10 luonnollista lääkettä hilseen
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Hilse on ihosairaus, joka vaikuttaa päänahkaan aiheuttaen kutisevaa, hilseilevää ihoa ja rasvaisia laikkuja.
Hilseiden syitä ovat:
- seborrooinen dermatiitti
- kuiva iho
- allergiset reaktiot hiuksiin ja ihotuotteisiin
- muut ihosairaudet, kuten ekseema tai psoriaasi
- ruokavalio
- kutsutun hiivan kaltaisen sienen liikakasvu Malassezia
On olemassa monia OTC-lääkkeitä (OTC) ja paikallisia lääkkeitä, jotka hoitavat hilseen. Ihmiset voivat kuitenkin myös auttaa poistamaan hilseen kotona käyttämällä alla olevia luonnollisia korjaustoimenpiteitä.
1. Teepuuöljy
Henkilön tulee laimentaa teepuuöljy ennen käyttöä.
Teepuuöljy on eteerinen öljy, joka tulee Melaleuca alternifolia tehdas. Historiallisesti ihmiset ovat käyttäneet teepuuöljyä erilaisten sairauksien, kuten aknen, urheilijan jalan ja ihotulehduksen, hoitoon.
Teepuuöljy sisältää terpinen-4-oli-nimistä yhdistettä, jolla on voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia. Teepuuöljyt, jotka sisältävät korkeita terpinen-4-oli-pitoisuuksia, voivat auttaa vähentämään hilsettä tukahduttamalla sienien ja bakteerien kasvun päänahassa.
Vuoden 2018 tutkimuksen kirjoittajat tutkivat 140 intialaisen naisten päänahan bakteerikoostumusta ja havaitsivat, että hilseillä naisilla oli yleensä enemmän Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bakteerit kuin ne, joilla ei ole hilseä.
Vuoden 2017 katsauksessa tarkasteltiin erilaisten eteeristen öljyjen antimikrobisia vaikutuksia. Kirjoittajat ehdottivat, että teepuuöljyn yhdisteet voivat tehokkaasti hallita S. epidermidis bakteerit.
Teepuuöljyn levittäminen suoraan päänahkaan voi aiheuttaa tulehdusta tai ihottumaa, joten ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita käyttämään teepuuöljyä hilseen hoitoon, voivat aloittaa lisäämällä muutaman tipan tavalliseen shampoonsa.
Vaihtoehtoisesti shampoot, jotka sisältävät teepuuöljyä, ovat saatavilla joissakin lääkekaupoissa ja verkossa.
2. Sitruunaruohoöljy
Perinteisesti ihmiset ovat käyttäneet sitruunaruohoa ja sitruunaruohoöljyä ruoansulatuskanavan hoitoon, verenpaineen alentamiseen ja stressin vähentämiseen.
Sitruunaruohoöljyllä on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään hilseoireita.
Pienen, vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen tulosten mukaan hiusvoiteet, jotka sisälsivät 10 prosenttia sitruunaruohoöljyä, vähentivät hilsettä 81 prosenttia kahden viikon kuluttua.
Kuten teepuuöljy, sitruunaruohoöljy voi aiheuttaa ärsytystä tai allergisia reaktioita, jos henkilö levittää sitä suoraan iholle. Ihmiset voivat laimentaa sitruunaruohoöljyä vedellä tai sekoittaa muutama tippa tavalliseen shampoonsa tai hoitoaineeseensa.
Ihmiset voivat ostaa sitruunaruohoöljyä luontaistuotekaupoista ja verkosta.
3. Aloe vera -geeli
Aloe vera on mehevä kasvi, joka tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan. Lehdissä oleva geeli sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, kuten aminohappoja ja antioksidantteja, jotka voivat vähentää hilseä.
Vuoden 2019 katsauksen kirjoittajat tutkivat 23 kliinistä tutkimusta Aloe vera. Näiden tutkimusten tulokset viittaavat siihen, että aloe vera -geeli voi parantaa kosteuden pidättymistä ihossa ja edistää haavan paranemista.Aloe vera voi myös vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa ihmisiä, joilla on hilseoireita, kuten kutinaa.
