Kuinka käsitellä kaulan niskaa

Kaula-aukko saa kaulan tuntumaan jäykältä ja vähemmän liikkuvalta kuin tavallisesti. Jotkut ihmiset kertovat, että kriketti tuntuu myös siltä, ​​että jotain kaulassa täytyy pudota paikalleen.

Kaula-aukko voi olla väliaikainen tai krooninen. Se on usein kivuton, mutta se voi olla yhteydessä krooniseen niska- tai hartiakivuun.

Tässä artikkelissa tarkastellaan, mikä aiheuttaa niskaan kaulan, sekä mitä hoitovaihtoehtoja on käytettävissä.

Oireet

Niskan jäykkyys ja tunne, että kaulan täytyy ponnahtaa, ovat yleisiä oireita kaulan kurista.

Monilla ihmisillä, joilla kehittyy kaulan kaula, on myös niskakipu. Tämä johtuu siitä, että kaulan kurkku johtuu usein pienistä lihaskipuista.

Kaikilla ihmisillä, joilla on niskan jäykkyys tai murtuma, ei kuitenkaan ole kipua.

Yleisimpiä tuntemuksia, jotka liittyvät niskan kaulaan, ovat:

• jäykkyys niskaan
• poppiva tunne tai ääni, kun henkilö siirtää kaulaansa tiettyyn suuntaan
• tunne, että kaulan täytyy pudota
• kaulan lähellä olevien lihasten jäykkyys, kuten hartiat tai ylävartalo
• vaikeuksia siirtää niskaa tiettyyn suuntaan
• tunne, että kaulan kääntäminen on erittäin tuskallista

Syyt

Yleisiä syitä kaulan kurkkuun ovat:

• lihasvaurio tai jännitys, joka johtuu istumisesta tai nukkumisesta hankalassa asennossa
• istuu tietokoneen ääressä koko päivän
• huono ryhti
• rasitukset, nyrjähdykset ja muut lievät vammat
• huono lihasten joustavuus
• lihas heikkous
• lihaskouristukset
• piiska, tyypillinen auto-onnettomuuksiin liittyvä loukkaantuminen

Monissa tapauksissa istumaton elämäntapa, pitkät tietokoneella istumiset tai riittämätön liikunta pahentavat pieniä vammoja tai voivat estää kaulan murtumia parantumasta.

Noin 15 prosentissa tapauksista niskan jäykkyys ja kipu johtuu taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta. Näitä syitä ovat:

• Herniated levy, joka tapahtuu, kun yksi selkärangan levyistä pullistuu tai turpoaa.
• Ylemmän selkärangan murtuma, joka voi johtua onnettomuudesta tai putoamisesta.
• Selkärangan ahtauma, joka on selkäydinkanavan kapeneminen, usein nivelrikon takia.
• Nivelrikko, joka on eräänlainen niveltulehdus.
• Spondylolisthesis, tila, joka aiheuttaa selkärangan luun siirtymisen toisen luun yli.

Hyvin harvoissa tapauksissa hengenvaarallinen neurologinen tai verisuonisairaus voi aiheuttaa niskaan kaulan. Nämä ongelmat aiheuttavat lisäoireita ja vaativat ensiapua:

Aivokalvontulehdus

Aivokalvontulehdus on aivokalvontulehdus, aivoja ja selkäydintä suojaavat kalvot. Oireet ilmaantuvat usein yhtäkkiä ja sisältävät:

• äkillinen korkea kuume
• sekavuus
• muutokset tajunnassa
• vaikea päänsärky
• kipu tai tunnottomuus raajoissa
• oksentelu
• herkkyys valolle
• ihottuma

Aivohalvaus tai sydänkohtaus

Jos kaulan jäykkyyteen liittyy muita oireita, kuten raajojen tunnottomuus, se voi olla merkki sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta.

Sydänkohtaukset ja aivohalvaukset aiheuttavat joskus äkillistä kaulan jäykkyyttä ja voivat olla hengenvaarallisia, ellei niitä hoideta mahdollisimman pian. Henkilön on hakeuduttava hätäapuun, jos kaulan jäykkyyttä esiintyy:

• vaikeuksia hengittää
• rintakipu
• ammuntaelämyksiä toisella kädellä
• tunnottomuus raajoissa
• äkillinen, voimakas päänsärky
• sekavuus
• voimakas leukakipu
• heikkous tai huimaus

Kohdunkaulan valtimon leikkaus

Kohdunkaulan valtimon dissektio on harvinaista ja tapahtuu, kun kaulan valtimot repeytyvät, joskus siksi, että niska on ylipitkällä.

Ihmiset, joilla on kohdunkaulan valtimon dissektio, voivat tuntea terävän kivun kallon juuressa niskan jäykkyyden lisäksi. Monilla ihmisillä voi myös olla äkillinen, voimakas päänsärky.

Aivo- tai selkäydinvamma

Putoaminen tai isku päähän tai selkään voi vahingoittaa aivoja, selkäydintä tai molempia. Nämä vammat ovat lääketieteellisiä hätätilanteita, jotka voivat aiheuttaa pysyviä aivovaurioita tai halvauksia.

