Mitä tietää korkeasta verenpaineesta
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kun lääkärit ottavat henkilön verenpaineen, he mittaavat voiman, jota veri valtimoiden seinämiin virtaa niiden läpi.
Jos verenpaine on liian korkea liian kauan, se voi vahingoittaa verisuonia.
Tämä vahinko voi johtaa moniin komplikaatioihin, joista osa voi olla hengenvaarallinen. Niihin kuuluvat sydämen vajaatoiminta, näön menetys, aivohalvaus, munuaissairaus ja muut terveysongelmat.
On tapoja hallita korkeaa verenpainetta tai hypertensiota. Korkea verenpaine ei useinkaan aiheuta oireita, mutta säännöllinen seulonta voi auttaa henkilöä tietämään, tarvitsevatko he ennaltaehkäiseviä toimia.
Yhdysvalloissa noin 75 miljoonalla ihmisellä tai 29 prosentilla väestöstä on korkea verenpaine tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.
Tässä artikkelissa tarkastellaan korkean verenpaineen syitä ja miten sitä hoidetaan. Selitämme myös verenpaineen mittaukset, joita terveysviranomaiset pitävät terveinä ja liian korkeina.
Mikä on korkea verenpaine?
Korkean verenpaineen jättäminen hoitamatta voi vahingoittaa verisuonia.
Sydän on lihas, joka pumppaa verta kehon ympärille. Matkalla veri toimittaa happea kehon elintärkeisiin elimiin.
Joskus kehon ongelma vaikeuttaa sydämen pumppaamista veressä. Tämä voi tapahtua esimerkiksi, jos valtimo muuttuu liian kapeaksi.
Jatkuva korkea verenpaine voi rasittaa valtimoiden seinämiä. Tämä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, joista osa voi olla hengenvaarallinen.
Korkean verenpaineen kaavio
Alla oleva kaavio näyttää normaalin ja korkean verenpaineen mittaukset American Heart Associationin (AHA) mukaan.
Lääkärit mittaavat verenpaineen millimetreinä elohopeaa (mm Hg).
Systolinen paine mittaa valtimoiden painetta sydämen supistuessa ja on verenpainelukeman ylin numero. Diastolinen, joka on pienin luku, edustaa verenpainetta, kun sydän lepää lyöntien välillä.
Mikä on normaali verenpaine? Selvitä täältä.
Merkit ja oireet
Suurimmalla osalla korkeaa verenpainetta kärsivistä ihmisistä ei tule mitään oireita, minkä vuoksi ihmiset usein kutsuvat hypertensiota "hiljaiseksi tappajaksi".
Kuitenkin, kun verenpaine saavuttaa noin 180/120 mm Hg, siitä tulee hypertensiivinen kriisi, joka on lääketieteellinen hätätilanne.
Tässä vaiheessa henkilöllä voi olla:
- päänsärky
- pahoinvointi
- oksentelu
- huimaus
- näön hämärtyminen tai kaksoisnäkö
- nenäverenvuoto
- sydämentykytyksiä
- hengästyminen
Kaikkien, joilla ilmenee näitä oireita, tulisi ottaa heti yhteyttä lääkäriinsä.
Naisten oireet
Hormonaaliset tekijät tarkoittavat, että korkean verenpaineen riski voi olla erilainen miehillä ja naisilla.
Tekijöitä, jotka voivat lisätä korkean verenpaineen riskiä naisilla, ovat:
- raskaus
- vaihdevuodet
- ehkäisypillereiden käyttö
Raskauden aikana korkea verenpaine voi olla merkki preeklampsiasta, mahdollisesti vaarallisesta tilasta, joka voi vaikuttaa naiseen ja hänen syntymättömään vauvaansa.
Preeklampsian oireita ovat:
- päänsärky
- visio muuttuu
- vatsakipu
- turvotus turvotuksesta johtuen
Kaikkien naisten tulee noudattaa seulonnan ohjeita ja osallistua kaikkiin terveystarkastuksiin, erityisesti raskauden aikana.
Teini-ikäisten oireet
Teini-ikäiset voivat kehittää korkeaa verenpainetta liikalihavuuden tai taustalla olevan sairauden takia.