Vuoden 2015 tutkimus viittaa siihen, että Aloe vera voi estää hilseen.
Kirjoittajat pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 25 ihmistä, päättelivät, että uusi ajankohtainen geeli sisältää Aloe vera oli tehokas hoidettaessa hilseen muotoa, jota kutsutaan seborrheiseksi dermatiitiksi.
Ihmiset voivat käyttää aloe vera -geeliä suoraan kasvista tai ostaa geeliä verkossa.
4. Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahapot voivat alentaa verenpainetta, lisätä ”hyvää” HDL-kolesterolitasoa ja tukea sydämen ja aivojen terveyttä. Tämän rasvahapon puute voi aiheuttaa haitallisia oireita, kuten hilse, hauraat kynnet ja kuiva iho.
Omega-3: t tarjoavat useita ihoetuja, kuten
- öljyntuotannon hallinta
- tulehduksen säätely
- parantamalla nesteytystä
- ikääntymisen merkkien vähentäminen
Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät suuria määriä omega-3: ita, kuuluvat lohi, makrilli ja saksanpähkinät. Ihmiset voivat myös ottaa omega-3-lisäravinteita.
Kansalliset terveysinstituutit (NIH) suosittelevat, että useimmat aikuiset kuluttavat 1,1-1,6 grammaa omega-3-rasvahappoja päivässä.
Omega-3-rasvahappoja on saatavana apteekeista, luontaistuotekaupoista ja verkosta.
5. Aspiriini
Aspiriini on OTC-kipulääke, joka voi vähentää hilseoireita. Aspiriini sisältää salisyylihappoa, aktiivista ainesosaa, jota käytetään yleisesti hilse shampoissa.
Salisyylihappo voi auttaa kuorimaan ylimääräiset hilsehiutaleet, estämään öljyn kertymisen ja vähentämään päänahan tulehdusta.
Jos haluat käyttää salisyylihappoa hilseessä, yritä murskaa yksi tai kaksi päällystämätöntä aspiriinitablettia hienoksi jauheeksi ja sekoita teho tavallisen shampoon kanssa.
Levitä seos hiuksiin suihkussa ja jätä se muutamaksi minuutiksi ennen huuhtelua.
Ihmiset voivat ostaa aspiriinia apteekeista ja verkosta.
6. Ruokasoodaa
Natriumbikarbonaatti, jonka monet ihmiset tietävät ruokasoodana, voi auttaa vähentämään hilseen. Ruokasooda on kuorinta, joka voi poistaa ylimääräiset ihosolut ja öljyn päänahasta.
Ruokasoodalla on myös sienilääkkeitä, jotka voivat auttaa torjumaan hilseestä vastuussa olevaa sieniä.
Ruokasoodalla on erittäin korkea pH-arvo, joka voi vahingoittaa päänahkaa, jos henkilö käyttää sitä liian usein. Liian paljon ruokasoodaa voi irrottaa hiukset luonnollisista öljyistään, mikä voi aiheuttaa kuivumista tai ärsytystä, joten ihmisten tulisi käyttää niitä maltillisesti.
Ruokasoodaa on saatavana useimmissa ruokakaupoissa, luontaistuotekaupoissa ja verkossa.
7. Sinkki
Sinkki on mineraali, joka tukee kehon immuunijärjestelmää ja edistää solujen kasvua. Ihmiset voivat saada sinkkiä eläinproteiineista, pähkinöistä ja täysjyvätuotteista.
NIH: n mukaan vakaviin sinkkipuutteisiin on liittynyt hiustenlähtöä, ripulia, impotenssia ja ihovaurioita.
Kattavassa katsauksessa vuodelta 2016 luetellaan sinkin puute potentiaalisena myötävaikuttavana seborrooisen dermatiitin ja hilseen.
Monet hilse shampoot sisältävät sinkkipyritionia, koska se estää sienen kasvua ja poistaa ylimääräiset ihosolut päänahasta.
Ihmiset voivat ostaa sinkkilisäaineita lääkekaupoista ja verkosta.
