Diabetes ja ahdistus: Mikä on yhteys?

Monet diabetesta sairastavat ihmiset kokevat myös ahdistusta, ja he saattavat miettiä, onko näiden kahden tilan välillä yhteys.

Diabetes ja ahdistus ovat molemmat johtavia vammaisuuden syitä kehittyneissä maissa ympäri maailmaa.

Pelkästään Yhdysvalloissa ahdistus vaikuttaa lähes 40 miljoonaan aikuiseen. Diabetes on myös yleinen, ja noin 30, 3 miljoonaa aikuista yhdysvaltalaista elää tämän sairauden kanssa.

Vuoden 2013 meta-analyysi paljasti, että diabetesta sairastavilla ihmisillä on suurempi ahdistuneisuuden todennäköisyys kuin koko väestöllä.

Tässä artikkelissa hahmotellaan tämän yhdistyksen syyt. Kuvailemme myös diabeteksen ja ahdistuksen oireita sekä sitä, miten terveydenhuollon ammattilaiset diagnosoivat nämä tilat.

Kuinka diabetes voi aiheuttaa tai lisätä ahdistusta?

Henkilön ahdistuksen todennäköisyys voi lisääntyä useiden hypoglykeemisten jaksojen jälkeen.

Diabetespotilaat ovat vastuussa verensokeritasonsa hallinnasta ja varmistamisesta, että nämä pysyvät terveillä alueilla. Tämä tehtävä voi olla haastava ja stressaava.

Lääkärit pyytävät diabetesta sairastavia ihmisiä pitämään mielessä verensokeritasonsa ja harjoittamaan rutiinikäyttäytymistä, kuten:

• kiinnittäen erityistä huomiota elintarvikkeiden ainesosiin
• välttää tiettyjä elintarvikkeita
• verensokeritasojen seuraaminen säännöllisesti koko päivän ajan
• insuliiniannosten ajoitus

Suunnittelu, tarkistaminen ja varautuminen monenlaisiin haasteisiin ovat kaikki tärkeitä diabeteksen tehokkaassa hoidossa. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin huolestua liikaa verensokeritasostaan ​​tai siitä, miten sairaus voi edetä. Nämä huolenaiheet voivat laukaista ahdistusta.

Kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan ahdistus on "liiallinen huoli tai pelko todellisissa tai kuvitelluissa tilanteissa".

Diabeteksen kanssa elämisen emotionaaliset haasteet voivat myös laukaista ahdistusta.

Mitä tutkimus sanoo

Tutkijoiden mukaan ahdistus vaikuttaa noin 40 prosenttiin diabeetikoista. Tämä esiintyvyys on paljon korkeampi kuin yleisessä Yhdysvaltain väestössä, jossa tila vaikuttaa 18,1 prosenttiin ihmisistä.

Diabetespotilailla on riski sairastua matalaan verensokeriin tai hypoglykemiaan. Jotkut hypoglykemian oireista ovat identtisiä ahdistuksen oireiden kanssa.

Lisäksi vuoden 2015 eläintutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että useiden hypoglykemiajaksojen kokeminen voi lisätä ahdistuksen todennäköisyyttä. Syynä tähän voi olla, että hypoglykeemiset jaksot laukaisevat kemialliset ja metaboliset muutokset, jotka vaikuttavat fyysisesti aivojen osaan, jolla on merkitystä ahdistuksen prosessoinnissa.

Oireet

Diabeteksella ja ahdistuksella on useita oireita. Sekä American Diabetes Association että National Institute of Mental Health seuraavat seuraavat hypoglykemian ja ahdistuksen oireet:

• tunne reunalla tai ärtyisä
• vaikeuksia keskittyä ajatuksiin
• päänsärky
• pyörrytys
• väsymys
• nopea syke

Diagnoosi

Menetelmät, joita terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät diabeteksen ja ahdistuksen diagnosointiin, ovat melko erilaiset.

