Kuinka kiireinen oleminen vaikuttaa elämäntapavalintoihisi?
Jos olet aina liikkeellä ja haluat pitää itsesi kiireisenä, voi olla odottamattomia etuja. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kiireiset ihmiset tekevät usein terveellisempiä valintoja.
Tämän tutkimuksen tulokset julkaistaan nyt Journal of Consumer Research.
Tämä uusi tutkimus tehtiin globaalissa kauppakorkeakoulussa INSEAD, jonka kampukset sijaitsevat Ranskassa, Singaporessa ja Abu Dhabissa.
Professori Amitava Chattopadhyay, INSEAD, johti tutkimusta.
Monica Wadhwa, Fox School of Business -temppelissä, University of Philadelphia, PA, ja Jeehye Christine Kim, Hongkongin tiede- ja teknologiayliopistossa Clear Water Bayssä, työskentelivät myös tutkimuksen parissa.
Yhdessä tiimi suoritti sarjan tutkimuksia, joiden tarkoituksena oli saada osallistajat kiireiseen ajattelutapaan.
Kiireisellä ajattelutavalla voi olla positiivisia tuloksia
Jotta tutkimuksen osallistujat tuntisivat olevansa kiireisiä, tutkijat altistivat heidät hiljaisille, hienovaraisille viesteille, jotka viittasivat siihen, että he olivat todella kiireisiä ihmisiä.
Joitakin osallistujia pyydettiin kirjoittamaan muistiin, mikä oli pitänyt heitä kiireisenä viime aikoina. Siellä oli myös kontrolliryhmä, joka ei ollut alttiina kiireiselle elämäntapaa aiheuttavalle toiminnalle.
Kun kaikki osallistujat olivat sopivan kiireisessä ajattelutavassa, tutkijat pyysivät heitä tekemään sarjan päätöksiä. Nämä valinnat kertovat tutkimuksen tekijöille heidän itsehallinnastaan ja siitä, miten se liittyi mielentilaansa - toisin sanoen kuinka kiireisenä he tunsivat.
Nämä päätökset koskivat esimerkiksi ruokaa, treenaamista ja osallistujien eläkesäästöjä. Ne eivät olleet elämää tai kuolemaa koskevia päätöksiä, mutta monet ihmiset tekevät päivittäin valintoja, jotka voivat varmasti vaikuttaa heidän terveyteensä.
Ihmiset, jotka kokivat olevansa kiireisiä (ehdotusten tai muistutusten vuoksi siitä, kuinka kiireisiä he todella olivat), pyrkivät tekemään parempia, terveellisempiä valintoja kuin kollegansa, joilla ei ollut tällaisia mainintoja tai muistutuksia ennen testausta.
"Joka päivä", sanoo professori Chattopadhyay, "teemme monia päätöksiä, joihin sisältyy valinta välittömän ja tulevan hyvinvoinnin välillä. Kun koemme itsemme kiireisiksi, se lisää itsetuntoamme ja kääntää tasapainon hyveellisemmän valinnan hyväksi. "
Tämä tutkimus havaitsi kuitenkin myös, että kiireisyyden tunne ei aina ole positiivinen asia. Sillä voi olla päinvastainen vaikutus joissakin tapauksissa.
Kirjoittajat huomauttavat, että kiireisyys yhdistettynä aikarajoitteisiin voi johtaa stressiin ja ahdistukseen. Joten jos sinulla on paljon tekemistä, mutta ei paljon aikaa tehdä se, se voi johtaa impulsiivisiin päätöksiin, jotka voivat olla epäterveellisempiä, kuten syödä nopeaa, mutta vähemmän ravitsevaa ruokaa ja tehdä vähemmän liikuntaa.
Kiireisyys ja itsetunto
Kirjoittajat selittävät myös, että kiireinen oleminen voi luoda korkeamman itsetuntoon, ja huomauttaa, että kiireinen oleminen voidaan itse kokea kunniamerkiksi, ja sen ylläpitämiseksi osallistujat ajettiin tekemään terveellisempiä valintoja kuin ne, jotka eivät olleet aivan niin kiireinen.
Itsetunnolla on yleensä valtava vaikutus ihmisen psyykeen sekä yleiseen yleiseen terveyteen. Alhainen itsetunto voi aiheuttaa ahdistusta ja stressiä, vaikuttaa kielteisesti suhteisiin, koulun tai työn suorituskykyyn ja lisätä huumeiden tai alkoholin väärinkäytön todennäköisyyttä.
Ei siis ole ihme, että korkeampi itsetunto (jopa jostakin näennäisen yksinkertaisesta asiasta kuin "kiireisyydestä") voi auttaa meitä tekemään terveellisempiä elämäntapavalintoja.
Niin kauan kuin aikarajoituksista ei tule tekijää, aktiivisuus ja kiireisyys voivat auttaa meitä ylläpitämään laadukasta itsetuntoa ja täten terveellisempää elämäntapaa.
