Kuinka tarkistat oman verenpaineen?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Verenpaine on yksi neljästä tärkeimmistä elintoiminnoista, muut ovat syke, hengitysnopeus ja ruumiinlämpö. Nämä elintoiminnot voivat antaa yleiskuvan kehon ja sen elinten suorituskyvystä.
Muutokset henkilön elintoiminnoissa voivat osoittaa taustalla olevan terveysongelman tai tarpeen muuttaa elämäntapaa.
Verenpaine mitataan tyypillisesti verenpainemansetilla. Ihmiset, joilla ei ole asianmukaista laitteistoa, saattavat silti haluta mitata verenpainettaan, mutta tätä on vaikea tehdä tarkasti. Useimmissa tapauksissa on parempi ostaa verenpainekone tai käydä lääkärillä tai apteekissa testausta varten.
Verenpaineen mittaaminen
Verenpaine mittaa veren määrän voimaa verisuonissa kehossa. Verenpainelukema sisältää kaksi numeroa, jotka osoittavat valtimoiden sisäisen paineen, kun veri virtaa kehon läpi.
Ylempi numero, jota kutsutaan systoliseksi paineeksi, mittaa valtimoiden sisäistä painetta, kun sydän supistuu veren pumppaamiseksi. Alempi luku, jota kutsutaan diastoliseksi paineeksi, on paine valtimon sisällä, kun sydän lepää jokaisen lyönnin välillä.
American Heart Associationin mukaan normaali verenpaine on mitä tahansa alle 120/80 mm Hg. Jos nämä luvut ylittävät 120/80 mm Hg, se on usein osoitus siitä, että sydän työskentelee liian kovasti pumppaamaan verta valtimoiden läpi.
Korkea verenpaine voi johtua monista tekijöistä, mukaan lukien:
- stressi
- pelko
- korkea kolesteroli
- plakin kertyminen valtimoihin
Tarkat verenpainelukemat ovat tärkeitä, koska korkea verenpaine ei saa aiheuttaa oireita ennen kuin se on vaarallisen korkea.
Lääkärit käyttävät joko elektronisia tai mekaanisia koneita verenpaineen mittaamiseen klinikalla. Joissakin tapauksissa he voivat suositella verenpaineen tarkkailua ja rekisteröintiä kotona.
Verenpaineen seuranta kotona vaatii yleensä koneen, jonka vakuutus voi kattaa. Syyt, joiden vuoksi lääkäri voi suositella verenpaineen seurantaa kotona, sisältävät verenpaineen tuntemisen tietyinä päivinä tai tiettyjen lääkkeiden ottamisen jälkeen.
Verenpaine on kuitenkin mahdollista ottaa ilman konetta.
Verenpaineen tarkistus manuaalisesti
Verenpaineen tarkistamiseksi ilman automaattisen koneen apua henkilö tarvitsee useita lääketieteellisiä tarvikkeita. Nämä ovat:
- stetoskooppi
- verenpainemansetti puristettavalla ilmapallolla
- aneroidimonitori, jossa on numeroitu valitsin mittausten lukemista varten
Voit tarkistaa verenpaineen manuaalisesti istumalla rennossa asennossa käsivarren ollessa levossa pöydällä. Kiinnitä mansetti hauiselle ja purista palloa paineen lisäämiseksi.
Tarkkaile aneroidimonitoria ja nosta paine noin 30 mm Hg: iin normaalin verenpaineen yläpuolelle tai 180 mm Hg: ksi, jos tätä ei tiedetä. Kun mansetti on täynnä, aseta stetoskooppi juuri kyynärpään taittoon mansetin alle.
Tyhjennä ilmapallo hitaasti ja kuuntele stetoskoopin läpi. Kun ensimmäiset lyönnit osuvat, huomaa numero aneroidimonitorissa. Tämä on systolinen paine.
Jatka kuuntelua, kunnes tasainen sykeääni lakkaa ja tallenna numero uudelleen aneroidimonitorista. Tämä on diastolinen paine. Nämä kaksi numeroa ovat verenpainelukema.
Kun tarkistat verenpainetta kotona, on tärkeää muistaa:
- Manuaalisia hihansuita on erikokoisia käsivarren koosta riippuen. Oikean koon käyttäminen varmistaa tarkimman lukemisen.