Mahdollisia lääketieteellisiä tekijöitä ovat:
- metabolisen oireyhtymän näkökohdat, kuten tyypin 2 diabetes
- munuaissairaus
- hormonitoimintaan vaikuttava hormonaalinen sairaus
- verisuonisairaus, joka vaikuttaa verisuoniin
- neurologinen tila
Näillä olosuhteilla voi olla omia oireitaan.
Korkean verenpaineen oireet, jos niitä esiintyy, ovat samat kuin muilla ryhmillä.
Lasten oireet
Korkea verenpaine voi vaikuttaa lapsiin. Lihavuus ja diabetes lisäävät riskiä, mutta se voi myös olla merkki:
- kasvain
- sydänongelmat
- munuaisongelmat
- kilpirauhasen ongelmat
- geneettinen tila, kuten Cushingin oireyhtymä
Kuten aikuisilla, korkea verenpaine ei usein aiheuta oireita lapsilla.
Jos oireita kuitenkin ilmenee, ne voivat sisältää:
- päänsärky
- väsymys
- näön hämärtyminen
- nenäverenvuoto
Heillä voi olla myös merkkejä toisesta tilasta.
Vauvojen oireet
Vastasyntyneillä ja hyvin nuorilla vauvoilla voi joskus olla korkea verenpaine taustalla olevan terveydentilan, kuten munuaisten tai sydänsairauksien, vuoksi.
Oireita voivat olla:
- epäonnistuminen menestyä
- kohtaukset
- ärtyneisyys
- letargia
- hengitysvaikeudet
Muut oireet riippuvat tilasta, joka aiheuttaa korkean verenpaineen.
Syyt
Korkea verenpaine voi ilmetä, kun kehossa tapahtuu tiettyjä muutoksia tai jos henkilöllä on syntynyt erityisiä geneettisiä piirteitä, jotka aiheuttavat terveydentilan.
Se voi vaikuttaa ihmisiin, joilla on:
- liikalihavuus
- tyypin 2 diabetes
- munuaissairaus
- obstruktiivinen uniapnea
- lupus
- skleroderma
- kilpirauhasen vajaatoiminta tai yliaktiivisuus
- synnynnäiset sairaudet, kuten Cushingin oireyhtymä, akromegalia tai feokromosytooma
Joskus ei ole näkyvää syytä. Tässä tapauksessa lääkäri diagnosoi primaarisen verenpainetaudin.
Rasvaisen ruokavalion nauttiminen, ylipainon kantaminen, paljon alkoholin nauttiminen, tupakointi ja joidenkin lääkkeiden käyttö lisäävät myös riskiä.
Kuinka alentaa verenpainetta
Hoito riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:
- kuinka korkea verenpaine on
- sydän- ja verisuonitautien tai aivohalvauksen riski
Lääkäri suosittelee erilaisia hoitoja verenpaineen noustessa. Hieman korkean verenpaineen vuoksi he voivat ehdottaa elämäntapamuutoksia ja verenpaineen seuraamista.
Jos verenpaine on korkea, he suosittelevat lääkitystä. Vaihtoehdot voivat muuttua ajan myötä verenpaineen vakavuuden ja komplikaatioiden, kuten munuaissairauden, mukaan. Jotkut ihmiset saattavat tarvita useiden eri lääkkeiden yhdistelmää.
Lääkkeet
Tavanomaisia lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon ovat:
1) Angiotensiiniä konvertoivan entsyymin estäjät
Angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjät estävät joidenkin verenpainetta säätelevien hormonien, kuten angiotensiini II: n, vaikutukset. Angiotensiini II aiheuttaa valtimoiden supistumisen ja lisää veren määrää, mikä johtaa verenpaineen nousuun.
ACE: n estäjät voivat vähentää munuaisten verenkiertoa, mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita. Tämän seurauksena on välttämätöntä, että ACE: n estäjiä käyttävillä ihmisillä on säännölliset verikokeet.
Ihmiset eivät saa käyttää ACE: n estäjiä, jos:
- olet raskaana
- sinulla on tila, joka vaikuttaa munuaisten verenkiertoon
ACE: n estäjät voivat aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia, jotka yleensä häviävät muutaman päivän kuluttua:
- huimaus
- väsymys
- heikkous
- päänsärky
- jatkuva kuiva yskä
Jos haittavaikutukset ovat pysyviä tai liian epämiellyttäviä hallita, lääkäri voi määrätä sen sijaan angiotensiini II -reseptorin antagonistin.
