Masturbaatio ja masennus: Onko linkkiä?

Masturbaatio on terveellistä ja nautittavaa toimintaa, jolla on monia mahdollisia terveyshyötyjä. Onko masturbaation ja masennuksen välillä mitään yhteyttä?

Jotkut ihmiset uskovat, että itsetyydytys voi aiheuttaa mielenterveysongelmia, mutta tämä on vanhentunut ajatus, jonka tutkijat ovat jo kauan sitten kiistäneet. Toisaalta masennus voi vaikuttaa siihen, miten ihminen suhtautuu itsetyydytykseen ja sukupuoleen.

Lue oppia kaikki mitä sinun tarvitsee tietää masturbaatiosta ja masennuksesta.

Ovatko itsetyydytys ja masennus yhteydessä toisiinsa?

Masennus voi vaikuttaa henkilön sukupuoleen, mutta itsetyydytys ei aiheuta masennusta.

Masturbaatio ei aiheuta masennusta. Se on luonnollinen, miellyttävä toiminta, joka voi lisätä itsetuntoa ja auttaa ihmistä tutkimaan seksuaalisuuttaan.

Jotkut masturboivat ihmiset tuntevat syyllisyyttä tai ahdistusta siitä. Itsetyydytys on historiallisesti ollut sosiaalinen tabu.

Vanhentunut näkemys, joka yhdistää itsetyydytys- ja mielenterveysongelmat, syntyi 1800-luvun alussa.

Vuoteen 1900 mennessä lääketieteen ammattilaiset olivat hylänneet tämän näkemyksen, koska psykologian ja sukupuolen tutkimus oli tehnyt selväksi, että itsetyydytys oli lähes yleismaailmallista.

Masturbaatio on yleinen, turvallinen toiminta, joka voi tarjota monia seksuaaliterveydellisiä etuja, mutta jotkut uskonnot ja kulttuurit kieltävät sen edelleen.

Vaikka itsetyydytys ei aiheuta masennusta, ihmisen uskonnolliset, kulttuuriset tai sosiaaliset näkemykset voivat aiheuttaa hänelle huonoa oloa.

Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 62,5 prosentilla masennuksesta kärsivistä miespuolisista kokeneista kokee jonkin verran seksuaalista toimintahäiriötä. Myytit masturbaatiosta olivat myös yleisempiä masennuksessa.

Masturbaatiolla ei ole mitään vaikutusta siihen, kehittyykö henkilö masennusta, mutta masennus voi vähentää henkilön sukupuolihalua tai libidoa ja saattaa menettää kiinnostuksensa itsetyydytykseen.

Kuinka masennus vaikuttaa libidoon

Masennus voi saada henkilön menettämään kiinnostuksensa harrastuksiinsa, mukaan lukien sukupuoli. Masennusta sairastavan on yleistä tuntea olevansa vähemmän kiinnostunut seksistä kuin aikaisemmin.

Tämän välittäminen kumppanille on hyödyllistä. Jos jommallakummalla tai molemmilla kumppaneilla on matala libido masennuksen takia, he voivat löytää muita tapoja ylläpitää läheisyyttä, kuten halata ja antaa hierontaa.

Masturbaatio voi myös auttaa. Masennusta kokeva henkilö voi huomata, että masturbointi auttaa heitä tuntemaan itsensä jälleen seksuaalisesti, mutta tämä on erittäin henkilökohtaista. Monet ihmiset käyvät läpi masturboinnin vaiheet useammin tai harvemmin, mikä ei välttämättä vaikuta heidän mielenterveyteensä.

Tietyt masennuksen lääkkeet voivat myös vähentää henkilön libidoa. Kaikilla hoidoilla ei ole tätä vaikutusta, joten jos tietty lääkitys vähentää henkilön sukupuolihalua ja tulee häiritseväksi, hänen tulisi puhua lääkärille muista vaihtoehdoista.

Henkilö, jonka kumppanilla on masennus, saattaa huomata, että masturbointi täyttää heidän omat seksuaaliset tarpeet, kunnes kumppani tuntee olevansa yhteydessä uudelleen.

Masennuksen hallinta

Säännöllinen liikunta voi auttaa masennuksen hallinnassa.

