Laskeeko punajuurimehu verenpainetta?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Punajuurta on käytetty keskiajalta lähtien sairauksien hoitoon, etenkin veren ja ruoansulatuksen hoitoon.
Lääketieteelliset tutkijat ovat äskettäin palanneet tämän kasvituotteen tutkittamaan sen vaikutusta verenpaineeseen ja tutkimaan mahdollisuuksia käyttää sitä nykyaikaisessa lääketieteessä ja sairauksien hoidossa kotona.
Tutkijat ovat päätyneet siihen, että yksi lasillinen punajuurimehua päivässä riittää vähentämään merkittävästi verenpainetta korkean verenpaineen omaavilla ihmisillä. He tekivät lumekontrolloidun tutkimuksen kymmenien osallistujien kanssa.
CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan korkea verenpaine on joko ensisijainen syy tai vaikuttaa yli 1000 kuolemaan Yhdysvalloissa päivittäin.
Korkean verenpaineen laajamittaisen vaikutuksen vuoksi tutkijat todennäköisesti tutkivat jonkin verran yksinkertaisia ruokavalion toimenpiteitä, jotka saattavat hyödyttää laajempaa väestöä.
Tutkimus
Korkea verenpaine on vakava kansanterveysongelma. Se lisää vaarallisempien terveysolosuhteiden, kuten sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kroonisen sydämen vajaatoiminnan, riskiä. Korkea verenpaine on myös tärkeä munuaissairauden riskitekijä.
Punajuuri sisältää runsaasti ruokavalionitraattia (NO3), jonka keho muuntaa biologisesti aktiiviseksi nitriitiksi (NO2) ja typpioksidiksi (NO). Ihmiskehossa NO rentouttaa ja laajentaa verisuonia.
Muilla lehtivihanneksilla, kuten salaatilla ja kaalilla, on myös korkea yhdistepitoisuus. He ottavat sen maaperästä juuriensa kautta.
16 tutkimuksen meta-analyysi julkaistiin vuonna Journal of Nutrition vuonna 2013.
Tutkijat havaitsivat, että "epäorgaanisen nitraatin ja punajuurimehun lisäykseen liittyi merkittävä systolisen verenpaineen lasku."
Yksi merkittävä koe tehtiin Lontoon Queen Mary -yliopistossa (QMUL) Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja julkaistiin lehdessä Hypertensio. Tutkimuksen rahoitti British Heart Foundation.
He löysivät seuraavat tulokset:
"Tämä mielenkiintoinen tutkimus perustuu tämän ryhmän aikaisempaan tutkimukseen ja toteaa, että päivittäinen lasillinen punajuurimehua voi alentaa verenpainetta verenpainetautia sairastavilla ihmisillä - myös niillä, joiden korkeaa verenpainetta ei hoidettu lääkehoidolla."
Tohtori Shannon Amoils, British Heart Foundation, vanhempi tutkimusneuvoja
Tutkimusta varten professori Amrita Ahluwalia QMUL: n verisuonten farmakologian osastolta ja hänen kollegansa rekrytoi 64 henkilöä, joiden ikä oli 18–85 vuotta.
Puolet osallistujista otti määrättyjä lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, mutta ei saavuttanut tavoiteverenpainettaan, ja lopuilla oli diagnosoitu korkea verenpaine, mutta he eivät vielä ottaneet lääkkeitä siihen.
Osallistujat jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään. Yksi ryhmä kulutti 250 millilitran (ml) lasin punajuurimehua, ja toisella ryhmällä oli sama, paitsi että niiden punajuurimehu oli nitraattiton.
Nitraatiton punajuurimehu oli lumelääkeryhmän perusta.
Kaikki ryhmät kuluttivat mehua päivittäin 4 viikon ajan. Niitä seurattiin myös 2 viikkoa ennen tutkimusta ja sen jälkeen, jolloin kokeen kokonaisaika oli 8 viikkoa.
Tutkimus oli kaksoissokkoutettu, mikä ei tarkoita, että antavat lääkärit tai potilaat eivät tienneet, onko punajuurimehu, jota heille annettiin, lumelääke vai aktiivinen lisäaine.