Nämä vaihtoehtoiset lääkkeet aiheuttavat usein vähemmän sivuvaikutuksia, mutta ne voivat sisältää huimausta, päänsärkyä ja lisääntynyttä kaliumpitoisuutta veressä.
2) Kalsiumkanavasalpaajat
Kalsiumkanavasalpaajat (CCB: t) pyrkivät vähentämään kalsiumpitoisuutta verisuonissa. Tämä rentouttaa verisuonten sileää lihasta, jolloin lihas supistuu vähemmän voimakkaasti, valtimot laajenevat ja verenpaine laskee.
CCB: t eivät välttämättä sovi ihmisille, joilla on ollut sydänsairaus, maksasairaus tai verenkiertoongelmia. Lääkäri voi neuvoa CCB: n ottamisessa ja minkä tyyppistä CCB: tä on turvallista käyttää.
Seuraavia haittavaikutuksia voi esiintyä, mutta ne yleensä häviävät muutaman päivän kuluttua:
- ihon punoitus, yleensä poskissa tai kaulassa
- päänsärky
- turvonnut nilkat ja jalat
- huimaus
- väsymys
- ihottuma
- turvonnut vatsa, harvinaisissa tapauksissa
Lisätietoja täältä kalsiumkanavasalpaajista.
3) Tiatsididiureetit
Tiatsididiureetit auttavat munuaisia pääsemään eroon natriumista ja vedestä. Tämä alentaa veren määrää ja painetta.
Seuraavia haittavaikutuksia voi esiintyä, ja jotkut niistä voivat jatkua:
- matala veren kalium, joka voi vaikuttaa sydämen ja munuaisten toimintaan
- heikentynyt glukoosinsieto
- erektiohäiriö
Tiatsididiureetteja käyttävillä ihmisillä on oltava säännölliset veri- ja virtsakokeet verensokerin ja kaliumpitoisuuden seuraamiseksi.
4) Beetasalpaajat
Beetasalpaajat olivat aikoinaan suosittuja verenpainetaudin hoidossa, mutta lääkärit määräävät niitä vain nyt, kun muut hoidot eivät ole onnistuneet.
Beetasalpaajat hidastavat sykettä ja vähentävät sykkeen voimaa aiheuttaen verenpaineen laskun.
Haittavaikutuksia voivat olla:
- väsymys
- kylmät kädet ja jalat
- hidas syke
- pahoinvointi
- ripuli
- Harvinaisempia haittavaikutuksia ovat:
- häiriintynyt uni
- painajaisia
- erektiohäiriö
Beetasalpaajat ovat usein tavallinen lääkitys henkilöille, joilla on erittäin korkea verenpaine, joka tunnetaan hypertensiivisenä kriisinä.
5) Reniinin estäjät
Aliskireeni (Tekturna, Rasilez) vähentää munuaisten tuottaman reniinin, entsyymin, tuotantoa.
Reniini auttaa tuottamaan hormonia, joka kaventaa verisuonia ja nostaa verenpainetta. Tämän hormonin vähentäminen aiheuttaa verisuonten laajenemisen ja verenpaineen laskun.
Tämä lääke on suhteellisen uusi, ja terveydenhuollon ammattilaiset määrittelevät edelleen sen optimaalista käyttöä ja annostusta.
Mahdollisia haittavaikutuksia ovat:
- ripuli
- huimaus
- flunssan kaltaiset oireet
- väsymys
- yskä
On välttämätöntä lukea minkä tahansa lääkityksen pakkaus, jotta voidaan tarkistaa yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa.
Täältä saat lisätietoja verenpainelääkkeistä.
Ruokavalio
Ruokavalion hallinta voi olla tehokas tapa estää ja hoitaa korkea verenpaine.
Kasvipohjaiset elintarvikkeet
Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kasvi- ja omegaöljyjä sekä laadukkaita, puhdistamattomia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita. Ihmisten, jotka sisällyttävät ruokavalioonsa eläintuotteita, tulisi leikata kaikki rasvat pois ja välttää lihavalmisteita.
