KOTIHOIDOT HUIMAUKSEEN: HOITO JA EPLEY-TOIMENPIDE - KORVAN, NENäN JA KURKUN

Mitkä ovat huimauksen kotihoidot?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kiertohuimaus eli pyörimisen ja huimauksen tunne voivat rajoittaa ihmisen toimintaa ja saada hänet pahoinvoivaksi. Vaikka huimauksen hoitoon on saatavilla lääkkeitä, se ei ole aina välttämätöntä, varsinkin kun luonnolliset hoidot voivat toimia yhtä hyvin ilman sivuvaikutuksia.

Vertigo on huimauksen ja pyörimisen tunne, joka esiintyy liikkeen kanssa tai ilman. Se aiheutuu, kun aivot kokevat kehon olevan epätasapainossa, vaikka se ei olekaan.

Huimauksen tuntuessa henkilön on istuttava heti, jotta putoamisen yhteydessä loukkaantumismahdollisuudet vähenevät.

Yleensä huimaus on oire taustalla olevasta sairaudesta tai useista eri olosuhteista. Joskus huimaus esiintyy vain kerran, mutta muille ihmisille se toistuu, kunnes taustalla oleva syy on selvitetty.

Nopea tietoa huimasta:

Oireet voivat kestää muutamasta minuutista muutamaan tuntiin ja voivat tulla ja mennä.
Huimauksen hoito riippuu syystä.
Lääkitys voi lievittää huimauksen, pahoinvoinnin ja liikesairauden oireita.

Kotihoidot huimaukseen

Vertigo voidaan hoitaa luonnollisesti erilaisilla kotihoidoilla.

Helppo liikkumavaraa

Kiropraktikot tai fysioterapeutit suosittelevat usein Epley-ohjausta keinona hoitaa huimausta kotona.

Yksi yleisimmistä tavoista hallita huimausta on tekniikka, jota kutsutaan Epley-liikkeeksi. Tähän sisältyy joukko vaiheita, jotka tehdään ennen nukkumaanmenoa joka ilta, kunnes huimauksen oireet häviävät vähintään 24 tunnin ajan.

Terveydenhuollon laadun ja tehokkuuden instituutin raportin mukaan 52 jokaisesta sadasta ihmisestä, jotka käyttävät Epley-ohjausta, helpottavat huimauksen oireita.

Jos huimausoireita esiintyy vasemmalta puolelta ja vasemmalta korvalta, Epley-ohjaus voidaan tehdä seuraavasti:

istuen sängyn reunalla ja kääntämällä päätä 45 astetta vasemmalle
makaa nopeasti ja päin ylöspäin sängylle 45 asteen kulmassa
aseman säilyttäminen 30 sekunnin ajan
kääntämällä päätä puoliväliin - 90 astetta - oikealle nostamatta sitä 30 sekunnin ajan
kääntämällä pää ja koko vartalo oikealle puolelle katsellen alaspäin 30 sekunnin ajan
istu hitaasti, mutta istuu vähintään muutaman minuutin

Jos huimaus alkaa oikealta puolelta oikeasta korvasta, nämä ohjeet on tehtävä päinvastaisessa järjestyksessä.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba on kiinalainen yrtti, joka tunnetaan huimauksen oireiden ratkaisemisesta. Se toimii hallitsemalla aivojen verenkiertoa lievittämään huimausta ja tasapainoa.

Tutkimus raportoitu International Journal of Otolaryngology löytää Ginkgo biloba on yhtä tehokas kuin beetahistiinin lääkitys huimauksen hoidossa.

Inkivääritee

Tutkimus julkaistu Journal of Acupuncture and Tuina Science löytää inkiväärijuuri voi vähentää huimauksen vaikutuksia paremmin kuin manuaalinen uudelleensijoittaminen, kuten Epley-manööveri yksin.

Inkiväärijuuri voidaan liottaa kupilliseen kiehuvaa vettä 5 minuutin ajan. Hunaja voi auttaa katkerassa maussa. Inkivääri-teen juominen kahdesti päivässä voi auttaa huimausta, pahoinvointia ja muita huimausoireita.

Mantelit

Mantelit ovat runsaasti A-, B- ja E-vitamiinilähteitä. Päivittäisen kourallisen manteleiden syöminen voi auttaa huimausoireissa.

Kuinka mantelit auttavat, ei tiedetä, mutta on mahdollista, että vitamiinipitoisuus voi torjua huimauksen syitä.

Pysyy hydratoituna

Kuivuminen voi aiheuttaa huimauksen oireita. Jopa lievä kuivuminen voi laukaista sairauden.

Hydratoituminen voi auttaa minimoimaan huimausta ja tasapainoa.

Keho tarvitsee 8-12 kuppia nestettä päivässä. Vaikka tämä sisältää kaikki nesteet, vesi on paras vaihtoehto, koska se on kalori- ja kofeiiniton eikä diureetti. Diureetit lisäävät veden ja suolan määrää, jota keho virtsaa virtsana.

Eteeriset öljyt

Erilaiset eteeriset öljyt, paikallisesti käytettynä tai hengitettynä, voivat auttaa huimauksen oireiden lievittämisessä.

Eteeriset öljyt ovat luonnollisia ja edullisia vaihtoehtoja huimauksen oireiden, kuten pahoinvoinnin, päänsärkyjen ja huimauksen, hallintaan.

