä fibromyalgialle ei ole parannuskeinoa. Hoitoon kuuluu oireiden hallinta ja ihmisen elämänlaadun parantaminen.

Tässä artikkelissa tarkastelemme joitain eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa helpottamaan fibromyalgian oireita.

Mitkä öljyt voivat auttaa?

Eteerisillä öljyillä voi olla terapeuttisia etuja fibromyalgiaa sairastaville.

Eteeriset öljyt voivat auttaa helpottamaan fibromyalgian fyysisiä oireita sekä henkisiä oireita, kuten ahdistusta ja masennusta.

Yleensä tutkimus on ehdottanut, että eteerisillä öljyillä on terapeuttista potentiaalia kivun hallintaan.

Tutkimukset eteeristen öljyjen vaikutuksista fibromyalgiaan, muihin reumaattisiin tiloihin ja krooniseen kipuun ovat rajalliset.

Seuraavat eteeriset öljyt voivat kuitenkin auttaa joillakin fibromyalgian oireilla.

Basilika

Yhdessä vuoden 2015 tutkimuksessa basilikaöljyllä oli kipua lievittäviä vaikutuksia hiirillä, joilla oli krooninen lihaskipu.

Tämä havainto sai tutkijat ehdottamaan basilikaöljyä potentiaaliseksi kivunlievitysmenetelmäksi fibromyalgiaa sairastaville.

Lue lisää basilikasta.

Paprika

Tämä eteerinen öljy on peräisin punaisesta chilistä. Se sisältää kapsaisiinia, chilipippurien vaikuttavaa ainetta. Kapsaisiini on hyvin dokumentoitu kipulääkkeeksi.

Vanhemmassa vuodelta 2013 tehdyssä tutkimuksessa vaikeaa fibromyalgiaa sairastavat osallistujat levittivät ajankohtaista kapsaisiinia (0,075% pitoisuus) kolme kertaa päivässä 6 viikon ajan. He kokivat merkittäviä lyhytaikaisia ​​parannuksia kiputasoissaan.

Yhdessä vuoden 2017 katsauksessa ihmiset, joilla oli vaikea neuropaattinen kipu, levittivät iholle yhden annoksen korkean pitoisuuden (8%) kapsaisiini-laastarin. Hoito johti merkittäviin parannuksiin kivun lievittämisessä, unihygieniassa ja elämänlaadussa.

Tässä katsauksessa ei kuitenkaan tarkastella fibromyalgiaa erikseen, vaikka siinä tutkitaan kapsaisiinin vaikutuksia syvään kipuun. Päätelmässä mainitaan myös, että osa todisteista on erittäin huonolaatuisia.

Se viittaa myös siihen, että ihmisten on ehkä saatava paikallispuudutetta ennen korkean pitoisuuden kapsaisiinin käyttöä, koska se voi aiheuttaa voimakasta pistelyä levitettäessä.

Seetripuuta

Vuoden 2015 tutkimus viittaa siihen, että setripuun eteerisen öljyn hengittäminen lievittää leikkauksen jälkeistä kipua hiirillä vaikuttamalla tapaan, jolla heidän kehonsa kokevat kipua.

Inkivääri ja oranssi

Vuoden 2017 tutkimus raajojen murtuneesta ryhmästä viittaa siihen, että appelsiinin ja inkiväärin käyttö aromaterapiahoitona voi auttaa lievittämään akuutteja luunmurtumakipuja.

Vaikka tutkimus ei keskittynyt fibromyalgian kipuun, sen tulokset viittaavat siihen, että appelsiini- ja inkivääri-aromaterapia voi tarjota joitain etuja, kun henkilö käyttää sitä muiden hoitojen rinnalla.

Laventeli

Viimeaikaiset tutkimukset osoittivat, että aromaterapiahieronta laventeliöljyllä oli tehokas vähentämään polven nivelrikkoon liittyvää kipua.

Kiputasot laskivat heti hoidon jälkeen ja pysyivät alhaisina viikkoa hoidon jälkeen. Ei myöskään ollut sivuvaikutuksia ja joitain jatkuvia etuja.

Kivunlievitys ei kuitenkaan ollut pitkäaikaista. Neljän viikon seurannassa kipu oli palannut.

Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että laventeliöljy voi vähentää stressiä ja ahdistusta ennen leikkausta. Siksi se voi olla hyödyllistä niille, jotka kokevat ahdistusta yleisenä fibromyalgian oireena.

Lue lisää laventelin eduista täältä.

Kuinka käyttää niitä

Hengitys on yksi tapa ottaa eteerisiä öljyjä.

Ihmiset voivat käyttää eteerisiä öljyjä seuraavilla tavoilla:

Ajankohtaisena hoitona

Älä levitä laimentamattomia eteerisiä öljyjä suoraan iholle. Ihmisten tulisi sekoittaa eteeriset öljyt kantajaöljyn kanssa ennen niiden levittämistä.

Sekoita muutama tippa eteeristä öljyä 1 unssin kantajaöljyn kanssa - kuten kookosöljy, makea manteliöljy tai oliiviöljy - ennen iholle levittämistä.

Seos voi toimia myös hierontaöljynä. Ihmiset voivat myös lisätä sekoitettuja öljyjä kylpyveteen.

Hengitys

Ihmiset voivat hengittää öljyjä suoraan tai sijoittaa ne eteerisen öljyn diffuusoriin tai polttimeen.

Fibromyalgian ja muiden kiputilojen helpottamiseksi on parasta käyttää eteerisiä öljyjä säännöllisesti. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että öljyjen hyödylliset vaikutukset eivät kestä pidempään kuin muutaman päivän, joten säännöllinen käyttö voi auttaa pitämään kipua kauemmin.

Riskit ja näkökohdat

Vaikka eteeriset öljyt ovat luonnollinen lääke, niillä on kuitenkin joitain riskejä. Ihmisten tulisi pitää mielessä seuraavat asiat niitä käytettäessä:

• Ihmisten ei pidä syödä eteerisiä öljyjä. Vaikka jotkut suosittelevat eteeristen öljyjen ottamista suun kautta, nämä tuotteet ovat erittäin keskittyneitä. Heillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia, jos henkilö ottaa ne tällä tavalla.
• Jotkut ihmiset ovat allergisia eteerisille öljyille. Ihmisten tulisi testata valitsemansa eteerinen öljy sekoittamalla se kantajaöljyyn ja laittamalla pieni määrä kyynärvarsiin. Jos reaktiota ei tapahdu, sen on oltava turvallista käyttää. On parasta testata jokainen uusi eteerinen öljy samalla tavalla.
• Tarkista ei-toivotut sivuvaikutukset. Vaikka näillä öljyillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia, niillä voi olla myös kielteisiä vaikutuksia. Jos henkilöllä on haittavaikutuksia, hänen tulee lopettaa öljyn käyttö ja kääntyä lääkärin puoleen. Riski vaihtelee henkilön iän, terveydentilan ja mahdollisten lääkkeiden mukaan.
• Tarkista mahdolliset yhteisvaikutukset. Eteeriset öljyt voivat olla vuorovaikutuksessa yleisten reseptilääkkeiden kanssa. Lääkehoitoa käyttävien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä, varsinkin jos he aikovat käyttää niitä iholla.
• Käytä aina kantajaöljyä. Laimentamattomat öljyt voivat aiheuttaa ihoärsytystä, rakkuloita tai ihottumaa. Jotkut öljyt, erityisesti sitrushedelmäöljyt, voivat myös lisätä ihmisen valoherkkyyttä. Ihmisten tulisi laimentaa eteeriset öljyt kantajaöljyllä, kuten manteliöljyllä, kookosöljyllä tai jojobaöljyllä.
• Valitse hyvämaineinen tuotemerkki. Eteeristen öljyjen laatu vaihtelee suuresti tuotemerkkien välillä tehon ja laadun suhteen. Varmista, että hankit korkealaatuisia öljyjä.

Muut luonnolliset ja elämäntavan korjaustoimenpiteet

Fibromyalgian omaava henkilö voi pystyä vähentämään kipua lempeällä liikunnalla.

Fibromyalgialle on olemassa useita muita luonnollisia hoitoja. Jotkut näistä voivat vaihdella tehokkuudesta toiseen. Hoitojen yhdistelmä toimii yleensä parhaiten. Yksilön on ehkä kokeiltava useita hoitoja ennen kuin hän löytää sinulle sopivan vaihtoehdon.

Joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja elämäntapamuutoksia ovat:

Akupunktio

Jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt akupunktiohoidot ovat turvallisia ja tehokkaita joillekin fibromyalgiaa sairastaville.

Täältä saat lisätietoja akupunktiosta.

Harjoittele

Säännölliset lempeät harjoitukset - kuten jooga, kävely, uinti ja pilates - voivat auttaa vähentämään kipuoireita ja väsymystä sekä parantamaan mielialaa ja unta.

Lue lisää liikunnan eduista ja siitä, miten se suoritetaan turvallisesti.

Hieronta

National Fibromyalgia Associationin mukaan säännöllinen hierontaterapia voi parantaa kroonista kipua ja fibromyalgian oireita. Hieronta yllä olevilla eteerisillä öljyillä voi tarjota lisäetuja joillekin ihmisille.

Nukkua

Säännöllisen uniaikataulun asettaminen voi auttaa fibromyalgiaa kärsiviä ihmisiä lievittämään väsymystä.

Stressin hallinta

Osa fibromyalgian hallinnasta liittyy stressin fyysisten ja emotionaalisten oireiden vähentämiseen. Useat tekniikat voivat tukea stressin lievitystä, mukaan lukien meditaatio, progressiivinen lihasten rentoutuminen ja hengitysharjoitukset.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Yhteistyö kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) harjoittajan kanssa voi auttaa fibromyalgiaa sairastavia ihmisiä kehittämään uusia selviytymisstrategioita. Se voi auttaa heitä säätämään ajatuksiaan, käyttäytymistään ja tunteitaan hallitsemaan kipua ja muita oireita paremmin.

Vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin, että 12 viikkoa CBT: tä johti kivun, negatiivisen mielialan ja vammaisuuden vähäiseen vähenemiseen kaiken ikäisillä fibromyalgian potilailla.

Lisäksi ihmiset tunsivat edelleen näiden parannusten edut 6 kuukautta hoidon päättymisen jälkeen.

Lue lisää CBT: stä.

Milloin lääkäriin

Ihmisten tulee kysyä lääkäriltä, ​​jos jokin fibromyalgian oireista jatkuu tai pahenee.

Yleisiä fibromyalgian oireita ovat:

• masennus
• keskittymisen ja keskittymisen vaikeus
• väsymys
• päänsärky
• lihaskouristukset
• pahoinvointi
• laajaa kipua
• krooninen lantion ja virtsarakon kipu
• tulehduksellinen suolistosairaus
• ärtyvän suolen oireyhtymä
• unihäiriöt, kuten unettomuus
• autonomisen hermoston ongelmat, kuten nopea syke, kuiva silmä ja ortostaattinen hypotensio

Joitakin fibromyalgian komplikaatioita ovat heikentynyt toimintakyky ja lisääntynyt ahdistus.

Ihmiset, jotka harkitsevat eteeristen öljyjen käyttöä fibromyalgian hoitoon, saattavat haluta puhua lääkärilleen ennen hoidon aloittamista, varsinkin jos he käyttävät useita lääkkeitä.

K:

Tavanomaiset hoidot eivät ole tehokkaita fibromyalgian esittelyäni vastaan. Mitkä ovat seuraavat vaiheeni?

A:

Jos tavalliset lääkkeet, kuten amitriptyliini, eivät ole tehokkaita, lääkärin on varmistettava, että muut sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, on suljettu pois. Ihmisten tulisi kokeilla elämäntavan hallinnan tekniikoita, mukaan lukien palautuva uni, liikunta ja stressin hallinta.

Jos henkilö on kokeillut elämäntapojen hallinnan strategioita ilman hyötyä 6–8 viikon kuluttua, hänen on pyydettävä hoitohenkilökunnan lähettämistä fysioterapeutille. Tämäntyyppinen lääkäri voi suositella henkilökohtaista hallintaohjelmaa. CBT-koulutusohjelma voi myös olla hyödyllinen.

Fibromyalgiaa sairastavat saattavat myös haluta kokeilla vesiharjoitusta lämmitetyssä uima-altaassa, tai chissä ja joogassa. Ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymien fibromyalgian lääkkeiden eduista ja haitoista.

Nancy Carteron, MD, FACR Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.