Aiheuttaako vaihdevuodet huimausta?

Huimaus on yleistä vaihdevuosien aikana, eikä se yleensä osoita lääketieteellistä ongelmaa. Syynä ovat hormonaaliset muutokset ja väsymys, mutta huimaus voi johtua myös korvatulehduksesta ja muista syistä.

Vaihdevuodet ovat aika, jolloin kuukautiset pysähtyvät, eikä ole enää mahdollista tulla raskaaksi. Se on luonnollinen siirtymä, joka vaikuttaa munasarjoihin, yleensä keski-ikäisinä vuosina.

Se ei ole sairaus tai terveydentila, eikä sillä sellaisenaan ole oireita. Jotkut fyysiset ja henkiset muutokset ja piirteet ovat kuitenkin yleisiä tänä aikana, mukaan lukien huimaus.

Japanilaisessa tutkimuksessa, johon osallistui 471 40–65-vuotiasta naista, havaittiin, että 35,7% näistä osallistujista koki huimausta vähintään kerran viikossa.

Tutkijat katsoivat, että seuraavilla tekijöillä voi olla merkitystä: ikä, vaihdevuodet, kehon koostumus, sydän- ja verisuonitekijät, nukkumistavat, masennuksen ja ahdistuksen oireet sekä elämäntavan ominaisuudet.

Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain vaihdevuosien huimauksen syitä ja käytettävissä olevia hoitovaihtoehtoja.

Syyt

Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa huimausta vaihdevuosien aikana.

Alla on joitain syitä, miksi huimaus on yleisempää vaihdevuosien aikaan.

Hormonaaliset muutokset

Hormonitasot vaihtelevat koko naisen elämässä, mutta ne alkavat muuttua merkittävästi perimenopaussin aikana. Tämä siirtymävaihe alkaa yleensä, kun henkilö on 40-vuotias.

Perimenopaussi voi kestää 2–8 vuotta, mutta sen keskimääräinen kesto on 4 vuotta naisten terveystoimiston mukaan. Jaksot muuttuvat epäsäännöllisiksi ja lopettavat lopulta. Kun edellisestä jaksosta on kulunut vuosi, vaihdevuodet alkavat. Keskimääräinen ikä, jolloin vaihdevuodet esiintyvät Yhdysvalloissa, on 52 vuotta.

Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kokea vaihdevuodet aikaisin. Tämä muutos voi tapahtua nuoremmalla iällä, jos henkilöllä on terveydentila tai hänelle on tehty leikkaus tai muu hoito, joka vaikuttaa hänen hormoniinsa tai munasarjoihin.

Perimenopaussin aikana munasarjat alkavat tuottaa vähemmän estrogeenia ja progesteronia. Nämä hormonit ovat vastuussa lisääntymisjärjestelmän ylläpidosta, mutta niillä voi myös olla merkitystä muiden elinten, mukaan lukien aivot, korva ja sydän, toiminnassa.

Nämä muutokset voivat johtaa huimaukseen vaikuttamalla seuraaviin:

Sisäkorva

Korvaongelmat voivat aiheuttaa huimausta. Jotkut asiantuntijat uskovat, että hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa tämän tyyppisen häiriön riskiin.

Aivot aistivat tasapainon otokonian kautta, joka on sisäkorvan elin, joka käsittää pieniä kiteitä, joita kutsutaan otoliiteiksi.

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat 935 naisen tietoja, joilla oli hyvänlaatuinen paroksismaalinen asennon huimaus (BPPV). BPPV: ssä henkilö kokee huimausta, kun hän liikkuu tai vaihtaa asentoa.

Tulokset viittasivat siihen, että estrogeenihäviön ja otokonian heikkenemisen välillä voi olla yhteys. Toisin sanoen, hormonaaliset vaihtelut saattavat vaikuttaa korvaan liittyvään huimaukseen.

Lisätietoja korvasta ja sen toiminnasta.

Aineenvaihdunta

Aineenvaihdunta on prosessi, jossa keho hajottaa ruoan glukoosiksi ja toimittaa sen soluihin, joissa se tuottaa energiaa. Estrogeeni auttaa ylläpitämään tätä prosessia.

