Hiusten rikkoutuminen: 10 syytä ja tapaa korjata
Hiusten rikkoutuminen voi tapahtua useista syistä, mukaan lukien erityiset hiustuotteet, ruokavalio ja stressi. Kotihoito voi auttaa.
Ihmiset voivat kokea hiusten rikkoutumisen, joka vaikuttaa kaiken tyyppisiin hiuksiin suorasta kiharaan. Se voi saada hiukset näyttämään kiharoilta tai karkeilta joko päissä tai lähellä pään yläosaa tai kruunua.
Useimmissa tapauksissa hiusten rikkoutuminen on väliaikaista, ja ihmiset voivat korjata hiuksensa ja palauttaa niiden vahvuuden käyttämällä tuotteita ja kotihoitoja.
Tässä artikkelissa tarkastellaan 10 yleistä hiusten rikkoutumisen syytä ja tapoja hoitaa ja estää tulevia rikkoutumisia ja hiusten vaurioita.
Mikä on syy?
Seuraava osa tarkastelee hiusten rikkoutumisen yleisiä syitä:
1. Hiustuotteet ja muotoilu
Hiusten rikkoutumisen yleisiä syitä voivat olla muotoilu ja liikaharjaus.
Tuotteet, joita ihmiset käyttävät hiusten värjäämiseen, pidentämiseen tai rentouttamiseen, sisältävät kemikaaleja, jotka voivat heikentää hiuksia ja saada ne hajoamaan.
Jopa jotkut shampoot voivat aiheuttaa hiusten murtumisen, haurastumisen tai kimmoisuuden.
Vuoden 2014 tutkimuksessa kerrottiin, että shampoon happamuus tai pH voi vaikuttaa hiusten rikkoutumiseen. Tietyt shampoot ovat emäksisiä tai emäksisiä, mikä voi aiheuttaa negatiivisen varauksen hiuksiin. Tämä luo enemmän kitkaa hiusnauhojen välille ja voi johtaa hiusten rikkoutumiseen.
Välttämällä voimakkaiden kemikaalien levittäminen hiuksiin ja valitsemalla neutraalin pH-arvon omaava shampoo voi parantaa hiusten terveyttä.
2. Yliharjaus
Hiusten liikaa harjaaminen voi myös aiheuttaa rikkoutumisen.
Ihmiset eivät ehkä tarvitse harjata hiuksiaan niin paljon kuin luulevat. American Academy of Dermatology neuvoo vain hiusten harjaamista niin paljon kuin ihmisten tarvitsee muotoilla. Erityisesti ajatus siitä, että ihmisten tulisi harjata hiuksensa 100 siveltimellä, on myytti.
3. Lämpö ja kosteuden puute
Usein lämmön käyttö hiuksilla voi vahingoittaa hiusakseleita ja poistaa kosteuden hiuksista, mikä voi aiheuttaa hauraita hiuksia ja hiuksia.
Ajan myötä seuraavat lämpökäsittelyt voivat vahingoittaa hiuksia:
- tuulettimet
- suoristimet
- käherryssakset
Kuuma sää ja kostea ilmasto voivat myös kuivata hiukset ja lisätä rikkoutumisriskiä.
Ihmiset voivat usein välttää ja estää hiusten rikkoutumisen vähentämällä lämpökäsittelyjä.
4. Pyyhekuivaus
Kosteiden hiusten hierominen pyyhkeellä voi vahingoittaa hiuksia, lisätä kiharuutta ja aiheuttaa rikkoutumisen. Märät hiukset hajoavat helpommin kuin kuivat hiukset.
Sen sijaan, että hieroisit hiuksia, yritä kiertää pyyhe sen ympärille kosteuden imemiseksi tai antaa niiden kuivua luonnollisesti ilmassa.
5. Ei säännöllisiä aliarvostuksia
Säännöllisten aliarvostusten puute voi johtaa halkeamiin. Nämä katkenneet päät tekevät hiuksista todennäköisemmin katkeamisen korkeammalle, lähemmäksi hiusakselia.
Säännöllinen aliarvostus, vaikka henkilö kasvaa hiuksistaan, voi auttaa pitämään hiukset terveinä ja vahvina.
