5 luonnollista tapaa pienentää rintojen kokoa
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Rintoja on monenlaisia muotoja ja kokoja. Ei ole oikeaa tai väärää. Joillekin ihmisille suuret rinnat voivat kuitenkin olla este jokapäiväisessä elämässä.
On joitain todisteita siitä, että suuret rintaliivikupin koot liittyvät olkapään ja niskan kipuihin. Ihmiset saattavat myös haluta pienentää rintojensa kokoa kosmeettisista tai psykologisista syistä.
Genetiikka, ruumiinpaino ja ikä voivat vaikuttaa rintojen kokoon. Hormonaaliset muutokset, jotka johtuvat raskaudesta, lääkkeistä tai kilpirauhasen ongelmista, voivat myös vaikuttaa.
Tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia luonnollisia menetelmiä, joita ihmiset voivat kokeilla ja jotka voivat vähentää rintojen kokoa tai rintojen koon ulkonäköä.
Luonnolliset menetelmät rintojen koon pienentämiseksi
Rintojen kokoa on mahdollista pienentää liikunnalla ja ruokavalion muutoksilla.
On joitain luonnollisia vaihtoehtoja, jotka voivat pienentää rintojen kokoa ilman leikkausta. Rinnat sisältävät enimmäkseen rasvaa, joten kehon kokonaisrasvaa vähentävät strategiat voivat toimia hyvin.
Oikea menetelmä rintojen koon pienentämiseksi riippuu henkilön yleisestä terveydestä ja syystä suuriin rintoihin, joihin voi kuulua hormonaaliset tilat tai liikalihavuus.
Ihmiset, jotka ovat huolissaan rintojen terveydestä, saattavat haluta nähdä lääkärinsä ennen merkittäviä elämäntapamuutoksia.
Seuraavat luonnolliset lääkkeet voivat auttaa vähentämään rintojen kokoa:
1. Ruokavalio
Rinnat koostuvat enimmäkseen rasvakudoksesta tai rasvasta. Kehon rasvan menettäminen voi vähentää henkilön rintakokoa.
Ihmiset voivat menettää kehon rasvaa kuluttamalla enemmän kaloreita kuin syövät, ja syömällä terveellistä ruokavaliota. Vähäkalorinen, erittäin ravitseva ruokavalio voi epäsuorasti auttaa kutistamaan rintakudosta.
Keskity syömään ravinnetiheitä, vähän kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Hedelmät, vihannekset, rasvaiset kalat, kuten lohi, ja vähärasvainen liha, kuten grillattu kana, voivat auttaa ihmistä tuntemaan itsensä kylläiseksi ja tukemaan silti terveellistä laihtumista.
Imetettävien tai raskaana olevien ihmisten tulisi keskustella lääkärin tai kätilön kanssa ennen kuin he yrittävät laihtua.
2. Liikunta
Ruokavalion tavoin liikunta voi auttaa ihmistä menettämään kehon rasvaa, mikä voi myös auttaa vähentämään rintojen kokoa ajan myötä.
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että kohdennetut harjoitukset voivat polttaa rasvaa tietyllä alueella. Vaikka punnerrukset ja muut rintaharjoitukset sävyttävät käsivarsi- ja rintalihaksia, ne eivät poista rasvaa suoraan rinnoista.Tärkeintä on polttaa rasvaa koko kehossa.
Sydän- ja verisuoniharjoitukset, jotka lisäävät henkilön sykettä, ovat erittäin tehokkaita polttamalla rasvaa. Terveydestä ja kuntotekijöistä riippuen ihmiset voivat kokeilla juoksemista, uintia tai reippaita kävelyretkiä.
3. Vähennä estrogeenia
Estrogeenillä on keskeinen rooli rintakudoksen kehittymisessä. Joten estrogeenin liiallisen torjunta voi vähentää rintojen kokoa, etenkin ihmisillä, joilla on hormonaalista epätasapainoa.
Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet sisältävät estrogeenia ja progesteronia ja voivat saada ihmisen rinnat kasvamaan. Vaikutus häviää yleensä uudelleen, kun henkilö lopettaa lääkityksen ottamisen.