Joitakin huimauksen hoitovaihtoehtoja ovat piparminttu, inkivääri, laventeli ja sitruunan eteeriset öljyt.

Eteeriset öljyt hengitetään infuusion läpi tai laimennetaan kantajaöljyyn ennen paikallista levittämistä. Henkilön on ehkä kokeiltava erilaisia öljyjä löytääkseen paras huimauksen oireiden hoitamiseksi.

Omenasiiderietikka ja hunaja

Sekä omenaviinietikan että hunajan uskotaan parantavan ominaisuuksia lievittämään aivojen verenkiertoa. Kaksi osaa hunajaa ja yksi osa omenaviinietikkaa voi estää ja hoitaa huimauksen oireita.

Akupainanta

Akupainanta käyttää samoja käsitteitä kuin akupunktio, mutta se on ilman neuloja. Akupainatuksen tavoitteena on edistää hyvinvointia ja rentoutumista. Se voi auttaa huimauksen hallinnassa stimuloimalla painepisteitä koko kehossa.

Yksi yleinen menetelmä, jota kutsutaan P6-akupainomenetelmäksi, sisältää tehokkaan painepisteen, joka sijaitsee kahdessa jänteessä kyynärvarren ja ranteen välillä.

Oireet

Vertigo voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, kaksoisnäköä tai muutoksia kuulossa.

Sen lisäksi, että huimaus aiheuttaa henkilölle epätasapainon tai pyörimisen tunteen, se voi johtaa seuraaviin oireisiin:

pahoinvointi tai oksentelu
epänormaalit silmänliikkeet
päänsärky
hikoilu
korvan soittoääni
kuulon menetys
Tuplanäkö
koordinoinnin puute
käsivarren tai jalan heikkous

Mitkä ovat syyt?

Hyvänlaatuinen paikallinen paroksismaalinen huimaus tai BPPV on yleisin huimauksen tyyppi. Sisäkorvan kerrostumien kertyminen aiheuttaa BPPV: n.

Sisäkorva on vastuussa kehon tasapainotunnosta. BPPV: n kanssa tietyt liikkeet voivat aiheuttaa huimausta ja pyörivää tunnetta lyhyeksi ajaksi.

BPPV on yleinen sairaus. Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkijoiden mukaan useimpien ihmisten elinikäinen esiintyvyys on 2,4 prosenttia. Myös BPPV toistuu 50 prosenttia ajasta lehdessä julkaistun vuoden 2014 raportin mukaan Edistykset otolaryngologiassa.

Muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa huimausta, ovat:

Kylmävirukset: Yleinen kylmä voi aiheuttaa korvatulehduksia. Tämän tyyppinen huimaus korjaantuu yleensä muutamassa päivässä, mutta voi esiintyä uudelleen.
Pään tai kaulan vamma: Vertigo on yleinen oire, joka voi seurata pään tai kaulan vammaa. Niska- tai pään vammaan liittyvä huimaus pyrkii ratkaisemaan, mutta voi olla heikentävä ja jatkuva.
Aivohalvaus: American Stroke Associationin mukaan aivohalvauksen kokeneella voi olla huimaus, mukaan lukien huimauksen ja vakavan epätasapainon oireet. Aivohalvaus aiheuttaa huimausta ja epätasapainoa pikemminkin kuin vain yhden.
Vestibulaarinen neuriitti tai VN: VN on tila, joka vaikuttaa vestibulokokleaariseen hermoon sisäkorvassa. Tämä hermo on vastuussa aivoissa vastaanotetuista tasapaino- ja päänasennussignaaleista. Kun hermo on tulehtunut, aivot tulkitsevat tasapainon ja pään asennon väärin.
Menieren tauti: Menieren tauti on tila, joka vaikuttaa toisen korvan kuuloon. Se aiheuttaa huimauksen, tinnituksen tai korvien soinnin oireita, kuulon heikkenemistä ja korvan "täyteyden" tunnetta. Joillakin Meniere-tautia sairastavilla on vaikea huimaus, mikä aiheuttaa tasapainon menetystä ja kaatumista.

Hoito

Suurimman osan ajasta huimaus ratkaisee ilman hoitoa, koska aivot voivat kompensoida sisäkorvan muutoksia palauttaakseen jonkun tasapainon.

Lääkkeet, kuten steroidit, voivat vähentää sisäkorvan tulehdusta ja vesipillerit voivat vähentää nesteen kertymistä.

Ihmisille, joilla on toistuvia huimausjaksoja, fysioterapia, jota kutsutaan vestibulaariseksi kuntoutukseksi, voi auttaa. Vestibulaarinen kuntoutus kannustaa keskushermostoa kompensoimaan sisäkorvan ongelmat.

Milloin lääkäriin

Jokaisen, jolla on huimaus toistuu, tulisi nähdä lääkäri. Useimmille ihmisille huimaus ei yleensä ole haitallista, mutta perimmäinen syy on tunnistettava. Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä ja muita hoitoja oireiden vähentämiseksi, varsinkin jos kotihoidot eivät auta.

Lue artikkeli espanjaksi.

Tässä artikkelissa luetellut kotihoidot ovat ostettavissa verkosta.