Lisäaine voi auttaa polttamaan rasvaa kauan harjoituksen jälkeen
Suolibakteerit tuottavat ruokahalua vähentäviä aineita, jotka voivat vahvistaa liikuntaan perustuvan laihtuminenohjelman vaikutusta.
Säännöllisen liikunnan monet terveyshyödyt ovat tunnettuja. Sen vaikutus laihtumiseen on kuitenkin vähemmän selvä, koska liikunta lisää ruokahalua, mikä voi johtaa lisääntyneeseen kalorien saantiin.
Uusi tutkimus ilmestyy lehdessä Aineenvaihdunta esittelee mahdollisen ratkaisun.
Tutkimus tulee Skotlannin yliopistojen ympäristötutkimuskeskuksesta, Glasgow'n ja Skotlannin länsipuolen yliopistoista sekä Lontoon Imperial Collegesta, jotka kaikki sijaitsevat Isossa-Britanniassa.
Se viittaa siihen, että tietyn ruokahalua vähentävän ravintolisän lisääminen kohtalaiseen liikuntaan lisää painonpudotuksen todennäköisyyttä jopa ilman ruokavalion muutosta.
Biotekniikan ja biotieteiden tutkimusneuvosto rahoitti tätä tutkimusta.
Kiehtova täydennysosa
Tutkimuksessa tutkittiin lisäainetta, jota kutsutaan inuliinipropionaattiesteriksi (IPE).
Propionaatti on lyhytketjuinen rasvahappo, jota suolimikrobit tuottavat ravintokuitujen pilkkomiseen. Se on luonnollinen ja tehokas ruokahalun vaimennin.
Propionaatti hajoaa nopeasti kehossa, joten sen vaikutuksen vahvistamiseksi tutkijat ovat sitoneet sen kemiallisesti inuliiniin. Tämä on valkosipulille, maapähkinälle, juurisikurille ja sipulille yhteinen kuitu. Tuloksena on IPE.
Kuten vastaava tutkimuksen kirjoittaja Douglas Morrison toteaa, "Tällä hetkellä on paljon kiinnostusta siihen, miten suoliston mikrobiota vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin."
Tutkijoiden aiemmat tutkimukset osoittivat, että IPE: n käyttö ravintolisänä lisäsi kehon hapettumis- tai polttonopeutta levossa.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että IPE estää halun kuluttaa kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Esimerkiksi ne, jotka tutkijat tarjosivat kaiken syötävän pastan, syövät 10% vähemmän kuin yleensä.
Heidän uusi tutkimus on paljastanut, että IPE voi parantaa kohtalainen liikuntaohjelman laihtuminen ilman ruokavalion muutoksia.
Kuten Morrison selittää: "Olemme saaneet ensimmäistä kertaa osoittaa, että tämä jälkimmäinen vaikutus jatkuu, kun liikunta lisätään säännölliseen IPE-saantiin." Tutkimuksessa ei tutkittu laihtumisruokavalion ja harjoitusten sekä IPE: n tehokkuutta.
Tutkimukseen osallistui 20 25–45-vuotiasta naista. Jokaisen painoindeksi (BMI) oli yli 25. Koe kesti 4 viikkoa.
Ryhmä jakoi osanottajat kahteen 10 hengen ryhmään. Molemmat ryhmät osallistuivat maltillisiin liikuntaohjelmiin.
Yksi ryhmä sai täydennyksen IPE: stä ja toinen sai selluloosaa sisältävän lumelääkkeen. Kaikki osallistujat säilyttivät normaalin ruokailutavansa koko kokeen ajan.
Tutkijat mittaivat jokaisen ihmisen lepo-rasvahapettumisasteet sekä ennen tutkimusta että sen jälkeen käyttämällä veri- ja kaasunäytteitä. He keräsivät nämä ennen aamiaista, aamiaisen jälkeen ja lounaan jälkeen.
Osallistujat, jotka harjoittivat lumelääkettä ottaessaan, eivät osoittaneet muutoksia rasvan hapettumistasoissa kokeiden jälkeen.
IPE: n ottaneiden ryhmässä rasvan polttaminen lisääntyi kuitenkin huomattavasti levossa jopa 7 tuntia viimeisimmän IPE-annoksensa jälkeen.
Tutkimuksen rajoitukset
Uusi tutkimus oli pieni ja sen kesto lyhyt, joten sen johtopäätökset edellyttävät lisätarkistusta.
Tutkimuksen toinen kirjoittaja Dalia Malkova sanoo: "Vaikka nämä alkuperäiset tulokset ovat lupaavia, meidän on korostettava, että tällä tutkimuksella, joka tehtiin pienen ryhmän kanssa vain [4] viikon ajan, on rajoituksia."
"Emme esimerkiksi voi vielä tehdä johtopäätöksiä siitä, kuinka lisääntynyt rasvan hapettuminen yhdistettynä liikuntaan voi vaikuttaa osallistujien kehon koostumukseen ja massaan."
Tutkijat etsivät rahoitusta uusille IPE-kokeille, joihin osallistuu enemmän ihmisiä ja pidempään.