Neljän viikon aikana, jolloin he käyttivät mehua, aktiivisen lisäryhmän potilailla, joiden punajuurimehu sisälsi epäorgaanista nitraattia, verenpaine laski 8/4 millimetriä elohopeaa (mmHg).
Ensimmäinen luku on systolinen paine, joka syntyy, kun sydän pumppaa, ja toinen luku on diastolinen paine, joka syntyy, kun sydän rentoutuu ja täyttyy verellä. 8/4 mmHg: n aleneminen toi monien osallistujien verenpaineen takaisin normaalille alueelle.
Kahden viikon kuluttua mehun juomisen lopettamisesta verenpaine palasi tutkimuksen alussa havaitulle korkeammalle tasolle.
Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa todisteita ruokavalion nitraattilisän pitkäaikaisesta hyödystä ryhmässä potilaita, joilla on korkea verenpaine.
Aktiivisen lisäryhmän potilailla oli myös verisuonten laajenemiskapasiteetin noin 20 prosentin parannus, ja heidän valtimon jäykkyytensä laski noin 10 prosenttia.
Tutkimukset osoittavat, että nämä muutokset liittyvät pienempään sydänsairauksien riskiin.
Verenpaineessa, verisuonten toiminnassa tai valtimon jäykkyydessä ei tapahtunut muutoksia lumeryhmässä.
Kirjoittajat huomauttavat, että aktiivisessa lisäryhmässä saavutettu väheneminen on lähellä lääkityksellä saavutettua vähennystä. Yhden verenpainelääkkeen aiheuttama keskimääräinen verenpaineen lasku on 9/5 mmHg.
Tutkimuksessa todetaan:
"Nämä havainnot viittaavat ruokavalionitraatin merkitykseen kohtuuhintaisena, helposti saatavilla olevana lisähoitona hypertensiopotilaiden hoidossa."
Näiden havaintojen merkitys kontekstissa: Kirjoittajat huomauttavat, että laajamittaiset havainnointitutkimukset osoittavat, että jokaista 2 mmHg: n verenpaineen nousua kohti sydänsairauksien aiheuttama kuoleman riski nousee 7 prosenttia ja aivohalvauksen riski 10 prosenttia.
Luonnolliset tuotteet
Kommentoi tuloksia, professori Ahluwalia sanoo:
"Tämä tutkimus on osoittanut, että päivittäinen epäorgaanisen nitraatin annos voi olla yhtä tehokas kuin lääketieteellinen toimenpide verenpaineen alentamisessa, ja parasta on, että saamme sen punajuuresta ja muista lehtivihanneksista."
Hän sanoo, että yksi syy havainnoihin on jännittävä on, että ne avaavat potilaille, joilla on korkea verenpaine, lisätä ruokavalionitraattia tavalla, joka voidaan helposti työskennellä heidän jokapäiväisessä elämässään ja silti tarjota positiivista hyötyä.
"On erittäin hyödyllistä, että ihmiset voivat ryhtyä toimenpiteisiin verenpaineen hallitsemiseksi ei-kliinisillä keinoilla, kuten syömällä vihanneksia", professori Ahluwalia lisää. "Tiedämme, että monet ihmiset eivät pidä huumeiden käytöstä koko elämän ajan, kun he tuntevat olonsa kunnossa, ja siksi lääkkeiden noudattaminen on iso asia."
"Mahdollisuus käyttää luonnollista tuotetta toisen pillerin sijasta verenpaineen alentamiseksi on erittäin houkutteleva", lisää tohtori Amoils.
Professori Ahluwalia neuvoo, että ihmisten, jotka haluavat lisätä päivittäistä nitraattimäärää, tulisi välttää vihannesten kiehumista, koska nitraatti liukenee veteen. Sen sijaan "höyryttämisellä, paahtamisella tai mehussa juomisella on kaikki positiivinen vaikutus", hän toteaa.
Mitä tulee seuraavaan vaiheeseen punajuurimehun ja verenpaineen välisen suhteen vahvistamiseksi, hän sanoo, että tämä oli pieni koe. Seuraava vaihe olisi suurempi tutkimus, joka yrittää toistaa havainnot pidemmällä aikavälillä paljon suuremmalla ihmisryhmällä, jolla on korkea verenpaine.
Tässä on linkki laajaan valikoimaan punajuuretuotteita. Huomaa, että tämä avaa ulkopuolisen sivuston.
