Onko valtimoiden tukkeutuminen mahdollista?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Henkilön verisuonet voivat tukkeutua plakkiksi kutsutun aineen kerääntyessä. Plakin sulattamiseen ei ole nopeita korjauksia, mutta ihmiset voivat tehdä tärkeitä elämäntapamuutoksia estääkseen sen kertymisen ja parantamaan sydämensä terveyttä.
Vakavissa tapauksissa lääketieteelliset toimenpiteet tai leikkaus voivat auttaa estämään tukoksia valtimoista. Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä, kuten aspiriinia, tai kolesterolia alentavia lääkkeitä, kuten statiinit.
Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkasti, kuinka plakin muodostuminen voidaan estää, sekä riskitekijät ja komplikaatiot, kun jonkun valtimo on tukossa.
Mitä ovat tukkeutuneet valtimot?
Plakkia on sekoitus rasvaa, kalsiumia, kolesterolia ja kehon solujen jätettä. Tämä seos voi tarttua valtimoiden seinämiin, jolloin nämä verisuonet kapenevat. Kun näin tapahtuu, sitä kutsutaan ateroskleroosiksi.
Tukkeutuneet tai tukkeutuneet verisuonet voivat estää tuoretta verta pääsemästä kehon osiin, mikä voi aiheuttaa henkilölle vaaran saada sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta tai aivohalvaus.
Monissa tapauksissa ihmiset voivat estää plakin muodostumisen ja ateroskleroosin. Jotkut lääketieteelliset hoidot ovat käytettävissä valtimoiden puhdistamiseksi, mutta ne ovat invasiivisia.
Paras hoito on yleensä ennaltaehkäisy, koska plakin poistaminen on paljon vaikeampi kuin estää sen syntymistä.
Tukkeutuneiden valtimoiden estäminen
Sydämellisen terveellisen ruokavalion syöminen ja säännöllinen liikunta voivat olla tehokkaita välineitä tukkeutuneiden valtimoiden estämiseksi. Nämä tieteenalat saavat ihmiset myös tuntemaan olonsa ajan myötä paremmaksi.
Ihmiset voivat estää tukkeutuneita verisuonia seuraavilla elämäntapamuutoksilla:
Transrasvojen välttäminen
Rasvan tyyppi, jota henkilö syö, voi vaikuttaa valtimoiden plakkiin. American Heart Association (AHA) suosittelee, että henkilö rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen saantia. Tämä johtuu siitä, että tällaiset rasvat sisältävät korkeita määriä LDL-kolesterolia, joka on valtimoiden plakin päämateriaali.
Elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti transrasvoja, kuuluvat:
- paistettuja ruokia
- jalostetut pakatut elintarvikkeet
- kakkuja, piirakoita ja leivonnaisia
- evästeet ja keksit
- margariini tai voin korvikkeet
- vihannesten lyhentäminen
- tuotteet, joissa on osittain hydrattuja öljyjä, joita kutsutaan myös transrasvoiksi
Transrasvojen lisäksi tyydyttyneet rasvat voivat myös vaikuttaa sydämen terveyteen, vaikka todisteet tästä ovatkin sekavia. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy enimmäkseen eläintuotteista, kuten naudanlihasta, sianlihasta ja maitotuotteista, mutta myös kookosöljystä ja palmuöljystä.
Eräässä tieteellisten tutkimusten tarkastelussa todettiin, että sydän- ja verisuonitautien riski pieneni pienellä mutta mahdollisesti merkittävällä tavalla, kun ihmiset vähentivät tyydyttyneitä rasvoja ja korvaavat ne tyydyttymättömillä.
Toinen tarkastelututkimus ehdottaa, että ihmisten tulisi välttää tyydyttyneitä rasvoja, koska ne lisäävät LDL-kolesterolia kehossa, mikä on suora syy sydänongelmiin.
Syömällä enemmän tyydyttymättömiä rasvoja
Tyydyttymättömät rasvat ovat hyviä rasvoja. Ne sisältävät HDL-kolesterolia, mikä voi auttaa ottamaan pahan kolesterolin valtimoista ennen kuin se muuttuu plakkiksi.
AHA: n mukaan tyydyttymättömät rasvat voivat auttaa parantamaan veren kolesterolia syödessään trans- tai tyydyttyneiden rasvojen sijaan.
Tyydyttymättömiä rasvoja löytyy pääasiassa kasveista ja rasvaisista kaloista. Lähteitä ovat:
- avokado
- oliivit
- saksanpähkinät
- jotkut kasviöljyt, mukaan lukien auringonkukka ja oliivi
- rasvaiset kalat, kuten taimen, silli ja lohi
Seuraamalla muita ruokavaliovinkkejä
AHA suosittelee, että ihmiset, jotka haluavat alentaa LDL-kolesteroliaan, syövät ruokavaliota, joka sisältää runsaasti:
- kokonaiset hedelmät ja vihannekset
- pähkinät
- kokojyvät
- vähärasvainen meijeri
- kalastaa
- siipikarja
He suosittelevat myös sokeriruokien, punaisen lihan ja sokerilla makeutettujen juomien rajoittamista.
Juominen yrttiteitä
Juomateet, kuten vihreä tai musta tee, rooibos-tee tai inkivääri tee, voivat olla hyviä sydämen terveellisiä korvikkeita muille juomille.
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 6 kupin rooibos-teetä juominen päivässä 6 viikon ajan auttoi pienentämään LDL-kolesterolin määrää veressä aikuisilla, joilla oli sydänsairauksien riski.