Kampaaja voi myös antaa neuvoja terveiden hiusten ylläpitämiseksi ja ihmisten mahdollisesti kohtaamien ajankohtaisten ongelmien ratkaisemiseen.
6. Ruokavalio
Ravitsemuksella on olennainen osa terveiden hiusten edistämisessä. Jos ihmisillä on tiettyjen ravintoaineiden puute, heillä saattaa olla heikentyneitä hiuksia, jotka näyttävät kuivilta, tylsiltä tai haurailta. Vakavat ravinteiden puutteet voivat myös johtaa hiusten menetykseen.
Munat ja kalat sisältävät biotiinia, joka on välttämätöntä terveiden hiusten kasvulle, ja parapähkinät tarjoavat hiuksia parantavaa seleeniä. Opi terveiden hiusten kasvua koskevista elintarvikkeista täältä.
On tärkeää, että ihmiset saavat tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää paljon seuraavia:
- omega-3-rasvahapot
- proteiinia
- D-vitamiini
- rauta-
- sinkki
Kun ihmiset korjaavat kaikki ravitsemukselliset puutteet, he todennäköisesti huomaavat hiustensa vahvistuvan ja terveellisemmiksi jälleen.
7. Tiukat kampaukset
Jos ihmiset sitovat hiuksensa takaisin tiukassa kampauksessa tai sitovat hiuksensa joustavilla nauhoilla, se voi johtaa hiusten rikkoutumiseen. Tiukka kampaus voi venyttää tai rikkoa hiukset pois juuresta.
Jos ihmiset käyttävät säännöllisesti hiuksiaan tiukoissa tyyleissä, kuten pullissa, maississa tai punoksissa, se voi johtaa hiustenlähtöön, jota kutsutaan vetohuipuksi. Vaikka tämä on väliaikainen hiustenlähtö, josta hiukset voivat toipua, se voi tulla pysyväksi, jos sitä tapahtuu jatkuvasti.
Joustavat siteet voivat myös vetää tiukasti hiuksia ja lisätä rikkoutumisriskiä. Ihmiset voivat siirtyä peitettyihin hiussidoksiin ja käyttää hiuksiaan erilaisissa löysissä tyyleissä hiusten paineen lievittämiseksi.
8. Stressi
Äärimmäinen stressi voi vahingoittaa hiuksia ja tilaa, jota kutsutaan telogen effluviumiksi.
Vakava sokki tai stressi voi saada hiusjuuret saavuttamaan kasvusyklinsa lepovaiheen ennen kuin ne on tarkoitettu ja hiukset irtoavat päänahasta.
Kun stressi on ohi, ihmiset yleensä löytävät hiusten kasvun. Jos ihmiset havaitsevat epätavallisia määriä hiusten irtoamista, heidän tulisi nähdä lääkäriään tarkistaakseen syyn.
9. Kilpirauhasen häiriöt
Kilpirauhasen häiriöt voivat aiheuttaa hiusten rikkoutumisen. Jos ihmisillä on kilpirauhasen häiriö, he saattavat huomata hyvin hauraita, kuivia ja tylsiä hiuksia. Hiukset voivat myös ohentua tai ihmiset saattavat huomata liiallista irtoamista tai kaljuja.
Kilpirauhasen häiriöistä kärsivät ihmiset saattavat myös huomata muutoksia ihossaan ja kynsissään, mukaan lukien seuraavat:
- kynnet murentuvat tai murtuvat helposti
- haavat paranevat tavallista hitaammin
- syvät viivat kämmenissä ja jalkapohjissa
- kutiava iho
Jos ihmiset havaitsevat jonkin näistä oireista, yhdessä uupumuksen kanssa, heidän tulee nähdä lääkäri tarkistaa, onko heillä kilpirauhasen häiriö.
10. Syömishäiriöt
Syömishäiriöt voivat aiheuttaa hiusten rikkoutumisen ja johtaa hiusten menetykseen.
Syömishäiriöistä johtuvat aliravitsemus ja terveysongelmat voivat häiritä hiusten kasvun luonnollista kiertoa. Tämä häiriö voi aiheuttaa hiusten katkeamisen hiusjakson kasvuvaiheessa, jota kutsutaan anageeniksi.
