Miten ADHD vaikuttaa seksuaalisuuteen?
Huomiota alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) aiheuttaa useita oireita, mukaan lukien hyperaktiivisuus, vaikeudet kiinnittää huomiota ja käyttäytymisongelmat. ADHD voi vaikuttaa myös romanttisiin suhteisiin, itsetuntoon tai jopa kykyyn toimia seksuaalisesti.
Näitä markkereita ei käytetä diagnoosin tekemiseen, ja ne voivat johtua itse häiriöstä tai kehittyä hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutuksena.
Vaikka ADHD diagnosoidaan usein lapsuudessa, se vaikuttaa monien aikuisten elämään. Jotkut aikuiset, joilla on ADHD, raportoivat muutoksista sukupuolielämässään.
Kuinka ADHD vaikuttaa seksuaalisuuteen?
Oireiden naulaaminen on vaikeaa, koska nämä muutokset voivat vaikuttaa kaikkiin eri tavoin:
Hyposeksuaalisuus
ADHD-potilaalla voi olla alhainen sukupuoli.
Jotkut ADHD-potilaat ilmoittavat muutoksista sukupuoleen.
Jotkut kokevat hypiseksuaalisuuden tai sukupuolihalun menetyksen.
Henkilöllä, joka kokee hypiseksuaalisuutta, ei ehkä ole mitään kiinnostusta seksuaaliseen toimintaan.
He saattavat löytää seksistä haastavan keskittyä, menettää kiinnostuksensa seksuaalisen toiminnan keskellä tai häiritä helposti.
Hyposeksuaalisuus voi joissakin tapauksissa olla ADHD-oireita, mutta se on myös mahdollinen sivuvaikutus joillekin ADHD-lääkkeille tai masennuslääkkeille, joita käytetään usein ADHD-oireiden hoitoon.
Kyvyttömyys orgasmiin
Monet ADHD-potilaat kokevat muita asioita sukupuolen halun lisäksi. Joillakin ihmisillä voi olla terve sukupuolihalu, mutta orgasmin saavuttamisessa on vaikeuksia jopa pitkittyneen stimulaation jälkeen. Tämä voi johtua ikävyydestä, keskittymisen pysymisongelmista tai muista tunteista. Joissakin tapauksissa kyvyttömyys orgasmiin on lääkkeiden sivuvaikutus.
Yliherkkyys
Monet ADHD-potilaat kokevat fyysisen yliherkkyyden monille asioille, mukaan lukien kosketus.
Yliherkkyys voi tarkoittaa, että sukuelinten stimulaatio voi olla epämukavaa tai jopa tuskallista ADHD-potilaalla. Tämä herkkyys voi ulottua myös muihin aisteihin.
Seksiin liittyvät hajut tai maut voivat vähentää kiihottumista tai vaikeuttaa henkilön keskittymistä itse tekoon, mikä voi johtaa vaikeuksiin kiihtyneisyydessä pysymisessä.
Hyperaktiivisuus
Hyperaktiivisuus, joka on oire, joka liittyy läheisesti ADHD: hen, voi vaikuttaa myös henkilön sukupuolielämään. ADHD-potilailla voi olla vaikea rentoutua tai rentoutua, mikä voi vaikeuttaa heidän kiihottumistaan. He saattavat myös tuntea tarpeen vaihtaa asentoa usein tai eivät välttämättä pysty pysymään keskittynyt tarpeeksi kauan harrastamaan seksiä.
Muut oireet
Aikuisilla, joilla on ADHD, voi esiintyä myös monia muita oireita, joihin voi kuulua emotionaalinen epävakaus tai ahdistuksen ja masennuksen oireet. Tällaiset oireet voivat olla erittäin haastavia päivittäin ja voivat vaikuttaa myös henkilön sukupuolielämään.
Nämä tunnekysymykset saattavat aiheuttaa stressiä romanttiselle suhteelle, mikä vaikeuttaa tilannetta entistäkin vaikeampana.
Nämä ahdistuksen ja epävakauden tunteet voivat vaikuttaa myös ADHD-potilaaseen, joka ei ole romanttisessa suhteessa. Nämä tunteet voivat johtaa haluttomuuteen etsiä terveellisiä suhteita muihin ihmisiin tai huolta heidän yksilöllisestä seksuaalisuudestaan.