Diabeteksen diagnosointi

Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan lääkärit diagnosoivat diabeteksen käyttämällä yhtä tai useampaa seuraavista verikokeista:

• Paastoverensokeri: Tämä testi vaatii henkilön paastoa yön yli. Luku 126 milligrammaa desilitraa kohden (mg / dl) tai enemmän osoittaa diabetesta. Tasot välillä 100 ja 125 mg / dl osoittavat prediabetes.
• A1C: Tämä testi mittaa henkilön keskimääräisen verensokeritason muutaman kuukauden ajan. 6,5% tai suurempi A1C on merkki diabeteksesta. A1C 5,7–6,4% osoittaa prediabettia.
• Glukoositoleranssi: Tätä testiä varten henkilö testaa ensin verensokerin paaston jälkeen ja ennen glukoosiliuoksen juomista. Nesteen juomisen jälkeen henkilö jatkaa verensokerin testaamista tunneittain jopa 3 tunnin ajan. Tulos 200 mg / dl tai enemmän 2 tunnin kohdalla viittaa diabetekseen, kun taas tulos 140-199 mg / dl voi johtua prediabeteksesta.
• Satunnainen verensokeritesti: Tämä testi ei vaadi paastoa, mikä tarkoittaa, että henkilölle voidaan tehdä se milloin tahansa. 200 mg / dl tai suurempi lukema osoittaa diabetesta.

Ahdistuksen diagnosointi

Henkilön tulisi ottaa yhteyttä lääkäriinsä, jos hän ajattelee olevansa ahdistunut. Lääkäri voi pyytää henkilöä täyttämään kyselylomakkeen, joka kysyy heidän psykologisista ja fyysisistä oireistaan.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi ohjata henkilön mielenterveystarkastukseen psykiatrin tai psykoterapeutin kanssa. Nämä mielenterveysalan ammattilaiset voivat suorittaa tarkemman arvioinnin.

Diabetes ja ahdistuneisuus

Diabetesta sairastavien ja ahdistuneiden ihmisten on opittava erottamaan diabeteksen hallinnan järkevät huolet irrationaalisesta, ahdistuneesta ajattelusta.

Ensimmäinen askel tässä prosessissa on tehdä tiivistä yhteistyötä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa diabeteksen hoitosuunnitelman kehittämiseksi. Suunnitelman tulisi sisältää tietoja seuraavista:

• ravitsemusohjeet
• seurantakäytännöt
• lääkkeiden käyttö
• tarvittaessa painonpudotusvinkit ja aktiivisuustavoitteet
• emotionaaliset tukijärjestelmät

Ahdistuneille ihmisille on tarjolla monia erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja. Lääkäri tai mielenterveyden ammattilainen voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista tavoista:

• henkilökohtainen neuvonta
• ryhmähoito
• kognitiivinen käyttäytymisterapia tai muut erityiset terapiatekniikat
• lääkitys
• elämäntapamuutokset
• täydentävät ja vaihtoehtoiset terveydenhuollon käytännöt, kuten jooga ja meditaatio

Diabeteksen ja ahdistuksen yhdistelmä voi luoda fyysisten ja henkisten ongelmien kierteen. Ihmiset, jotka oppivat hallitsemaan ahdistustaan, voivat kuitenkin paremmin hallita diabetesta.

Tietyt elämäntavat voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille, ahdistuneille tai molemmille. Nämä sisältävät:

• säännöllinen liikunta ja fyysinen aktiivisuus
• noudattamalla tasapainoista, terveellistä ruokavaliota
• säännöllisen uniaikataulun luominen ja ylläpitäminen
• omistautumalla aikaa ja energiaa yhteydenpitoon perheen ja ystävien kanssa
• kofeiinin vähentäminen
• alkoholin saannin rajoittaminen tai sen välttäminen kokonaan
• välttää vapaa-ajan huumeiden käyttöä

Yhteenveto

Diabetes ja ahdistuneisuus ovat kaksi vakavaa mutta yleistä tilaa, joilla voi olla joitain samoja oireita.

Diabetespotilailla on lisääntynyt ahdistuneisuuden riski, koska he saattavat kokea liiallista pelkoa ja huolta diabeteksen hoidosta ja mahdollisesta etenemisestä. Huolet itse fyysisistä oireista voivat myös aiheuttaa ahdistusta.

Ahdistus voi puolestaan ​​häiritä ihmisen kykyä hallita verensokeria. Tästä johtuen diabetesta sairastavan henkilön tulisi nähdä lääkäri, jos he alkavat kokea ahdistuksen oireita.

Monet hoitovaihtoehdot auttavat ihmisiä käsittelemään diabeteksen ja ahdistuksen oireita. Tietyt elämäntapamuutokset voivat myös auttaa molempien olosuhteiden hallinnassa.