Johtaako pähkinärikas ruokavalio parempaan siittiöiden laatuun?
Siittiöiden määrä on viimeaikaisten tutkimusten mukaan laskussa länsimaisissa yhteiskunnissa, mikä tarkoittaa, että miesten lisääntymisterveys kärsii. Kuinka sitä voidaan parantaa? Terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti pähkinöitä, voi auttaa, tutkijat ehdottavat.
Vuonna 2017 suuressa metaanalyysissä, joka keskittyi miesten lisääntymisterveyteen länsimaissa, havaittiin, että siittiöiden pitoisuus ja siittiöiden määrä ovat vähentyneet tasaisesti viimeisten 30 vuoden aikana.
Tämä tarkoittaa, että miesten hedelmällisyys on laskenut huolestuttavalla nopeudella, ja on tärkeää löytää ratkaisuja tilanteen korjaamiseksi.
Äskettäin tutkimus, jota johti Rovira i Virgil -yliopiston ihmisen ravitsemusyksikön ryhmä Reusissa, Espanjassa, ehdotti, että se, mitä miehet sisällyttävät - tai eivät sisälly - ruokavalioonsa päivittäin, voisi vaikuttaa merkittävästi siittiöiden laatuun he tuottavat.
Tutkijat huomauttavat, että ympäristötekijät, kuten "saastuminen, tupakointi ja suuntaukset kohti länsimaista ruokavaliota", voivat osittain olla syyllisiä ilmeiseen miesten hedelmällisyyskriisiin.
Äskettäinen projekti oli satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, jossa tarkasteltiin erityisesti pähkinän kulutuksen vaikutusta siittiöiden terveyteen.
Tulokset esiteltiin tutkimuksen kirjoittajan tohtori Albert Salas-Huetosin aikana European Society of Human Reproduction and Embryology -tapahtumassa Barcelonassa, Espanjassa.
Lisää pähkinöitä, parempia siittiöitä?
Dr. Salas-Huertos ja hänen kollegansa työskentelivät 119 terveellisen miesosapuolen kanssa, ikä 18–35. Tätä tutkimusta varten vapaaehtoiset jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään.
Yhtä ryhmää pyydettiin lisäämään kourallinen pähkinöitä - 60 grammaa päivässä hasselpähkinöiden, manteleiden ja saksanpähkinöiden yhdistelmää - säännölliseen länsimaiseen ruokavalioon. Toisen ryhmän jäsenet noudattivat yksinkertaisesti tavallista länsimaista ruokavaliotaan huolimatta pähkinöiden kulutuksesta.
Vertailun vuoksi siittiöiden ja verinäytteet kerättiin kaikilta osallistujilta - sekä tämän kokeen alussa että lopussa.
Kokeilujakson lopussa tutkijat huomasivat, että pähkinärikastettua ruokavaliota noudattaneet osallistujat olivat parantaneet merkittävästi siittiöiden laatua.
Tarkemmin sanottuna näillä osallistujilla oli 16 prosenttia suurempi siittiöiden määrä, 4 prosenttia suurempi siittiöiden elinvoima (ts. Siemennesteessä olevien elävien, terveiden siittiösolujen määrä), 6 prosenttia paraneminen siittiöiden liikkuvuudessa (tai siittiösolujen kyvyssä siirtyminen) ja yhden prosentin parannus siittiöiden morfologiassa (mikä on solujen normaali, terve, koko ja muoto).
Tärkeää on, että miehet, jotka söivät kourallisen sekoitettuja pähkinöitä päivittäin, osoittivat vähemmän siittiöiden DNA-pirstoutumista tutkimuksen lopussa, mikä tarkoittaa, että geneettinen eheys säilyi paremmin näiden osallistujien siemennesteissä.
Kun siittiöiden DNA on liian pirstoutunut, hedelmällisyys vähenee tai se saattaa tehdä keskenmenon todennäköisemmäksi.
Nämä löydöt, toteavat tohtori Salas-Huertos ja hänen kollegansa, "tukevat kroonisen pähkinän kulutuksen hyödyllistä roolia siittiöiden laadussa".
"Terveellinen ruokavalio voi auttaa käsitystä"
Tutkijat selittävät, että nämä parannukset voivat johtua siitä, että pähkinöissä on runsaasti tärkeitä ravintoaineita, mukaan lukien proteiini, vitamiinit ja omega-3.
Tutkijat selittävät kuitenkin, että on vaikea sanoa, että yksinomaan pähkinät ovat vastaus miesten parempaan hedelmällisyyteen.
"Emme voi vielä sanoa sitä pelkästään tämän tutkimuksen tulosten perusteella. Kirjallisuudessa on kuitenkin kerääntymässä todisteita siitä, että terveelliset elämäntavat, kuten terveellisen ruokavalion noudattaminen, voivat auttaa käsitystä - ja tietysti pähkinät ovat keskeinen osa Välimeren terveellistä ruokavaliota. "
Tohtori Albert Salas-Huetos
Tutkijat selittävät myös, että tutkimus tehtiin nuorella, terveellä miesryhmällä, joten yleistyksiä tulisi välttää, kunnes lisätutkimuksia tehdään monipuolisemmalla väestöllä.
Lopuksi tutkimuksen rahoitti Kansainvälinen pähkinä- ja kuivattujen elintarvikkeiden neuvosto, joten sen tarkoituksena ei ollut arvioida muiden elintarvikkeiden ja ravintoaineiden vaikutusta miesten lisääntymisterveyteen.