Estrogeenipitoisuuden vaihdellessa tämä voi vaikuttaa verensokeritasoon. Kun glukoosipitoisuus nousee ja laskee, kehon solut eivät välttämättä saa tasaista energiaa, mikä voi johtaa väsymykseen ja huimaukseen.

Vuonna 2017 tehty tutkimus tukee tätä ja havaitsi, että vaihdevuodet voivat merkittävästi vaikuttaa veren glukoosin ja insuliinin tasoon.

Sydän

Hormonaaliset muutokset vaihdevuodet voivat vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä voi johtaa sydämentykytykseen tai epäsäännölliseen sykkeeseen.

Kun henkilöllä on epäsäännöllinen syke, sydän ei pumpata verta tehokkaasti kehon ympärille, eikä veri pysty tuottamaan tavallista happea. Soluihin pääsevän hapen väheneminen voi saada henkilön tuntemaan huimausta tai huimausta.

Ikääntyminen

Vaihdevuodet ovat erilaiset kuin ikääntyminen, eivätkä kaikki koe sitä samanaikaisesti.

Ihmiset kokevat kuitenkin vaihdevuodet usein keski-ikäisinä vuosina, jolloin myös ikään liittyvät muutokset ovat käynnissä.

Esimerkiksi sisäkorva ja muut kehon järjestelmät eivät välttämättä toimi yhtä hyvin kuin aikaisemmin. Erilaiset ikään liittyvät tekijät voivat vaikuttaa vaihdevuosien ympärillä esiintyvään huimaukseen.

Lisäksi jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että vaihdevuodet voivat laukaista epigeneettisiä muutoksia, jotka voivat nopeuttaa ikääntymistä esimerkiksi veressä.

Unettomuus

Kuumat aallot, ahdistuneisuus ja masennus ovat kaikki vaihdevuosien yleisiä piirteitä, ja ne voivat vaikeuttaa hyvin nukkumista Sleep Foundationin mukaan. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi hyvälaatuista unta, voivat kokea huimausta väsymyksen takia.

Joissakin tapauksissa huimaukseen johtavat olosuhteet voivat tutkimuksen mukaan vaikuttaa myös henkilön unen laatuun. Jokaisen, jolla on jatkuvia unihäiriöitä ja huimausta, tulisi nähdä lääkäri, koska nämä oireet voivat johtua taustalla olevasta tilasta.

Hanki vinkkejä parempaan nukkumiseen.

Kuumia aaltoja

Kuumat aallot vaikuttavat noin 75 prosenttiin ihmisistä perimenopaussin aikana.

Kuuma salama on lämmön tunne, joka leviää tilapäisesti kasvoille, kaulalle ja ylävartalolle. Huimausta voi esiintyä samaan aikaan, samoin kuin hikoilu, sydämentykytys, pahoinvointi, päänsärky ja heikkous.

Jos niitä esiintyy yöllä, kuumia aaltoja voi vaikuttaa unen laatuun, mikä voi johtaa huimaukseen päivällä.

Kuinka kuuma salama tuntuu, ja mitä voin tehdä asialle? Selvitä täältä.

Migreenit

Monet migreeniä sairastavat naiset sanovat havaitsevansa yhteyden migreenijaksojen ja kuukautiskierron välillä. Joillekin migreenin oireet paranevat vaihdevuosien aikana. Kuitenkin 45% migreeniä sairastavista naisista sanoo, että jaksot pahenevat noin tänä aikana.

Migreeni on yleistä vaihdevuosien aikana, ja Migraine Trustin mukaan migreenin ja huimauksen välillä on läheinen yhteys.

Yhden tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, että vaihdevuosien aikana jotkut ihmiset alkavat kokea migreenityypin, johon liittyy päänsärkyä ja huimausta. He kutsuvat tätä huimausta epigonimigreenin huimaksi.

Ahdistus ja stressi

Ahdistus ja masennus ovat yleisiä vaihdevuosien aikana. Tekijöitä ovat hormonaaliset muutokset, keski-ikäiset tapahtumat ja huolet ikääntymisestä, terveydestä ja vanhusten hoitamisesta.