8. Kookosöljy
Kookosöljy voi auttaa parantamaan nesteytystä, vähentämään ärsytystä ja estämään sienen kasvun päänahassa.
Koeputkitutkimuksen tulokset osoittivat, että viljelty kookospähkinäuute laski tulehdusmerkkejä ihmisen ihonäytteissä. Toisessa tutkimuksessa havaittiin samanlaisia tulehdusta estäviä ominaisuuksia sen jälkeen, kun neitsyt kookosöljyä oli levitetty keinotekoisille ihonäytteille.
Yhden kliinisen tutkimuksen tulosten mukaan neitsytkookosöljyn levittäminen iholle johti atooppisen dermatiitin oireiden vähenemiseen 68,23 prosentilla 117: n 1–13-vuotiaan lapsen ryhmässä.
Nämä alustavat tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia, mutta tutkijoiden on tehtävä enemmän tutkimuksia arvioidakseen kookosöljyn merkitystä hilseen hoidossa.
Ihmiset voivat kokeilla kookosöljyn levittämistä suoraan päänahkaan ennen pesemistä tai löytää kookosöljyä sisältävä shampoo.
Kookosöljyä voi ostaa ruokakaupoista, luontaistuotteista ja verkosta.
9. Ruokavalion muutokset
Ruoalla voi olla dramaattisia vaikutuksia kehoon. Ruoka ei välttämättä ole hilseen perimmäinen syy, mutta se voi pahentaa oireita.
Tällä hetkellä on vähän tutkimusta siitä, miten ruoka vaikuttaa hilseen. Yhä useammat tutkimukset viittaavat kuitenkin ruokavalion ja tulehduksellisten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin, väliseen yhteyteen.
Hedelmät ja vihannekset sisältävät monia välttämättömiä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta.
Tuoreen havainnointitutkimuksen tulokset, joihin osallistui 4379 ihmistä, osoittivat, että henkilöt, jotka ilmoittivat syövänsä enemmän hedelmiä, eivät todennäköisesti saaneet seborrooottista dermatiittia.
Tulokset viittaavat myös siihen, että tyypilliset länsimaiset ruokavaliot voivat lisätä naisilla seborrooisen dermatiitin riskiä.
Vuoden 2018 katsaus osoitti, että biotiinipuutos voi johtaa useisiin ihosairauksiin, mukaan lukien seborrooinen dermatiitti. Biotiinilla, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini, on tärkeä rooli terveiden hiusten, kynsien ja ihon tukemisessa. Biotiinipitoisia ruokia ovat:
- maksa
- munankeltuaiset
- pähkinät
- lohi
- ravintohiiva
10. Vähennä stressiä
Stressillä on merkittävä rooli ihmisen yleisessä terveydentilassa. Pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa verenpaineen, sykkeen ja tulehduksen nousua.
Vaikka stressi ei välttämättä aiheuta ihosairauksia, se voi pahentaa tai laukaista olemassa olevia.
Vuonna 2014 julkaistussa japanilaisessa tutkimuksessa tutkittiin ahdistuneisuuden aiheuttaman stressin ja atooppisen dermatiitin välistä suhdetta. Osallistujat, joilla oli atooppinen dermatiitti, raportoivat korkeampaa ahdistusta kuin ne, joilla ei ollut tilaa.
Yhteenveto
Hilse on ihosairaus, joka aiheuttaa kutisevaa, hilseilevää ihoa päänahassa. Tämä tila voi vaikuttaa henkilön itsetuntoon ja yleiseen elämänlaatuun.
Vaikka harvoissa tutkimuksissa on erityisesti tutkittu luonnollisten lääkkeiden vaikutuksia hilseeseen, monilla näistä korjaustoimenpiteistä on positiivisia anekdootteja todisteita.
Kaikki kodin korjaustoimenpiteet eivät toimi kaikille. Jokainen, jolla on taustalla oleva ihosairaus, kuten ekseema tai psoriaasi, saattaa haluta puhua lääkärille ennen uuden luonnollisen lääkkeen kokeilemista.