Suolan saannin vähentäminen
Asiantuntijat suosittelevat suolan kulutuksen vähentämistä ja kaliumin saannin lisäämistä korkean verenpaineen hallitsemiseksi tai ehkäisemiseksi. Suolan saannin rajoittaminen alle 5–6 grammaan päivässä voi auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentämään systolista verenpainetta 5,6 mmHg: lla hypertensiosta kärsivillä.
Terveelliset rasvat
Kohtuullisesti kasvien rasvalähteet, kuten avokadot, pähkinät, oliiviöljy ja omegaöljyt, voivat olla terveellisiä. Ihmisten tulisi rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen saantia, jotka ovat yleisiä eläinperäisissä ja jalostetuissa elintarvikkeissa.
DASH-ruokavalio
Terveysasiantuntijat suosittelevat DASH-ruokavaliota ihmisille, joilla on korkea verenpaine. DASH-ruokavalio keskittyy syömissuunnitelmaan, jossa korostetaan täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, papuja ja vähärasvaisia maitotuotteita.
Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä verenpaineen alentamiseen? Selvitä täältä.
Alkoholi
Jotkut tutkimukset osoittavat, että alkoholin nauttiminen voi auttaa alentamaan verenpainetta. Toiset kuitenkin ilmoittavat päinvastaisesta ja huomauttavat, että jopa kohtuullisen määrän juominen saattaa lisätä verenpainetta.
Ihmiset, jotka juovat säännöllisesti yli kohtuullisia määriä alkoholia, kokevat melkein aina kohonneen verenpaineen.
Kofeiini
Kofeiinin ja verenpaineen välisiä suhteita koskevat tutkimukset ovat tuottaneet ristiriitaisia tuloksia. Vuonna 2017 julkaistussa raportissa todettiin, että kohtuullinen kahvin saanti näyttää olevan turvallista ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Kotihoito
AHA suosittelee erilaisia elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään verenpainetta, kuten:
- stressin hallinta
- tupakoinnin lopettaminen
- syöminen terveellisesti
- saada liikuntaa
- minkä tahansa lääkärin määräämän hoitosuunnitelman mukaisesti
Keskustele suunnitelluista elämäntapamuutoksista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen niiden käyttöönottoa.
Säännöllinen harjoittelu
Säännöllinen liikunta voi auttaa alentamaan verenpainetta.
AHA toteaa, että useimpien terveiden ihmisten tulisi tehdä vähintään 150 minuuttia kohtuullisen voimakasta liikuntaa viikossa. Tämä voi olla 30 minuuttia - tai kolme erää 10 minuuttia päivässä - viikon 5 päivänä.
Tämä liikunnan määrä sopii myös ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Henkilön, joka ei ole harjoittanut jonkin aikaa tai jolla on uusi diagnoosi, tulisi kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen uuden fyysisen aktiivisuusohjelman aloittamista varmistaakseen, että tekemät valinnat ovat hänelle sopivia.
Pudottaa painoa
Tutkimukset ovat paljastaneet, että jopa 5–10 kilon painonpudotus voi vähentää verenpainetta.
Painonpudotus parantaa myös verenpainelääkkeiden tehokkuutta.
Tapoja saavuttaa ja ylläpitää terveellistä painoa ovat:
- saada säännöllistä liikuntaa
- ruokavalion noudattaminen, jossa korostetaan kasvipohjaisia elintarvikkeita ja rajoitetaan rasvan ja lisättyjen sokerien saantia
Saat lisätietoja laihtumisen ylläpitämisestä napsauttamalla tätä.
Nukkua
Pelkästään unen lisääminen ei voi hoitaa verenpainetta, mutta liian vähän unta ja huono unenlaatu voivat pahentaa sitä.
Vuonna 2015 tehdyssä Korean kansanterveystutkimuksen tietojen analyysissä todettiin, että ihmisillä, joilla oli alle 5 tuntia unta yössä, oli todennäköisemmin hypertensio.
Tästä artikkelista löydät lisää vinkkejä korkean verenpaineen hallitsemiseksi.
