Haluatko vähentää stressiä? Poista Facebook, tutkimus ehdottaa
Jos Cambridge Analytica ei irtisanonut sinua Facebookista ikuisesti, tämä saattaa olla: uuden tutkimuksen mukaan sosiaalisen median verkostosta lopettaminen voi rajusti alentaa stressiäsi.
Cambridge Analytica -skandaali - joka tunnetaan myös Facebookin historian suurimpana tietovuotona - sai sosiaalisen verkoston menettämään noin miljoonan päivittäisen käyttäjän Yhdysvalloista ja Kanadasta.
Jos et ole yksi näistä käyttäjistä, eikä ajatus siitä, että henkilötietojasi käytetään äänestäjien manipulointiin, ei riitä saamaan sinut luopumaan alustasta, ehkä tämä uusi tutkimus muuttaa mieltäsi.
Queenslandin yliopiston tutkijat Brisbanessa Australiassa - professori Eric Vanmanin johdolla, joka on yliopiston psykologian korkeakoulun vanhempi luennoitsija - halusivat tutkia Facebookin lopettamisen vaikutuksia käyttäjien stressitasoon ja yleiseen hyvinvointiin.
Tulokset, jotka on juuri julkaistu Sosiaalipsykologian lehti, saattaa vakuuttaa sinut #DeleteFacebookiin - ellei protestina, niin huolestuneesta terveydestäsi.
Kortisolitasot laskivat
Professori Vanman ja hänen kollegansa tutkivat kahta aktiivisten Facebook-käyttäjien ryhmää, joihin osallistui yhteensä 138 tutkimuksen osallistujaa. Toista ryhmää pyydettiin pidättäytymään Facebookin käytöstä viiden päivän ajan, kun taas toista ryhmää jatkettiin Facebookin käyttöä tavalliseen tapaan.
Tutkijat ottivat syljenäytteitä osallistujilta sekä toimenpiteen alussa että lopussa stressihormonin kortisolin tason mittaamiseksi.
Professori Vanman tiivistää havainnot ja kertoo: "Facebook-tauon pitäminen vain 5 päiväksi alensi ihmisen stressihormonin kortisolin määrää."
Kortisolin tiedetään nousevan, kun henkilö on stressaantunut. Itse asiassa hormonia pidetään stressin avaintekijänä, joka säätelee kehomme vastausta siihen.
Liiallinen kortisolin määrä voi vaarantaa immuunijärjestelmämme, tehdä meistä alttiimpia infektioille, heikentää muistia ja altistaa meidät liikalihavuudelle.
Krooniselle kortisolialtistukselle pitkittyneinä aikoina aiheutuvia muita kielteisiä vaikutuksia voivat olla "heikentynyt kognitio, heikentynyt kilpirauhasen toiminta ja vatsan rasvan kertyminen, mikä […] vaikuttaa sydän- ja verisuoniterveyteen".
Pysyminen poissa Facebookista saattaa kuitenkin myös tehdä sinut surullisemmaksi - ainakin alussa. Kuten professori Vanman sanoo, "Vaikka tutkimuksen osallistujat osoittivat parantuneen fysiologisen stressin luopumalla Facebookista, he ilmoittivat myös heikommasta hyvinvoinnista."
"Ihmiset sanoivat tuntevansa olevansa tyytymättömämpiä elämäänsä ja odottivat innokkaasti jatkavansa toimintaansa Facebookissa."
Tulokset voivat koskea kaikkia sosiaalisia verkostoja
Professori Vanman spekuloi, mikä on saattanut johtaa näihin tuloksiin. Hän sanoo: "Ihmiset kokivat vähemmän hyvinvointia näiden viiden päivän jälkeen ilman Facebookia - he tunsivat vähemmän tyytyväisyyttä elämäänsä - seurauksena olevasta sosiaalisesta katkaisusta Facebook-ystäviensä katkaisemisesta."
"Pidättäytyminen Facebookista", jatkaa professori Vanman, "osoitettiin alentavan ihmisen […] kortisolin määrää, mutta ihmisten omat arviot stressistä eivät muuttuneet - ehkä siksi, että he eivät tienneet, että stressi oli laskenut."
Lopuksi hän ehdottaa, että havainnot voivat koskea kaikkia sosiaalisen median verkostoja. "Emme usko, että [havainnot ovat] välttämättä ainutlaatuisia Facebookille", hän selittää, "koska ihmisten stressitasot todennäköisesti vähenevät milloin tahansa, kun he pitävät tauon suosikki sosiaalisen median alustoistaan."
"Facebookista on tullut olennainen sosiaalinen työkalu miljoonille käyttäjille, ja siitä on tietysti monia etuja. Koska se välittää niin paljon sosiaalista tietoa suuresta ihmisverkosta, se voi myös olla verotettavaa. "
Professori Eric Vanman
