Kuinka voimaharjoittelu voi auttaa diabeetikkoja
Brasilialaiset tutkijat tekivät hiiriä koskevan tutkimuksen ja havaitsivat, että voimaharjoittelu voi vähentää maksan rasvaa ja parantaa verensokeritasoa diabeetikoilla.
Insuliini on haiman tuottama hormoni verensokeritason säätelemiseksi. Kun elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia tai ei voi käyttää sitä, tapahtuu diabetes.
Maailman terveysjärjestön (WHO) arvion mukaan diabetes aiheutti 1,6 miljoonaa kuolemaa vuonna 2016 ja että korkealla verensokerilla oli merkitys 2,2 miljoonassa kuolemassa vuonna 2012.
Monissa tapauksissa ihmiset voivat välttää diabetesta noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa. Kehitääkseen uusia lääkkeitä, jotka toistavat joitain fyysisen toiminnan etuja, Brasilian tutkijaryhmä analysoi voimaharjoittelun vaikutuksia hiiren maksaan.
Campinasin yliopiston (UNICAMP) tutkijoiden São Paulon osavaltiossa Brasiliassa tekemässä uudessa tutkimuksessa todettiin, että voimapainoharjoittelu voi vähentää rasvaa ja parantaa verensokeria liikalihavilla ja diabeetikoilla. Tutkimuksen tulokset näkyvät Journal of Endocrinology.
Maksa on avainasemassa verensokerin hallinnassa ja diabeteksen kehittymisessä. Tämä elin tuottaa, tallentaa ja hallitsee verensokeritasoja. Jos keho tuottaa liikaa rasvaa, se voi kerääntyä maksaan ja johtaa tulehdukseen ja maksan vajaatoimintaan. Ylipainoisilla on suuri riski sairastua sekä maksasairauksiin että diabetekseen.
"Maksan tulisi tuottaa glukoosia vain paasto-olosuhteissa, mutta jos kudoksen insuliinin signalointi on heikentynyt, maksa vapauttaa glukoosin verenkiertoon myös hiilihydraatin nauttimisen jälkeen, kun insuliinipitoisuus on korkea, mikä nostaa verensokeritasoa", selittää Leandro Pereira de Moura, tutkimuksen kirjoittaja ja professori UNICAMP: n ammattikorkeakoulussa.
Koulutuksen vaikutusten tutkiminen hiiriin
Tutkijat jakoivat hiiret kolmeen ryhmään:
- Ensimmäinen ryhmä noudatti tavanomaista ruokavaliota ja pysyi istumattomana.
- Toinen ryhmä seurasi runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota 14 viikon ajan, mutta pysyi istumattomana.
- Kolmas ryhmä noudatti samaa ruokavaliota kuin toinen ryhmä saman ajan, mutta kävi voimaharjoittelussa 2 viikkoa. Tämä harjoitus koostui kiipeämisestä 20 kertaa päivässä 90 sekunnin välein painolla hännällä.
Tutkimuksen lopussa havainnot osoittivat, että vaikka liikuttaneet hiiret olivat edelleen liikalihavia, niiden verensokeritaso parani merkittävästi, kun taas istumattoman liikalihavan ryhmän hiirillä oli edelleen diabetes.
Harjoitusprotokolla kesti vain 15 päivää, koska tutkijat halusivat osoittaa, että hyödyillä oli suora yhteys voimaharjoitteluun eikä muihin tekijöihin.
”Ennen kokeen aloittamista teimme testejä selvittääkseen, kuinka suuri kuormitus kullekin eläimelle kesti. Käytimme painoa, joka vastasi 70% tästä rajasta harjoituksissa. "
”Ryhmämme oli aiemmin osoittanut, että ylikoulutus voi vaikuttaa merkittävästi alkoholittoman rasva-maksasairauden kehittymiseen. Liian raskas liikunta voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä ”, professori Moura lisää.
Harjoituksen edut maksassa
Tutkijat analysoivat voimaharjoittelun vaikutuksia maksakudokseen ja havaitsivat, että liikunta vähensi maksan rasvaa 25–30% ja vähensi tulehdusta aiheuttavien proteiinien määrää. Vaikka hyödyt olivat merkittäviä, liikuntaryhmän hiirillä oli silti noin 150% enemmän maksarasvoja kuin tasapainoista ruokavaliota noudattaneilla hiirillä.
”Kaikki tietävät, että liikunta auttaa hallitsemaan sairauksia. Tutkimuksemme keskittyy siihen, miten ja miksi näin on, mekanismeihin. Jos voimme löytää tärkeän proteiinin, jonka taso nousee tai laskee harjoittelun avulla, olemme ottaneet askeleen kohti sellaisten lääkkeiden kehittämistä, jotka jäljittelevät joitain fyysisen harjoittelun etuja ", sanoo professori Moura.
Näiden mekanismien arvioimiseksi tutkijat analysoivat liikunnan hyötyjä maksan glukoosituotannon hallinnassa, jota kutsutaan myös maksan glukoneogeneesiksi. He antoivat hiirille pyruvaattia - tärkeintä substraattia, jota maksa käyttää glukoosin tuottamiseen - sietokyvyn arvioimiseksi.
Tulokset osoittivat, että harjoittaneet hiiret tuottivat vähemmän glukoosia kuin istuva liikalihava ryhmä, vaikka he saivat saman määrän pyruvaattia. Nämä havainnot viittaavat siihen, että voimaharjoittelu aiheutti metabolisia muutoksia, jotka tekivät maksasta herkempiä insuliinille.
Tiimi tutki myös, kuinka liikunta vähensi maksarasvaa analysoimalla ”lipogeneesiin (rasvahappojen ja triglyseridien synteesi, rasvan kertymiseen vaikuttava synteesi) liittyvien geenien kudosilmentymistä ja lipolyysiä (lipidien hajoaminen organismin energialähteenä käytettäväksi) ). " Tulokset osoittivat taipumusta lisääntyneeseen maksan rasvan kertymiseen istumattomissa hiirissä.
Tämä tutkimus osoitti, että voimaharjoittelu johti maksakudoksen hyötyihin, jotka eivät liittyneet luuston ja lihasten supistuksiin. Tutkijat olettivat, että klusteriiniksi kutsuttu proteiini saattaa olla tärkeä rooli lihasten ja maksan välisessä viestinnässä. Jos lisätutkimus vahvistaa tämän hypoteesin, ryhmä voi testata hoitoja synteettisillä vaihtoehdoilla.