Luontaistuotteet
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan seuraavat voivat auttaa alentamaan verenpainetta:
- meditaatio, jooga, qi gong ja tai chi
- biopalaute ja transsendenttinen meditaatio
- lisäravinteet, kuten valkosipuli, pellavansiemen, vihreä tai musta tee, probiootit, kaakao ja roselle (Hibiscus sabdariffa)
NCCIH lisää kuitenkin, ettei ole vielä riittävästi todisteita sen vahvistamiseksi, että ne voivat vaikuttaa.
He varoittavat myös seuraavaa:
Joillakin lisäravinteilla voi olla haitallisia vaikutuksia. Ne voivat nostaa verenpainetta tai olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
Meditaatio ja liikuntaterapiat ovat yleensä turvallisia, mutta jotkut asennot eivät välttämättä sovi ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Jokaisen, joka harkitsee vaihtoehtoista hoitoa, tulisi ensin puhua lääkärille.
Hanki vinkkejä verenpaineen alentamiseen luonnollisesti.
Diastolinen ja systolinen paine
Verenpaineen mittauksessa on kaksi osaa:
Systolinen paine: Tämä on verenpaine, kun sydän supistuu.
Diastolinen paine: Tämä on verenpaine sydämenlyöntien välillä.
Jos verenpaine on 120/80 mm Hg, se tarkoittaa, että systolinen paine on 120 mm Hg ja diastolinen paine on 80 mm Hg.
Lisätietoja täältä siitä, mikä aiheuttaa systolisen ja diastolisen paineen.
Diagnoosi
Verenpaineen mittaamiseen on olemassa erilaisia laitteita. Lääkäri käyttää usein manuaalista verenpainemittaria stetoskoopin kanssa. Tässä on painemansetti, jonka he asettavat henkilön käsivarteen.
Digitaaliset laitteet soveltuvat kotikäyttöön, ja niitä on saatavana apteekeista ja ostettavissa verkosta.
Lue katsaus parhaista kotikäyttöön saatavissa olevista kodin verenpainemittareista.
Kun henkilö saa verenpainelukeman, hänellä on jokin seuraavista:
Normaali: Alle 120/80 mm Hg.
Kohonnut: 120–129 / 80 mm Hg. Tässä vaiheessa lääkäri neuvoo yksilöä tekemään elämäntapamuutoksia verenpaineen palauttamiseksi normaalille alueelle.
Vaiheen 1 hypertensio: 130–139 / 80–89 mm Hg.
Vaiheen 2 hypertensio: Yli 140/90 mm Hg.
Hypertensiivinen kriisi: vähintään 180/120 mm Hg.
Hypertensiivisen kriisin omaava henkilö tarvitsee välitöntä lääketieteellistä apua.
Henkilö tarvitsee tyypillisesti useamman kuin yhden lukeman diagnoosin vahvistamiseksi, koska erilaiset tekijät voivat vaikuttaa tulokseen.
Verenpaine voi vaihdella:
- kellonajan mukaan
- kun henkilö tuntee ahdistusta tai stressiä
- syömisen jälkeen
Lääkäri ryhtyy kuitenkin välittömästi toimiin, jos lukema osoittaa erittäin korkeaa verenpainetta tai jos on merkkejä elinvaurioista tai muista komplikaatioista.
Lisätestit
Muut testit voivat auttaa vahvistamaan diagnoosin.
Virtsa- ja verikokeet: Nämä voivat tarkistaa taustalla olevat ongelmat, kuten virtsatulehdus tai munuaisvauriot.
Liikunnan stressitestit: Terveydenhuollon ammattilainen mittaa henkilön verenpaineen ennen paikallaan olevan polkupyörän tai juoksumaton käyttöä, sen aikana ja sen jälkeen. Tulokset voivat antaa tärkeitä vihjeitä sydämen terveydestä.
EKG (EKG): EKG testaa sydämen sähköistä aktiivisuutta. Henkilölle, jolla on korkea verenpaine ja korkea kolesterolitaso, lääkäri voi tilata EKG: n lähtötilaksi tulevien tulosten vertailemiseksi.
Muutokset tulevissa tuloksissa saattavat osoittaa, että sepelvaltimotauti on kehittymässä tai sydämen seinämä sakeutuu.
Holter-seuranta: Henkilöllä on 24 tunnin ajan kannettava EKG-laite, joka liitetään rintaansa elektrodien kautta.Tämä laite voi antaa yleiskuvan verenpaineesta koko päivän ja näyttää, kuinka se muuttuu aktiivisuuden tason vaihdellessa.
