Voiko vitamiinikombo pidentää elämääsi?
Vitamiinit ovat ravintoaineita, jotka syntetisoituna tai assimiloituna oikeina määrinä tukevat terveyttämme ja hyvinvointiamme. Uusi katsaus viittaa siihen, että joukko tunnettuja ja äskettäin luokiteltuja vitamiineja voi auttaa pidentämään ihmisen elinikää ja edistämään terveyttä jo pitkään.
Katsaus, julkaistu äskettäin Kansallisen tiedeakatemian julkaisut, johti tohtori Bruce Ames, vanhempi tutkija Oaklandin lasten sairaalan Oaklandin tutkimuslaitoksessa (CHORI) Oaklandissa, Kaliforniassa.
Tässä työssä analysoidaan lukuisten tutkimusten tuloksia, jotka on tehty Dr.Amesin CHORI-laboratoriossa, samoin kuin muiden instituutioiden tutkijoita.
Julkaistussa artikkelissa tohtori Ames tunnistaa joukon vitamiineja, joita hän kutsuu "pitkäikäisiksi vitamiineiksi". Hän käsittelee näiden ravintoaineiden merkitystä ehdottamalla, että ihmiset voivat luokitella proteiinit (tai entsyymit), joita heidän on pysyttävä terveinä, joko "selviytymisproteiineina" tai "pitkäikäisyyden proteiineina".
Vaikka kaikki nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä hyvinvoinnille, niillä on erilaisia rooleja. Tutkija selittää, että "selviytymisproteiinit" tukevat selviytymisen ja lisääntymisen perusprosesseja, kun taas "pitkäikäisyyden proteiineilla" on ylimääräinen rooli suojellessaan ihmiskehon lisävahinkoja.
Kun ravinteet ovat puutteellisia, tohtori Ames sanoo, keho pyrkii suosimaan "selviytymisproteiinien" tuotantoa, mikä voi johtaa "pitkäikäisyyden proteiinien" vähenemiseen ja siten lisääntyneeseen sairausriskiin.
"Pitkäikäiset vitamiinit" ovat tutkijoiden mukaan ravintoaineita, jotka tukevat "pitkäikäisyyden proteiinien" toimintaa ja antavat ihmiskehon pysyä terveenä ja elää pitkään.
Yli 30 vitamiinia ylläpitää pitkäikäisyyttä
Ames selittää, että nämä keskeiset ravintoaineet - joihin kuuluvat K-vitamiini, D-vitamiini, omega-3-rasvahapot, magnesium ja seleeni - edistävät prosesseja, jotka pitävät kehomme solut terveinä.
Näillä ravintoaineilla on monia rooleja kehossa, mukaan lukien DNA: n korjaaminen, sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitäminen ja oksidatiivisen stressin aiheuttamien soluvaurioiden estäminen, tutkija väittää.
"Ikääntymisen rappeuttavien sairauksien ehkäisy on erilainen tiede kuin taudin parantaminen: siihen liittyy aineenvaihdunnan, ravitsemuksen, biokemian sekä geneettisten säätelyelementtien ja polymorfismien asiantuntemusta", hän kirjoittaa.
”Tämä lähestymistapa on kriittinen lääketieteellisten kustannusten alentamisessa. On arvioitu, että [Euroopan unioni] säästää 4 miljardia euroa [4,6 miljardia dollaria] pelkästään osteoporoosista käyttämällä D-vitamiinia ja kalsiumlisää ", tutkija lisää.
Nykyisessä katsauksessa tohtori Ames väittää, että 30 tunnettua vitamiinia ja välttämätöntä mineraalia, jotka otetaan riittävinä annoksina, voivat auttaa pidentämään ihmisen elinikää ja varmistamaan terveellisen ikääntymisen.
Näihin hän lisää 11 yhdistettä, jotka, vaikka niitä ei tällä hetkellä luokitellakin "vitamiineiksi", tohtori Amesin mielestä sopivat yhteen katsauksessa kuvatun "pitkäikäisten vitamiinien" käsitteen kanssa.
Näitä aineita ovat tauriini, ergotioneiini, pyrrokinoliinikinoni, queuine, luteiini, zeaksantiini, lykopeeni, alfakaroteeni, beetakaroteeni, beetakryptoksantiini ja astaksantiini.
"Ruokavalio on erittäin tärkeää"
Aiemmat tutkimukset, jotka tohtori Ames ja hänen tiiminsä tekivät, osoittivat, että henkilöillä, joilla on krooninen, matalan tason K-vitamiinin puute, joka on 16 eri entsyymin ainesosa, ja mineraaliseleenillä, joka on 25 entsyymin keskeinen komponentti, on korkeampi terveysongelmien, erityisesti sydän- ja verisuonitautien, riski.
K-vitamiini on ratkaisevan tärkeä veren hyytymiselle. Kun tämän vitamiinin tasot ovat alhaiset, keho ei pysty tuottamaan tarpeeksi entsyymejä, jotka auttavat pitämään valtimot puhtaina, jolloin veri virtaa sujuvasti.
Ottaen huomioon nämä havainnot ja katsauksen tulokset, tohtori Ames kehottaa ihmisiä olemaan tietoisia tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion noudattamisesta.
"Ruokavalio on erittäin tärkeä terveydellemme pitkällä aikavälillä, ja tämä teoreettinen viitekehys vain vahvistaa, että sinun pitäisi yrittää tehdä se, mitä äitisi käski: syödä vihanneksia, syödä hedelmiäsi, luopua sokeripitoisista virvoitusjuomista ja tyhjistä hiilihydraateista."
Tohtori Bruce Ames
Tulevaisuudessa tutkijat uskovat, että asiantuntijat saattavat tunnistaa vielä enemmän "pitkäikäisyyden vitamiineja". Näiden ravintoaineiden löytäminen vaatii kuitenkin pitkiä tarkkailujaksoja, koska niiden poissaolo järjestelmästä ei välttämättä aiheuta välittömiä, näkyviä vaikutuksia.
Sen sijaan "pitkäikäisyyden vitamiinipuutosten" vaikutus aiheuttaa häiriöitä ihmisen järjestelmässä ajan myötä.
Toistaiseksi, kuten tohtori Ames toteaa: "[Nykyinen katsaus] voi olla teoreettinen artikkeli, mutta toivon, että se voi lisätä muutaman vuoden kaikkien elämään."
