Kuinka pääset eroon silmien kutinasta?
Ihmiset liikkuvat yleensä vähemmän ja rentoutuvat, kun he makaavat sängyssä yöllä kuin he tekevät, kun he ovat ylös ja päivällä.
Ylimääräinen hiljaisuus voi saada ihmisen tuntemaan kehon paremmin kuin aktiivisen päivän aikana.
Tämän lisääntyneen tietoisuuden myötä ihmiset voivat alkaa huomata silmiensä kutisevan.
Syyt
Monet taustalla olevat ongelmat ja olosuhteet voivat aiheuttaa silmien kutinaa yöllä.
Näitä taustalla olevia syitä ovat:
- Silmien rasitus: Syynä on liian tuijottaa tietokoneen näyttöä tai ajaa pitkiä matkoja.
- Allergiat: Kosketus vieraaseen aineeseen, joka aiheuttaa kutinaa, punaisia silmiä, kuten meikkiä, siitepölyä ja hilseä.
- Kuiva silmä: tila, jossa silmä ei saa riittävästi voitelua koko päivän.
- Atooppinen dermatiitti: Eräänlainen ekseema, joka aiheuttaa punaisen, kutisevan ihon ja kuivia silmiä.
- Konjunktiviitti: Erittäin tarttuva infektio, jota usein kutsutaan vaaleanpunaiseksi silmäksi, joka aiheuttaa punaisia, kutisevia ja palavia silmiä.
- Blefariitti: follikkelien tukkeutumisen aiheuttama silmäluomen tulehdus.
- Meibomian rauhasen toimintahäiriö: Kun meibomian rauhaset ovat tukossa eivätkä tuota tarpeeksi nestettä voidella silmiä.
- Jotkut lääkkeet: Yleisiä syyllisiä, jotka voivat aiheuttaa kuivia silmiä, ovat antihistamiinit ja verenpainelääkkeet.
Diagnoosi
Ihmiset, joilla on jatkuvasti kutiava silmä yöllä, tulisi nähdä lääkäri syyn diagnosoimiseksi.
Lääkäri aloittaa todennäköisesti tarkistamalla henkilön sairaushistoria ja oireet. Lääkäri tekee todennäköisesti fyysisen kokeen, joka sisältää henkilön silmien ja silmäluomien tarkastamisen. Jos henkilön silmäluomissa on vuotoa, lääkäri voi ottaa näytteen purkautumisesta vanupuikolla ja lähettää sen laboratorioon testausta varten.
Jos lääkäri epäilee allergian aiheuttavan silmien kutinaa, hän voi tehdä laastaritestin. He saattavat myös suositella seurantakäyntiä silmälääkärin kanssa.
Kotihoito
Jotkut kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa hoitamaan ja estämään silmien kutinaa yöllä, mukaan lukien:
- levittämällä lämpimiä ja viileitä pakkauksia
- pitämällä silmäalue puhtaana
- kostuttimen avulla
- välttää allergeeneja
- silmätippojen avulla
- 20-20-20-säännön mukaisesti
20-20-20-sääntö
Liian kauan viettäminen tietokoneella tai muiden toimintojen tekeminen, jotka voivat aiheuttaa silmien väsymistä, voi saada silmät kutisemaan yöllä. Ihmiset, joilla on kutiava silmä, voivat yrittää noudattaa 20-20-20-sääntöä silmien rasituksen vähentämiseksi.
Jokaisen 20 minuutin tietokonetyön aikana ihmisten tulisi katsoa poispäin näytöltä ja katsella 20 metrin päässä olevaa esinettä 20 sekunnin ajan, mikä antaa silmien rentoutua.
Lämmin ja viileä pakkaus
Ihmiset voivat yrittää levittää pakkaa silmien kutinaa helpottamaan. Lämmin pakkaus silmien yli voi auttaa lievittämään allergiaa aiheuttavaa kutinaa. Jos silmien kutina tuntuu lämpimältä ja turvokselta, kylmä pakkaus silmiin saattaa helpottaa kutinaa.
Pidä silmäalue puhtaana
Lika, kemikaalit ja meikki voivat kaikki aiheuttaa silmien kutinaa.
Silmien pitäminen puhtaana yöllä voi auttaa lievittämään kutinaa. Ensinnäkin henkilön on ehkä huuhdeltava ärsyttävä aine silmästä viileällä vedellä silmäalueen puhdistamiseksi.
Joskus voi riittää, että huuhdot silmät varovasti lämpimällä vedellä pesuliinalla.
Meikkiä käyttävien ihmisten tulisi harkita kaikkien meikkiensa poistamista ennen silmän puhdistamista.
Kostuttimen käyttö
Kuiva ilma voi aiheuttaa silmien kutinaa, koska se voi aiheuttaa silmien kuivumisen. Ihmiset, joilla on kutiava silmä, saattavat haluta käyttää ilmankostutinta makuuhuoneessaan, etenkin talvella tai kuivassa ilmastossa.