ADHD: n seksuaalisten vaikeuksien voittaminen
On olemassa monia tekniikoita ja selviytymisstrategioita, joita ADHD-potilaat voivat oppia parantamaan seksuaalisia suhteitaan muiden ihmisten kanssa:
Viestintä
Viestintä on elintärkeää.Seksuaalikysymysten keskusteleminen kumppanin kanssa voi auttaa häntä ymmärtämään paremmin, miten he voivat auttaa.
Se voi myös helpottaa heidän epävarmuutta tilanteesta. ADHD-potilaalla voi olla aluksi vaikea kommunikoida.
Yksilöllisten tarpeiden avoin ilmaiseminen tai läheisyyteen liittyvistä vaikeista alueista puhuminen voi kuitenkin helpottaa molempien mieltä ja auttaa heitä rentoutumaan ja nauttimaan seksistä enemmän.
Vältä tuntemuksia
Romantiikka ja seksuaalisuus voivat sisältää monia aisteja, kuten hajua ja kosketusta. Nämä tunteet eivät kuitenkaan välttämättä sovi ihmisille, joilla on yliherkkyys ADHD: lle. Esimerkiksi tuoksukynttilät, suitsukkeet tai hierontaöljyt voivat olla joillekin ihmisille liian häiritseviä, kun taas toiset saattavat olla herkkiä valolle tai äänille.
Kun henkilö tunnistaa, mikä toimii ja mikä ei hänen hyväkseen, hänen tulisi ilmoittaa kumppanilleen, mikä auttaa luomaan vieraanvaraisen seksuaalisen ilmapiirin.
Poista häiriötekijät
Vaikka jotkut ihmiset pitävät mielialamusiikkia tai taustamelua rauhoittavasta, ADHD-potilaalla saattaa olla häiritsevä asia.
Television, radion tai tietokoneen sammuttaminen seksin aikana voi auttaa välttämään nämä häiriötekijät. Häiriöt voivat kuitenkin vaihdella tuulettimen äänestä huoneeseen keskeneräisen projektin näkemiseen pöydällä. Nämä häiriötekijät voivat olla riittäviä vähentämään kiihottumista joillakin ihmisillä.
Jälleen viestintä on välttämätöntä. Kun ihmiset tietävät, mitä häiriötekijöitä on vältettävä, he saattavat huomata, että romanttiset hetket ovat läsnä ja keskittyvät.
Tehdä muutoksia
Ihmisille, jotka näyttävät menettävän kiinnostuksensa sukupuoleen, seksuaalisen pelin, tekniikoiden tai jopa sijainnin muuttaminen voi tarjota tarpeeksi ärsykkeitä kiihottumisen parantamiseksi ja seksuaalisen tyydytyksen lisäämiseksi.
Kerro siitä aina seksikumppanille, mutta seksuaalirutiinin muuttaminen voi olla joillekin ihmisille tie eteenpäin.
Keskity läsnäoloon
Pyrkimys pysyä keskittyen siihen, mitä tapahtuu, voi auttaa pitämään ihmisen mielen harhailemasta.
Keskittymisen oppiminen vaatii harjoittelua, ja tietoisuustoiminnot, kuten meditaatio, hengitysharjoitukset tai jooga, voivat olla hyvä paikka aloittaa.
Näiden toimintojen tekeminen kumppanin kanssa ennen seksiä voi auttaa rauhoittamaan molemmat ihmiset, jolloin he voivat päästä rennompaan tilaan.
Aikataulu
Joskus sukupuoliongelmat voidaan voittaa asettamalla aikataulu ja noudattamalla sitä. Sukupuolen aikatauluttaminen voi kuulostaa epäromanttiselta, mutta se saattaa joillekin mielen helpottaa. Tieto siitä, että heillä on tietty aika keskittyä seksiin, voi auttaa lievittämään henkilön ahdistusta tai valmistautumaan siihen.
Ottaa mukaan
Jotkut ADHD-oireista voivat aiheuttaa vaikeuksia henkilön seksuaalielämässä ja romanttisissa suhteissa. Avain näiden oireiden muuttumiseen voi vaihdella henkilöstä toiseen, mutta kärsivällisyys ja viestintä kumppaneiden välillä ovat ratkaisevan tärkeitä.
Monissa tapauksissa seksiterapeutti tai suhdeopettaja, jolla on kokemusta ADHD-potilaiden auttamisesta, voi antaa ohjeita ja auttaa ADHD-ihmisiä löytämään onnea ja ilmaisua seksisuhteissaan.
