Kotihoito limaa ja limaa vastaan
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Flegma on eräänlainen limaa, jota tuotetaan keuhkoissa ja alemmissa hengitysteissä. Se on huomattavin, kun henkilö on akuutti sairas tai hänellä on pitkäaikainen terveydentila.
Lima muodostaa suojaavan vuorauksen tietyissä kehon osissa, vaikka henkilö olisi hyvin. Lima estää näitä alueita kuivumasta ja auttaa suojautumaan hyökkääjiltä, mukaan lukien virukset ja bakteerit.
Vaikka terve elin tarvitsee limaa, liikaa voi olla epämukavaa. Ylimääräinen voi johtua:
- infektiot, kuten tavallinen nuha tai flunssa
- allergiat
- nenän, kurkun tai keuhkojen ärsytys
- ruoansulatusolosuhteet, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti
- tupakointituotteet
- keuhkosairaudet, kuten keuhkokuume, keuhkosyöpä, kystinen fibroosi tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus
Kuinka päästä eroon limasta ja limasta
Nesteiden juominen, pään pitäminen kohotettuna ja nenäsumutteiden käyttö voivat auttaa pääsemään eroon limasta ja limasta.
Seuraavat toimet voivat auttaa poistamaan ylimääräisen liman ja liman:
1. Pidä ilma kosteana. Kuiva ilma ärsyttää nenää ja kurkkua aiheuttaen lisää limaa voiteluaineena. Viileän sumun kostuttimen sijoittaminen makuuhuoneeseen voi edistää parempaa unta, pitää nenän puhtaana ja estää kurkkukipua.
2. Juo runsaasti nesteitä. Kehon on pysyttävä hydratoituna pitämään limaa ohuena. Kun henkilö on sairas kylmässä, ylimääräisten nesteiden juominen voi ohentaa limaa ja auttaa sivuonteloita valumaan. Ihmiset, joilla on kausittaisia allergioita, voivat myös huomata, että hydratoituminen auttaa välttämään ruuhkia.
3. Levitä lämmin, märkä pesulappu kasvoille. Tämä voi olla rauhoittava lääke jyrkälle sinus-päänsärkyyn. Hengittäminen kostealla liinalla on nopea tapa palauttaa kosteus nenään ja kurkkuun. Lämpö auttaa lievittämään kipua ja painetta.
4. Pidä pää kohotettuna. Kun liman kertyminen on erityisen häiritsevää, se voi auttaa nukkumaan muutamilla tyynyillä tai nojatuolissa. Tasainen makaaminen voi lisätä epämukavuutta, koska voi tuntua siltä, että limaa kerääntyy kurkun takaosaan.
5. Ei tukahduttaa yskää. Saattaa olla houkuttelevaa käyttää tukahduttavia aineita, kun koet kiusallista, liman täyttämää yskää. Yskä on kuitenkin kehon tapa pitää eritteet keuhkoissa ja kurkussa. Käytä yskänsiirappeja säästeliäästi, jos ollenkaan.
6. Häivytys huomaamattomasti. Kun lima nousee keuhkoista kurkkuun, keho todennäköisesti yrittää poistaa sen. Sen sylkeminen on terveellisempää kuin sen nieleminen.
7. Käytä suolaliuoksen nenäsumutetta tai huuhtele. Suolaliuos tai kastelulaite voivat puhdistaa liman ja allergeenit nenästä ja poskionteloista. Etsi steriilejä suihkeita, jotka sisältävät vain natriumkloridia, ja käytä kastellessa steriiliä tai tislattua vettä.
8. Kurista suolavettä. Tämä voi rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja voi auttaa poistamaan jäljellä olevan liman. Yksi teelusikallinen suolaa lasillisessa lämpimää vettä voidaan kurlata useita kertoja päivässä.
9. Eukalyptuksen käyttö. Eukalyptustuotteita on käytetty vuosien ajan hillitsemään yskää ja vähentämään limaa. Ne levitetään yleensä suoraan rintaan. Muutama tippa eukalyptusöljyä voidaan myös lisätä diffuusoriin tai lämpimään kylpyyn nenän puhdistamiseksi.