Echokardiogrammi: Ultraääniaallot osoittavat sydämen liikkeessä. Lääkäri pystyy havaitsemaan ongelmat, kuten sydämen seinämän paksunemisen, vialliset sydänventtiilit, verihyytymät ja liiallisen nesteen sydämen ympärillä.
Verenpainetaudin vaarat ja sivuvaikutukset
Terveellinen verenpaine on välttämätöntä kehon toimintojen ylläpitämiseksi.
Korkealla verenpaineella voi olla vakava vaikutus:
Sydän- ja verisuonijärjestelmä: Korkea verenpaine voi aiheuttaa valtimoiden kovettumisen, mikä lisää tukoksen riskiä.
Sydän: Tukos voi vähentää veren virtausta sydämeen, mikä lisää angina pectoriksen, sydämen vajaatoiminnan tai sydänkohtauksen riskiä.
Aivot: Valtimoiden tukos voi alentaa tai estää aivojen verenkiertoa, mikä johtaa aivohalvaukseen.
Munuaiset: Korkea verenpaine voi aiheuttaa munuaisvaurioita ja kroonista munuaissairautta.
Kaikki nämä vaikutukset voivat olla hengenvaarallisia.
Voitteko ottaa dekongestantteja?
Dekongestantit ovat hyödyllinen lääkemääräys, kun ihmisillä on tukkoinen tai vuotava nenä, mutta jotkut dekongestantit voivat nostaa verenpainetta.
Ainesosia, joilla voi olla tämä vaikutus, ovat:
- oksimetatsoliini
- fenyyliefriini
- pseudoefedriini
Henkilön tulee selittää apteekkihenkilökunnalle, että hänellä on korkea verenpaine, ja pyytää häntä suosittelemaan sopivaa vaihtoehtoa.
Onko korkea verenpaine geneettinen?
Tärkeimmät korkean verenpaineen riskitekijät ovat todennäköisesti ympäristötekijöitä, mutta geneettisillä tekijöillä voi olla merkitystä. Hypertensio voi esiintyä perheissä, ja tietyn etnisen tai rodullisen taustan omaavilla ihmisillä näyttää olevan suurempi riski.
CDC: n mukaan perheen ihmisillä on kuitenkin usein samanlainen elämäntapa, kuten ruokavalintavalinnat.
Jos henkilöllä on geneettisiä tekijöitä, jotka lisäävät alttiutta korkealle verenpaineelle, ja hän tekee myös elämäntapavalintoja, jotka lisäävät tätä riskiä, heillä on todennäköisesti suuremmat mahdollisuudet sairastua hypertensioon.
Kuinka paljon natriumia päivässä?
AHA suosittelee, että ihmiset rajoittavat suolan saannin korkeintaan 2300 milligrammaan (mg) päivässä ja mieluummin vähentävät sen 1500 mg: aan. Yhdysvalloissa ihmiset kuluttavat tällä hetkellä keskimäärin yli 3400 mg natriumia päivittäin.
Useimmille ihmisille esimerkiksi vihannesten luonnollinen natriumpitoisuus riittää heidän kehon tarpeisiin. Suolan ravistimen välttäminen ja vähemmän jalostettujen ja valmiiden ruokien syöminen ovat hyviä tapoja vähentää suolan saantia.
Komplikaatiot
Ilman hoitoa tai toimenpiteitä verenpaineen hallitsemiseksi valtimon seinämiin kohdistuva liiallinen paine voi johtaa verisuonten vaurioitumiseen, joka on eräänlainen sydän- ja verisuonitauti. Se voi myös vahingoittaa joitain elintärkeitä elimiä.
Mahdollisia korkean verenpaineen komplikaatioita ovat:
- aivohalvaus
- sydänkohtaus ja sydämen vajaatoiminta
- verihyytymät
- aneurysma
- munuaissairaus
- sakeutuneet, kapeat tai repeytyneet verisuonet silmissä
- metabolinen oireyhtymä
- aivotoiminta ja muistiongelmat
Varhaisen hoidon etsiminen ja verenpaineen hallinta voivat auttaa estämään monia terveysongelmia.