Ota heti yhteys lääkäriin:

• kaulan jäykkyys pudotuksen tai iskun jälkeen päähän
• halvaus
• havainnon muutokset tai ajattelun vaikeudet
• kohtaukset

Kotihoito

Niskan kaulan hoito riippuu taustalla olevasta syystä. Jos se johtuu lihasten jäykkyydestä tai pienistä vammoista, kotihoito riittää usein oireiden lievittämiseen.

Lämpö ja jää

Lämpö ja jää voivat vähentää tulehdusta ja lisätä kaulan verenkiertoa, mikä auttaa vahinkoa parantumaan nopeammin.

Henkilön tulisi kokeilla vuorotellen lämpö- ja jääpaketteja 20 minuutin välein. Jos yksi hoito auttaa enemmän kuin toinen, jatka sitten toimivan hoidon käyttöä.

Liikunta ja venyttely

Venytys ja fysioterapia voivat auttaa, vaikka lääketieteen ammattilaisen ohjausta suositellaan.

Liikunta ja venyttely ovat erittäin tehokkaita, koska ne torjuvat niskan jäykkyyden yleisimpiä syitä: lihasheikkoutta, huonoa ryhtiä, heikkoa joustavuutta ja lihaskouristuksia.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 4 viikon kaula- ja olkapään venyttely voi torjua toimistotyöntekijöiden kroonista lihaskipua ja jännitystä. Vuoden 2016 analyysi vahvisti, että liikunta oli tehokas hoito piiskaa vastaan.

Niskan lievittämiseksi henkilö voi kokeilla:

• lempeä jooga tai pilates
• kohauttaa olkapäitään ja rullata hartioita edestakaisin ja ylös ja alas
• liikuttamalla päätä varovasti molemmille puolille, sitten ylös ja alas kohti rintaa

Henkilön ei pitäisi koskaan pakottaa venyttää tai ylittää niskaa, koska tämä voi pahentaa kipua.

Voi olla myös hyödyllistä pitää taukoja joka tunti, jos työ vaatii pitkiä aikoja työpöydällä.

Nopea kävely lounastauolla voi auttaa torjumaan yleistä jäykkyyttä, myös niskaan.

Lääkitys

Reseptilääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat auttaa vähentämään kipua aiheuttavaa kaulan jäykkyyttä.

Tulehdusta torjuvat lääkkeet voivat myös auttaa jäykkyydessä tulehdustilojen, kuten niveltulehduksen, takia.

Asennon vaihtaminen

Ihmiset, joilla on usein niska kaulassa, voivat hyötyä nukkumistavan tai istumistavan muuttamisesta.

Investoiminen tukevaan tyynyyn, ergonomiseen tuoliin tai niskatyynyyn pitkille lennoille tai ajamisille voi auttaa estämään jäykkyyttä tulevaisuudessa.

Vaihtoehtoiset hoidot

Ihmiset, joilla on krooninen kaulan jäykkyys tai kipu, löytävät joskus apua akupunktiosta tai hierontaterapiasta. Jos kotihoito epäonnistuu, keskustele lääkärin kanssa ennen vaihtoehtoisen lääketieteen kokeilua.

Sairaanhoidon

Jos kaulan kurkku johtuu taustalla olevasta tilasta, kuten nivelrikko, on välttämätöntä työskennellä lääkärin kanssa parhaan hoidon löytämiseksi.

Lääkäri voi suositella monenlaisia ​​hoitoja, mukaan lukien fysioterapia, lääkitys, liikunta, steroidi-injektiot ja leikkaus.

Jos henkilöllä on aivokalvontulehdus, hän saattaa tarvita antibiootteja ja oleskelua sairaalassa. Samoin joku, jolla on sydänkohtaus, aivohalvaus tai murtunut valtimo, vaatii myös sairaalahoitoa. He tarvitsevat todennäköisesti myös erilaisia ​​lisähoitoja, joihin voi sisältyä lääkitys, verihyytymien poistaminen, leikkaus tai verenohennuslääkkeet.

Palautumisaika

Suurin osa ihmisistä toipuu niskaan muutamasta tunnista päivään tai kahteen. Kun jäykkyys johtuu loukkaantumisesta tai liittyy lihaskipuun, toipuminen voi kestää kauemmin.

Koska kaulan kurkku johtuu usein elämäntapatekijöistä, se voi palata. Siksi on välttämätöntä tehdä joitain elämäntapamuutoksia lihasten jäykkyyden ja vammojen ehkäisemiseksi tulevaisuudessa.

Vaikka suurin osa ihmisistä voi hoitaa kaulan kurkkua kotona, ihmisten tulisi nähdä lääkäri, jos kaulan kurkusta esiintyy voimakasta kipua, muita oireita tai pahenee useita päiviä.

Vakavampiin olosuhteisiin liittyvä toipumisaika vaihtelee taustalla olevan ongelman ja muiden tekijöiden, kuten henkilön yleisen terveyden, mukaan. Esimerkiksi nivelrikko on hallittavissa, mutta se voi vaatia jatkuvaa hoitoa monien vuosien ajan.

Näkymät

Kaula-aukko voi olla ärsyttävä, varsinkin jos sitä ei ole koskaan tapahtunut aiemmin. Useimmille ihmisille se ei kuitenkaan liity vakavaan sairauteen.

Muutaman venytyksen ja pienen kärsivällisyyden myötä kaulan repeämän pitäisi kadota. Jos se ei poistu kotihoitojen kanssa, henkilön tulisi puhua lääkärille hoitovaihtoehdoista.