- Mansetin tulee aina istua suoraan paljaalla iholla.
- Hengitä muutama syvä hengitys ja rentoudu 5 minuutin ajan ennen verenpaineen mittaamista.
- Vältä puhumista testin aikana.
- Aseta jalat tasaisesti lattialle ja istu suoraan ylöspäin mitatessasi verenpainetta.
- Vältä verenpaineen tarkistamista kylmässä huoneessa.
- Tue käsivartta mahdollisimman lähellä sydämen tasoa.
- Mittaa verenpaine muutamana eri ajankohtana päivän aikana.
- Vältä tupakointia, juomista ja liikuntaa 30 minuutin ajan ennen verenpaineen ottamista.
- Tyhjennä rakko ennen verenpainetestin tekemistä. Täysi virtsarakko voi antaa virheellisen verenpainelukeman.
Automatisoidut verenpainekoneet
Helpoin ja tarkin tapa mitata verenpaine kotona on ostaa automaattinen verenpainemittari olkamansetilla.
Käyttöohjeet voivat vaihdella koneittain, ja henkilön tulee noudattaa niitä huolellisesti moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Jos ohjeita on vaikea ymmärtää, paikallinen apteekki tai lääkäri voi näyttää henkilölle koneen oikean käytön.
Lääkärit voivat pyytää henkilöä tuomaan kotikoneensa toimistolle seuraavan vierailunsa aikana testatakseen tarkkuutta lääkärin lukemiin verrattuna.
Laadukkaan koneen käyttö on tärkeää, koska virheelliset lukemat voivat aiheuttaa tarpeettomia tai haitallisia muutoksia lääkkeissä tai hoidoissa.
Erilaisia verenpainemittareita on saatavana verkosta ja useimmista lääkekaupoista. Henkilö saattaa haluta puhua lääkärille, mitä tuotemerkkiä hän suosittelee.
Verenpainesovellusten käyttäminen
On sovelluksia ja rannelaitteita, jotka väittävät mittaavan verenpainetta, mutta nämä tulokset ovat usein epätarkkoja eivätkä ole luotettava tapa seurata henkilön terveyttä.
Verenpaineen tuloksia kirjaavat sovellukset voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joiden on kuitenkin suoritettava säännölliset verenpainetestit.
Lukemien tallentaminen näihin sovelluksiin voi auttaa lääkäreitä tunnistamaan verenpaineen suuntaukset ja suosittelemaan hoitoja.
Tulokset
Verenpaineen lukemat kuuluvat seuraaviin luokkiin:
Normaalia verenpainetta pidetään kaikkea alle 120/80 mm Hg. Terve määrä voi kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen.
Luvut voivat muuttua esimerkiksi seuraavien tekijöiden perusteella:
- ikä
- paino
- sukupuoli
- liikunta
- taustalla olevat sairaudet
Jokaisen, joka ei ole varma kohdepaineestaan, tulee käydä lääkärin ohjauksessa.
Jos kotona oleva lukema on tavallista korkeampi, on tärkeää tehdä toinen lukema 5 minuuttia myöhemmin sen tarkkuuden varmistamiseksi.
Jokaisen, jolla on systolinen paine yli 180 mm Hg tai diastolinen paine yli 120 mm Hg, tulisi hakeutua ensiapuun, koska tämä on merkki hypertensiivisestä kriisistä.
Näkymät
Verenpaine voi vaihdella useiden tekijöiden perusteella, joten on välttämätöntä ottaa useampi kuin yksi lukema tarkkuuden saavuttamiseksi.
Kotona tehdyt testit eivät välttämättä ole yhtä tarkkoja kuin lääkärin vastaanotolla, mutta automaattiset verenpainemittarit ovat usein yhtä tarkkoja.
Kaikkien verenpainelukemista huolestuneiden tulisi kysyä lääkäriltä paras tapa seurata ja hallita verenpainettaan.
Elintapamuutokset ovat usein välttämättömiä, ja ne voivat sisältää esimerkiksi suolan saannin vähentämistä ja säännöllistä liikuntaa.
Lääkkeitä voidaan myös suositella joissakin tapauksissa. Verenpaineen seuranta kotona voi auttaa lääkäriä määrittämään, onko annos riittävä vai tarvitseeko sitä muuttaa.