Hiusten rikkoutumisen hoito
Ihmiset voivat usein parantaa hiustensa terveyttä käsittelemällä syytä, käyttämällä hiuksia vahvistavia tuotteita tai muuttamalla hiustenhoitorutiinia.
Seuraavissa osissa tarkastellaan tapoja hoitaa hiusten rikkoutumista:
Muuta hiustenhoitorutiinia
Hiustenhoitorutiinien vaihtaminen voi auttaa, jos hiustuotteet tai muotoilumenetelmät, kuten ankarat kemikaalit tai lämpökäsittelyt, vahingoittavat hiuksia. Kokeile ilmakuivaa hiukset ja käytä hellävaraisia tuotteita, jotka sisältävät vähemmän kovia kemikaaleja.
Ihmiset saattavat löytää hiustuotteidensa vaihtamisen sellaisiin, jotka hoitavat vaurioituneita hiuksia, palauttavat kosteutta ja vahvistavat hiuksia, voivat auttaa estämään hiusten rikkoutumisen.
Jos ihmiset uivat usein, he voivat käyttää shampooa ja hoitoaineita, jotka palauttavat erityisesti vauriot, joita kloori ja muut kemikaalit uima-altaissa voivat aiheuttaa hiuksille.
Käytä hoitoainetta
Hoitoaineen käyttämättä jättäminen hiusten pesemisen jälkeen shampoolla voi johtaa hiusten vaurioitumiseen. Hoitoaine neutraloi hiusten varauksen, mikä voi auttaa vähentämään kiharaa ja irtoamaan hiuksia.
Hoitoaineet voivat myös lisätä hiusten kiiltoa ja sileyttä, mikä tekee niistä hallittavampia.
Vähentää stressiä
Jos stressi on hiusten rikkoutumisen syy, ihmiset voivat sopia ottavansa aikaa rentoutumiseen ja rentoutumiseen, mikä voi parantaa hiusten kuntoa. Täältä voit selvittää tapoja pudottaa stressi.
Ruokavalion muutokset
Kun hiukset ovat menettäneet voimansa ihmisen ruokavalion takia, he voivat yrittää syödä hiuksia vahvistavia ruokia uudelleen. Näihin elintarvikkeisiin kuuluu runsaasti proteiinia, omega-3: ita, rautaa, biotiinia ja sinkkiä.
Ehkäisy
Ihmiset voivat ryhtyä toimiin välttääkseen hiusten rikkoutumisen tulevaisuudessa, mukaan lukien seuraavat:
- hoitoaineen käyttäminen hiusten pesun jälkeen
- hiero shampoota päänahkaan ja huuhtele se hiusten läpi sen sijaan, että hieroisit sitä
- yllään uimahattu suojaamaan hiuksia kloorilta ja muilta kemikaaleilta uima-altaissa
- pestä hiukset erikoistuneella uimahampoolla uinnin jälkeen
- kuivaamalla hiukset käärimällä ne pyyhkeeseen tai antamalla niiden kuivua luonnollisesti
- anna hiusten kuivua hiukan ensin ennen puhalluskuivausta tai harjaamista
- rajoittaa kuumien työkalujen käyttöä hiuksissa, kuten suoristimia tai kiharruspihtejä
- vähentää väri- ja muotoilutuotteiden käyttöä
- vaihtamalla kampauksia usein
- käyttämällä oikeita hiusnauhoja ja sitomalla hiukset löyhästi
- harjaamalla hiuksia varovasti ja vain tarpeeksi muotoilemaan niitä
- pidennysten tai kutojen pitäminen vain 2-3 kuukautta kerrallaan
- syömällä tasapainoista ruokavaliota varmistaaksesi, että hiukset saavat kaikki tarvitsemansa ravinteet
Yhteenveto
Hiusvaurioiden syiden vähentäminen tai välttäminen ja toimenpiteiden suorittaminen hiusten oikean hoidon varmistamiseksi voivat auttaa pitämään hiukset vahvina ja terveinä. Tämä voi myös auttaa estämään pahenevat oireet, kuten hiustenlähtö.
Jos ihmiset havaitsevat liiallista tai epätavallista hiustenlähtöä, heidän tulisi kääntyä lääkärin puoleen, koska se voi olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta.