10. Ei tupakointia ja välttää käytettyä savua. Tupakointi ja käytetty savu aiheuttavat keholle enemmän limaa ja limaa.
11. Dekongestanttien käytön minimointi. Vaikka ne kuivavat eritteitä ja voivat lievittää vuotavaa nenää, dekongestantit saattavat vaikeuttaa limasta ja limasta pääsemistä eroon.
12. Oikeiden lääkkeiden ottaminen. Yskänlääkkeinä tunnetut lääkkeet voivat auttaa ohentamaan limaa ja limaa, mikä helpottaa yskää tai puhaltaa. Tarkista kuitenkin, että nämä lääkkeet eivät sisällä myös dekongestantteja.
13. Pidä allergiat kurissa. Kausittaiset allergiat voivat johtaa vuotavaan tai tukkeutuneeseen nenään sekä ylimääräiseen limaan ja limaan.
14. Vältä ärsyttäviä aineita. Kemikaalit, hajusteet ja saasteet voivat ärsyttää nenää, kurkkua ja alempia hengitysteitä. Tämä saa kehon tuottamaan enemmän limaa.
15. Ruokareaktioiden seuraaminen. Jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa kausiallergioita jäljitteleviä reaktioita. Ne voivat aiheuttaa nenän juoksemista ja kurkun kutinaa, mikä johtaa ylimääräiseen limaan. Tee kirjaa kaikista elintarvikkeista, jotka aiheuttavat liman tai liman lisääntymisen.
16. Vältä alkoholin ja kofeiinin käyttöä. Molemmat aineet johtavat kuivumiseen, jos niitä kulutetaan liikaa. Kun limaa ja limaa ovat ongelma, juo runsaasti lämpimiä, kofeiinittomia juomia.
17. Kuuma kylpy tai suihku. Höyryllä täytetyssä kylpyhuoneessa vietetty aika auttaa löysäämään ja puhdistamaan nenän ja kurkun limaa. Kuuman veden pulssimisen antaminen kasvoille voi myös vapauttaa sinuspaineen.
18. Puhaltaa nenää varovasti. Voi olla houkuttelevaa puhaltaa, kunnes paksua limaa tulee ulos. Liian voimakkaasti tekeminen voi kuitenkin vahingoittaa poskionteloita, mikä johtaa kipuun, paineeseen ja mahdollisesti infektioon.
19. Syöminen runsaasti hedelmiä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmäkuitua ja mahdollisesti soijaa, voi johtaa vähemmän limaan liittyviin hengitysongelmiin.
20. Vältä happorefluksiä aiheuttavia ruokia. Hapon refluksi voi johtaa liman ja liman lisääntymiseen. Närästysalttiiden ihmisten tulisi välttää ravintoaineita ja kysyä lääkäriltä asianmukaista hoitoa.
Milloin lääkäriin
Lima ei yleensä ole vakava huolenaihe.
Monet uskovat, että nenästä tuleva värillinen lima osoittaa bakteeri-infektion. Se voi kuitenkin sen sijaan osoittaa, että immuunijärjestelmä taistelee virusta vastaan tai että henkilö on vain dehydratoitu.
Koska nenän keltainen tai vihreä limaa ei välttämättä merkitse bakteeri-infektiota, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) varoittavat, että henkilö ei tarvitse antibiootteja pelkästään tämän oireen perusteella. Antibiootit eivät voi hoitaa viruksia, ja liiallinen käyttö voi aiheuttaa muita terveysongelmia.
Ulkopuolinen tutkimus on vahvistanut, että liman väri ei ole hyvä indikaattori bakteeri-infektiosta muuten terveillä aikuisilla, joilla on akuutti yskä.
Värillisen liman yskiminen keuhkoista voi kuitenkin osoittaa bakteeri-infektion tai muun sairauden, ja lääkäri saattaa joutua arvioimaan sen.
Ottaa mukaan
Useimmat liman ja liman syyt ovat vähäisiä sairauksia, joiden on annettava kulkea.
Joskus ylimääräinen limaa ja limaa voivat viitata vakavampaan tilaan. Hakeudu lääkäriin, jos ongelma on vakava, jatkuva tai ei parane lepo- ja kotihoidon avulla.
Tässä artikkelissa luetellut eteeriset öljyt ovat ostettavissa verkosta.
- Osta ilmankostuttimia.
- Osta nenän kastelulaitteita.
- Osta eukalyptusöljyä.
- Osta allergialääkkeitä.
Lue artikkeli espanjaksi.
