Onko bromelaiinilla mitään hyötyä terveydelle?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Bromelaiini on ananasissa oleva entsyymiseos. Ihmiset pyrkivät käyttämään bromelaiinia täydentämään erilaisia terveysvaikutuksia, mukaan lukien sinusongelmien lievittäminen, tulehduksen vähentäminen ja ruoansulatuksen parantaminen.
Bromelainin käytön tehokkuuteen näihin tarkoituksiin liittyy monipuolista tieteellistä näyttöä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan raportoituja hyötyjä sekä mahdollisia riskejä bromelainin käytöstä.
Mikä on bromelaiini?
Bromelaiini on entsyymiseos, jonka ihmiset voivat uuttaa ananaskasvin varresta tai hedelmistä Ananas comosus.
Parantajat ovat käyttäneet näitä entsyymejä satoja vuosia monin tavoin. Nyt vähittäiskauppiaat yleensä myyvät bromelaiinia joko terveydentilana tai ihovoiteena.
Bromelaiini on seos entsyymejä, joilla on aktiivisia vaikutuksia kehossa. Bromelainin vaikuttaviin aineosiin kuuluvat proteinaasit ja proteaasit, jotka ovat entsyymejä, jotka hajottavat proteiineja kehossa.
Bromelainin edut
Ihmiset käyttävät bromelainia luonnollisena lääkkeenä moniin terveysongelmiin. Laadukasta tieteellistä tutkimusta on kuitenkin vain vähän sen käytön tukemiseksi.
Keskustelemme bromelainilisäaineiden mahdollisista eduista yhdessä tutkimuksen kanssa alla:
Sinuiitin lievittäminen
Bromelaiini voi olla hyödyllinen tukihoitona vähentämään sinuiitin oireita ja niihin liittyviä tiloja, jotka vaikuttavat hengitykseen ja nenän kautta.
Vuoden 2016 tutkimusten tarkastelu viittaa siihen, että bromelaiini voi lyhentää sinuiittioireiden kestoa lapsilla, parantaa hengitystä ja vähentää nenän tulehdusta.
Vuoden 2006 järjestelmällisessä katsauksessa raportoidaan, että bromelaiini, kun henkilö käyttää sitä tavallisten lääkkeiden rinnalla, voi auttaa lievittämään poskionteloiden tulehdusta. Tämä tutkimus tarjoaa korkealaatuista näyttöä, koska siinä tarkasteltiin 10 satunnaistettua kontrollikoketta.
Nivelrikon hoito
Ihmiset käyttävät yleensä bromelainilisäaineita nivelrikon oireiden parantamiseksi.
Vuonna 2004 tehdyssä kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että bromelaiini on hyödyllinen hoito nivelrikkoon, mahdollisesti sen tulehdusta estävien vaikutusten vuoksi. Tutkijoiden mukaan tehokkuudesta ja sopivista annoksista tarvitaan lisätutkimuksia.
Tämä on kuitenkin vanhempi tutkimus, ja National Institutes of Health (NIH) sanoo, että tähän mennessä tehty tutkimus on sekoitettu siitä, onko bromelaiini yksin vai yhdessä muiden lääkkeiden kanssa tehokas nivelrikon hoidossa.
Tulehdusta estävät vaikutukset
Bromelaiini voi vähentää nenän tulehduksen vähentämistä sinuiitissa myös tulehdusta muualla kehossa.
Vuoden 2016 tutkimusten perusteella solu- ja eläinmallitutkimukset ovat osoittaneet, että bromelaiini voi vähentää tiettyjä syövän tulehdukseen ja kasvaimen kasvuun liittyviä yhdisteitä.
Bromelaiini voi myös auttaa stimuloimaan terveellistä immuunijärjestelmää vapauttamaan tulehdusta torjuvia immuunijärjestelmän yhdisteitä.
Katsaus ehdottaa myös, että bromelaiini voi vähentää transformoivaa kasvutekijää beeta, joka on yhdiste, johon liittyy nivelreuman ja osteomyelofibroosin tulehdus.
Tutkijat olivat kuitenkin tehneet monia näistä tutkimuksista hiirillä tai solupohjaisessa laboratoriossa, joten tutkijat eivät tällä hetkellä tiedä bromelaiinin vaikutuksia ihmisiin.