Vihreä tee voi myös auttaa. Vuoden 2011 katsauksessa kerrottiin, että vihreä tee ja sen uutteet voisivat alentaa LDL-kolesterolia veressä, vaikka tämä ei vaikuttanut HDL-kolesteroliin.
Inkiväärilisäys voi myös parantaa merkittäviä markkereita, jotka voivat johtaa sydän- ja verisuonitapahtumiin vuoden 2016 tutkimuksen mukaan. Inkiväärijuuria löytyy lisäravinteesta, mutta ihmiset voivat myös valmistaa sitä kuumassa vedessä ja juoda teenä.
Valikoima yrttiteitä on ostettavissa verkosta.
Liikunta säännöllisesti
Liikalihavuus on riskitekijä plakin muodostumiselle ja sydänsairauksille. Terveellisen ruokavalion lisäksi säännöllinen liikunta voi auttaa ihmistä laihtua ja vähentää sydänongelmien riskiä.
Säännöllinen osallistuminen kardiovaskulaariseen liikuntaan, joka tunnetaan myös nimellä sydän, voi auttaa vahvistamaan sydäntä ja vähentämään plakkia.
Sykettä nostavia yksinkertaisia sydäntoimintoja ovat:
- lenkkeily
- pyöräily
- käynnissä
- reipas kävely
- uima-
- pelaamassa tennistä
- aerobicia
Henkilön tulisi pyrkiä tekemään 30-60 minuutin liikuntaa, joka nostaa sykettä hyvään harjoitteluun. Lääkäri voi suositella erityistä liikuntarutiinia yksilön tarpeiden mukaan erilaisten elämäntapatekijöiden perusteella.
Muita tapoja estää tukkeutuneet valtimot
Lopeta tupakointi. AHA: n mukaan tupakointi on merkittävä riskitekijä. Se vahingoittaa suoraan valtimoita ja voi saada rasvakertymät kasvamaan nopeammin ja suuremmiksi.
Stressin vähentäminen. Psykologinen stressitaso voi myös aiheuttaa reaktion elimistössä. Stressiä vähentävät tekniikat, mukaan lukien jooga, meditaatio tai hengitysharjoitukset, voivat auttaa joitain ihmisiä rentoutumaan kiireisen päivän aikana.
Lääketieteelliset hoidot
Kun ennaltaehkäisymenetelmät eivät ole tehokkaita, henkilö saattaa tarvita lääketieteellistä apua yrittäessään lievittää tukkeutuneiden valtimoiden vaikutuksia.
Lääkäri voi suositella lääkkeitä LDL-kolesterolin alentamiseksi käytettäväksi ruokavalion muutosten kanssa. Nämä toimet olisi nähtävä pikemminkin lisäapuna kuin ratkaisuina.
Samoin tukkeutunut valtimo voi vaatia kirurgista hoitoa. Tähän voi sisältyä putken asettaminen valtimoon plakin poistamiseksi ja jättämällä stentin taakse valtimon seinämien tukemiseksi ja verenkierron lisäämiseksi.
Vakavien tukosten yhteydessä lääkärit voivat suorittaa leikkauksen, jota kutsutaan sydämen ohitusleikkaukseksi varmistaakseen, että veri voi kiertää tukkeutuneen valtimon.
Alla on kolmiulotteinen ateroskleroosimalli, joka on täysin vuorovaikutteinen. Voit tutustua tähän malliin hiirimatolla tai kosketusnäytöllä.
Tukkeutuneiden valtimoiden riskitekijät
Tukkeutuneisiin valtimoihin liittyy joitain riskitekijöitä, joita ihmiset voivat hallita itse, mukaan lukien:
- korkea verenpaine
- tupakointi-
- epäterveellinen kolesterolitaso
- insuliiniresistenssi ja diabetes
- liikalihavuus
- liikunnan puute
- epäterveellinen ruokavalio
Kun joku käyttää yllä lueteltuja vinkkejä, hän ottaa askeleen oikeaan suuntaan. Jos he ovat huolissaan riskitekijöistään, heidän tulisi puhua lääkärin kanssa.
Komplikaatiot
Tukkeutuneet verisuonet, jos ne jätetään tarkastamatta, voivat johtaa esimerkiksi:
- Sydänsairaus, johon plakkia muodostuu sydämen ja sen ympärillä oleviin valtimoihin.
- Angina, tila, jossa rintakipu johtuu verenkierron puutteesta sydämeen.
- Perifeerinen valtimotauti, johon plakkia kertyy käsivarsiin ja jalkoihin.
Henkilön verisuonet kapenevat koko elämänsä ajan. Prosessi yleensä nopeutuu 30 vuoden iän jälkeen. Tyypillisesti siitä ei tule ongelmaa ennen kuin henkilö on 50- tai 60-vuotiaita.
Näkymät
Plakin poistaminen valtimoista ei ole yksinkertainen prosessi. Se voi sisältää invasiivisia toimenpiteitä, jotka voivat vaikuttaa ihmisen elämänlaatuun.
Plakin muodostumisen estäminen tai hidastaminen on paras tapa välttää tukkeutuneita valtimoita missä tahansa elämän vaiheessa. Tämä on erityisen hyödyllistä henkilölle, joka on vaarassa plakin muodostumisesta tai ateroskleroosista.
Lääkäri voi suositella ruokavalion ja elämäntavan vinkkejä, jotka on räätälöity yksilön tarpeiden ja nykyisten kykyjen mukaan, ja he voivat keskustella tarvittavista hoito- tai ehkäisyvaihtoehdoista.