Täältä saat lisätietoja siitä, miten syntyvyyden hallinta voi lisätä rintojen kokoa.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että henkilö voi vähentää kehon estrogeenitasoja ruokavalion muutosten kautta.
Esimerkiksi eläintutkimukset viittaavat siihen, että pellavansiemenlisät voivat auttaa säätelemään estrogeenitasoja vähentämällä estrogeenin ilmentymistä munasarjoissa. Pellavansiemenet voivat myös suojata sydäntä, vähentää syöpäriskiä ja estää tulehduksia.
On kuitenkin vähän todisteita luonnollisista lääkkeistä estrogeenin vähentämiseksi kehossa. Ihmiset saattavat haluta puhua lääkärilleen estrogeenia alentavista lääkkeistä.
4. Sitova
Sitominen sisältää käärimismateriaalin tiiviisti rintojen ympärille tasoittamiseksi. Se ei kutistu rintakudosta tai estä rintoja kasvamasta, mutta sitominen voi auttaa rintoja näyttämään pienemmiltä ja saattamaan ihmisen tuntemaan olonsa mukavammaksi. Keskustele lääkärin kanssa turvallisimmista tavoista käyttää sideainetta.
Ihmiset voivat löytää sideaineita verkkokaupoista.
5. Vaihda rintaliivit
Rintaliivit eivät voi muuttaa pysyvästi rintojen kokoa, mutta pienentävät rintaliivit voivat luoda illuusion pienemmistä rinnoista. Nämä rintaliivit muuttavat rinnan muotoa saadakseen rinnat näyttämään tasaisemmilta ja korkeammilta rintakehällä.
Jotkut pienentävät rintaliivit tarjoavat myös tukevampia hihnoja, jotka voivat vähentää selän ja niskan kipua.
Tukevan, hyvin istuvan rintaliivin löytäminen voi merkittävästi parantaa henkilön mukavuutta. Monet kaupat tarjoavat ilmaisia rintaliivien sovituspalveluja. Pelkkä rintaliivien vaihtaminen voi vähentää joitain suuriin rintoihin liittyvää kipua.
Rintojen koon pienentäminen raskauden jälkeen
Henkilön rinnat kasvavat yleensä raskauden aikana ja pysyvät suurina imetyksen aikana. Koon kasvu on erityisen havaittavissa ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen, koska rintamaidon tarjonta sääntelee edelleen itseään.
Maidontuotannon ja hormonaalisten vaikutusten ohella ihmiset laittaa rasvakudoksen aikana myös rasvaa, joista osa kerrostuu rintakudokseen.
Monet ihmiset huomaavat, että heidän rintansa kutistuvat hitaasti, kun he menettävät raskauspainon, ja toiset huomaavat, että heidän rintansa pysyvät hieman suurempina vauvan syntymisen jälkeen.
Ihmiset voivat kokeilla edellä mainittuja menetelmiä rintojen koon pienentämiseksi raskauden ja imetyksen aikana. Keskustele lääkärin kanssa mahdollisista huolenaiheista.
Yhteenveto
Suuret rinnat voivat olla haittaa tai aiheuttaa merkittävää kipua. Tietyt luonnolliset menetelmät voivat auttaa ihmistä pienentämään rintojen kokoa, kuten laihdutus ja terveellisen ruokavalion syöminen. Tiettyjen rintaliivien ja sideaineiden käyttö voi vähentää rintojen ulkonäköä.
Kun luonnolliset lääkkeet eivät auta, henkilö voi harkita puhumista lääkärilleen rintojen pienennysleikkauksesta. Pienimuotoisessa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa ihmisistä, joille tehtiin rintojen pienennysleikkaus, havaittiin, että yli 95 prosenttia sanoi olevansa tyytyväisiä tuloksiinsa.
Rintojen koosta puhuminen voi olla emotionaalinen aihe, koska sosiaaliset ja kulttuuriset ajatukset rintojen merkityksestä ja siitä, miten ihmisten tulisi suhtautua omiin rintoihinsa. Lääkärit ymmärtävät haasteet, joita ihmiset, joilla on hyvin suuret rinnat, kohtaavat usein, ja voivat auttaa. Rintakokoongelmista kärsivien ihmisten tulisi puhua luotettavan palveluntarjoajan kanssa.