Syöpälääkkeet
Bromelainilla voi olla syöpää estäviä vaikutuksia sekä syöpäsoluihin että parantamalla kehon tulehdusta ja tehostamalla immuunijärjestelmää lehden vuoden 2010 katsauksen mukaan Syöpäkirjeet.
NIH: n mukaan ei kuitenkaan tällä hetkellä ole riittävästi näyttöä siitä, että bromelaiinilla olisi mitään vaikutuksia syöpään.
Ruoansulatuksen tehostaminen
Jotkut ihmiset käyttävät bromelaiinia vatsavaivojen ja ruoansulatuskanavan oireiden lievittämiseksi. Tulehdusta vähentävien ominaisuuksiensa vuoksi jotkut ihmiset käyttävät sitä lisähoitona tulehduksellisten suolistosairauksien hoitoon.
NIH: n mukaan bromelainin käytöstä ruoansulatuksen helpottamiseksi ei ole riittävästi näyttöä.
Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että bromelaiini voi vähentää joidenkin suolistoon vaikuttavien bakteerien vaikutuksia, kuten Escherichia coli ja Vibrio kolera. Nämä ovat molemmat yleisiä ripulin syitä.
Painonpudotus
Jotkut täydennysvalmistajat markkinoivat bromelainia laihtumisen tukena. He toteavat, että bromelaiinin entsyymit voivat lisätä nopeutta, jolla keho pilkkoo rasvoja.
On kuitenkin vähän tutkimusta, joka viittaa siihen, että bromelaiini voisi auttaa henkilöä laihtua.
Bromelainin lähteet
Bromelainia on luonnollisesti läsnä ananassen varressa ja keltaisissa hedelmissä. Valmistajat voivat myydä bromelainia kapselina, voiteena, jauheena tai tabletina. Valmistajat voivat myös pakata bromelaiinia yhdessä muiden lisäravinteiden, kuten konjugoidun linolihapon, kanssa, joka voi auttaa painonpudotuksessa.
Annostukset
Keho pystyy yleensä absorboimaan merkittävän määrän bromelainia turvallisesti. Ihmiset voivat kuluttaa noin 12 grammaa päivässä bromelaiinia ilman, että siitä aiheutuu ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Lääkärit eivätkä tutkijat eivät kuitenkaan ole määrittäneet tiettyä määrää bromelaiinia, jonka henkilön tulisi ottaa nähdäksesi terveyshyötyjä. Annos voi riippua siitä, minkä tyyppistä bromelainia henkilö ottaa (varresta tai hedelmästä), miten se valmistetaan, ja valmistajan suosituksista.
Riskit, sivuvaikutukset ja vuorovaikutukset
Vaikka bromelaiini on luonnollinen aine, sillä voi olla joitain sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:
- vatsavaivat
- lisääntynyt syke
- kuukautisten ongelmat
Jos henkilöllä on näitä haittavaikutuksia, hänen tulee lopettaa bromelainin käyttö ja keskustella lääkärin kanssa muista mahdollisista hoidoista.
Henkilöiden, joilla on herkkyyttä tai allergioita ananasille, tulisi välttää bromelainin käyttöä. Se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, jotka vaihtelevat lievästä vaikeaan, ja äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa anafylaksiaan.
Henkilön tulee hakeutua ensiapuun, jos bromelainin ottamisen tai levittämisen jälkeen ilmenee jokin seuraavista:
- vaikeuksia hengittää
- pahoinvointi
- voimakkaasti punainen tai turvonnut iho
- oksentelu
- heikko, nopea pulssi
Yhteenveto
Bromelaiini on sekoitus entsyymejä, jotka ovat peräisin ananashedelmistä tai varresta. Tutkimukset viittaavat siihen, että bromelaiinilla voi olla terveysvaikutuksia, kuten tulehduksen vähentäminen ja haavojen parantuminen, kun henkilö käyttää sitä täydennyksenä.
Sen tehokkuutta ei kuitenkaan tueta laajamittaisissa ihmisen tutkimuksissa. Bromelaiiniin liittyy vain vähän haittavaikutuksia. Henkilö saattaa haluta lisätä tämän täydennyksen ruokavalioonsa, mutta se ei saisi korvata lääkehoitoa.
Ihmiset, jotka haluavat kokeilla bromelainilisäaineita, löytävät ne huumeiden myymälöistä, joistakin ruokakaupoista ja verkosta.