Lopeta piilolinssien käyttö
Piilolinssien käyttäminen voi aiheuttaa silmien kutinaa jopa yöllä. Jotkut ihmiset voivat käyttää piilolinssejä yön yli, mikä voi johtaa edelleen kutinaan.
Piilolinssien käyttäjät, joilla on silmien kutinaa yöllä, saattavat miettiä piilolinssiensa ottamista silmille tauon antamiseksi, kunnes kutina loppuu.
Myös piilolinssin tyypin vaihtaminen voi auttaa. Kertakäyttöinen piilolinssi voi auttaa estämään tulevaisuuden silmien ärsytystä, joka voi johtaa silmien kutinaan yöllä.
Vältä allergeeneja
Allergiapotilaiden tulisi ryhtyä toimiin välttääkseen allergeeneja, jotka aiheuttavat silmien kutinaa yöllä.
Esimerkiksi nukkuminen suljettujen ikkunoiden avulla voi vähentää altistumista siitepölylle ja muille ulkona oleville allergeeneille, jotka saattavat aiheuttaa silmien kutinaa.
Lemmikkien pitäminen poissa makuuhuoneesta voi auttaa vähentämään hilseilevien ihmisten määrää öisin. Säännöllinen pölynpoisto ja lakanoiden vaihto voivat myös auttaa rajoittamaan pölypunkkeja.
Lääketieteelliset hoidot
Joskus OTC-hoidot eivät helpota kutinaa.
Jotkut ihmiset saattavat tarvita lääkehoitoa, mukaan lukien seuraavat:
- oraaliset ja paikalliset antibiootit bakteeri-infektioiden, kuten bakteerien sidekalvotulehduksen, hoitoon
- keinotekoiset kyyneleet voidella silmiä
- antihistamiinit auttamaan hallitsemaan allergisia reaktioita, jotka johtavat silmien kutinaan
- steroidiset silmätipat blefariittiin ja allergioihin
- lääkkeet, jotka vaikuttavat blefariitin immuunijärjestelmään
- syöttösolujen stabilointiaineet allergioille
- allergialääkkeet ihmisille, joilla on vakavampia allergioita
Laukaisujen välttäminen
Yskäisten silmien estäminen yöllä alkaa usein selvittämällä, mikä saattaa laukaista ne. Jotkut ihmiset saattavat pitää päiväkirjaa mahdollisista laukaisijoista hyödyllisenä selvittäessään, mitä välttää.
Laukaisujen välttäminen voi auttaa ehkäisemään tai ainakin vähentämään tapausten määrää, joissa silmät kutisevat.
Ihmiset voivat ottaa joitain toimenpiteitä päivän aikana estääkseen silmien kutinaa aiheuttavan silmien rasituksen.
Joitakin vaiheita ovat:
- pitämällä taukoja ajettaessa pitkiä matkoja
- polarisoitujen aurinkolasien käyttö ulkona tai ajon aikana
- lukeminen hyvin valaistuilla alueilla
- pitää taukoja työskennellessäsi tietokoneen ääressä tai tuijottaen muita näyttöjä pitkään
- keinotekoisten kyyneleiden käyttö koko päivän ajan
- yllään kontakteja tai silmälaseja
- tietokonenäyttöjen sijoittaminen hiukan silmien tasoa matalammalle ja noin jalan kasvoista
Ihmiset voivat kokeilla seuraavaa, jos allergiat ovat syy:
- vähentää homeen määrää kotona puhdistamalla ja käyttämällä ilmankuivainta
- pitää ikkunat kiinni yöllä ja päivällä
- poista silmämeikki perusteellisesti ennen nukkumaanmenoa
- siivota lemmikkieläinten hiukset säännöllisesti
- käyttämällä pölypunkkeja estävää vuodevaatetta
- Vältä silmien koskettamista ennen käsien pesemistä, varsinkin kun olet kosketuksissa liipaisimen, kuten lemmikkieläinten karvan kanssa
Henkilö voi välttää joitain sairauksia, kuten vaaleanpunaisia silmiä, välttämällä fyysistä yhteyttä henkilöön, jolla on sairaus. Lisäksi on hyvä olla jakamatta tuotteita, jotka joutuvat kosketuksiin muiden ihmisten silmien kanssa.
Mikä on näkymät?
Useimmat silmien kutiava tapaukset yöllä eivät ole vakavia ja niitä on helppo hoitaa. Ihmiset, jotka kokevat silmien rasitusta ja allergisia reaktioita, voivat usein estää niiden esiintymisen välttämällä toimintaa tai aineita, jotka aiheuttavat silmien kutinaa.
Kun blefariitti aiheuttaa silmien kutinaa, hoito keskittyy oireiden hallintaan. Usein blefariitti ei poistu kokonaan, mutta asianmukainen hoito ja hyvä hygienia voivat pitää oireet minimissä.
