Vain yksi ylimääräinen juoma voi viedä vuosia pois elämästäsi
Luuletko, että kohtuullinen juominen on sinulle hyvää? Voit ajatella uudelleen. Pidätkö lasillisesta viiniä illalla, jotta voit rentoutua? Unohda. Jos juot, olet todennäköisemmin kuollut, uusi tutkimus muistuttaa meitä jokaisen ylimääräisen juoman parranajon kuukaudesta - mahdollisesti jopa vuodesta - pois elämästäsi.
Jos nautit lasillisesta jotain illalla rentoutumiseen, tämä tutkimus varmistaa, että et enää.
Nämä uudet havainnot saavat sinut katsomaan ylimääräistä lasillista viiniä täysin eri valossa; tutkijoiden mukaan lisäjuoma voi viedä vuosia pois elämästäsi.
Kuka päätyi tähän ... ahem ... huolestuttavaan johtopäätökseen, kuulen viinin ystävien kysyvän, ja kuinka laillinen tutkimus on?
Valitettavasti (meille) tutkimuksen tekivät täysin pätevät brittiläiset tutkijat, johtama Angela Wood, joka on biostatiikan luennoitsija arvostetun Cambridgen yliopiston kansanterveyden ja perusterveydenhuollon osastolla.
Itse tutkimuksessa tutkittiin melkein 600 000 ihmisen juomistapoja 19 eri maassa ympäri maailmaa. Joten siinä mielessä johtopäätös näyttää pitävän vettä. Tai viina, jos haluat.
Voi, ja jos juot, huono uutinen ei pysähdy tähän: vaikka kirjoittajat eivät osoita sormea erityisesti Yhdysvaltoihin, havainnot näyttävät viittaavan siihen, että Yhdysvaltojen alkoholisäännöt ovat liian lempeitä ja niitä tulisi alentaa.
Tämä hauskaa rakastava tutkimus julkaistiin juuri vuonna Lancet, josta voit lukea sen kokonaisuudessaan - ja itkeä.
Kuinka alkoholi lyhentää elinajanodotetta
Prof.Wood ja hänen kollegansa tutkivat 83 tulevaisuuden tutkimusta, jotka sisälsivät tietoa ihmisistä, jotka eivät juo, verrattuna "nykyisten alkoholinkäyttäjien" vastaaviin.
Tutkijat tutkivat 599 912 nykyisen juomisen alkoholinkäyttöä. Kenelläkään tutkimukseen osallistuneista aiheista ei ollut historiaa sydän- ja verisuonitauteista lähtötilanteessa, ja tutkijat sopeutuivat ikään, sukupuoleen, diabeteksen historiaan ja tupakointitilaan.
Kaiken kaikkiaan tutkimuksessa laskettiin 40310 kuolemaa ja 39018 sydän- ja verisuonitautitapausta analysoidun ajanjakson aikana.
Lyhyesti sanottuna uusi tutkimus paljasti, että hyödyllistä maltillista juomista ei ole olemassa. "Turvallinen" juomaraja oli niinkin pieni kuin seitsemän "tavallista" juomaa viikossa, mikä ylitti ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tarkemmin sanottuna turvallisen alkoholimäärän todettiin olevan 100 grammaa puhdasta alkoholia. Tämä vastaa hieman yli seitsemää tavanomaista juomaa Yhdysvalloissa, kuten alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin kansallinen instituutti on määritellyt.
Yhdysvaltain tavallinen juoma vastaa pientä tavallisen oluen tölkkiä tai 5 unssin lasillista punaviiniä, alkoholipitoisuus enintään 12 prosenttia.
Mikä tahansa tämän kynnyksen yläpuolella johti lyhyempään elinajanodotteeseen. Ihmisillä, joilla oli esimerkiksi yli seitsemän ja jopa 14 normaalijuomaa viikossa, elinajanodote todennäköisesti lyheni noin kuudella kuukaudella.
Niillä, jotka kuluttivat yli 14 juomaa ja jopa 25 viikkoa viikossa, oli todennäköisesti 1–2 vuotta pois elämästään, ja yli 25 tavallisen juoman viikossa kulutus korreloi 4–5 vähemmän vuotta.
Elinajanodote laskettiin 40-vuotiaalle henkilölle, joka jatkoi juomista tällä nopeudella loppuelämänsä ajan.
Viimeinen naula ”kohtalainen juominen on sinulle hyvää” -arkussa tuli linkeistä, jotka tutkijat löysivät alkoholin saannin ja sydän- ja verisuonitautien välillä.
Korkeampi aivohalvauksen, sydämen vajaatoiminnan ja kohtalokkaan verenpainetaudin riski olivat vain joitain kardiovaskulaarisista haittatapahtumista, jotka liittyivät suurempaan alkoholinkäyttöön.
Yhdysvaltojen tulisi laskea suuntaviivojaan
Kirjoittajat kommentoivat havaintojen merkitystä ehdottaen, että maiden, joiden alkoholin ylärajat ovat korkeammat kuin Yhdistyneessä kuningaskunnassa, tulisi ottaa huomioon ja alentaa niitä.
"Tämä on vakava herätyskutsu monille maille", sanoo professori Jeremy Pearson, apulaisjohtaja, British Heart Foundation (BHF), brittiläinen voittoa tavoittelematon järjestö, joka osittain rahoitti tutkimuksen.
BHF: n vanhempi ravitsemusterapeutti Victoria Taylor sanoo: "Tämä tehokas tutkimus saattaa tehdä vakavasta lukemisesta maille, jotka ovat asettaneet suosituksensa korkeammalle tasolle kuin Yhdistynyt kuningaskunta."
Yhdysvallat on ehdottomasti yksi tällainen maa. Tautien ehkäisyn ja terveyden edistämisen toimiston virallisissa ohjeissa suositellaan, että miehet eivät juo enempää kuin 196 grammaa puhdasta alkoholia viikossa ja että naiset eivät ylitä 98 grammaa viikossa.
Tämä on miehillä enintään 14 tavanomaista juomaa viikossa ja naisilla enintään seitsemää, mutta ohjeet ovat silti selvästi yli tutkimuksen ehdottaman 100 gramman kynnyksen.
"Meidän tulisi aina muistaa, että alkoholin suuntaviivojen tulisi toimia rajana, ei kohteena, ja yrittää juoda selvästi tämän kynnyksen alapuolella", lisää Taylor.
"Tämän tutkimuksen keskeinen viesti on, että jos jo joet alkoholia, juominen vähemmän voi auttaa sinua elämään pidempään ja pienentämään riskiä useista sydän- ja verisuonitauteista."
Professori Angela Wood