Riskitekijät
Korkean verenpaineen riskitekijöitä ovat seuraavat:
Ikä: Riski kasvaa iän myötä, koska verisuonista tulee vähemmän joustavia.
Sukututkimus ja geneettiset tekijät: Ihmiset, joilla on läheisiä perheenjäseniä, joilla on korkea verenpaine, kehittävät sitä todennäköisemmin.
Etninen tausta: Afrikkalaisilla amerikkalaisilla on suurempi riski sairastua hypertensioon kuin muilla Yhdysvaltojen ryhmillä.
Lihavuus ja ylipaino: Ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä on todennäköisemmin korkea verenpaine.
Fyysinen passiivisuus: Istumaton elämäntapa lisää riskiä.
Tupakointi: Kun ihmiset tupakoivat, verisuonet kapenevat ja verenpaine nousee. Tupakointi vähentää myös veren happipitoisuutta, joten sydän pumppaa nopeammin kompensoidakseen. Tämäkin lisää verenpainetta.
Alkoholin saanti: Paljon alkoholin nauttiminen lisää verenpaineen ja sen komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien, riskiä.
Ruokavalio: Ruokavalio, jossa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja ja suolaa, lisää korkean verenpaineen riskiä.
Korkea kolesteroli: Yli 50 prosentilla ihmisistä, joilla on korkea verenpaine, on korkea kolesteroli. Epäterveellisten rasvojen kulutus voi edistää kolesterolin kertymistä valtimoihin.
Henkinen stressi: Stressillä voi olla vakava vaikutus verenpaineeseen, varsinkin kun se on krooninen. Se voi tapahtua sekä sosioekonomisten että psykososiaalisten tekijöiden seurauksena.
Stressi: Jatkuva stressi voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, ja se voi lisätä epäterveellisten valintojen, kuten tupakoinnin, riskiä.
Diabetes: Korkeaa verenpainetta esiintyy usein tyypin 1 diabeteksen rinnalla. Hoitosuunnitelman noudattaminen diabeteksen hallitsemiseksi voi vähentää riskiä.
Raskaus: Korkea verenpaine on todennäköisempää raskauden aikana hormonaalisten muutosten vuoksi. Hypertensio on myös oire preeklampsiasta, mahdollisesti vakavasta istukan häiriöstä.
Uniapnea: Ihmiset, joilla on uniapnea, lopettavat hetkellisesti hengityksen nukkuessaan. Asiantuntijoiden mukaan hypertensioon on yhteyksiä.
Milloin lääkäriin
Monilla ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, ei ole oireita. Tästä syystä heillä on oltava säännöllinen seulonta, etenkin joilla on suurempi riski.
Tähän ryhmään kuuluvat:
- ihmiset, joilla on liikalihavuus tai ylipaino
- Afro-amerikkalaiset
- ne, joilla on aiemmin ollut korkea verenpaine
- ne, joiden verenpaine on normaalin yläpäässä (130–139 / 85–89 mm Hg)
- ihmiset, joilla on tiettyjä terveysoloja
Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä (USPSTF) suosittelee vuosittaista seulontaa seuraaville:
- vähintään 40-vuotiaat aikuiset
- ne, joilla on kohonnut korkean verenpaineen riski
- Suurempaan riskiin kuuluvat henkilöt, jotka:
- sinulla on korkea tai normaali verenpaine (130-139 / 85-89 mm Hg)
- sinulla on ylipaino tai liikalihavuus
- ovat afrikkalaisia amerikkalaisia
18–39-vuotiailla aikuisilla, joiden verenpaine on normaali (alle 130/85 mm Hg) ja joilla ei ole muita riskitekijöitä, on tehtävä lisäseulonta 3–5 vuoden välein.
Jos seulonta lääkärin vastaanotolla osoittaa, että verenpaine on noussut, USPSTF suosittelee, että henkilö käyttää verenpainemittaria 24 tunnin ajan verenpaineen arvioimiseksi edelleen. Jos tämä osoittaa edelleen korkeaa verenpainetta, lääkäri diagnosoi verenpainetaudin.
USPSTF ei tällä hetkellä suosittele rutiiniseulontaa 17-vuotiaille ja sitä nuoremmille.
Lue artikkeli espanjaksi.