Joissakin tapauksissa ahdistus voi johtaa paniikkiin, johon voi sisältyä sydämentykytys ja huimaus.

Japanin tutkijat havaitsivat, että huimaus oli yleistä naisilla vaihdevuosien aikana. He löysivät myös todisteita huimauksen ja ahdistuksen välisestä yhteydestä. Vaikka he eivät voineet vahvistaa, että yksi tekijä aiheutti toisen, he ehdottivat, että ahdistuksen hoito voi auttaa vähentämään huimausta.

Hanki lisää vinkkejä täältä ahdistuksen hallitsemiseksi.

Lifestyle-vinkkejä

Seuraava voi auttaa vähentämään huimauksen oireita.

Pysyy hydratoituna juomalla runsaasti nesteitä, etenkin vettä.

Syöminen usein pieniä aterioita ja välipaloja verensokeritason ylläpitämiseksi. Ihmisten tulisi valita elintarvikkeet, joissa on monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteet ja vihannekset. Keho hajottaa nämä hitaammin, joten ne auttavat ylläpitämään tasaista energiansaantia.

Laaditaan säännöllinen uniaikataulu, jossa on yhdenmukainen nukkumaanmeno- ja herätysaika. Säännöllinen liikunta ja terveellinen syöminen voivat myös parantaa unta.

Stressin hallinta liikunnan, meditaation ja joogan avulla. Neuvonta voi auttaa ihmisiä, joilla on vaikea tai jatkuva stressi ja ahdistus. Terveellinen ruokavalio voi myös olla hyödyllistä.

Tasapainoharjoitusten tekeminen tasapainoa tukevien lihasten vahvistamiseksi.

Päiväkirjan pitäminen auttamaan tunnistamaan ruoat, aktiviteetit ja lääkkeet, jotka voivat laukaista oireita.

Lääkärin avun hakeminen, jos ilmenee uusia oireita tai jos oireet jatkuvat, pahenevat tai ovat vakavia.

Saat lisätietoja huimauksen hallitsemisesta napsauttamalla tätä.

Milloin lääkäriin

Ihmisten tulisi hakeutua lääkäriin, jos huimaus pahenee, jatkuu tai vaikuttaa päivittäiseen toimintaan. Erilaiset terveysolosuhteet voivat johtaa huimaukseen. Lääkäri voi auttaa tunnistamaan, onko henkilöllä tila, joka tarvitsee lisähoitoa.

Yksilö voi auttaa lääkäriä sanomalla, tuntevatko he:

• kevytpääinen
• ikään kuin maa olisi epätasapainossa tai siirtymässä
• ikään kuin ympäristö pyörii

Hoito

Lääkärit voivat hoitaa huimausta vain käsittelemällä taustalla olevaa syytä.

Suoraan vaihdevuosista johtuvaan huimaukseen voivat auttaa elämäntapamuutokset. Joillekin ihmisille hormonihoito voi kuitenkin olla tarkoituksenmukaista.

Hormonihoito voi auttaa lievittämään vaihdevuosien eri piirteitä, kuten huimausta. Hormoniterapia tarjoaa täydentävää estrogeenia tai progesteronia suun kautta otettavien lääkkeiden, laastareiden tai injektioiden kautta.

Tämä hoito voi kuitenkin johtaa joihinkin ihmisiin. Yksilön tulisi keskustella lääkärin kanssa siitä, sopiiko hormonaalinen hoito heille.

Näkymät

Huimaus on yleistä vaihdevuosien aikana, ja jotkut ihmiset huomaavat, että se paranee siirtymävaiheen aikana.

Ihmiset saattavat kuitenkin todennäköisemmin kokea huimausta ikääntyessään tai jos heille kehittyy terveydentila. Henkilön tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos huimaus vaikuttaa hänen elämänlaatuunsa tai päivittäiseen toimintaansa. On myös parasta puhua lääkärille, jos pahoinvointia, oksentelua tai muita oireita liittyy huimaukseen tai jos huimaus jatkuu vaihdevuosien jälkeen.