Sukupuolen halun vähentämisen lisäksi masennus voi saada ihmisen tuntemaan:

• surullinen
• syyllinen
• toivoton
• arvoton
• väsynyt

Masennus voi myös aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten selittämättömiä särkyjä.

Jokaisen, jolla on masennuksen oireita, tulisi puhua lääkärilleen, joka voi auttaa heitä pääsemään hoitoon.

Ihmiset voivat käyttää puheterapian ja lääkityksen yhdistelmää masennuksen hallintaan. Alla olevat elämäntapamuutokset ja stressiä lievittävät toimet voivat myös auttaa:

• säännöllisesti
• saada tarpeeksi unta
• syöminen terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
• alkoholin saannin vähentäminen
• harjoitellaan joogaa, tarkkaavaisuutta tai meditaatiota
• päiväkirja
• viettää aikaa ystävien kanssa

Tehokkain yhdistelmä hoito- ja itsehallintastrategioita vaihtelee henkilöstä toiseen.

Masturbaation edut

Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että itsetyydytys ja hyvä terveys ovat yhteydessä toisiinsa. Vaikka itsetyydytys ei ole haitallista, jotkut ihmiset eivät koskaan masturboi tai tekevät niin vain harvoin - tämä on myös terveellistä ja normaalia.

Masturbaation mahdollisia terveysvaikutuksia ovat:

Parantaa unta

Masturbaatio orgasmin saavuttamiseksi voi auttaa henkilöä saamaan hyvät yöunet. Orgasmin aikana ja sen jälkeen hyvän olon hormonit tulvivat aivot. Näitä hormoneja ovat:

• oksitosiini
• dopamiini
• endorfiinit
• prolaktiinia

Nämä auttavat ihmistä rentoutumaan, mikä voi parantaa hänen uniaan.

Orgasmin helpottaminen

Kun henkilö saa tietää, mikä tuntuu hyvältä itsetyydytyksen kautta, hänen voi olla helpompaa orgasmin aikana seksiä kumppanin kanssa.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin naisten itsetyydytyksen ja seksuaalisen tyydytyksen yhteyttä. Tutkijat vertasivat kahden naimisissa olevan naisen kokemuksia. Yhden ryhmän naiset olivat kokeneet itsetyydytys orgasmeja, kun taas toisen ryhmän naiset eivät olleet.

Tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli orgasmeja itsetyydyttämisen yhteydessä, oli enemmän orgasmeja ja suurempi seksuaalinen tyytyväisyys.

Sukupuolen halun lisääntyminen

Masturboinnin ja sukupuolen halun välillä voi olla yhteys. Tutkimukset viittaavat siihen, että naimisissa olevilla naisilla, jotka masturboivat, voi olla suurempi sukupuoli halu kuin niillä, jotka eivät.

Vanhempi vuonna 2009 tehty tutkimus palkkasi 3800 naista ja havaitsi, että 52,5 prosenttia heistä masturboi vibraattoreilla. Tulokset osoittivat, että vibraattorin käyttö paransi merkittävästi seksuaalista toimintaa, mukaan lukien kiihottuminen, halu, voitelu ja orgasmi.

Lisää itsetuntoa

Masturbaatio voi myös parantaa ihmisen kehon luottamusta ja itsetuntoa.

Vuoden 2015 tutkimuksessa ehdotettiin, että kumppaneilla naisilla, jotka masturboivat, on korkeampi itsetunto kuin niillä, jotka eivät.

Voi pienentää eturauhassyövän riskiä

Vaikka lisätutkimukset ovat välttämättömiä, alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että usein siemensyöksy voi vähentää miehen eturauhassyövän riskiä.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka ilmoittivat useammin siemensyöksystä, saivat vähemmän todennäköisyyttä eturauhassyövän diagnoosista myöhemmin elämässä.

Milloin apua pyydetään

Jos henkilö tuntuu syylliseltä tai ahdistuneelta masturboinnista, hänen tulee puhua lääkärilleen. Lääkäri voi suositella terapeuttia, joka on erikoistunut seksuaaliterveyteen ja voi auttaa ihmistä parantamaan suhdettaan itsetyydyttämiseen.

Jokaisen, jolla on masennuksen oireita, tulisi myös puhua terveydenhuollon ammattilaiselle, joka voi suositella hoitoja, jotka auttavat heitä hallitsemaan tilaa.