Milloin on paras aika juoda vettä?
Veden juominen milloin tahansa päivästä auttaa joku nesteytymään. Jos he juovat sitä tiettyinä vuorokaudenaikoina, voi kuitenkin olla muita seurauksia.
Kuinka saan tarpeeksi unta?
Uni vaikuttaa suorituskykyyn, mielialaan ja terveyteen. Tarvittava unen määrä riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien ikä, mutta aikuiset tarvitsevat yleensä vähintään 7 tuntia yötä kohti. Unen puute liittyy useisiin terveysolosuhteisiin, kuten liikalihavuuteen. Täältä saat tietoa terveellisistä tottumuksista, unihäiriöistä ja muusta.
Milloin on paras aika ottaa lämmin kylpy parempaa unta varten?
Uudessa tutkimuksessa on tutkittu olemassa olevia tutkimuksia löytääksesi paras aika ottaa lämmin suihku tai kylpy ennen nukkumaanmenoa unen parantamiseksi.
Mitä tietää univajeesta
Unen puute voi vahingoittaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Opi kuinka paljon unta tarvitaan, liian vähäisen käytön vaikutukset ja vinkkejä parempaan uneen.
Mikä on unettomuus? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Unettomalla henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, ja asia voi vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään. Opi miksi se tapahtuu ja miten hoitaa sitä.
Voitko yliannostaa melatoniinia?
Melatoniini on luonnollinen lisäaine, jota käytetään auttamaan ihmisiä nukkumaan. Sen tehokkuus vaihtelee henkilöittäin, ja käyttö voi johtaa vahingossa tapahtuvaan yliannostukseen. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat korkea verenpaine, rintakipu ja hengitysvaikeudet. Jokaisen, joka harkitsee melatoniinin käyttöä, tulee ensin puhua lääkärille.
